漢のダイエット、始め ..
625:12日目
07/10/18 17:54:38 wvH9Br6s
>>624
いやいや、ググッたらよそそうだね。参考にさせてもらいます
シューズスレも見てみるね、どうもありがとう！
626:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/10/18 21:46:15 k/VoeMxG
ケータイ解約してからノンケータイ生活が10日くらい続いたから来れんかった。…が、復活したぜぇーーーーー！！！！！
みんなかなり頑張ってんな～。俺もしっかりやらねーとな！！！
今日はリストカール30*3、縄跳び1500回やったぜ！！
少し運動サボってたからしんどかった… やっぱ毎日続けねぇとな！！よし、気合いだ！！！！！！
627:おさんまん３
07/10/19 07:23:31 y7fkI9Vh
昨日のメニュー
午前 ウォーキング 1時間
さんま1本 ごはん
昼 >619
疲れが溜まってきたら柔軟体操主体にして休むのも大事だぞ！
クマーさん アリガト
さすがに疲れが溜まっていたのか、飯くったら爆睡してしまった。
ストレッチは欠かさんようにしている。
夕 目覚めた後、ウォーキング 1時間半。
夜 ショコ 1時間
野菜いため
ウォーキング1時間
>621 餃子は漢の食いもんだ。 俺もさっそく取り入れよう。
冷凍して作り置き出来るところがまた良い。
628:103
07/10/19 08:37:59 VUOVGH9r
飲んだ次の日は何故か体脂肪が減るなあ。
おそらく脱水なんだろな。
コンスタントに20％切りたいもんだ。
629:クマー
07/10/19 09:59:24 xstTgfDH
>>621
レシピありがとな！！
でも俺は激しくめんどくさがりなんで、ただ茹でるのが精一杯だ！ｗ
最近は鶏胸肉茹でて色んなタレでごまかしてるぜ！！！
野菜は生でバリバリ。
今度家で飲み会があるとき、みんなで作ってみるぞ！！！！
>>１２日目
有効な有酸素運動が下半身を使うものしかないから痛いよな。
何か上半身だけ使って出来る有酸素運動がないものか。。。逆立ち歩きとかｗｗ
早歩きでも多少膝や足首への負担があるから、今週末おれもシューズ買おうと思う！
俺のおこずかいは、酒代からダイエット用品代にシフトしてきてるぜ！ｗ
>>肉太
リストカールとは、パンチ力上げたいのかな！？
縄跳びといいボクサーみたいだな！！
俺も走れるようになったら縄跳びしようと思ってんだ！！上半身も鍛えられるしな！！
お互いがんばろう！
>>おさんまん
それでも４時間半を維持してるおまえはすごいぞ！！！尊敬するぜ！
でも摂取量が少なすぎて心配だ。
そのメニューだと３食しっかり摂っても痩せると思うぞ！
無理しすぎず継続で、お互いがんばろうな！
>>628
オ…俺の前で酒の話は…orz
運動や食事制限より禁酒のほうがよっぽどツライよ、おれは。
週末の飲み会が楽しみだぜ！！
630:313
07/10/19 10:05:48 3xlnLhD8
本日のメニュー
ジョギング＆ウォーキング 8km/50分
クランチ30×3
天気がヤバげだったので短めで切り上げ。
案の定、家に着いてから30分ほどで雨が降り始める。
最近は微妙な天気が多くて困る。
631:クマー
07/10/19 10:10:00 xstTgfDH
昨日のメニュー
朝 なし
夜 ウォーキング６０分 エアロバイク２０分 ストレッチ３０分
夜に大盛りカレーを食べてしまう醜態・・。おれ猛省。
でも熟睡できて、今朝はスッキリだぜ！こういうとき食べ物のありがたみがわかるな！！
あと、ここに報告する以上は体重測定は必須だけど、それよりも見た目を重視するようにする。
どっかのＨＰで見たことなんだけどな、毎日鏡でボディラインのチェックをするといいらしいので、毎日やってたのよ。
そしたら微妙な変化もなんとなくわかってくるようになってきたぞ。
それで今後どこらへんを重点的に鍛えるかイメージするのさ。
ただ、素っ裸で鏡の前でクネクネしてる姿は絶対に見られたくないなｗ
632:みっちゃん＠１４
07/10/19 18:03:23 CAxC+r87
昨日のメニュー
（朝） ランニング5km 味噌汁 バナナ1本
（昼） ランニング2km バナナ1本
（夕） 無し 大量にガツ食い！！
今週は忙しすぎたぁあああああああああああああ！！！！！
いかぁああああああああああああああん！！
気合を入れろ！！！！！！！！！！俺
633:13日目
07/10/19 18:22:49 fsBIh7uS
体重が増えてきているｗｗｗそして雨の為室内で踏み台昇降。
飯の後にもう一度踏み台やって筋トレするぞー
そんでもって風邪引いた気がするorz
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 18:59:00 ehLzG6Gw
朝、食わず 昼、焼豚ラーメン、メシ一杯、サラダ、ソーセージ二本 筋トレ少し、ウォーキング三キロ。こんな生活して 痩せたけど痩せた分筋肉が付いてまた体重戻った。これはいい傾向なんか？教えて成功者！
635:マムータス ◆D.NIKqrbDM
07/10/20 00:19:34 VSz61Eer
ピザに男がトッピングされてるんだってよ！！！
636:目指せソフトマッチョ
07/10/20 01:13:51 xJdRlxO1
ふぅ・・
今日もビリー応用二回
ランニング5k
縄跳び（二重飛び）300したぜ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 01:34:19 aWiwGXZr
1kgの筋肉付けるのにどれくらいかかると思ってるんだ・・・
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 01:46:28 FisLvieC
先週の祝日にやった1日潰した馬鹿メニュー
ヲーキングと20秒ほどのダッシュを20本程入れて 21km
スパ銭でサウナ 3時間 （（30分＞髪と体を洗う）×6）
ビリーバンド入れて応用
半身浴 2時間
結果は
風邪引いたｗ
風呂入って養生できたからあんまりキツクは無かったけどね。
朝一で家出て車で近場の巨大森林公園行って帰ってきて半身浴終わッた頃には
もう外真っ暗だったよ
639:おさんまん３
07/10/20 04:27:20 vQUIH/2+
今日というか昨日のメニュー
朝 ウォーキング 雨のため50分
玉子焼き2個 めかぶ ごはん
昼 雨 なし
昼飯 なし
さっそく餃子を作り始める。
>621のレシピに、ねぎの代わりにニンニクの茎を入れ、たまねぎを追加してみた。
4時間かかった。 合計168個
夕飯 今日だけはウーロン杯を用意し
焼き餃子 10個 水餃子 10個
結果は
しあわせだ～ こんなしあわせなきもちははじめてだ～
レッドツェぺリンの天国の階段がきこえる～
そのまま爆睡してしまった。
気が付くと午前２時半。 日課分を忘れていた為深夜のウォーキング１時間。
新聞配達人と朝のあいさつをかわす。
追記 にんにくの茎はやめたほうが良い。 火がとうりにくい。
すなおにネギにするべきだったがケンチャナヨ 。
640:餃子男621
07/10/20 07:35:44 YxEOhXSe
おおっすげえ、餃子挑戦してくれた人いる！なんか嬉しいぜ～っ
去年ランニングと生キャベツと手作り餃子で、7ヶ月かけて10キロ絞ったんだ。
最近このスレ見て、再びたるみはじめた自分の尻にムチくれてる！
>>639
俺もニンニクの芽入れたことあるよｗ
歯ごたえあって美味いけどけっこう火が通りにくいよな･･･
工程に慣れると1時間ちょいぐらいでできるようになるかもだぜ！
>>621のレシピに追記
1、やかんで熱湯を沸かす
2、その間にキャベツ（または白菜）を適当にザクザク切って（あまり微塵切りにしなくてもおｋ）ボウルへ
3、2のボウルに少し塩を入れて1の熱湯をひたひたになるように注ぎ放っておく
4、その間に他の野菜を微塵切りして、3のボウルの水気を切って、よく絞ったものと混ぜる
キャベツの葉に熱湯をかけてギュウギュウ絞って余分な水気を抜くだけで、だいぶタネが落ち着くぜ！
タネに鶏ガラの素・醤油や豆板醤で味付けしてもいいし、さっぱりシソ葉なんか入れてもいい！
肉、野菜、小麦を手軽に取れるし、自作なら中身のタネを色々調整できるのが嬉しいぜ！
さて、今日は雨が降らないうちに走ってくる！そして冷凍庫の餃子がなくなったのでまた今日作るぜ！ｗ
641:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/10/20 08:55:59 o3a0J0Qo
>>629
リストカールは好きでやってるだけだｗｗｗ
つか縄跳びはホントいい運動になるよ。
昨日はリストカール30*3、縄跳び500回で終わっちまったorz
今日は気合い入れてやらんとな！！(｀・ω・)
642:おさんまん４
07/10/20 10:39:48 vQUIH/2+
おうよ、作ったぜ 餃子男。
うま～ ウマ～ 馬～だ。
朝食は餃子とモヤシのスープだ。
これも うま～ ウマ～ 馬～だ。
＞キャベツの葉に熱湯をかけてギュウギュウ絞って
そうか！ その手があったか。
４時間はチンタラやっていたのと餃子の皮再度買いに言った為。
次回は手ぎわ良くやれるだろう。
レス見てるみんな、俺からもお勧めだ。
ぜひ１度、餃子を作るべきだ。
643:103
07/10/20 11:21:56 hgDtFTbD
天気もいいのでジョグってきた。
13.15km 1:10:21
今日は調子良かったのでずっと走った。
動いた後のメシｳﾏｽ！
でも夜は飲み会なんだよな。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 15:57:52 30ZW0Ome
皆さんはじめまして！！
俺も参加させてもらってもいいですか！！？？
645:マムータス ◆D.NIKqrbDM
07/10/20 20:14:44 VSz61Eer
もちろんダメだぜ！！！
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 20:30:32 uMqe9921
マムータスは阿部ひろっちに似てるとか嘘をついてるズル剥けハゲです
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 22:46:51 kuUn4VdA
ok~
648:ＷＩＬＤ ＷＯＬＦ
07/10/21 00:15:58 ttfeTMUo
うーむ
一昨日は残業で、ほぼ何もできなかった
昨日昼ランニング３キロ
今日夜ランニング２キロ
普通に３食＆間食で、体重６２強から６３に戻ってしまった
明日からまたがんばるか
649:15日目
07/10/21 00:50:25 dxA+3nsu
これから14日目の筋トレいってくるぜー
風邪引いて体がだるいぜorzピザ男も体調崩してんのかな？
皆も気をつけてな！
650:おさんまん４
07/10/21 01:07:08 BX3kOtbQ
本日のメニュー
朝 ウォーキング １時間
餃子１０個入りもやしスープ
昼飯 なし
ウォーキング １時間ｘ３本
夕飯 さんま１本 梅干茶付け
ショコ １時間
ウォーキング１時間
コルセットはずしてウォーキングしてみたがダメだ～orz
まぁ シﾔーない。 腹の筋肉鍛えるか。
ところで俺は近くの学校のグラウンドでウォーキングをしている。
俺が通るとテニス部の女子高生が「ファイト！」と黄色い声を掛けてくれる。
すかさず「イッパ～ツ！」と返事をする。 元気百倍だ！
（よし もう一周だ！）と気力が湧く。心が通い合う一瞬だ。
俺がいなくても「ファイト！」と言っているのは内緒だ。
651:313
07/10/21 07:24:13 yULg3e2N
本日のメニュー
ジョギング＆ウォーキング 10．5km/80分
クランチ30×3
今朝の冷えときたら半端じゃなかった。
今年は冬が早そうだ。。。
652:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/10/21 08:30:31 8AYo/nH3
昨日は縄跳び700回、ビリーの基礎を一回やったぜ！！
今日はオフ日の予定だが縄跳びくらいはやろうかな(´・ω・)
653:クマー
07/10/21 10:37:38 ep9hkebW
>>WILD WOLF
走れる体力があるだけ羨ましいぜ！
上下動しながらも続ければぜったい痩せるはずさ。
お互いモチベ上げてがんばろう！
>>１５日目
おー、１５日ってことは俺は１４日だな！２週間だ！
風邪はいいことないからな！運動してるとビタミン・ミネラルが不足するから、
おれはサプリで補ってるぞ！
>>おさんまん
電車男のような展開を期待してるぜ！！ｗ
かわいい子がいたら気合入るからな！
で、コルセットはどんな効果があるんかね？
>>肉太
ビリーきついよなー！ 俺はビリーの基礎編のハイキックで気合入れすぎて股関節痛めたぞ！ｗ
うむ、ピザ男にも休養が必要みたいだな。
みんなモチベ下げずにコツコツとメニューこなそう！
654:クマー
07/10/21 10:45:54 ep9hkebW
金曜のメニュー
朝 ウォーキング60分
夜 ウォーキング60分 腹筋 ストレッチ
土曜のメニュー
朝 熟睡
夕方 ウォーキング120分 腕立て ストレッチ
坦々とこなしてますよｗ これからの報告は地味～になりそうだ！ｗ
昨日の酒はうまかったなー！！！ワインとチーズ、最高だ！！平日禁酒してるだけあって、酒のうまさが引き立つな！
それと、やっとシューズとウェア買ったぜえええええええええええ！！！昨日はウキウキで２時間歩いたぜ！ｗ やっぱみんなの言うとおり、ぜんぜん違うな。シューズの軽さにビックリだ。
あとは寒さに備えて手袋買ったら完璧だぜ！！
よーし、地味だけどコツコツがんばるぞ！！
655:おさんまん５
07/10/21 17:18:23 BX3kOtbQ
>>くまー
コルセットはなぁ コルセットはなぁ
ヘルニアの俺にとって、別れたいけどつくしてくれる不細工ブタ女の様なもんだ。orz
いや、まて
コルセットは体に重量の負荷をかけ、ダイエットを促進してくれる機器だ・・・
ちよっとムナシクナッテキタ・・・ウォーキングしてくる。
656:みっちゃん＠１４
07/10/21 20:52:48 Vcuwolzf
今日のメニュー
（朝） ランニング7km 無し
（昼） 無し 無し
（夜） 無し ラーメン
今日は都市に出て買い物してきた！！
そして、電車使うのはもったいない！！！
せっかくだから走っとけ！！！ちゅ～ことでジョグ＆ウォーキング！！！
激しく疲れたが心地いいな！！！！
657:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/10/22 00:36:40 uvuRpefT
ジョグ30km、3時間30分
さすがに30kmはキツイ…
走り終わった後の参考記録だが体重は63.8kg
前回の参考記録より1㎏ほど軽いのがなんかうれしい
まあ水分だろうが…
今月中にもう一回30km走っておきたい
658:16日目
07/10/22 01:36:19 SmbqxAxU
>>クマー
二週間突破オメデトウ！！！よくやったぞ！！
コツコツがんばろうな～
みんなもおつかれ！！
さて久々に走りに行ったが何か調子悪いorz
しばらくは走るの辞めとこうと思う('A`)筋トレは欠かさずやっているぜ
659:餃子男
07/10/22 05:28:14 8yiL1CzZ
すごいなみんな頑張ってるな、継続は力なりを信じて俺も頑張るぜ！
これから走りに行ってくる。朝は軽く3キロのみだが･･･
それにしても急に冷え込んできたな、朝はパンツの下にモモヒキ履きこんでちょうどいいぐらいだ･･･
朝飯は納豆ご飯（朝のみがっつり米食べて、昼夜は米自重してる）と手作りシソ餃子を茹でたやつだ！
食うのが楽しみだ、じゃあ行ってくるぜ！！
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 07:02:22 EQF5vivP
みんな おはよう。
>>肉男
ジョグ３０ｋｍって・・・ おぬし、やるな！
>>クマー
２週間突破てか。 俺も続くぞ！
さて昨日のメニュー
アサｗｗ ウォーキング １時間
特製スープ
昼めし ゆでジャガイモ
バターを付けたいところだが塩のみでグッと我慢だ
ウォーキング １時間ｘ２本
夕飯 アサと同じく特製スープ。 こいつにはまった！
大めのお湯に餃子１０個 もやし１袋 たまねぎ１玉を入れ
鰹だしにとろろ昆布 七味。 けっこうなボリュームだ。
餃子のダシが溶け出してヒジョーにまろやか。おまけにカロリー低い。
サイコーだ
ショコ １時間 ウォーキング １時間
661:おさんまん６
07/10/22 07:06:34 EQF5vivP
コテをはずした。
>>660は私です
662:サーガ
07/10/22 07:27:54 KKXC5clF
俺も参加させてもらうぜ
すでに違うスレでも書き込んでるがな。モチベーション維持と言うことで
【開始】2007/9/1
【年齢】18才
【身長】174cm
【開始時体重】72kg
【現在】66.6kg
【成果】-5.4kg
【前日比】-0.8kg
【目標】55.5kg
【運動】
ビリー 30m (超ウォーキング 30m)
筋トレ 30m
【食事】
朝食 カロリーメイト
昼食 なんかカロリー低い物
夜食 野菜、味噌汁（？）
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 07:30:56 S1G4U+ys
>>662
メシorパンを食え。
脳ミソにエネルギー回らず頭がボーッとするぞ。
664:サーガ
07/10/22 07:38:51 KKXC5clF
>>663
アドバイスありがとうございます。
飯かパンですか…昼にほっかほっか亭の弁当でも食べようと思います。
朝は食欲ないので
665:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/10/22 09:20:46 4Jdp8UbB
おう、みんなおはよっ！！
ここんとこ忙しくって来れなかったぜ。
今走ってくるぜ。
今日張り切って行こうな！！
666:クマー
07/10/22 10:51:46 wkdO/Zm4
>>おさんまん
そうかー、コルセットは腰を保護するやつか！
体を労わりつつ継続だな！！
>>みっちゃん＠１４
自分の足で移動とは、一石二鳥だな！！
おれは会社が家から近いから、日々の生活に運動を組み込むことがなかなかできん。
昼の散歩を習慣付けたいんだが、仕事中はイレギュラー多発だしな。。。
>>肉男
３時間３０分！！！すばらしい！
それだけの体力があれば、すぐ落ちると思うぞ！
>>サーガ
いらっしゃい！！
継続すれば必ず体重落ちるんだという励みになったぞ！！！
よろしく！！
>>ハイブリッド
久しぶり！！
みんなで張り切っていこうぜ！！！
667:クマー
07/10/22 10:58:54 wkdO/Zm4
昨日のメニュー
朝 ストレッチ１時間
夜 無し
昼から友達が家に入り浸って何もできんかった！
昼から酒飲むわ、カルビ食うわでたぶん太ったな！
でも、想定内だから凹んでないぞ！！
また今日からがんばるぞおおおおおおお！！！
おれの野菜摂取方法。
チキンコンソメ！！！これかなり使える。野菜をなんでもかんでも鍋にぶち込んで、最後にチキンコンソメを投入！！普通にうまーだ。
たんぱく質多めに摂取してると便秘になりがちだから、野菜スープで腸内をきれいに！！
内臓の機能が低下すると、慢性疲労気味になるからな！！
いかに早く体を回復させるか？ってのも大事だと思うぞ！
それじゃ、今週もがんばろう！！！
668:サーガ
07/10/22 12:52:55 KKXC5clF
>>667
クマさんレスありがとうございます。
こちらこそよろしくお願いします。
クマさんかなりワイルドですねｗ漢らしい…
なんだか、このスレの住民たちとなら自分のゴールに辿りつける気がしてきた
皆も頑張ってるんだ。俺も奮起せねば!!
669:サーガ
07/10/22 12:53:40 KKXC5clF
すいません。
クマさんじゃなくてクマーさんでしたｗ
670:マムータス ◆D.NIKqrbDM
07/10/22 18:41:35 KmHwpCyu
茹でるとツルッと剥けてキュッと引き締まるんだぜ！！！
671:313
07/10/22 19:07:03 zU5pJaYo
本日のメニュー
ジョギング＆ウォーキング 10.5km/66分
クランチ30×3
山歩き 8km/110分
休日でいい天気だったので、遠出してトレッキングを楽しんできた。
日中は暖かいが、やはり朝晩はぼちぼち暖房がほしかったり。
672:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/10/22 22:21:40 o9JsjpRA
>>671
朝晩は寒いよなー(・ω・｀)
風邪ひかないように注意しないとな！！！
今日はリストカール30*3、縄跳び1500回やったわけだが… 夜焼肉食っちまったぜ！！orz
腹八分目で終わりにしたとは言え… 明日取り戻さんとな(｀・ω・)
673:みっちゃん＠１４
07/10/22 22:22:25 8MGHYvpe
今日のメニュー
（朝） 無し 米、味噌汁、卵1個
（昼） ラン4km バナナ1本
（夜） ラン10km 米、野菜炒め、味噌汁、バナナ1本
動くと飯がうまい！！！
ってか最近ダイエットというよりも体が引き締まってる感じがするｗ
674:マムータス ◆D.NIKqrbDM
07/10/22 23:57:00 KmHwpCyu
黙らっしゃーい！！！
675:おさんまん７
07/10/23 08:52:43 eK0BT1ou
モーニング
昨日のメニュー
アサｗｗ（すみません谷岡やすしが好きなもんで） ウォーキング 1時間
残していたスープで雑煮 ご飯の量が倍に増えるので空腹時はいつもコレ。
もちろんタマゴ入り 餃子の残った皮でワンタン風にし 梅干をそえる。
昼飯 特製スープ
ショコ 1時間
夜 特製スープにえのき、ナス追加。
ウォーキング1時間ｘ2本
>>サーガ
俺も新参者だけどよろしく。
でも君、減量する必要あるの。
うらやましい体重だけど。
676:313
07/10/23 11:49:51 HxHnBLqR
本日のメニュー
ジョギング＆ウォーキング 8.2km/66分
クランチ30×3
連休中、寒天を阿呆ほど食っていたせいか三日で一気に1.5kg増。
カロリー的にはいつもと変わらないので、要するに水太りというか腹に寒天が貯まっているんだろうが。
それでも、ヤな気分には変わりないので控えることにｹﾃｰｲ。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 17:33:08 55q/Bxmo
さすがのマムータスもここでは浮いてるなｗ
678:おさんまん８
07/10/24 07:34:32 Mk+W+Pb5
昨日のメニュー
アサｗｗ ウォーキング 1時間
グレープフルーツ1個
外皮は捨てて内皮は身と一緒に食べる。
コレだけでも、結構お腹はふくれる。
昼 オジヤ
ウォーキング 1時間
夜 焼き餃子20個 ふかしジャガイモ
ヨッシャー！！ ７８ｋｇ
８３ｋから５ｋ減 目標の７３ｋまでの折り返し地点まできたぞｗ！！
喜んでウエスト測ってみれば、９６cm。
おいおい まだそんなにあるのかよ orz
>>676
クランチってどう？
腹筋付いたって感じられるのはどれくらいのレベルでやらなアカンのﾔロ
曖昧な質問でスマンが。
679:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/10/24 08:01:52 oCoIzKVj
昨日はビリーの基礎と縄跳び600回、リストカール30*3回やったぜ！！！
今日は縄跳び1500回やる予定だ！！つか最近１日の総摂取カロリーが低杉る… もっとしっかり食べないとなぁ(´ω｀;)
680:サーガ
07/10/24 10:00:52 uecx7cno
>>675
おさんまん７さん、こちらこそよろしくお願いします。
たしかに見てくれは普通なんですが、脱いだら少しポッチャリなんで
もっと引き締まった体を目指そうと思ってます。
それから最初のレスで目標：55.5kgと書いたんですが、あれはなしですｗ
大体60kgくらい目標にしてその後も維持に努めていきたいと思ってます。
681:313
07/10/24 10:29:05 NKHagtBY
本日のメニュー
ジョギング＆ウォーキング 8.2km/66分
クランチ30×3
>>678
未だに腹筋付いたって気がしないんでアレだけど、締まってきたなと感じるのはぶっちゃけ体脂肪率が15%切ったぐらいからだった。
今の漏れの強度は2.5kg負荷(プレートを抱っこしながらクランチ)で30×2、5kg負荷で30×1。
たまに無負荷でやると、身体が軽い軽いｗ
682:みっちゃん＠１４
07/10/24 22:03:02 rlIj6TAY
今日のメニュー
（朝） 無し 米、味噌汁、バナナ1本、卵
（昼） 無し 肉炒め
（夜） ランニング12km 米、味噌汁、さば、煮物
いかぁああああん！！朝寝坊した！！！
その分夜走ったったぜぇえええええええええ！！！！
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 00:16:53 jZBb62FL
今日のメニュー
アサww ウォーキング１時間半 めし なし
ひるww オジヤ ウォーキング １時間半
よるWW えのきともやしの水だき ウォーキング１時間半
早歩きしてるのか軽くジョギングしてるのか、解らなくなってきた。
これが体重落とした効果なのか？ 体が軽い。ＢＭＩ25切るの目前。
>>681
体脂肪率15%って・・・ 測ったら26%だった。 身のほど知らずだった。
当分腹のことは考えずに、体重落とすことだけに専念する。
ありがとう。
684:おさんまん８
07/10/25 00:22:03 jZBb62FL
またコテつけるの忘れた。
>>683は私です。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 07:53:17 T9on7p7Z
ピザ男、どこへいったんだ？ 脱落？
686:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/10/25 18:12:54 e9qxRppa
ランニングシューズがボロボロになってたので
今まで履いていたGT-2100 NEWYORKからGT-2120 NEWYORKへ買い換えた
見比べてみたらよく今までこんなボロいので走ってたなと思うくらいひどかった
今日のジョグがすげー楽しみだ
687:＠沖縄
07/10/25 22:34:43 JShiPOgW
徒歩 ６０分
腹筋背筋 程々に
最近、ピザ男氏を見ないね
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 23:15:09 XEOGiqke
>>687
ピザ男は学生さんだから、勉強が忙しいんじゃないかな？
ここは漢のにおいがぷんぷんするスレだなｗ
689:おさんまん９
07/10/26 01:56:45 w7hES/XN
今日のメニュー
アサｗｗ ウォーキング 1時間半 餃子とモヤシのスープ
ひるめし 同じく餃子ともやしスープ 1度「ヤギの頭のスープ」を飲んでみたい。
ウォーキング 1時間半
ヨルｗｗ 湯豆腐 いよいよ鍋の季節がやってきた。 これから連チャンがつずくぞ。
食べた気に胃袋を騙すため、麩を入れてみた。 悪くないかもしれん。
ウォーキング 1時間半
近くの大学はこの土日、学園祭がある。 ひょっとしてピザ男はそれで？
カルシウム補給しよと思い、牛乳飲んだら即下痢。そうゆう体質なの忘れていた。
しかしこれは、食べ過ぎた時には使えるかもしれん。 お勧めはできんが。
690:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/10/26 08:50:16 ECyPfBdr
>>689>カルシウム補給しよと思い、牛乳飲んだら即下痢。そうゆう体質なの忘れていた。
しかしこれは、食べ過ぎた時には使えるかもしれん。 お勧めはできんが。
それは最後の切り札ですなｗ
691:313
07/10/26 08:56:32 ImH3Mrkk
本日のメニュー
ウォーキング 12km/111分
クランチ30×3
ようやく食いに食いまくった寒天が身体が抜けたのか、一気に体重降下して元よりもちびっと下がる。
とりあえず、休日は10km以上のウォーキング。平日は二日か三日に一度のジョギングという非トレーニング生活の導入を開始。
代わりにダンベル体操を導入して基礎代謝の保持を試みる。
雪が降る季節になるまえに屋外トレーニングの頻度を下げるメニューを作らねば。
692:タテトチ
07/10/26 17:27:19 i/Eq1v2T
しかし、みんな漢ですね。なんとなく新規参加。
スペック 174cm／67kg(現在)→62kg(目標) これでも4ヶ月前は86kg。
ジョギング継続して、2ヶ月ほどで5kg落とそうと思います。
とりあえず、今日は雨なので休養としときます＠関東
693:おさんまん１０
07/10/27 07:34:11 2JqOpiz5
昨日のメニュー
アサｗｗ 雨のためナシ
餃子スープ
ヒルｗｗ こんにゃくと大根のおでん
同じくナシ どうもショコってやつは気合がはいらん。何回か試みるが今日はやめ。
ヨルｗｗ 鯵の干物２匹 たまねぎのスープ
雨の合い間をぬってウォーキング１時間半
今日も雨。台風も近ずいているし、休養日だな。ケアを兼ねて温泉にいってこよう。
694:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/10/27 18:54:11 QABXiGsf
>>692
>>693
ピザ男不在でよく頑張ってこのスレ上げてくれてるな。
いろいろと忙しい時期だが、オイラもまた来るようにするべ
695:ガリヤン ◆7RlXmyIevA
07/10/27 19:01:14 Vwyuw9LC
筋トレすりゃいいだろ。おまえら体重は重くないんだし
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 19:03:46 tNXzc42V
最近、みょーにウェイト板から流れてくるなあ。
なんかあったのか？
697:タテトチ
07/10/27 21:56:29 8CsISDnw
昨日／雨・エアロバイク60分
今日／雨・エアロバイク80分 現状維持67kg
>>694
よろしくー。報告見るだけでもモチベーションあがるもんだよね。
>>695
今はもっと走るのに負担ない体重を目指してる。筋トレは軽い補強程度かな。
698:313
07/10/28 09:46:49 3HqYlzGa
本日のメニュー
ウォーキング 8.2km/81分
クランチ30×3
ダンベル体操1セット
ダンベル体操を初めてやってみた。
動きの負荷よりも姿勢維持の方がはるかにキツイｗ
しかし、この程度なら確かに誰でも毎日出来る。割とよく考えられている疲労感と負荷だと思う。
699:おさんまん１１
07/10/28 13:33:25 006Oe+vG
昨日のメニュー
アサｗｗ 雨 なし 大根のおでん（と書くと何でもないが、大根しかないおでんが正しい）
ヒルｗｗ 雨 なし めしなし
ヨルｗｗ かけそば ダシを多く作り胃袋を騙す。ふかしじゃがいも
ウォーキング１時間半
どうやら俺は完全にウォーキングにはまってしまった様だ。昨日の雨で実感した。
ウォーキングできないとなると、どうも落ち着かない。
暇なので大学の学園祭に行ってみた。健康チェックをしていたので早速測ってもらうと
「肥満です。」
わかってるチュ～の！
体脂肪２５％で内臓脂肪レベル１１。 やや高い。
ということは、まだまだ体重が落ちやすい。 がんばんべ～！
700:みっちゃん＠１４
07/10/28 17:08:27 /MLZ+MfO
昨日は研修の飲み会があって、走れんかったぁあああああああああ！！！
だから今日昼に7kmはしった！！
これからランニング！！！！！
701:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/10/28 22:22:05 HFEbXeMy
やばい、風邪引いちまったみたいだorz
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 23:19:25 5CqMkeKl
いま体脂肪１６％
１３％目指してしぼるぞぉおおおおおお
703:餃子男
07/10/28 23:32:31 4Bo5EivK
>>701ハイブリッド
大丈夫か？俺の周囲でもここ数日で風邪ひきが一気に増えたぜ
野生の狼のようにジッと耐えて体を癒すんだぜ！
中身が野菜のみの餃子とキャベツを中心に主食にしていたら
こころなしか体臭が薄くなったぜ･･･汗もサラサラだ･･･
スペックさらすの忘れてたのでここで↓
163センチ（ラガーマン体型のチビなんだぜ･･･）
60キロ
体脂肪20％
36歳リーマン
704:みっちゃん＠１４
07/10/28 23:33:58 94Gcaniv
夜10km走ってきたぜぇえええええええええええ！！！！
ピザ男早く帰ってこないかな～
あと走った次の日の朝、米が超美味い（涙
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 23:38:23 2GqoohK1
170cm56Kgってもうちょいしぼった方がいいですか？
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 23:42:07 22QUt6YN
自分で決めれ。
一般的には絞る必要はない体重だけど、自分の身体を決めるのは結局は自分なんだから。
707:餃子男
07/10/28 23:42:56 4Bo5EivK
>>705
数字で見るぶんには丁度いいと思うけどなあ
あとは体脂肪率と見た目で判断していいんじゃないか？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 02:09:04 LdvmBB8I
174の58kだけどブヨブヨ
料理人から力仕事に転職したら一ヶ月で3kg増えてしまった
ていうかさっき久々に体重計ったら増えてた
筋肉が多少増えたんで重くなったかと思ったけど違う、明らかに太った
前は昼飯は自分でバランス考えて好きに作れてたのが今はおにぎりになったのと
夜に結構食うようになったのが原因かなと、あと仕事中に甘い飲み物も飲んでる
明日からは夜飯控え目の飲み物は砂糖使ってない物にしてみます
書き込むような事じゃないとは思うけども個人的な決意表明として書かせていただきます
ついでに質問ですけど腰に巻くサポーターを貰ったんですけど付けた方がいいですかね？
付けると楽なんだけど要するに筋肉を補助する→筋肉衰えるなのかなと思って付けてないんだけど
発汗作用はあるし補助器具とか付けるとその部分だけ細くなるって聞いたんですけど
どうしても腹～腰周りを細くしたいんです
709:おさんまん１２
07/10/29 08:17:38 HUByGEDm
アサｗｗ ウォーキング １時間半 めし なし
ヒルｗｗ ウォーキング １時間半 学園祭の豚肉の入ってないトン汁
（これって詐欺ではないのか？）
ヨルｗｗ ウォーキング １時間半 大根とジャガイモのおでん 餃子
>>708
ウソかホンとかワカランガ
筋肉は簡単にはつかない
部分やせはない
腰にサポーターを長時間付けたままだと筋肉はサボる
腰を痛める職業は多い。 仕事中は付けた方が良いのでは？
俺のようにヘルニアになってからでは遅いぞ。
腰を細くするために巻いているんだったらシランけど。
710:313
07/10/29 08:33:02 hnTDkvcG
本日のメニュー
ウォーキング 12km/110分
クランチ30×3
ダンベル体操1セット
とりあえず、メニュー設定としてウォーキングもしくはジョギングを40km/週と設定。
これだと、休日に12km動き平日に動く場合は8kmコースとすれば週4日ペースになる。
毎日動く場合だと平日4kmの設定になり、この場合はジョギングで20分ぐらいになる計算。
これなら、負担はかからない。
問題は運動量が最盛期の半分以下になることがどう影響するか。
つか、週に90km近く運動してたんだな漏れ。
>>708
医療行為に関係ないサポーターは体幹部に着けない方がよろし。ヘルニアなどの遠因になる。
正直、腹回りの皮下脂肪は最後の最後まで落ちない。
腹回りをすっきりさせるには、腰を捻る運動が激しく効く。
漏れの場合はクランチのセットとセットの間にビリーでやってるツイストを30秒挟むトレーニングを半年ほど続けている。
結果としてはウェスト81cm→63cm前後にまで落ちた。
けど、73cm以下のスラックスってほとんど売ってないというこの現実。
711:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/10/29 09:48:21 xgSLag08
>>餃子男
ども、パブロン飲んで一夜熟睡したらかなり良くなった。やっぱり流行ってんのんかな？
712:@沖縄
07/10/29 10:15:27 2bPPMFP0
ウォーキング６０分
腹筋・背筋
昨日からレコーディングダイエットも始めてみた
ここにいる漢達向けではないかもな
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 10:21:28 U86uXxKL
どんなダイエットでもひたむきに頑張れてこそ漢
714:ガリヤン ◆7RlXmyIevA
07/10/29 10:31:53 pUJCG1NS
お前らガリガリ君じゃん笑
俺は181/60から72まで増やしたぜ
715:おさんまん12
07/10/29 13:00:49 HUByGEDm
>>714
人それぞれ、色んな人間がいる。
背の高い人、低い人。男前もいれば、不細工もいる。
女にモテルやつもいれば、金持ちもいる。
完璧な人間なんていやしない。
人を嘲笑するだけなら、やめとけ。
自分の運が逃げる。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 13:14:43 u7mml4N5
なんかこのスレいいな・・・
オレもコテで参加しようかな・・・・
717:タテトチ
07/10/29 21:57:42 viidiNBH
昨日／19km 夜ジョグ
今日／15km 夜ジョグ 体重66kg
寒くなってきたので運動後の風呂が最高
718:みっちゃん＠１４
07/10/29 22:58:24 /a4uXzCf
本日12kmランニング！！
＞たてとち
すげぇ！！俺まだ19kmも走ったこと無いな～
20kmを超えてみてぇ！！！
719:サーガ
07/10/30 06:36:18 40J9NiBb
【開始】2007/9/1
【年齢】18才
【身長】174cm
【開始時体重】72kg
【現在】66.4kg
【前回比】-0.2kg
【成果】-5.6kg
【目標】62kg(最終57kg)
【運動】
ビリー 30m (超ウォーキング 30m)
筋トレ 30m
【食事】
朝・昼・晩合わせて1000kcal目安
【備考】
先週まで500kcalダイエットをし続けてたから、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ防止のために徐々にカロリーを戻し中。
体重の減りこそ悪くなったものの、体は引き締まっているぜ☆
>>716
迷ってる暇なんかないはずだぜ(o^-')b
720:おさんまん１３
07/10/30 08:23:14 JgXNFvTO
おはよう
昨日のメニュー
アサｗｗ ウォーキング 1時間半 めし なし
ヒルｗｗ かけそばではあまりに寂しいので玉ねぎを入れる。モチロン汁大盛。
ウォーキング 時間不明 たくさん。
ヨルｗｗ 人参とたまねぎ、大根に豆腐を入れたジャパニーズ風ミソ味のスープの大盛り。
ウォーキング 2時間
もうダメダ これ以上1歩も歩けん。
見上げると、そこは酒屋さんの前。 自販機がオイデ オイデと言っている。
気がつくと、俺の手の中に缶チューハイがある。 不思議だ。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 10:10:53 JXtDeHne
相変わらずココの人たちがんばってんなー
俺も触発されてダイエット初めて一ヶ月になるけど、３ｋｇしか体重減ってない・・・そんなもんなの？
でも体型が明らかに変わってるし、ズボンもユルユルになってきた。腹筋がわずかに割れてきた気もする。
ダイエット失敗する場合って数字に意識を左右されちゃうから長続きしないのかな？って思うようになった。
体重計も体脂肪率測定器も使わないことに決めた。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 10:15:34 Pwroe6ck
>>721
いいんじゃまいか。月三キロは立派だよ。
そのペースで半年経てば18キロだぞ？
あせらずガンガレ。
723:313
07/10/30 10:42:52 h3bpIPHV
本日のメニュー
クランチ30×3
ダンベル体操1セット
ウォーキングしないとどうにも落ち着かない。
落ち着かないが、とりあえず様子を見る。
いっそ、気休めに日常生活でパワーアンクルでも導入しようとかも思ったり。
それにつけても、寒天が止まらない～
こっちで腹が膨れてしまい、カロリー摂取量はむしろ低下気味。ヤバシ。
>>721
痩せる速さを追求するダイエットはやっぱり失敗する可能性が高いよ。
理由は痩せる速度は体重の低下と共に鈍化していくわけで、それがすっごい焦りを呼ぶ。
結果として途中でキれて過食に走ってリバるか、さらに過度なダイエットにのめり込んで正常な感覚を消失させる。
正常な感覚がなくなると、正常な感覚を取り戻すのにすっごい苦労する。
自然と目標の体重になる生活習慣を模索するぐらいの気分でやった方が、2年後5年後を考えると間違いなくお得。
漏れはこれに失敗したんで、今かなり苦労してる。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 12:21:33 XadBoDQ5
>>721
数字だけ見てるの？
グラフにして長期的に見るようにするといいよ。
それと313さんが言うように正常な感覚ってのはすごく大事。
725:おさんまん１３
07/10/30 15:18:50 JgXNFvTO
>>721
自分の場合はチョッと特殊。
ここで自己紹介。
俺は頚椎症（手術した）、腰部脊柱狭窄症とヘルニアを患うという、まれにみる背骨の負傷のプロだ。
その為間欠跛行といって、下肢（かし）（足）の痛み・痺れ（しびれ）・脱力のために歩けなくなるが，
少し休むとまた歩けるようになるという症状が手術後8ヶ月間続いた。
リハビリを行い（これが結構キツイ）、なんとか普通に歩けるようになったのが8月の頭。
その時の体重が８５㌔。
ここから俺の減量計画が始まる。
内臓脂肪が普通になるまで無茶な減量をやるときめた。 （ここまでは体重は早く下がるのではないかと予想）
大体これが７３キロ前後だと思っていた。 それゆえ第一目標と設定。 最終６８㌔。
その為には食生活の改善。１番考えたのは胃袋を満腹と勘違いさせること。
現在７５㌔。思っていたより、上手くいってる。
しかし、ここからが大変だ。 大事なのは気持ちの問題だ。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 17:41:36 gQ9gNVNy
血液サラサラ・ダイエット・ガン予防情報
URLﾘﾝｸ(sarasara.iinaa.net)
727:ガリヤン ◆7RlXmyIevA
07/10/30 19:14:59 cF5+b392
【開始】2007/3/1
【年齢】20才
【身長】181cm
【開始時体重】58kg
【現在】71.2kg
【前回比】
【成果】13.2kg
【目標】77kg
【運動】
jog30分→ダッシュ×5→筋トレ
【食事】
朝・昼・晩合わせて5000kcal目安
【備考】
(´・ω・｀)
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 20:17:37 1VkEGNyc
【開始】2004/12
【年齢】23才
【身長】181cm
【開始時体重】175kg
【現在】79.0kg
【前回比】**
【成果】96kg
【目標】75kg
【運動】
ストレッチ5m→筋トレ（ローテーション）30m→有酸素1h
【食事】
朝 ご飯100g、豆腐300g、さつまいもの甘露煮5個（乱切り一口大）
昼 プチフランスパン2個、ハム100g、サラダ（ノンオイルドレッシング）
夜 豆腐500g、おにぎり1個、鰯の揚げつみれ（おろしポン酢で）、ほうれん草の御浸し（小鉢）
【備考】
某ダイエットスレの女性率の高さと、
荒れ度合いが本気でウザくなってきたので、
移住してきました。
よろしくです。
運動とカロリー制限のコツみたいなのがわかってきたかなぁって感じです。
凄く前からやってますが１度リバウンドし90kg程度までふとってそこから再スタートしました。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 20:22:06 YNbyVitv
>ガリヤン
あ、まだ続けてたんだ。
増やす方向にもホメオスタシスって働くんだけど、大丈夫か？
期待してるからな。
730:ガリヤン ◆7RlXmyIevA
07/10/30 20:43:35 cF5+b392
>>729
ホメオスタシス詳しく
731:タテトチ
07/10/30 21:52:04 E+3n54tV
夜外食の寿司を油断して食べ過ぎた。
餅とか寿司の量には気をつけないとな。
本日／夜ジョグ10km／軽い筋トレ
>>みっちゃん
無理して距離のばしてるので、15km↑だと最後は力つきる感じでまだまだ。
逆に1日に複数回走る自信はないかもだぜ。
>>728
体重差もさることながら、期間の継続がすごいな！意思が強いんだな。
732:おさんまん１４
07/10/30 23:31:10 JgXNFvTO
今日のメニュー
アサｗｗ ウォーキング＋ジョグ １時間 めし なし
ヒルｗｗ 同上
ヨルｗｗ 大根、人参、玉ねぎ、こんにゃく、豆腐の雑煮。
雨の為なし
今日は市の公園に俺の愛車フェラーリ デイトナで行ってきた。
後輪駆動のフルオープンだ。
急な上り坂では押さなければならないが、下り坂では敵ナシだ。
俺はダウンヒル専門だ。
この前は、信号待ちの白いポルシェを苦もなく追い抜いた。
公園にはジョギングコースが２つある。 1.9㌔と1.4㌔だ。
早速ウォーキングを始めた。 上りが終わると当然のことながら下りになる。
ところがこの坂、急な為 止まれないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
駆け下りるしかない！
前を走る奴がいる。 ダウンヒルで負けるわけにはいかない。
ヘアピンをドリフトで駆け抜け風のように走り去った。
こうして俺の初ジョギングの戦いは終わった。
1週回った後、エンジンがブローしたのは言うまでもない。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 01:20:54 RDNaJISS
>ガリヤン
基本的には減量時に言われることが多いんだけど
URLﾘﾝｸ(www.august-diet.com)
身体の恒常性と言って、同じ状態を保とうとする反応ね。
あ、強力わかもと薦めたのが俺。
飲んでみた？
734:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/10/31 07:27:55 OHPiBF9n
久々書き込み
忙しくてこの1週間で１回しか走れなかった…
しかし朝計ると62.8㎏の新記録
なんかわからんがとりあえず目標まであと2.8㎏
9月4日の73㎏から初めて2ヶ月でとりあえず－10㎏達成！！
735:餃子男
07/10/31 07:46:45 ffept5Ow
>>734
肉男すげえ！朝から覗いてみてよかった、モチベ急上昇したぜ！！
やはり地道な努力の継続に勝るものなしだな･･･
俺も頑張るぜ！！
736:103
07/10/31 09:04:58 wVK9auzi
ふう、久しぶりに朝走ってきた。
6.69km 0:33:19
10月累計 102.13km 10:13:21 平均ペース 10.36km/h
9月平均 体重 72.70kg 体脂肪率 20.89%
10月平均 体重 71.62kg 体脂肪率 20.53%
食事増やしたから体重落ちなくなってきたなあ。
まあこの調子でゆっくりやるべ。
737:313
07/10/31 10:17:15 gOp6Z5QP
本日のメニュー
クランチ30×3
ダンベル体操1セット
本日は休養日。雨天でもなく休養日と決めた休養日は実に久しぶり。
というわけで、激しく落ち着かない気分ではある。
738:ガリヤン ◆7RlXmyIevA
07/10/31 13:53:44 9GU15mQK
>>733
ありがと(σ・∀・)σ
今のとこ大丈夫。
わかもと飲んでるよ(^_^)/
あんたが勧めてくれたとは知らんかった
739:タテトチ
07/10/31 20:32:07 1ewIKRxM
本日／15km夜ジョグ 体重65kg
10月もおつかれ
→10月合計 ジョグ306km／22日 体重マイナス3～4kg(計21kg減)
体脂肪15％ 来月はかがむとつまめる腹の肉と決着をつけたい。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 21:35:04 fRl+fFZ9
>>739
すげえ運動量だなあ。そりゃ身体締まるわ。
尊敬しちまうな。
741:みっちゃん＠１４
07/10/31 23:42:11 K+DBvFO1
本日
（昼）3kmランニング
（夜）12kmランニング
そして飯がっつり（ぉぃ
しかしあれだけ食っても体重が増えなくなった！
そしてなんか快調に動ける！！健康的だがダイエットにはなってないな、、、
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 00:06:53 Pbw6oMlt
昔ダイエットのためなんですよ～とか言いながら柔道部に入ってきた後輩がいたが、半年後ガチムチのレスラーみたいになっててﾜﾛﾀ。
743:おさんまん１４
07/11/01 01:29:25 hzY3zVv7
今日のメニュー
アサｗｗ ウォーキング1時間半 ゆでたまご1個
ヒルｗｗ ウォーキング2時間 グレイプフルーツ1個
ヨルｗｗ 鯵の干物1匹 大根、こんにゃく、人参の雑煮
今日も市の公園へ、フェラーリ デイトナとむかう。
途中2箇所急坂があったが、俺たちは上りきった。 やっぱりお前は最高だ。
籠に付いてる跳ね馬のエンブレムは伊達じゃない。
昨日は馬鹿なことをした。 自分のペースで歩くんだ。
運動部の学生が俺を追い越していく。 元気な奴らだ。
と その時、レイバンのサングラス、短く切った髪、長いもみあげ
肌にピッタリとした黒無地のTシャツの男が俺を抜き去った。
（お前は渡 哲也か、デューク東郷か！）
そして奴の背中は 「カメ！」と言った・・・
俺はアクセルを開けた。
コーナーを曲がるたびに 「カメ！」と叫んだ。
「カメ！」 「カメ！」 「カメ！」 ・・・
奴を抜き去ることはできずに終わった。
「レイバン この借りは返すぜ！」
744:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/11/01 01:57:30 G6mcLlL1
>>ガリヤン
ウエイト板で見かけるあのガリヤンか？
よろしくな！
745:マムータス ◆D.NIKqrbDM
07/11/01 08:55:38 XAtupq2u
ピザに男がトッピングされてるんだってよ！！！
746:313
07/11/01 09:51:03 kijIP1LS
本日のメニュー
ウォーキング 8.2km
クランチ30×3
ダンベル体操1セット
帰宅後10分ほどで雨が降り始める。かなり際どいタイミングでホッとする。
ダンベル体操が割と楽しいのが以外。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 12:51:44 uq6ImwMt
不惑のオヤジだけどここ参加して良いかな？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 12:54:02 PB4qPWT+
漢？
大食漢、巨漢のコト？
749:おさんまん１５
07/11/01 20:22:00 hzY3zVv7
今日のメニュー
アサｗｗ ウォーキング 1時間 ゆでたまご1個
ヒルWW めしなし
ウォーキング 2時間
ヨルWW 鍋焼きうどん
この時の為に寒い中ウォーキングしてきたんだ。
うどんが鍋の中、嬉しそうに身を震わせている。
卵は偉そうにど真ん中に居座り、鶏肉は恥ずかしそうにその影に隠れている。
味噌のだしは、自分のエネルギーを誇示するかのごとくフツフツと沸きだって
人参の赤い色は早く食べろと俺をせかす。
自然と笑みがでる。
「いただきます！」
ウォーキング 1時間
>>747
俺もオヤジだよ。 よろしく。
ダイエットのキッカケの１つに娘の一言がある。
「お父さん おっさんになったなぁ。」
うるせい！ 好きでなったんじゃねぇ！
750:313
07/11/02 10:54:03 3h4xP1GT
本日のメニュー
ウォーキング 12km
クランチ30×3
ダンベル体操1セット
朝晩の冷え込みが尋常じゃない。
751:みっちゃん＠１４
07/11/02 21:49:52 lGTwx2M3
本日のメニュー
ランニング17ｋｍ
20ｋｍ行ったと思ったんだけどな～！
新たに目標ができた『ハーフ走りきる』
皆でURLﾘﾝｸ(www.naganomarathon.gr.jp)
に出ないか？ｗ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 00:26:37 I0FKJs9M
みんな、ここいらで一息入れようか。
【食品】メガ食品：大ブーム、満腹を喜ぶ若者“がっつり”確保…コンビニや外食チェーン、高い単価・不振打開へ [07/11/02]
ｽﾚﾘﾝｸ(bizplus板)
753:まつりななし ◆jWwIlynQcU
07/11/03 00:45:55 J6lf3JPC
お久。ここ最近の運動だが、いつものDDRに加えてバッティング＆ピッチングを始めた。
なんだかんだ言って楽しい運動しかしてない！非ストイックな俺を許せorz
>>749
俺のダイエットのきっかけは娘と海で泳ぐ時に娘に恥ずかしい思いをさせないためだった！
754:おさんまん
07/11/03 05:07:12 wEfLw3g6
朝飯 なし
昼 餃子スープ
夜 ねぎ、もやし、ゆで卵入り特製ラーメンｗｉｔｈ熱燗（寒さに負けた）
一日 デイトナでアチコチ。
バテタａｎｄサムイ！
夕食後 爆睡 ヘンな時間に起きる。
入浴
風呂から上がり、鏡の前で自分の体を眺めてみた。
確かに痩せた。 それは確かだ。
しかし、その為 腹の部分が妙に目立つ。
>>腹回りの皮下脂肪は、最後の最後まで落ちない
というのは、残念ながら本当のようだ。
腹にまとわりつく悪霊め。
シツコイ奴だ。 だからお前は嫌われる。
少し鬱になった。
レイバンは何をしているのだろう。
M16カスタムを磨いているか、西部警察の新作でも考えているのかもしれない。
奴なら鏡の前に裸で立っても、サングラスは取らないだろう。
その姿を想像してみた・・・
笑った
奴もなかなか役に立つ。 イヤな気分が無くなった。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 07:42:58 FV7yWpF2
>>755
餃子スープってのはいいね。
野菜たっぷりなら栄養のバランスも取れるし、満足感もある。
オレもよくやるよ。
756:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/11/03 08:49:05 lMn7EdcI
Wiiスポーツ買った
意外と1時間やればカロリー消費するんじゃないだろうか？
娘さんがいる人や、雨の日や休養日に悶々とする人にはマジでお勧めな気がする
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 08:54:38 wjIunZ6s
問題はゲームがつまらないので三日で飽きるということだ。
758:103
07/11/03 09:18:32 LCx4kKH1
10キロ1時間走ってきたぜ。
運動後参考だが体重70切った数字をはじめてみた。
やっぱ少しづつでも毎日動かさないとダメだなあ。
759:313
07/11/03 12:51:46 e2sAFuAG
本日のメニュー
クランチ30×3
ダンベル体操1セット
野菜炒めをがっつりと食う、というのが最近のお決まり食生活。
200～300kcalで大皿一杯はラクに出来上がるし、腹持ちもいい。
しかし、炒めるときにフライパンでは難しいのが難点ではある。
IHになってしまったので、愛用の中華鍋は使えないし。
むう。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 13:17:03 YO8HcGJN
パスタにしたら。
キャベツなんかはお湯でパスタと一緒に茹でて残りはフライパンで炒める。
安いトマト缶でトマトも大量に食えるし。
761:マムータス ◆D.NIKqrbDM
07/11/03 14:10:25 ZSrrxN27
ピザに男がトッピングされてるんだってよ！！！
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 14:43:10 EXfTeSaD
おまえらたまには男らしく焼肉でもがっつりどうだ？ 肉とご飯！うまいぞー！
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 20:51:22 VUomzulq
>>760
んで最後にパルメザンをどばぁっとかけて塩コショウで味付けしたらうまいよな。
764:おさんまん
07/11/04 02:19:20 TfZDjHyA
今日のメニュ－
アサＷＷ ウォーキング １時間半
めし なし
ヒルＷＷ めし なし
ヨルＷＷ 昨日と同じく」特製ラーメン
ウォーキング １時間
リサイクルショップへ寄った。
ダイエット用の自転車があった。 地べたに座るようなタイプだ。
背もたれが付いている。 ハンドルは無い。
早速座ってみた。 ペダルに足をかけると寝転んだようになる。
メーターか何か付いていたのだろう。 ペダルの傍に変な突起がある。
こいでみた。
軽い。 負荷を掛けるハンドルを回してみたが変わらない。
調整が必要だが、まぁたいしたことは無い。
背もたれがあるので、座った感じはアメリカンバイクのようだ。
塗装は白だ。 白いハーレーといえば、白バイ野郎ジョン＆パンチか。
俺としてはイージーライダーのほうが好みだ。
ステッペンウルフを聞きたい。 ピーター フォンダの気分になりたい。
買うことに決めた。
「すみません。 これください。」
「まいどあり。 1,100円です。」
「モ＾チョッと負けてよ。 これメーターも無いし、こんな傷もあるよ。」
オヤジはあきれた顔をした。
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