漢のダイエット、始めます

漢のダイエット、始め ..

654:クマー
07/10/21 10:45:54 ep9hkebW
金曜のメニュー
朝　ウォーキング60分
夜　ウォーキング60分　腹筋　ストレッチ

土曜のメニュー
朝　熟睡
夕方　ウォーキング120分　腕立て　ストレッチ

坦々とこなしてますよｗ　これからの報告は地味～になりそうだ！ｗ
昨日の酒はうまかったなー！！！ワインとチーズ、最高だ！！平日禁酒してるだけあって、酒のうまさが引き立つな！
それと、やっとシューズとウェア買ったぜえええええええええええ！！！昨日はウキウキで２時間歩いたぜ！ｗ　やっぱみんなの言うとおり、ぜんぜん違うな。シューズの軽さにビックリだ。
あとは寒さに備えて手袋買ったら完璧だぜ！！

よーし、地味だけどコツコツがんばるぞ！！

655:おさんまん５
07/10/21 17:18:23 BX3kOtbQ
>>くまー
コルセットはなぁ　　コルセットはなぁ　　
ヘルニアの俺にとって、別れたいけどつくしてくれる不細工ブタ女の様なもんだ。orz

いや、まて
コルセットは体に重量の負荷をかけ、ダイエットを促進してくれる機器だ・・・

ちよっとムナシクナッテキタ・・・ウォーキングしてくる。

656:みっちゃん＠１４
07/10/21 20:52:48 Vcuwolzf
今日のメニュー
（朝）　ランニング7km　無し
（昼）　無し　　　　　無し
（夜）　無し　　　　　ラーメン
今日は都市に出て買い物してきた！！
そして、電車使うのはもったいない！！！
せっかくだから走っとけ！！！ちゅ～ことでジョグ＆ウォーキング！！！
激しく疲れたが心地いいな！！！！

657:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/10/22 00:36:40 uvuRpefT
ジョグ30km、3時間30分
さすがに30kmはキツイ…
走り終わった後の参考記録だが体重は63.8kg
前回の参考記録より1㎏ほど軽いのがなんかうれしい
まあ水分だろうが…
今月中にもう一回30km走っておきたい

658:16日目
07/10/22 01:36:19 SmbqxAxU
>>クマー
二週間突破オメデトウ！！！よくやったぞ！！
コツコツがんばろうな～

みんなもおつかれ！！
さて久々に走りに行ったが何か調子悪いorz
しばらくは走るの辞めとこうと思う('A`)筋トレは欠かさずやっているぜ

659:餃子男
07/10/22 05:28:14 8yiL1CzZ
すごいなみんな頑張ってるな、継続は力なりを信じて俺も頑張るぜ！
これから走りに行ってくる。朝は軽く3キロのみだが･･･
それにしても急に冷え込んできたな、朝はパンツの下にモモヒキ履きこんでちょうどいいぐらいだ･･･

朝飯は納豆ご飯（朝のみがっつり米食べて、昼夜は米自重してる）と手作りシソ餃子を茹でたやつだ！
食うのが楽しみだ、じゃあ行ってくるぜ！！

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 07:02:22 EQF5vivP
みんな　おはよう。

>>肉男
ジョグ３０ｋｍって・・・　　　おぬし、やるな！

>>クマー
２週間突破てか。　俺も続くぞ！

さて昨日のメニュー
アサｗｗ　　ウォーキング　１時間
　　　　　　　特製スープ
昼めし　　　ゆでジャガイモ
　　　　　　　バターを付けたいところだが塩のみでグッと我慢だ
　　　　　　　ウォーキング　１時間ｘ２本

夕飯　　　　アサと同じく特製スープ。　　こいつにはまった！　
　　　　　　　大めのお湯に餃子１０個　もやし１袋　たまねぎ１玉を入れ
　　　　　　　鰹だしにとろろ昆布　七味。　けっこうなボリュームだ。
　　　　　　　餃子のダシが溶け出してヒジョーにまろやか。おまけにカロリー低い。
　　　　　　　サイコーだ
　　　　　　　ショコ　１時間　　ウォーキング　１時間　　　　　　　

661:おさんまん６
07/10/22 07:06:34 EQF5vivP
コテをはずした。
>>660は私です

662:サーガ
07/10/22 07:27:54 KKXC5clF
俺も参加させてもらうぜ
すでに違うスレでも書き込んでるがな。モチベーション維持と言うことで
【開始】2007/9/1
【年齢】18才
【身長】174cm
【開始時体重】72kg
【現在】66.6kg
【成果】-5.4kg
【前日比】-0.8kg
【目標】55.5kg
【運動】
ビリー 30m (超ウォーキング 30m)
筋トレ 30m
【食事】
朝食カロリーメイト
昼食なんかカロリー低い物
夜食野菜、味噌汁（？）

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 07:30:56 S1G4U+ys
>>662
メシorパンを食え。
脳ミソにエネルギー回らず頭がボーッとするぞ。

664:サーガ
07/10/22 07:38:51 KKXC5clF
>>663
アドバイスありがとうございます。
飯かパンですか…昼にほっかほっか亭の弁当でも食べようと思います。
朝は食欲ないので

665:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/10/22 09:20:46 4Jdp8UbB
おう、みんなおはよっ！！
ここんとこ忙しくって来れなかったぜ。
今走ってくるぜ。
今日張り切って行こうな！！

666:クマー
07/10/22 10:51:46 wkdO/Zm4
>>おさんまん
そうかー、コルセットは腰を保護するやつか！
体を労わりつつ継続だな！！

>>みっちゃん＠１４
自分の足で移動とは、一石二鳥だな！！
おれは会社が家から近いから、日々の生活に運動を組み込むことがなかなかできん。
昼の散歩を習慣付けたいんだが、仕事中はイレギュラー多発だしな。。。

>>肉男
３時間３０分！！！すばらしい！
それだけの体力があれば、すぐ落ちると思うぞ！

>>サーガ
いらっしゃい！！
継続すれば必ず体重落ちるんだという励みになったぞ！！！
よろしく！！

>>ハイブリッド
久しぶり！！
みんなで張り切っていこうぜ！！！

667:クマー
07/10/22 10:58:54 wkdO/Zm4
昨日のメニュー

朝　ストレッチ１時間
夜　無し

昼から友達が家に入り浸って何もできんかった！
昼から酒飲むわ、カルビ食うわでたぶん太ったな！
でも、想定内だから凹んでないぞ！！
また今日からがんばるぞおおおおおおお！！！

おれの野菜摂取方法。
チキンコンソメ！！！これかなり使える。野菜をなんでもかんでも鍋にぶち込んで、最後にチキンコンソメを投入！！普通にうまーだ。
たんぱく質多めに摂取してると便秘になりがちだから、野菜スープで腸内をきれいに！！
内臓の機能が低下すると、慢性疲労気味になるからな！！
いかに早く体を回復させるか？ってのも大事だと思うぞ！

それじゃ、今週もがんばろう！！！

668:サーガ
07/10/22 12:52:55 KKXC5clF
>>667
クマさんレスありがとうございます。
こちらこそよろしくお願いします。
クマさんかなりワイルドですねｗ漢らしい…
なんだか、このスレの住民たちとなら自分のゴールに辿りつける気がしてきた

皆も頑張ってるんだ。俺も奮起せねば!!

669:サーガ
07/10/22 12:53:40 KKXC5clF
すいません。
クマさんじゃなくてクマーさんでしたｗ

670:マムータス ◆D.NIKqrbDM
07/10/22 18:41:35 KmHwpCyu
茹でるとツルッと剥けてキュッと引き締まるんだぜ！！！

671:313
07/10/22 19:07:03 zU5pJaYo
本日のメニュー

ジョギング＆ウォーキング　10.5km/66分
クランチ30×3
山歩き　8km/110分

休日でいい天気だったので、遠出してトレッキングを楽しんできた。
日中は暖かいが、やはり朝晩はぼちぼち暖房がほしかったり。

672:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/10/22 22:21:40 o9JsjpRA
>>671
朝晩は寒いよなー(・ω・｀)
風邪ひかないように注意しないとな！！！

今日はリストカール30*3、縄跳び1500回やったわけだが… 夜焼肉食っちまったぜ！！orz
腹八分目で終わりにしたとは言え… 明日取り戻さんとな(｀・ω・)

673:みっちゃん＠１４
07/10/22 22:22:25 8MGHYvpe
今日のメニュー
（朝）　無し　　米、味噌汁、卵1個
（昼）　ラン4km　バナナ1本
（夜）　ラン10km 米、野菜炒め、味噌汁、バナナ1本
動くと飯がうまい！！！
ってか最近ダイエットというよりも体が引き締まってる感じがするｗ

674:マムータス ◆D.NIKqrbDM
07/10/22 23:57:00 KmHwpCyu
黙らっしゃーい！！！

675:おさんまん７
07/10/23 08:52:43 eK0BT1ou
モーニング
昨日のメニュー
アサｗｗ（すみません谷岡やすしが好きなもんで）　ウォーキング　1時間
　　　　　　残していたスープで雑煮　ご飯の量が倍に増えるので空腹時はいつもコレ。
　　　　　　もちろんタマゴ入り　餃子の残った皮でワンタン風にし　梅干をそえる。
昼飯　　　特製スープ
　　　　　　ショコ　1時間
夜　　　　特製スープにえのき、ナス追加。
　　　　　ウォーキング1時間ｘ2本

>>サーガ
俺も新参者だけどよろしく。
でも君、減量する必要あるの。
うらやましい体重だけど。　

676:313
07/10/23 11:49:51 HxHnBLqR
本日のメニュー

ジョギング＆ウォーキング　8.2km/66分
クランチ30×3

連休中、寒天を阿呆ほど食っていたせいか三日で一気に1.5kg増。
カロリー的にはいつもと変わらないので、要するに水太りというか腹に寒天が貯まっているんだろうが。
それでも、ヤな気分には変わりないので控えることにｹﾃｰｲ。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 17:33:08 55q/Bxmo
さすがのマムータスもここでは浮いてるなｗ

678:おさんまん８
07/10/24 07:34:32 Mk+W+Pb5
昨日のメニュー
アサｗｗ　　ウォーキング　1時間
　　　　　　　グレープフルーツ1個
　　　　　　　外皮は捨てて内皮は身と一緒に食べる。
　　　　　　　コレだけでも、結構お腹はふくれる。
昼　　　　　オジヤ
　　　　　　　ウォーキング　1時間
夜　　　　　焼き餃子20個　ふかしジャガイモ

ヨッシャー！！　７８ｋｇ
８３ｋから５ｋ減　目標の７３ｋまでの折り返し地点まできたぞｗ！！
喜んでウエスト測ってみれば、９６cm。
おいおい　まだそんなにあるのかよ orz
　　　　　　　　　
>>676
クランチってどう？
腹筋付いたって感じられるのはどれくらいのレベルでやらなアカンのﾔロ
曖昧な質問でスマンが。

679:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/10/24 08:01:52 oCoIzKVj
昨日はビリーの基礎と縄跳び600回、リストカール30*3回やったぜ！！！
今日は縄跳び1500回やる予定だ！！つか最近１日の総摂取カロリーが低杉る…　もっとしっかり食べないとなぁ(´ω｀;)

680:サーガ
07/10/24 10:00:52 uecx7cno
>>675
おさんまん７さん、こちらこそよろしくお願いします。
たしかに見てくれは普通なんですが、脱いだら少しポッチャリなんで
もっと引き締まった体を目指そうと思ってます。
それから最初のレスで目標：55.5kgと書いたんですが、あれはなしですｗ
大体60kgくらい目標にしてその後も維持に努めていきたいと思ってます。

681:313
07/10/24 10:29:05 NKHagtBY
本日のメニュー

ジョギング＆ウォーキング　8.2km/66分
クランチ30×3

>>678
未だに腹筋付いたって気がしないんでアレだけど、締まってきたなと感じるのはぶっちゃけ体脂肪率が15%切ったぐらいからだった。
今の漏れの強度は2.5kg負荷(プレートを抱っこしながらクランチ)で30×2、5kg負荷で30×1。
たまに無負荷でやると、身体が軽い軽いｗ

682:みっちゃん＠１４
07/10/24 22:03:02 rlIj6TAY
今日のメニュー
（朝）　無し　　　　　　米、味噌汁、バナナ1本、卵
（昼）　無し　　　　　　肉炒め
（夜）　ランニング12km　米、味噌汁、さば、煮物
いかぁああああん！！朝寝坊した！！！
その分夜走ったったぜぇえええええええええ！！！！

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 00:16:53 jZBb62FL
今日のメニュー
アサww ウォーキング１時間半　めし　なし
ひるww オジヤ　ウォーキング　１時間半
よるWW　えのきともやしの水だき　ウォーキング１時間半

早歩きしてるのか軽くジョギングしてるのか、解らなくなってきた。
これが体重落とした効果なのか？　体が軽い。ＢＭＩ25切るの目前。

>>681
体脂肪率15%って・・・　測ったら26%だった。　身のほど知らずだった。
当分腹のことは考えずに、体重落とすことだけに専念する。
ありがとう。
　　　　　　

684:おさんまん８
07/10/25 00:22:03 jZBb62FL
またコテつけるの忘れた。
>>683は私です。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 07:53:17 T9on7p7Z
ピザ男、どこへいったんだ？　脱落？

686:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/10/25 18:12:54 e9qxRppa
ランニングシューズがボロボロになってたので
今まで履いていたGT-2100 NEWYORKからGT-2120 NEWYORKへ買い換えた
見比べてみたらよく今までこんなボロいので走ってたなと思うくらいひどかった
今日のジョグがすげー楽しみだ

687:＠沖縄
07/10/25 22:34:43 JShiPOgW
徒歩　６０分
腹筋背筋　程々に

最近、ピザ男氏を見ないね

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 23:15:09 XEOGiqke
>>687

ピザ男は学生さんだから、勉強が忙しいんじゃないかな？
ここは漢のにおいがぷんぷんするスレだなｗ

689:おさんまん９
07/10/26 01:56:45 w7hES/XN
今日のメニュー
アサｗｗ　ウォーキング　1時間半　餃子とモヤシのスープ
ひるめし　同じく餃子ともやしスープ　　1度「ヤギの頭のスープ」を飲んでみたい。
　　　　　　ウォーキング　1時間半
ヨルｗｗ　湯豆腐　　いよいよ鍋の季節がやってきた。　これから連チャンがつずくぞ。
　　　　　　食べた気に胃袋を騙すため、麩を入れてみた。　悪くないかもしれん。
　　　　　　ウォーキング　1時間半

近くの大学はこの土日、学園祭がある。　ひょっとしてピザ男はそれで？

カルシウム補給しよと思い、牛乳飲んだら即下痢。そうゆう体質なの忘れていた。
しかしこれは、食べ過ぎた時には使えるかもしれん。　お勧めはできんが。

690:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/10/26 08:50:16 ECyPfBdr
>>689>カルシウム補給しよと思い、牛乳飲んだら即下痢。そうゆう体質なの忘れていた。
しかしこれは、食べ過ぎた時には使えるかもしれん。　お勧めはできんが。

それは最後の切り札ですなｗ

691:313
07/10/26 08:56:32 ImH3Mrkk
本日のメニュー

ウォーキング　12km/111分
クランチ30×3

ようやく食いに食いまくった寒天が身体が抜けたのか、一気に体重降下して元よりもちびっと下がる。
とりあえず、休日は10km以上のウォーキング。平日は二日か三日に一度のジョギングという非トレーニング生活の導入を開始。
代わりにダンベル体操を導入して基礎代謝の保持を試みる。
雪が降る季節になるまえに屋外トレーニングの頻度を下げるメニューを作らねば。

692:タテトチ
07/10/26 17:27:19 i/Eq1v2T
しかし、みんな漢ですね。なんとなく新規参加。
スペック　174cm／67kg(現在)→62kg(目標)　これでも4ヶ月前は86kg。
ジョギング継続して、2ヶ月ほどで5kg落とそうと思います。
とりあえず、今日は雨なので休養としときます＠関東

693:おさんまん１０
07/10/27 07:34:11 2JqOpiz5
昨日のメニュー
アサｗｗ　雨のためナシ
　　　　　　餃子スープ
ヒルｗｗ　こんにゃくと大根のおでん
　　　　　　同じくナシ　　どうもショコってやつは気合がはいらん。何回か試みるが今日はやめ。
ヨルｗｗ　鯵の干物２匹　たまねぎのスープ
　　　　　　雨の合い間をぬってウォーキング１時間半

今日も雨。台風も近ずいているし、休養日だな。ケアを兼ねて温泉にいってこよう。

694:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/10/27 18:54:11 QABXiGsf
>>692
>>693
ピザ男不在でよく頑張ってこのスレ上げてくれてるな。
いろいろと忙しい時期だが、オイラもまた来るようにするべ

695:ガリヤン ◆7RlXmyIevA
07/10/27 19:01:14 Vwyuw9LC
筋トレすりゃいいだろ。おまえら体重は重くないんだし

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 19:03:46 tNXzc42V
最近、みょーにウェイト板から流れてくるなあ。
なんかあったのか？

697:タテトチ
07/10/27 21:56:29 8CsISDnw
昨日／雨・エアロバイク60分
今日／雨・エアロバイク80分　現状維持67kg
>>694
よろしくー。報告見るだけでもモチベーションあがるもんだよね。

>>695
今はもっと走るのに負担ない体重を目指してる。筋トレは軽い補強程度かな。

698:313
07/10/28 09:46:49 3HqYlzGa
本日のメニュー

ウォーキング　8.2km/81分
クランチ30×3
ダンベル体操1セット

ダンベル体操を初めてやってみた。
動きの負荷よりも姿勢維持の方がはるかにキツイｗ
しかし、この程度なら確かに誰でも毎日出来る。割とよく考えられている疲労感と負荷だと思う。

699:おさんまん１１
07/10/28 13:33:25 006Oe+vG
昨日のメニュー
アサｗｗ　雨　なし　大根のおでん（と書くと何でもないが、大根しかないおでんが正しい）
ヒルｗｗ　雨　なし　めしなし
ヨルｗｗ　かけそば　ダシを多く作り胃袋を騙す。ふかしじゃがいも
　　　　　　ウォーキング１時間半

どうやら俺は完全にウォーキングにはまってしまった様だ。昨日の雨で実感した。
ウォーキングできないとなると、どうも落ち着かない。
暇なので大学の学園祭に行ってみた。健康チェックをしていたので早速測ってもらうと
「肥満です。」　　　
わかってるチュ～の！
体脂肪２５％で内臓脂肪レベル１１。　やや高い。
ということは、まだまだ体重が落ちやすい。　がんばんべ～！

700:みっちゃん＠１４
07/10/28 17:08:27 /MLZ+MfO
昨日は研修の飲み会があって、走れんかったぁあああああああああ！！！
だから今日昼に7kmはしった！！
これからランニング！！！！！

701:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/10/28 22:22:05 HFEbXeMy
やばい、風邪引いちまったみたいだorz

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 23:19:25 5CqMkeKl
いま体脂肪１６％
１３％目指してしぼるぞぉおおおおおお

703:餃子男
07/10/28 23:32:31 4Bo5EivK
>>701ハイブリッド
大丈夫か？俺の周囲でもここ数日で風邪ひきが一気に増えたぜ
野生の狼のようにジッと耐えて体を癒すんだぜ！

中身が野菜のみの餃子とキャベツを中心に主食にしていたら
こころなしか体臭が薄くなったぜ･･･汗もサラサラだ･･･

スペックさらすの忘れてたのでここで↓
163センチ（ラガーマン体型のチビなんだぜ･･･）
60キロ
体脂肪20％
36歳リーマン

704:みっちゃん＠１４
07/10/28 23:33:58 94Gcaniv
夜10km走ってきたぜぇえええええええええええ！！！！
ピザ男早く帰ってこないかな～
あと走った次の日の朝、米が超美味い（涙

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 23:38:23 2GqoohK1
170cm56Kgってもうちょいしぼった方がいいですか？

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 23:42:07 22QUt6YN
自分で決めれ。
一般的には絞る必要はない体重だけど、自分の身体を決めるのは結局は自分なんだから。

707:餃子男
07/10/28 23:42:56 4Bo5EivK
>>705
数字で見るぶんには丁度いいと思うけどなあ
あとは体脂肪率と見た目で判断していいんじゃないか？

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 02:09:04 LdvmBB8I
174の58kだけどブヨブヨ
料理人から力仕事に転職したら一ヶ月で3kg増えてしまった
ていうかさっき久々に体重計ったら増えてた
筋肉が多少増えたんで重くなったかと思ったけど違う、明らかに太った
前は昼飯は自分でバランス考えて好きに作れてたのが今はおにぎりになったのと
夜に結構食うようになったのが原因かなと、あと仕事中に甘い飲み物も飲んでる

明日からは夜飯控え目の飲み物は砂糖使ってない物にしてみます
書き込むような事じゃないとは思うけども個人的な決意表明として書かせていただきます
ついでに質問ですけど腰に巻くサポーターを貰ったんですけど付けた方がいいですかね？
付けると楽なんだけど要するに筋肉を補助する→筋肉衰えるなのかなと思って付けてないんだけど
発汗作用はあるし補助器具とか付けるとその部分だけ細くなるって聞いたんですけど
どうしても腹～腰周りを細くしたいんです

709:おさんまん１２
07/10/29 08:17:38 HUByGEDm
アサｗｗ　ウォーキング　１時間半　めし　なし
ヒルｗｗ　ウォーキング　１時間半　学園祭の豚肉の入ってないトン汁
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（これって詐欺ではないのか？）
ヨルｗｗ　ウォーキング　１時間半　大根とジャガイモのおでん　餃子

>>708
ウソかホンとかワカランガ
筋肉は簡単にはつかない
部分やせはない
腰にサポーターを長時間付けたままだと筋肉はサボる

腰を痛める職業は多い。　仕事中は付けた方が良いのでは？
俺のようにヘルニアになってからでは遅いぞ。
腰を細くするために巻いているんだったらシランけど。

710:313
07/10/29 08:33:02 hnTDkvcG
本日のメニュー

ウォーキング　12km/110分
クランチ30×3
ダンベル体操1セット

とりあえず、メニュー設定としてウォーキングもしくはジョギングを40km/週と設定。
これだと、休日に12km動き平日に動く場合は8kmコースとすれば週4日ペースになる。
毎日動く場合だと平日4kmの設定になり、この場合はジョギングで20分ぐらいになる計算。
これなら、負担はかからない。
問題は運動量が最盛期の半分以下になることがどう影響するか。

つか、週に90km近く運動してたんだな漏れ。

>>708
医療行為に関係ないサポーターは体幹部に着けない方がよろし。ヘルニアなどの遠因になる。
正直、腹回りの皮下脂肪は最後の最後まで落ちない。
腹回りをすっきりさせるには、腰を捻る運動が激しく効く。
漏れの場合はクランチのセットとセットの間にビリーでやってるツイストを30秒挟むトレーニングを半年ほど続けている。
結果としてはウェスト81cm→63cm前後にまで落ちた。

けど、73cm以下のスラックスってほとんど売ってないというこの現実。

711:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/10/29 09:48:21 xgSLag08
>>餃子男
ども、パブロン飲んで一夜熟睡したらかなり良くなった。やっぱり流行ってんのんかな？

712:@沖縄
07/10/29 10:15:27 2bPPMFP0
ウォーキング６０分
腹筋・背筋

昨日からレコーディングダイエットも始めてみた
ここにいる漢達向けではないかもな

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 10:21:28 U86uXxKL
どんなダイエットでもひたむきに頑張れてこそ漢

714:ガリヤン ◆7RlXmyIevA
07/10/29 10:31:53 pUJCG1NS
お前らガリガリ君じゃん笑
俺は181/60から72まで増やしたぜ

715:おさんまん12
07/10/29 13:00:49 HUByGEDm
>>714
人それぞれ、色んな人間がいる。
背の高い人、低い人。男前もいれば、不細工もいる。
女にモテルやつもいれば、金持ちもいる。
完璧な人間なんていやしない。
人を嘲笑するだけなら、やめとけ。
自分の運が逃げる。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 13:14:43 u7mml4N5
なんかこのスレいいな・・・
オレもコテで参加しようかな・・・・

717:タテトチ
07/10/29 21:57:42 viidiNBH
昨日／19km　夜ジョグ
今日／15km　夜ジョグ　体重66kg
寒くなってきたので運動後の風呂が最高

718:みっちゃん＠１４
07/10/29 22:58:24 /a4uXzCf
本日12kmランニング！！

＞たてとち
すげぇ！！俺まだ19kmも走ったこと無いな～
20kmを超えてみてぇ！！！

719:サーガ
07/10/30 06:36:18 40J9NiBb
【開始】2007/9/1
【年齢】18才
【身長】174cm
【開始時体重】72kg
【現在】66.4kg
【前回比】-0.2kg
【成果】-5.6kg
【目標】62kg(最終57kg)
【運動】
ビリー 30m (超ウォーキング 30m)
筋トレ 30m
【食事】
朝・昼・晩合わせて1000kcal目安
【備考】
先週まで500kcalダイエットをし続けてたから、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ防止のために徐々にカロリーを戻し中。
体重の減りこそ悪くなったものの、体は引き締まっているぜ☆

>>716
迷ってる暇なんかないはずだぜ(o^-')b

720:おさんまん１３
07/10/30 08:23:14 JgXNFvTO
おはよう
昨日のメニュー
アサｗｗ　ウォーキング　1時間半　めし　なし
ヒルｗｗ　かけそばではあまりに寂しいので玉ねぎを入れる。モチロン汁大盛。
　　　　　　ウォーキング　時間不明　たくさん。
ヨルｗｗ　人参とたまねぎ、大根に豆腐を入れたジャパニーズ風ミソ味のスープの大盛り。
　　　　　　ウォーキング　2時間

もうダメダ　これ以上1歩も歩けん。
見上げると、そこは酒屋さんの前。　自販機がオイデ　オイデと言っている。
気がつくと、俺の手の中に缶チューハイがある。　不思議だ。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 10:10:53 JXtDeHne
相変わらずココの人たちがんばってんなー
俺も触発されてダイエット初めて一ヶ月になるけど、３ｋｇしか体重減ってない・・・そんなもんなの？
でも体型が明らかに変わってるし、ズボンもユルユルになってきた。腹筋がわずかに割れてきた気もする。

ダイエット失敗する場合って数字に意識を左右されちゃうから長続きしないのかな？って思うようになった。
体重計も体脂肪率測定器も使わないことに決めた。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 10:15:34 Pwroe6ck
>>721
いいんじゃまいか。月三キロは立派だよ。
そのペースで半年経てば18キロだぞ？
あせらずガンガレ。

723:313
07/10/30 10:42:52 h3bpIPHV
本日のメニュー

クランチ30×3
ダンベル体操1セット

ウォーキングしないとどうにも落ち着かない。
落ち着かないが、とりあえず様子を見る。
いっそ、気休めに日常生活でパワーアンクルでも導入しようとかも思ったり。
それにつけても、寒天が止まらない～
こっちで腹が膨れてしまい、カロリー摂取量はむしろ低下気味。ヤバシ。

>>721
痩せる速さを追求するダイエットはやっぱり失敗する可能性が高いよ。
理由は痩せる速度は体重の低下と共に鈍化していくわけで、それがすっごい焦りを呼ぶ。
結果として途中でキれて過食に走ってリバるか、さらに過度なダイエットにのめり込んで正常な感覚を消失させる。
正常な感覚がなくなると、正常な感覚を取り戻すのにすっごい苦労する。
自然と目標の体重になる生活習慣を模索するぐらいの気分でやった方が、2年後5年後を考えると間違いなくお得。
漏れはこれに失敗したんで、今かなり苦労してる。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 12:21:33 XadBoDQ5
>>721
数字だけ見てるの？
グラフにして長期的に見るようにするといいよ。
それと313さんが言うように正常な感覚ってのはすごく大事。

725:おさんまん１３
07/10/30 15:18:50 JgXNFvTO
>>721
自分の場合はチョッと特殊。　
ここで自己紹介。
俺は頚椎症（手術した）、腰部脊柱狭窄症とヘルニアを患うという、まれにみる背骨の負傷のプロだ。
その為間欠跛行といって、下肢（かし）（足）の痛み・痺れ（しびれ）・脱力のために歩けなくなるが，
少し休むとまた歩けるようになるという症状が手術後8ヶ月間続いた。

リハビリを行い（これが結構キツイ）、なんとか普通に歩けるようになったのが8月の頭。
その時の体重が８５㌔。　
ここから俺の減量計画が始まる。
内臓脂肪が普通になるまで無茶な減量をやるときめた。　（ここまでは体重は早く下がるのではないかと予想）
大体これが７３キロ前後だと思っていた。　それゆえ第一目標と設定。　最終６８㌔。
その為には食生活の改善。１番考えたのは胃袋を満腹と勘違いさせること。

現在７５㌔。思っていたより、上手くいってる。
しかし、ここからが大変だ。　大事なのは気持ちの問題だ。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 17:41:36 gQ9gNVNy
血液サラサラ・ダイエット・ガン予防情報
URLﾘﾝｸ(sarasara.iinaa.net)

727:ガリヤン ◆7RlXmyIevA
07/10/30 19:14:59 cF5+b392
【開始】2007/3/1
【年齢】20才
【身長】181cm
【開始時体重】58kg
【現在】71.2kg
【前回比】
【成果】13.2kg
【目標】77kg
【運動】
jog30分→ダッシュ×5→筋トレ
【食事】
朝・昼・晩合わせて5000kcal目安
【備考】
(´・ω・｀)

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 20:17:37 1VkEGNyc
【開始】2004/12
【年齢】23才
【身長】181cm
【開始時体重】175kg
【現在】79.0kg
【前回比】**
【成果】96kg
【目標】75kg
【運動】
ストレッチ5m→筋トレ（ローテーション）30m→有酸素1h
【食事】
朝　ご飯100g、豆腐300g、さつまいもの甘露煮5個（乱切り一口大）
昼　プチフランスパン2個、ハム100g、サラダ（ノンオイルドレッシング）
夜　豆腐500g、おにぎり1個、鰯の揚げつみれ（おろしポン酢で）、ほうれん草の御浸し（小鉢）
【備考】
某ダイエットスレの女性率の高さと、
荒れ度合いが本気でウザくなってきたので、
移住してきました。
よろしくです。
運動とカロリー制限のコツみたいなのがわかってきたかなぁって感じです。
凄く前からやってますが１度リバウンドし90kg程度までふとってそこから再スタートしました。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 20:22:06 YNbyVitv
>ガリヤン
あ、まだ続けてたんだ。
増やす方向にもホメオスタシスって働くんだけど、大丈夫か？
期待してるからな。

730:ガリヤン ◆7RlXmyIevA
07/10/30 20:43:35 cF5+b392
>>729
ホメオスタシス詳しく

731:タテトチ
07/10/30 21:52:04 E+3n54tV
夜外食の寿司を油断して食べ過ぎた。
餅とか寿司の量には気をつけないとな。
本日／夜ジョグ10km／軽い筋トレ
>>みっちゃん
　無理して距離のばしてるので、15km↑だと最後は力つきる感じでまだまだ。
　逆に1日に複数回走る自信はないかもだぜ。
>>728
　体重差もさることながら、期間の継続がすごいな！意思が強いんだな。

732:おさんまん１４
07/10/30 23:31:10 JgXNFvTO
今日のメニュー
アサｗｗ　ウォーキング＋ジョグ　１時間　めし　なし
ヒルｗｗ　同上
ヨルｗｗ　大根、人参、玉ねぎ、こんにゃく、豆腐の雑煮。
　　　　　　雨の為なし

今日は市の公園に俺の愛車フェラーリ　デイトナで行ってきた。
後輪駆動のフルオープンだ。　
急な上り坂では押さなければならないが、下り坂では敵ナシだ。
俺はダウンヒル専門だ。
この前は、信号待ちの白いポルシェを苦もなく追い抜いた。

公園にはジョギングコースが２つある。　1.9㌔と1.4㌔だ。
早速ウォーキングを始めた。　上りが終わると当然のことながら下りになる。
ところがこの坂、急な為　止まれないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ　　
駆け下りるしかない！　
前を走る奴がいる。　ダウンヒルで負けるわけにはいかない。
ヘアピンをドリフトで駆け抜け風のように走り去った。

こうして俺の初ジョギングの戦いは終わった。
1週回った後、エンジンがブローしたのは言うまでもない。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 01:20:54 RDNaJISS
>ガリヤン
基本的には減量時に言われることが多いんだけど
URLﾘﾝｸ(www.august-diet.com)

身体の恒常性と言って、同じ状態を保とうとする反応ね。

あ、強力わかもと薦めたのが俺。
飲んでみた？

734:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/10/31 07:27:55 OHPiBF9n
久々書き込み
忙しくてこの1週間で１回しか走れなかった…
しかし朝計ると62.8㎏の新記録
なんかわからんがとりあえず目標まであと2.8㎏
9月4日の73㎏から初めて2ヶ月でとりあえず－10㎏達成！！

735:餃子男
07/10/31 07:46:45 ffept5Ow
>>734
肉男すげえ！朝から覗いてみてよかった、モチベ急上昇したぜ！！
やはり地道な努力の継続に勝るものなしだな･･･
俺も頑張るぜ！！

736:103
07/10/31 09:04:58 wVK9auzi
ふう、久しぶりに朝走ってきた。
6.69km 0:33:19
10月累計　102.13km 10:13:21 平均ペース　10.36km/h

9月平均　体重　　72.70kg 　体脂肪率　20.89%
10月平均　体重　71.62kg 　体脂肪率　20.53%

食事増やしたから体重落ちなくなってきたなあ。
まあこの調子でゆっくりやるべ。

737:313
07/10/31 10:17:15 gOp6Z5QP
本日のメニュー

クランチ30×3
ダンベル体操1セット

本日は休養日。雨天でもなく休養日と決めた休養日は実に久しぶり。
というわけで、激しく落ち着かない気分ではある。

738:ガリヤン ◆7RlXmyIevA
07/10/31 13:53:44 9GU15mQK
>>733
ありがと(σ・∀・)σ
今のとこ大丈夫。

わかもと飲んでるよ(^_^)/
あんたが勧めてくれたとは知らんかった

739:タテトチ
07/10/31 20:32:07 1ewIKRxM
本日／15km夜ジョグ　体重65kg

10月もおつかれ
→10月合計　ジョグ306km／22日　体重マイナス3～4kg(計21kg減)
　体脂肪15％　来月はかがむとつまめる腹の肉と決着をつけたい。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 21:35:04 fRl+fFZ9
>>739
すげえ運動量だなあ。そりゃ身体締まるわ。
尊敬しちまうな。

741:みっちゃん＠１４
07/10/31 23:42:11 K+DBvFO1
本日
（昼）3kmランニング
（夜）12kmランニング
そして飯がっつり（ぉぃ
しかしあれだけ食っても体重が増えなくなった！
そしてなんか快調に動ける！！健康的だがダイエットにはなってないな、、、

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 00:06:53 Pbw6oMlt
昔ダイエットのためなんですよ～とか言いながら柔道部に入ってきた後輩がいたが、半年後ガチムチのレスラーみたいになっててﾜﾛﾀ。

743:おさんまん１４
07/11/01 01:29:25 hzY3zVv7
今日のメニュー
アサｗｗ　ウォーキング1時間半　ゆでたまご1個
ヒルｗｗ　ウォーキング2時間　　　グレイプフルーツ1個
ヨルｗｗ　鯵の干物1匹　大根、こんにゃく、人参の雑煮

今日も市の公園へ、フェラーリ　デイトナとむかう。
途中2箇所急坂があったが、俺たちは上りきった。　やっぱりお前は最高だ。
籠に付いてる跳ね馬のエンブレムは伊達じゃない。

昨日は馬鹿なことをした。　自分のペースで歩くんだ。
運動部の学生が俺を追い越していく。　元気な奴らだ。
と　その時、レイバンのサングラス、短く切った髪、長いもみあげ
肌にピッタリとした黒無地のTシャツの男が俺を抜き去った。
（お前は渡　哲也か、デューク東郷か！）
そして奴の背中は　「カメ！」と言った・・・

俺はアクセルを開けた。
コーナーを曲がるたびに　「カメ！」と叫んだ。
「カメ！」　「カメ！」　「カメ！」　・・・

奴を抜き去ることはできずに終わった。
「レイバン　この借りは返すぜ！」

744:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/11/01 01:57:30 G6mcLlL1
>>ガリヤン
ウエイト板で見かけるあのガリヤンか？
よろしくな！

745:マムータス ◆D.NIKqrbDM
07/11/01 08:55:38 XAtupq2u
ピザに男がトッピングされてるんだってよ！！！

746:313
07/11/01 09:51:03 kijIP1LS
本日のメニュー

ウォーキング　8.2km
クランチ30×3
ダンベル体操1セット

帰宅後10分ほどで雨が降り始める。かなり際どいタイミングでホッとする。
ダンベル体操が割と楽しいのが以外。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 12:51:44 uq6ImwMt
不惑のオヤジだけどここ参加して良いかな？

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 12:54:02 PB4qPWT+
漢？
大食漢、巨漢のコト？

749:おさんまん１５
07/11/01 20:22:00 hzY3zVv7
今日のメニュー
アサｗｗウォーキング　1時間　ゆでたまご1個
ヒルWW　めしなし
　　　　　　ウォーキング　2時間
ヨルWW　鍋焼きうどん
　　　　　　この時の為に寒い中ウォーキングしてきたんだ。
　　　　　　うどんが鍋の中、嬉しそうに身を震わせている。
　　　　　　卵は偉そうにど真ん中に居座り、鶏肉は恥ずかしそうにその影に隠れている。
　　　　　　味噌のだしは、自分のエネルギーを誇示するかのごとくフツフツと沸きだって
　　　　　　人参の赤い色は早く食べろと俺をせかす。
　　　　　　自然と笑みがでる。
　　　　　　「いただきます！」

　　　　　　ウォーキング　1時間

>>747
俺もオヤジだよ。　よろしく。

ダイエットのキッカケの１つに娘の一言がある。
「お父さん　おっさんになったなぁ。」
うるせい！　好きでなったんじゃねぇ！　

750:313
07/11/02 10:54:03 3h4xP1GT
本日のメニュー

ウォーキング　12km
クランチ30×3
ダンベル体操1セット

朝晩の冷え込みが尋常じゃない。

751:みっちゃん＠１４
07/11/02 21:49:52 lGTwx2M3
本日のメニュー

ランニング17ｋｍ

20ｋｍ行ったと思ったんだけどな～！
新たに目標ができた『ハーフ走りきる』

皆でURLﾘﾝｸ(www.naganomarathon.gr.jp)
に出ないか？ｗ

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 00:26:37 I0FKJs9M
みんな、ここいらで一息入れようか。

【食品】メガ食品：大ブーム、満腹を喜ぶ若者“がっつり”確保…コンビニや外食チェーン、高い単価・不振打開へ [07/11/02]
ｽﾚﾘﾝｸ(bizplus板)

753:まつりななし ◆jWwIlynQcU
07/11/03 00:45:55 J6lf3JPC
お久。ここ最近の運動だが、いつものDDRに加えてバッティング＆ピッチングを始めた。
なんだかんだ言って楽しい運動しかしてない！非ストイックな俺を許せorz

>>749
俺のダイエットのきっかけは娘と海で泳ぐ時に娘に恥ずかしい思いをさせないためだった！

754:おさんまん
07/11/03 05:07:12 wEfLw3g6
朝飯　なし　
昼　　餃子スープ　
夜　　ねぎ、もやし、ゆで卵入り特製ラーメンｗｉｔｈ熱燗（寒さに負けた）

一日　デイトナでアチコチ。
バテタａｎｄサムイ！
夕食後　爆睡　ヘンな時間に起きる。

入浴

風呂から上がり、鏡の前で自分の体を眺めてみた。
確かに痩せた。　それは確かだ。
しかし、その為　腹の部分が妙に目立つ。
>>腹回りの皮下脂肪は、最後の最後まで落ちない
というのは、残念ながら本当のようだ。
腹にまとわりつく悪霊め。
シツコイ奴だ。　だからお前は嫌われる。

少し鬱になった。　

レイバンは何をしているのだろう。
M16カスタムを磨いているか、西部警察の新作でも考えているのかもしれない。
奴なら鏡の前に裸で立っても、サングラスは取らないだろう。

その姿を想像してみた・・・

笑った

奴もなかなか役に立つ。　イヤな気分が無くなった。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 07:42:58 FV7yWpF2
>>755
餃子スープってのはいいね。
野菜たっぷりなら栄養のバランスも取れるし、満足感もある。
オレもよくやるよ。

756:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/11/03 08:49:05 lMn7EdcI
Wiiスポーツ買った
意外と1時間やればカロリー消費するんじゃないだろうか？
娘さんがいる人や、雨の日や休養日に悶々とする人にはマジでお勧めな気がする

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 08:54:38 wjIunZ6s
問題はゲームがつまらないので三日で飽きるということだ。

758:103
07/11/03 09:18:32 LCx4kKH1
10キロ1時間走ってきたぜ。
運動後参考だが体重70切った数字をはじめてみた。
やっぱ少しづつでも毎日動かさないとダメだなあ。

759:313
07/11/03 12:51:46 e2sAFuAG
本日のメニュー

クランチ30×3
ダンベル体操1セット

野菜炒めをがっつりと食う、というのが最近のお決まり食生活。
200～300kcalで大皿一杯はラクに出来上がるし、腹持ちもいい。
しかし、炒めるときにフライパンでは難しいのが難点ではある。
IHになってしまったので、愛用の中華鍋は使えないし。
むう。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 13:17:03 YO8HcGJN
パスタにしたら。
キャベツなんかはお湯でパスタと一緒に茹でて残りはフライパンで炒める。
安いトマト缶でトマトも大量に食えるし。

761:マムータス ◆D.NIKqrbDM
07/11/03 14:10:25 ZSrrxN27
ピザに男がトッピングされてるんだってよ！！！

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 14:43:10 EXfTeSaD
おまえらたまには男らしく焼肉でもがっつりどうだ？　肉とご飯！うまいぞー！

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 20:51:22 VUomzulq
>>760
んで最後にパルメザンをどばぁっとかけて塩コショウで味付けしたらうまいよな。

764:おさんまん
07/11/04 02:19:20 TfZDjHyA
今日のメニュ－
アサＷＷ　ウォーキング　１時間半
　　　　　　　めし　なし
ヒルＷＷ　めし　なし
ヨルＷＷ　昨日と同じく」特製ラーメン
　　　　　　　ウォーキング　１時間

リサイクルショップへ寄った。
ダイエット用の自転車があった。　地べたに座るようなタイプだ。
背もたれが付いている。　ハンドルは無い。
早速座ってみた。　ペダルに足をかけると寝転んだようになる。
メーターか何か付いていたのだろう。　ペダルの傍に変な突起がある。
こいでみた。　
軽い。　負荷を掛けるハンドルを回してみたが変わらない。
調整が必要だが、まぁたいしたことは無い。
背もたれがあるので、座った感じはアメリカンバイクのようだ。
塗装は白だ。　白いハーレーといえば、白バイ野郎ジョン＆パンチか。
俺としてはイージーライダーのほうが好みだ。
ステッペンウルフを聞きたい。　ピーター　フォンダの気分になりたい。

買うことに決めた。

「すみません。　これください。」
「まいどあり。　1,100円です。」
「モ＾チョッと負けてよ。　これメーターも無いし、こんな傷もあるよ。」

オヤジはあきれた顔をした。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 03:31:58 7KzUkcdz
ピザ男氏はどうしてしまったんだ？
ピザ男の漢気が見たい

766:313
07/11/04 10:57:09 O8s1z2U/
本日のメニュー

ウォーキング　8.2km/74分
クランチ30×3
ダンベル体操1セット

>>760
パスタもいいけど、パスタ自体のカロリーがバカにならないので要注意なのです。
というわけで、電子レンジで軽く蒸し上げてから炒めてみたらうまくいきますた。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 11:45:03 7KzUkcdz
リメンバーピザ男

768:おさんまん
07/11/04 16:58:25 TfZDjHyA
ステッペン　ウルフを借りてきた。
昨日買った自転車を調整し、座席に座りペダルをこぐ。

「ワイルドでいこう」がかかる。

うぉ～！！　　俺はデニス　ホッパーだ！　俺はビリーだ！！

自転車　お前の名前は決まった！
「キャプテン　アメリカ」だ！
星条旗のようにお前を彩ろう。
まず手始めに赤い星と青いストライプを入れよう。

ペダルのアームの部分に何か書いてある。

警告
この部分は使用中大変熱くなる可能性があります
ご使用後の接触は十分にご注意ください

結構！
大いに注意しよう。　俺は燃えているぜ！

物を大事にしたいのなら、名前をつけることをお勧めする。
汚い便器には近寄りたくないが、「俺のビビアンが犯されている」としたら
誰でも綺麗にするだろう。　
そおゆうことだ。　それは所有権の主張でもある。

769:おさんまん
07/11/04 17:13:23 TfZDjHyA
訂正
>>赤い星と青いストライプ

→赤いストライプと青地に白い星

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 00:29:27 jq4nqpm5
言葉の意味は良く分からんが
何やらすごい自信だせお！！！

771:おさんまん
07/11/05 01:03:46 v9NetYqh
映画「イージー　ライダー」を知らない人も多いだろうね。
1969年公開の作品です。

詳しくはここで
URLﾘﾝｸ(www3.ocn.ne.jp)

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 03:55:44 vdR3u+t1
ぴざおは？

773:廃人
07/11/05 04:14:40 YcDQ5rGt
今日から参加します
【年齢】31
【身長】163
【体重】67
【体脂肪率】うちの測れない

今日久しぶりにサッカーの試合やったんだけど、あまりの動けなさに惨めになってしまった。

58ｋｇを目指します。
まずはランニングからはじめようかな！

774:け
07/11/05 05:02:11 nrNvdvUE
参加させてもらいます

【年齢】25
【身長】163
【体重】57
【体脂肪率】9％

とりあえず50㌔を目指して炭水化物控えるのと有酸素運動

775:おさんまん
07/11/05 23:40:38 v9NetYqh
アサｗｗ　ウォーキング　1時間半　めしなし
ヒルｗｗ　玉ねぎ、人参入りかけそば
　　　　　　雨のため　ウォーキングなし
ヨルｗｗ　白菜の水だき

雨
雨の日はケアを兼ねて、お風呂屋さんに行くと前回から決めた。
色んな銭湯に行くが、今日は俺の特にお気に入りの風呂屋だ。
ここは、まんま「三丁目の夕日」そのもの。

まず下駄箱に鍵がない。　服を入れる場所にも当然のごとく鍵は無い。
半分は扉さえない。　籠があるだけだ。
天井には何時から回っているのかわからない扇風機が2台あり
同じように設置されてから、1度も動いたことが無いと思える鉄製の体重計がある。
この体重計の針、揺れて全然止まらない。　勘で計らねばならない。

番台のばぁさんに、「いつからやってるの？」と聞くと
「さぁ　いつからかね。だいぶ前からやってるね。」としか答えない。
ところがこのばぁさん。　客の顔を忘れないのだ。
「あんた今日で3回目だね。」といわれた時はビックリした。

この風呂屋の気に入っている所は、風呂場の奥の壁だ。
いかにも「風呂屋です」と言わんばかりの富士山が書かれている。
どこから見た富士山かは判らないが、おそらく当初から在ったのだろう。　
幾つかのタイルがはがれ、補修した痕がみえる。
しかしその補修が下手糞で、奇妙にしか見えない。

真ん中にボイラー室へ続く小さな扉があり、店主がしょっちゅう顔を出す。
「湯加減はどうだ？」
よっぽど暇なのにちがいない。

776:313
07/11/06 17:40:45 c7lBZPf1
本日のメニュー

ウォーキング　13km/123分
クランチ30×3
ダンベル体操2セット

昼前、しゃがんだとたんに股関節に激痛が走る。息も出来ないとはまさにこのことでのたうちまわることも出来なく、涙目状態。
医者にいって診てもらうと、股関節に水が溜まっているとのことだった。
まあ、さして重症というわけではないが珍しいケースではあるらしい。
というわけで、ウォーキングはいいけどジョギングは一ヶ月の禁止令が出される。
まあ、今はウォーキングオンリーな上に運動量を減らして様子見なので影響は無いのが救い。

というわけでダンベル体操のウェイトと回数を増やす方向で調整をかけることにする。
それにつけても便秘気味で困る。
2kgも腹の中に溜まっているかと思うと、さすがに多少鬱が入る。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 18:24:19 YMCDkW5Q
始めたいね。口寂しい時に何時でも肌を許してくれる恋人がいれば、食欲などとるに足らない事じゃないか。
私だけか？

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 18:28:16 EV2+PtEl
>>774
炭水化物だけ喰って、体鍛えるな。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 18:39:53 AbzKKSzt
>>776
無茶はせず、まずは養生。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 20:07:29 PVR5CBH3
最近サボリ気味になってしまっている17キロ落として油断しているのだろうか･･･

781:おさんまん
07/11/07 08:35:06 kw12UDGQ
昨日のメニュー
アサｗｗ　ゆどうふ　ウォーキング　1時間半
ヒルｗｗ　めしなし　ウォーキング　1時間
ヨルｗｗ　キャベツ、もやし、えのき入りみそラーメンｗｉｔｈ熱燗　ウォーキング1時間

（スーパーからの帰り、1.8㍑入りの日本酒を持ちなからの思考）
寒いので今日も熱燗だ。
日本酒は1合　ごはん１杯分に等しいカロリーだと何かで読んだことがある。
元々、お米を凝縮しているのだから、そんな物かもしれない。
最近ごはんを食べていない。　
日本酒を飲みたくなるのは、その反動かもしれない。
体がお米を欲しているのだ。　必要な栄養分を補完しようとしているのに違いない。
ここでその要求を拒否すれば、　ダイエットに失敗する可能性もある。

手にした酒は、けっこう重量がある。
普通に考えて1.8キロか。　
俺は減量前から比べると10キロ以上痩せたことになる。
とすると、以前はこの酒を6本ほど体にぶら下げて歩いていたことになる。
いや　比重を考えると7本か。

頑張っているじゃないか。
その報酬として、ここで酒を飲んだとしても非難されることはない。
それどころか　「よくやっているよ。」　と誉めてくれるかもしれない。　
気にすることは何も無い。

（人間は色々勝手な理由をつけては自己を正当化する）

>>776
無理は禁物。
リハビリで8ヶ月苦しんだ俺が言うのだから間違いない。

782:313
07/11/07 10:40:35 lyDTDIuJ
本日のメニュー

クランチ30×3
ダンベル体操2セット

とりあえず、週に40kmのノルマはクリア。
ちょっと不安だが、皆様のおっしゃるようにムリは後悔の元になるのでここはじっと我慢の子。
運動量を減らしたせいか、腹持ちのいい食事のせいか、体重微増が続く。
体脂肪率は全く変化がないし、摂取総カロリーから考えてもそれほど影響はないはずだが妙に腹回りが緩くなっている気がする。
筋トレを重視する方向に移行するべきか。

ふと思ったが、ピザ男氏達がいないこのスレって何気に平均年齢が高い気がする。。。
当方も三十路超えてるし。

783:おさんまん
07/11/08 02:27:42 w2G2+5td
今日のメニュー
アサｗｗ　ウォーキング1時間　めしなし
ヒルｗｗ　めしなし　ウォーキング1時間半
ヨルｗｗ　鍋焼きうどん＋レタスのサラダ

体重が以前のように減らない。
いよいよ倦怠期　じゃなく停滞期に入ったか。
覚悟はしていたが、一ヶ月程続くかな。
まぁ　しかたがない。

俺の「キャプテン　アメリカ」をアメリカ国旗に彩った。
赤いストライプと青い下地が　いかにもそれっぽい。
派手なスッテカーをアチコチにちりばめ、アメリカンバイクの雰囲気は十分だ。

しかし問題が出た。長時間座ってこいでいると腰が痛い。
シートも小さすぎ　クッションもなく尻が悲鳴をあげる。
腰痛持ちの俺にとっては無視できない。

止むおえず改造することにした。
気に入っていた背もたれとシートを取り払い
廃車予定の車の助手席を乗せてみた。
すごくゴージャスになった。　すわり心地は文句なくいい。
しかしアメリカンバイクの雰囲気が、
イージーライダーの気分が完全に何処かに吹き飛んだ。

泣きたい気分だ

784:103
07/11/08 08:36:25 3U+8Gh+x
朝7ｋｍほど走ってきた。
手が寒いからこれから軍手でもするかな。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 08:37:49 3U+8Gh+x
>>783
もう少し食べないと代謝落ちてリバウンドし易くなるんじゃないですか？
少し計画を見直したほうがいいように思いますが。

786:313
07/11/08 09:44:06 hmu75rA+
本日のメニュー

ウォーキング　8.2km/74分
クランチ30×3
ダンベル体操2セット

さすがに寒さが厳しくなってきた。
ジョギング禁止とは言え、寒さを紛らすために走りたい衝動に駆られる。
いっそ、エアロバイクでも購入しようかなあと真剣に考慮中。
エアロバイクって、どれぐらいの運動になるのかなあ。

787:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/11/08 11:28:21 uFp0KGt/
復活！！

788:おさんまん
07/11/08 17:03:29 w2G2+5td
>>785
ありがとう。
貴君の提案を素直に受け入れる。
ここから先は、ガムシャラでは無理だと思う。　・・・　そこで

ー【てめぇ　コンニャロメ　しつこく俺の腹にまとわり付きやがって　
鼻から手つっこんで　奥歯ガタガタいわしたる大作戦】ー
略してー【コン　ニャロメ作戦】ーを行うことにした。

で　現状分析をおこなう。　大本営発表によると
身長　　　　175.5cm（何故だか０．５ｃｍ短くなってる。　髪の毛が減ったせいかしらん）
体重　　　　75・1キロ
体脂肪　　　24.1％
内臓脂肪　13
BMI 　　　　24.4
基礎代謝　1588㌔カロリー

そこで　1588÷0.6＝2646㌔カロリー　を一日の消費カロリーと計算
体重75㌔×5％=3.75㌔を一月の減量目標として
3.75㌔×7200㌔カロリー=27000㌔カロリー÷30日=900㌔カロリー／日
2646㌔カロリーー900㌔カロリー=1745キロカロリー／日

1日の摂取量を　1700～1800㌔カロリーとする。
（なんか苦しくなったら飢餓に苦しむ日本兵を思い出しそう）

旗も必要だ。　戦いには此れが無いと気合がはいらん。
麦わらのルフィもそう言っている。
ニャロメの旗にしよう。

こうして【コン　ニャロメ作戦】は発動された。

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