漢のダイエット、始めます

漢のダイエット、始め ..

369:みっちゃん＠１４
07/10/05 22:13:34 isq6KtRV
>>358　走る前はカフェオレhot。体を中から温めるのとカフェインでテンションup。
痩せる飲み物はないと思うな～。むしろ走る為の『エネルギー源』として考えたほうがいいんじゃないかな。
だから俺はコーヒーも何も入れないほうがいいけど、味気のある低（無）脂肪乳を入れてるよ。
あとどうしても腹減りが我慢できんときは、
1.低(無)脂肪をレンジで温める。
2.少量の水で溶かした片栗粉を入れかき混ぜる。
3.レンジでチン。
したものを飲みつつこのスレ見る（ここ重要）→やる気になる

>>ピザ男　今日は彼女の誕生日だから騒げるうちに騒いでおくんだ！！
やはり食った分を返そうとするオマイの心意気があちぃな！！
報告期待してるぜ！！
まぁいろんな意味でｗ

>>361　俺もセッ○クス好きだ。
恥ずかしい話まだ漢ではないが、男である限りそれは否定できん。。。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 22:50:18 CXa+QmDC
>>368
毎日やるぜ

んー、これからお茶と水にするよ(・３・)
レスくれた人ありがとう

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 22:59:48 vU+6qzIe
ピザ男よ
筋トレは体重が減らないし筋肉がつかない

しってた？デブなのに走っても全然だめなんだとよ。
やっぱりある程度の体重じゃなきゃ効果がえられないんだよ。
だから１ｋｇ３ｋｇしか減らないんだよ。
もっと汗をかくことをしろ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 23:05:31 8z5K3l0S
2ヶ月で内臓脂肪を落としに落として-11キロの俺は
明日から縄跳びをやってみるぜ

373:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/05 23:06:52 Z4pSQ7QG
よおおおおしただいまだぁ！！！！！！！！！！！！！
>>みっちゃん
俺の居ない間ここを盛り上げてくれてた見たいだな！！！！最近ここに常連としてきてくれる人が増えて嬉しいぜ！！
これからも末永く付き合ってくれな！！！！

ブタミルク！！！よおおおおおくやったああ！！！でもこれからだぜ！？！？
仮に先が見えてきたとしても！そこからが肝心なんだ！リバウンドなんてしない様に維持するのが大変だからな！
気合入れなおして頑張ろうな！！！俺達も頑張るぜ！！！
>>340
宜しくな！！！宣言したからには後にはひけねぇ、その覚悟はあるんだな！？
ここにいる皆はがんばってくれてるぜぇ！！お陰で俺のモチベも毎日のようにupしているぜ！！
オマイさんもこれから頑張っていこうな！！！大丈夫、しっかり努力さえすれば必ず結果は付いてくるからな！
>>341
ヤバイかどうかはオマイが決めること、そうだろう！？！？そしてヤバイと思ったからここへ来た、そうだろう！？！？
だったら答えは一つ！！！目標めがけてただ突っ走ればいいんだ！！！俺達も一緒に走ってやる！！
辛いのはオマイだけじゃねぇ、皆同じ悩みで悩んでる！だからこそ皆必死に頑張ってるんだ！！
オマイもそんな漢になれるといいな！！ここでモチベあげるもよし！他スレであげるもよし！
兎に角継続だ！！！さぁ、俺達はもう同志だ、行くぜ！！！！

374:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/05 23:15:41 Z4pSQ7QG
>>ハイブリット
よう！！今日もみんなに的確なアドバイスを飛ばしてくれているみたいだな！！
皆助かってると思うぜぇ！？！？いい奴だよなぁオマイって、人としてアンタみたいな漢すきだっぜ？
ここには欠かせない人間になっちまったなｗｗこれからも一緒に頑張ろうぜ、同志！！！
>>347
目標まで4㌔だな！！！大丈夫、きっとたどり着ける！！！ゴールに！！
自分の妥協を認めたオマイは今、チャンスなんだ！！いいか！？自分に厳しくなれるチャンス！つまり、目標へたどり着けるかどうかの瀬戸際にいる！
後はオマイさん次第だ、じっくりでいい！！！継続させていこう！！！俺達もいるからな、寂しくなったらいつでもこい！！
>>351
乙！！順調に頑張ってるじゃないか？いい感じだああああ！毎日の積み重ね、努力は必ず実を結び、ゴールに近づく！！
ここにいる皆と一緒にこれからも頑張っていこうな！！
>>のんべぇ
よう！！始めましてだな！！！すげぇだろ！？どうだ！！ここの漢達は！！皆本気で頑張ってんだ！！！
そしてオマイさんも、今日から仲間だろう？そうだろう！？！？一緒にやってみないか、気力が沸いたなら次はアクションを起こすんだ！
何をするかはオマイさん次第、でもやるからには必ず結果を残せ！！本気で挑め！！！
ダイエットは半端な覚悟じゃつづかねぇ・・・だから今！！！覚悟を決めろ！！！
そうすれば俺達はもう同志、一緒に戦う仲間だ！！！仲間が居るっていいもんだぜ？一人で戦うのとは訳が違うんだ。
たとえ距離があろうとも、顔が見えないものだとしても、応援してくれる仲間ってのはぁ大事なもんだ。
俺はここで、皆からそれを学んだぜ。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 23:18:10 vU+6qzIe
ん？
まぁ話はおいといて
これはさっきのはアドバイスだ。これはマジ
ある程度タイジュウ落としてからのほうがいい

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 23:18:48 yyVzXRHg
>>372
内臓脂肪ってどうやって落としたんですか？

今日は昼に30分ジョギングして筋トレも済ませた
しかし夜食いすぎたのでもう一回ジョグいってくるぜ！！

377:ブタミルク85
07/10/05 23:20:35 DZIiiTY2
ピザ男までありがとうよ！！しかし本当にこんなのは始まりの一歩だよな！！
まだまだ先は長いが努力は決して裏切らない。
アクションを苦痛と感じず毎日の楽しみに感じるのはピザ男を始め皆のおかげだ！！
これからも皆それぞれの目標に向かって頑張っていこうな！！ありがとう。

378:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/05 23:21:48 Z4pSQ7QG
>>361
残念ダッタナ！セクロスはしてねぇ！！！てか、責任取れない事はやらない主義なんだ！
一番困るのは俺じゃねぇ、彼女だからな！！女は痛い、ものすごい痛い思いをして子供を生む。
なら男の俺は何が出来るか？それは、汗水流して女、そして子供を幸せにしてやる事。
それがスジだと思っている、まだ学生の身の俺には到底スジが通せると思わないからな。だからやらない。
>>371
ナッ、ナンダッテー！！！！！！！
でもあれだ、1㌔3㌔は落ちるんだろう、全くもってダメって訳じゃない。
なら俺はやる！！たとえ希望が薄くても！！やれることはやっておきたいんだ！！
忠告有難うな！！！俺、考えるより先に行動しちまうタチなんだｗ馬鹿だからｗｗ
>>372
おぉぉ！！すげぇじゃねぇかぁぁ！！！よほどの努力をしたんだろう・・・・
しっかり頑張ってこいよ！！！！

379:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/05 23:25:07 Z4pSQ7QG
>>377
あぁその通りだ！これからが始まり！！！でもひとまず、ここまでこれたオマイを俺は褒める！！！
良くやった！！！オマイの今日までの努力が無ければここまでこれなかったんだぜ？？
後は気を今一度高めて覚悟を再認識するんだ！！！
いいか？オマイが続けてこれたのは、俺のお陰でも、皆のお陰でもねぇ・・・・
自分自身が覚悟を決めてそれに突っ走ったからだ！！！俺達は後押ししかしてないぜ！！自信もてよな！

さぁぁて！！！そろそろいきますかああああああああああ！
今日は4.2㌔のジョギングに少し＋して走る事にする。
そして筋トレも回数を3セットから5セットへ！！！
よおおおおおおおおおおおおおしいくぜええええええええええええ！？！？

社ああああああああああああああああこらああああああああああああああああ！！！

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 23:25:32 8z5K3l0S
>>376
ウォーキングだズボラな俺が雨だろうが傘さして歩いた一日も休まずにな

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 23:28:57 yyVzXRHg
>>378
お前、ホントいい奴だな。惚れ直したぜ！！！
>>380
そうなのか・・・お前さんもすごいなあ
俺はすぐさぼっちまうんだよな、だめだめだ。ありがとう

よし、俺も走ってくるぜ～

382:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/05 23:33:01 Z4pSQ7QG
携帯忘れてもどってきたぜｗｗｗｗ
>>380
雨の日も続けていたのか・・・・・・確かに継続は大事だが、体にも気使って暮れよな！！
>>381
今からランニングか！！一緒に頑張ろうな!俺も今からだ！
後内臓脂肪なんだが、俺も詳しくしらないから良く解らんのだ・・・・
でも俺の場合、「色々やってればそのうちきえるっしょｗ」精神でやってるから気にしてないんだけどなｗ
様は努力！！！これに勝るものなし！！！

ではいってきます

者ああああああああああこらあああああああああああああああああああああああああああ！

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 23:40:56 8z5K3l0S
ピザ男今日も熱いな、膝やっちまうと終わるからな気をつけるぜ

384:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/06 00:40:57 I9RZ879Q
つー訳でただいまだぁ！！！！！！！！！！！！！！
予定通りのアクションを遂行してきたぜ！！！！
後は明日の食事だな！！！今日食った分明日夜、ヘルシーに行こうと思う！！！

今日でダイエットして16日目だが、食事についてちょい気づいたんだけどさ。
様は、間食を出来るだけ控えて、夜を腹八部＆なるべくヘルシーなものってのに気使ってればそこまで神経質にならんでも
運動さえしっかりしてれば問題ないな！
まぁだからといって食いすぎもダメな訳だが、神経質になりすぎる必要もねぇって事だ！！！

と、言う訳で今日も風呂はいって寝ます。

チラ裏

なんか最近スレの伸びが速い気がする。ここはダイエット板だから進行も基本ゆっくりだと思ってたがｗ
それだけダイエットに関心のある漢が居るって事だよな！！！このスレ建ててよかったよ！！！

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 00:47:53 JVCcWlYI
ぶっちゃけ漢だけで話したいこともあるしな

386:341
07/10/06 02:11:22 FopXThc9
ジョグ行こうと思ったら友達泊まりにきた………

だから友達とビリーやってやったぜ(｀・ω・´)

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 02:40:32 Sg7En5ok
かなりあついスレだなｗｗ
俺も参加すっか！！

スペックはピザ男のスタート時とほぼ同じだ！
２ヶ月前は77.5kgあってココまで落ちたが
今停滞期でやる気なくしてたんだわ。
このスレみてちと初心思い出したｗ
やってやんよ！！ｗ

388:313
07/10/06 09:46:00 uPL4JCtN
本日のメニュー

昨日は思い切ってチートディにしたせいか、本日の体調は好調。
12km/68分、自己ベスト達成。
クランチ30×3セット。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 09:57:40 I/8KSsz+
縄跳びえぐい･･･えぐいが漢なので続ける

390:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/10/06 13:42:56 euFnyNPr
>>389
確かに縄跳びはしんどいがやっていくうちに慣れるぜ！！
俺も縄跳びやってるが最初100回で死にかけてた(マジで)のが今では350回連続で跳べるようになったからな。普通の人はそれくらい当然なのかも知れないが俺にとってはかなり嬉しい出来事だったよ。

さっきバックエクステンション30*3、リストカール25*3、縄跳び1000回ほどやってきますた(｀・ω・)

これからビリーやってきます(´∀｀)ノ

391:みっちゃん＠１４
07/10/06 13:59:56 wJqFpeak
今日寝坊して7時30分に起床。。。
そしてランニング5km
んで中学校にバレーしに行ったぜ！！昼休憩して夜また走りに行くぜ！！

>>ブタミルク85　バナナだけでも行ける！！
しかし夜になって仕事から帰ってくると安心＆ストレスで食ってしまうんだ。。。
飯食う前にこのスレ見てとめる！！！！

392:みっちゃん＠１４
07/10/06 17:37:16 wJqFpeak
寝てた、、、なんだか体がだるい感じがするが、走ったら気持ちいいかもしれん。。。
っていうか今むっちゃ走りてぇ！！！！
ってことで今から4kmほど走ってくるぜぇええええええええええええ！！！！！！！！！！

いってきまっああああああああああああああああああっっす！！！！！！！！！！

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 18:18:28 TG+UhFxS
良スレだな、ここ。
俺もがんばってみるかｗ
なんかやる気出てきたぜ。
うりゃ嗚呼あああああああああああああああああああああああ！！！！！！！！！！

394:みっちゃん＠１４
07/10/06 18:34:15 wJqFpeak
ただいま！！
ちきしょうめ！！4km走る予定がオマイらのこと考えすぎてコースを間違えた。。。
おかげで2km追加されて6km走ってしまったじゃないか！！！！

サンクス☆

395:まつりななし ◆jWwIlynQcU
07/10/06 20:35:22 zN5hdViy
コテに変えてみたぜ。>>310だ。

今日はゲーセン版のDDRを4時間ほどやってきたぜ。
いっしょにやりに行った旧友と5年ぶりくらいの再会だったんだが、
あまりに痩せていて一瞬俺が誰だかわからなかったらしい。

つーか、こうやって書くと俺だけすげえ軟弱な運動しているように見えるなorz
ゲームとはいえ、結構ハードなのよ…おもしれえから続くしな。
ももの裏側の筋肉が凄いことになってたのに今日気がついた。
有酸素運動だけでなく筋トレとしても効果アリなんだぜ。

396:ブタミルク85
07/10/06 21:29:57 0UQOGfip
お疲れちゃ～ん！！！
今日は昼飯を弁当からキャベツにした。
夕飯は秋刀魚にご飯少量にみそ汁。
朝84.8から夜84.2

今から腹筋50にジョグ&ウォーキングのアクションを起こしてくるぜぇ！！
皆もファイトだ！！

>>みっちゃんキャベツにしてみたがスレのおかげで大丈夫なもんだよ！！
参考になったぜ。

397:リバウンドも運動もしたくない ◆2YSq4YJJBc
07/10/07 00:11:10 Pa08PAWp
はじめますて、17♂です
スペック:身長158体重58
ダイエット歴
厨3の夏休み65キロ→46キロ
高1　46キロ→56キロ
高2　56キロ→58キロ(今ここ)
とりあえず、弁当がめちゃめちゃ多いです。親に言っても、「いっぱい食べなきゃ身長伸びない」って言われるんですけど、
正直厨2から全く身長伸びてないですorzというよりむしろ1センチちっちゃくなってますｗｗ
なので、まず
1.弁当の量を少なくしてもらう
2.晩飯はなるべく早めに採る
3.ジョギング･筋トレの時間を1日1時間とる
これで頑張って行きたいと思います。
目標は40キロ台を目指します。よろしくお願いします。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 00:20:54 tg87spET
人によって伸びる時期って違うことあるぞ
もう2年ぐらいよく食べ、よく運動を試みた方が良いと思う

いや、マジで。
痩せたりするのはいつでも出来るが身長は一生ものだし伸ばせる可能性があるなら
断然そっちを優先した方が良い。
っても理解してくれないんだろうなぁ><

399:まつりななし ◆jWwIlynQcU
07/10/07 00:38:16 3+ww36pZ
>>397
俺と身長ほとんど同じだな。つか、俺は高校時代から20年間以上、全く変化無しだorz
今思うと、もっと牛乳とか飲んでりゃ良かったと思ってる。
しかし小中の給食牛乳まずくて牛乳嫌いになってしまったんだよな。

中3→高1の1年で見事にリバウンドしてるな…そのときはどうやって痩せた？
飯を抜いたとかだとリバウンドしやすいぞ。

とりあえず、現状の食い物はそのままで、運動量を増やすのがいいと思う。
その若さなら1時間といわず、もう少し有酸素運動の時間が取れないかな?

というか、体脂肪率はどうなんだ？20%未満だったらあまり気にしなくても良かったりするからな。

400:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/10/07 03:00:13 ajJizdTr
深夜にこっそり20キロジョグ

401:ビック・ボン
07/10/07 05:03:43 G63qpKdn
おれもなまかに入れて

402:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/10/07 08:52:17 ajJizdTr
朝計ったら66㎏まで落ちてた
9月4日開始73㎏から7㎏ダウン
目標まであと6㎏走りまくる！！

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 09:21:18 9/gL+vsC
>>402
そろそろ停滞期突入の予感だなｗ
のんびりｶﾞﾝｶﾞﾚよ！

404:313
07/10/07 09:56:44 /W6tDwA/
本日のメニュー
ジョギング＆ウォーキング　11km
クランチ30×3

終わりかけになって急にもよおしたのでショートカットで1km短縮。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 10:31:09 pJApMZbx
俺も停滞期。
ジョギング主体だけど、食事だけは気をつけてる。
朝に加圧で１、２０分やってたが、
最近はビリーの腹筋の前半２０分を加圧しながらやり始めたよ

406:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/10/07 11:11:49 w3tRTbap
体重計壊れちまって、体重が測れん。
ううむ、気になる。

407:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/07 12:56:53 tvGRcMWn
畜生・・・・・・！！！！！！！！！
パソコンのバックライトが故障？している為、頻繁にディスプレイが真っ黒になる現象が起こるため書き込みできない・・
今はなんとか出来てるが、またそのうち・・・・・orz
と言う訳で修理に出そうと思う！！！保障期間がまだ残ってるから多分無償でしてくれるはずだ！！
なのでこれからは携帯で書き込みになると思うからあまりレス返せないと思うが許してほしい！！
でもダイエットは勿論続けていくからな！！
ちなみに昨日はいつも通りのアクションを起こし、夜に体重はかったら68.4だっｔ！
最近68㌔代をキープできていて嬉しいぜ！！！70㌔あったのが嘘のようだぜぇ！！
と言う訳でさっそくだがケー○電気へ言ってきます！！！
今日もオマイラしっかり頑張ってくれよ！！！

俺が居ない間はここの常連であるハイブリットや肉太、みっちゃん達にこのスレを任せようと思う。
俺が認めた最強の戦士達だ！！後グラフまで付けて本気で挑んでいた二人いたよな！！
オマイラも頼む！！！みんなでこのスレを盛り上げていってくれ！！！
勝ってな頼みだが、どうかよろしく頼むぜ・・・・・

では！！！！言ってくるぜ！！！！！！！！！！！！

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 19:36:23 ey8wBm1Z
ウォーキングでちっとはマシになったと思った足が
たった30分の縄跳びで悲鳴をあげてやがる筋肉痛め！

409:みっちゃん＠１４
07/10/07 23:25:14 JciQbJ01
お疲れ！！
今日のメニュー報告
（朝）ランニング5km　味噌汁、ほうれん草のおひたし、豆腐
（昼）無し　　　　　　無し
（晩）ランニング10km　焼肉、冷麺

晩飯食った後にランニングしたんだけど肉食ったためか気持ちよく走れたぜ！！！！！
明日も朝から気持ちよく走ってくるぜぇえええええ！！！！

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 23:25:53 /fhCOXmE
30分通して走ってきた！
その後スケボーやってたら軽く足ひねった／(^ｏ^)＼
これからストレッチして筋トレするぜ！

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 23:28:34 /fhCOXmE
>>409
みっちゃんは朝と夜ランニングしてるんだな
俺もそうしようかな～一回の距離が短いし…ともかくおつかれ！
皆もおつかれ！

412:みっちゃん＠１４
07/10/07 23:45:51 JciQbJ01
>>まつりななし　運動を続けるって言うのが重要だよな！！
ってかDDR4時間もできん、間違いなく足がつる。

自分で「○kg痩せたんだ」と言うんじゃなくて、
相手に「痩せたね！！」と驚かれるぐらい頑張ったんだな！！！！
カッコウィイイイイ！！！！！！！！
俺もそんなぐらいガンバるぜぇええええええ！！！！！！

>>ブタミルク85　キャベツでもいけるだろ？？
しかし単品ダイエットは気をつけてな！！
リバウンドの危険大！！！
「また昼キャベツかよ。。。欝」なんて状態にならないように、
・糖分が欲しい時は、バナナ、りんご、梨、柿とかetc
・たんぱく質が欲しい時はライトツナ、豆腐etc
・なんとなく食いたい時は、寒天、ところてん、春雨、こんにゃくパスタ＆ラーメンetc
豆腐は男前豆腐がうまい！！ジョニーとか男豆腐とかマサヒロとか味が違うからな！！！

「昼はヘルシーなものを」と意識してもこれだけバリエーションがある！！！
いつも昼になるとスーパー言って何食うか迷ってしまうぜ。。。

413:みっちゃん＠１４
07/10/08 00:20:42 e3/uad3o
>>リバウンドも運いもしたくない　17歳だったら運動をガンガンにやった方がいい！！
あと飯はちゃんと食う。ただ内容はどうだろうか？？
肉だけじゃなく、野菜、魚も食ってるかい？？
あと買い食いとかしてない？？菓子パンとか2日に１個の割合で食ってたらマジ太る。
あいつぁ～やべぇよ。。。糖分と脂肪の塊。。。
菓子パン→米orおかずパンor果物
に変えるだけで全然変わる。
あとはガンガン筋トレ＆ジョグ！！若くて代謝がいいから走りこむだけですげぇ痩せるよ！！！頑張れ！！！！

>>肉男　ついに20kmの大台に乗ったか！！！！俺はまだまだそこまでは走りこめないな。
さすが漢！すげぇぜ！！！こっそりやるあたりエロだなｗ
ってか7kgも落としてんのか！！！！
やっぱり結果を出してる奴見ると皆モチupするよな！！！！！
俺もそれぐらい頑張っちゃるぜぇえええええええっ！！！！

>>313　今日もがんばってんな！！！！！オマイさんの頑張りを見て筋トレ＆走り始めた奴が何人もいると思うぜ！！！
立ちションしなかったので、俺の中で勝手に『紳士』認定。

>>403　>>405　停滞期ってどうしてもモチが下がってしまったり、イライラしてしまうと思う。
しかしそれは『ガンガンに代謝がよくなる体』を造ってる最中なんだ！！
その停滞期の後には間違いなく痩せる体になってる！！！！
停滞期はむしろ痩せチャンス！！！！

414:みっちゃん＠１４
07/10/08 00:36:07 e3/uad3o
>>ハイブリッド　体重計でモチupも重要だが、逆にこの連休でどれだけ痩せられるかor痩せる体になってるか楽しみじゃないか！！！！！
火曜日が楽しみすぎる！
次の報告期待してまっせ！！！

>>ピザ男　パソが壊れても関係ねぇ！！っていうオマイの精神はやはり漢。
登場が少なくなってしまうのは寂しいが、直ったときにはピザ男がさらに痩せて登場しここを盛り上げてくれることだろうな！！！お互い頑張っていこうぜ！！！！！

>>408　筋肉痛があるってことは、その筋肉＆脂肪に確実に効果ありの証拠だ！！！！
つまり>>408は痩せやすい体になってる！！！！！

415:313
07/10/08 10:10:24 clxqCyuI
本日は雨天なので、ジョギング＆ウォーキングは無しの休養日。

本日のメニュー
クランチ30×3

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 13:24:33 c0Mu1WiF
体脂肪？デジタル？
ふんっ
漢は昔ながらのアナログ体重計だ！

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 13:27:25 VHPoCKV1
縄跳びすげぇ異様に引き締まる鏡の前でムキムキするのが楽しい

418:まつりななし ◆jWwIlynQcU
07/10/08 14:50:03 a+Sux2K1
>>412 みっちゃん＠１４
継続は力とはよく言ったもので、3ヶ月でもきっちりやることやれば成果は出るんだよな。
それがジョグであれ水泳であれDDRであれ、だ。
ちなみに俺もはじめたての頃は1時間が限度だったよ＜DDR

そういえば俺のほうから「痩せた」という必要はほとんど無いな。
以前の俺を知っている奴はまず間違いなく驚くから。
URLﾘﾝｸ(www.uploader.jp)
URLﾘﾝｸ(www.uploader.jp)
↑別スレで上げた画像だが、これくらいの成果は誰でも出せる、といっておくぜ！

419:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/10/08 21:06:50 hLi6DzVT
>>418
それはお前さんの画像かい？
スゲーな！！

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 21:47:55 RfikRfgm
>>418
すごいな！お腹とかぺったんこじゃないか…ほんとこれなら驚かれそうだ
俺もがんばるぜ！！

ランニング最低30分、いってきます

421:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/08 23:42:20 hF9cAUX5
皆ただいま！！！ｐｃも直ったし復活だぁ！！！！！！！！！！！！
そしてバイト終わっていつものメニューをこなしてきた！！！
んで体重測ったら68.8
最近ここから変化しない・・・どうやら停滞期に突入したみたいだ・・・にしても早すぎないか？
まぁ増えてる訳でもないので気にしないがな！！！これからはのんびりペースでいくよ！！
後、今日バイト先で「お前、顔少し変わったな」と言われすんげー嬉しかった！！！！
そいつにダイエットしてる事告げてないから、お世辞では無いと信じてる！！
モチあがったあああああああああああああ！
俺が不在でもこのスレは元気だな!!!良かったぜ、安心したよ！！！
やっぱここにいる皆は本気で挑んでいるんだなと再確認した！！！！さすが俺の認めた漢たちだ！！
その調子でこれからも頑張っていこうな！！

後、418の画像みたが、すげぇな。やっぱ努力は実るんだ！！と実感したよ、有難うな！！
よし！！！今日も風呂はいって寝るぜ！！１
明日からまたここに来させて貰うから改めてよろしくな！！！！
では今日はこのへんで・・・・・ノシ

422:313
07/10/09 19:23:47 L8KKyMok
本日のメニュー
ジョギング：7.5km/40分
クランチ　30×3

ウォーキング＆ジョギングではなく、きっちりジョギングにて疲労実験。
とくに問題はなさそう。

423:みっちゃん＠１４
07/10/09 20:35:17 Kzt8HAOU
お疲れ！！
寝てしまったので昨日のメニュー報告から
（朝）ランニング5km　　味噌汁
（昼）ランニング3km　　バナナ１本
（夜）無し　　　　　　バナナ２本、米、せんべい１枚、豚ナス炒め、グレープフルーツ半分、クッキー３本
しかしながら食いすぎた。。。いかぁああああああああああああああああああん！！！！！

424:みっちゃん＠１４
07/10/09 20:38:17 Kzt8HAOU
そして本日のメニュー
（朝）ランニング３km　　味噌汁
（昼）ランニング２km　　バナナ１本、豆腐
（夜）ランニング７km　　味噌汁、はまち１切れ

まだまだ夜は長い。。。（晩）のメニューにランニング２km追加か！？

425:みっちゃん＠１４
07/10/09 20:42:00 Kzt8HAOU
>>411
基本的に朝、昼、晩走ってるぜ！！
昼は45分休憩あるから10～15分ほど走れる距離（約2km）だな！！

426:みっちゃん＠１４
07/10/09 20:55:26 Kzt8HAOU
>>410
燃やしてんな～！！！！
しかし怪我ケアで！！すとれちは入念に！！！

>>411
基本的に朝、昼、晩走ってるぜ！！
昼は45分休憩あるから10～15分ほど走れる距離（約2km）だな！！
まぁ走った後、多少悪臭騒ぎが起こるが漢を目指す男は気にしない。
ちなみに朝走るとなかなか快適に仕事ができることに気づいた！！

>>416
科学の力はすごいんだぜ～

>>417
俺も鏡の前でムキムキしてぇ･･･
目標はムキムキだな！！

>>313　>>まつりななし
コンスタントに毎日やることが重要だよな！！
ってかこの写真痩せすぎだろ～～！！！？？？？？？
こりゃ雑誌で使えるんじゃないか！！！
3ヶ月やったら成果が出る証拠だ！
今このレスを見た奴らはモチが激しくupしているはずっ！！！！！

>>ピザ男
オマイさんもうすでに停滞期か～！！
俺も>>418の写真見て『継続は力なり』とか言う言葉を思い出したよ。
皆がんばっていこうぜぇええええええええええ!!！！！！！！！！！！！！！！！

427:みっちゃん＠１４
07/10/09 20:57:03 Kzt8HAOU
>>425内容重複した。。。ごめん

428:ブタミルク85
07/10/09 21:58:28 5nsvDTnS
昨日83.8が見えたが彼女と遊び食いすぎてしまった。取り戻す為今から走って、素振りとかシャドーとかもやってきまっす！！！

429:313
07/10/09 22:03:45 oMyDXmbZ
URLﾘﾝｸ(www9.uploader.jp)

ダイエット開始4ヶ月、腹筋無しの時代の写真と現時点の写真でつ。
漏れのメニューだと、開始から9ヶ月ぐらいで体脂肪率23％オーバーからこんな感じになる。

しかし、ダイエットをするようになってから生活が規則正しくなったなあ。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 22:10:18 VlOqISZh
すげーなここまでいけるもんなのか･･･

431:クマー
07/10/09 22:33:07 5VxDLuh6
ピザ男、おまえ好きだ。
おれもやるぞ！

【年齢】２９
【身長】１７８ｃｍ
【体重】８９ｋｇ
【体脂肪】しらん

激しくピザです。
海外で仕事に追われ、寂しさの中、酒に溺れる日々。
１年半で+１４ｋｇ、みごとに太った。
１１月に彼女の両親に会うので、アンパンマンみたいな顔をどうにかしたい！

とりあえず、昨日から禁酒してるぜ！
あしたからウォーキングするぞおおおおおおおおおお！！！！
腹筋もするぞおおおおおおおおおおおお！！！

みんなあああああ！海外から応援してるぜええええええええええええ！！！！

432:目指せソフトマッチョ
07/10/09 22:56:54 gpQBe/N7
ふぅ・・・久々の登場だ。
部活で三時間柔道してきた！

433:411
07/10/09 23:58:41 GzKvGbLb
>>426
なるほど～、昼休みも走ってるなんてお前すごいな！
朝は人目が気になるんだよなorzでも、起きれたら朝も運動するよ！ありがとう

>>427
気にすんなだぜｗｗ

>>429
すごいな、もうダイエット必要ないんじゃないか？ってくらいだ。
羨ましいぜ・・・ちょっとずつでも続ければ身体変わるのかな

俺は30分走ってきた！！今日は一回も歩かず走りきったぜ～
これから筋トレ＆ストレッチだ！筋肉痛が心地ｲｲｗｗｗ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 00:32:29 AEkiPml0
ここ１カ月でいきなり太った。
原因は、甘いジュースとかお菓子。

やばいと思い、今日から晩飯を、オールブランだけにしてみた。
まずは二週間やってみる。たとえ食べ過ぎてもカロリーはたいしたことない。

もちろん、ジュースとお菓子はやめます。
これで効くかな・・・・？

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 01:58:52 6vOjbXLK
漢たち頑張れよ！！

「明日で良いやぁ」って思ったら負けだぜ！！

今日頑張ろうぜ！今日頑張れば明日も頑張れるぜ！！

436:まつりななし ◆jWwIlynQcU
07/10/10 02:30:02 mNZ2f+n0
今日は仕事が忙しくてDDR1時間半しか出来ず。明日はもっと忙しい模様orz

>>419　ハイブリッド ◆CHBTxVTges
>>420
これでも横腹の肉が落ちてくれないんだ…まだまだ頑張るしかないよ。

>>421　ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
おぉ、もうPC治ったのか！よかったな！お前のいないこのスレなんぞありえんぞ！
努力は絶対に実るよ！焦らずじっくり続けようぜ！

>>426　みっちゃん＠１４
別スレでは「胡散臭すぎて逆に疑わしい」とまで言われちまったぜ（ｗ
だが間違いなく俺自身なので大丈夫！

>>429
…す、凄いな…なるほど、体脂肪率が5%な訳だな…
ていうか、ダイエット以前もダイエットが必要な体型には見えないな…

437:みっちゃん＠１４
07/10/10 08:22:43 iNDQsWMH
一週間続けたのでそろそろ自分に御褒美を与えようと思う。。。

『ランニングシューズ』

仕事終わってから買いに行くぜぇええええええええ！！！！

ヤル気MAX！！！！！！！！！！！！！！！！！！
はしったるぅううううううううううううううう！！！！！！！

438:クマー
07/10/10 09:27:35 El5Tmwi1
みんなすげぇなぁ。
みんなに比べればオレなんてまだまだヒヨッコだが、
それでもがんばるぞ！

>>432
おー、おれも高校のとき柔道やってたぜ！
かなりマッチョになりやすいスポーツだと思うよ。
俺はそのころの筋肉が全て脂肪に・・・

>>437　みっちゃん＠１４
そ・・その流れは永久機関の完成ではないか！！！
参考にさせてもらうぜえええええええ！！！

禁酒！　毎日ウォーキング！
まずはこれを必ず守る！

439:@沖縄
07/10/10 10:12:48 2cDHLjU3
帰省のため東京へ行っていましたが、昨日戻って参りました
皆さんのご活躍を大変嬉しく思います

さて、本日より『漢のダイエット』に復帰します
まずは、東京で食べた分からもどします

しゃー！！！！！！！
みんな！！！！これからもよしくなっっっ！！！！！！！

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 15:00:21 KFZwqKsj
>>439
よろしく@沖縄さん

441:313
07/10/10 18:37:38 5KPcbSZk
本日のメニュー

ジョギング＆ウォーキング　12km/77分
クランチ30×3セット。

何かとお世話になっているので、こんなものを作ってみた。
基礎代謝と一日の所用カロリーを計算するエクセルファイル。
いろいろな計算の仕方があるので、それを盛り込んでみた。
概ね、これの最低値から最高値の間に収まるようなカロリー摂取をしていけばいいかと思う。
METS計算に関しては
つURLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
のMETS値を参考にした。

METS値に関してはなぜか睡眠が0.75のリストと0.9のリストがネット上でわかれている。
調べてみると、どうやら「基礎代謝」で計算する場合は睡眠METｓは0.9で計算し、「安静代謝」で計算する場合は睡眠のMETｓ値は0.75となるらしい。
今回は基礎代謝で作ってみたので、0.9になっているリストになっている。
不安な方はMETｓ値を修正しておくんなさいまし。

つURLﾘﾝｸ(www9.uploader.jp)

442:313
07/10/10 18:38:29 5KPcbSZk
直リンアウトっぽいぽ。
orz

つURLﾘﾝｸ(www9.uploader.jp)

443:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/10 22:02:57 ufPxsxiw
くうううううううううううううううう！！！
昨日ｐｃの調子が悪く書き込みが出来なかった・・・と言うかネット繋がらんかったorz
下のほうで「ページを探しています」から動かないんだよなぁ、ちゃんと仕事してくれたのか？ケー○さん。
いやいや！人のせいはよくないな！！きっと俺がｐｃ返してもらってからたったの1日で何か悪い事したんだろうな！！！
・・・・・・・・・・うん！！！そうに違いねぇ！！！
と、それはさておきだ・・・・
昨日から、否。3日前くらい？から体重が68.8㌔からまっっっったく動かん！！！ずっっっと68.8
停滞期とは言え、こんなに微動だにしないものなのか？体重。
しかしまぁ、やることやってるしいつか必ず努力は実るはず！！！先人達もこの停滞期を乗り越えているんだしな！
このスレ主である俺が挫折しちゃあいけねぇよな、いけねぇよ。（テニプリ風
てな訳で！今日は昼にご飯1杯に冷凍春巻き二つ、夕方に190カロリーのケーキを一つ、夜にカレーを食った！
こりゃあしぼらねーとなぁ！！！まだ体重はかってないが恐らく増えてるだろう。
たっぷり絞ってやんよおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
よおおおおおおおしオマエラ！！！今日も俺についてくるんだぜぇぇ！？！？
いっくぜええええええええええ！！！者あああああああああああああああこらああああああ！

まぁまだ食後1時間たってないから動けないんだけどなｗ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 22:05:27 vW6ZZu4C
>>443
一時間は全力で休むがいいぜ、俺は今日67.8を記録した先に行くぜピザ男

445:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/10 22:08:12 ufPxsxiw
後これはチラ裏なんだが。

数日前、彼女に「俺、2chでダイエットの経過報告してるんだよねー」と発言した。
その時は軽い気持ちで話してたのだが、なんと！！！！！！！！！！！！

昨日、このスレを携帯で見ていたらしいのだ！！！！！！！！
くはあああああああああやられたあああああああああああああああ！！！
彼女はパソコンにはあまり縁が無く、2chなんて見たこともない子なんだ。
だからまさかこのスレ覗くなんて考えもしてなかったぜ・・・・まぁ別に問題は無いんだけどねｗ
書き込み方とか知らないから見るだけだとは思うが、なんか見られてると思うと少々コッパズカシイもんだぜ。

しかし相変わらずここの連中は熱い漢ばかりだなぁ！
今日レス読み返してたら以前よりアクション増やしてる奴なんかもいて、驚かされたよ！！
中には「このスレのお陰」とか嬉しい事いってくれやがるやつもいて、スレ建ててよかったと思ったよ！！

でもな、結局は自分自身の頑張りで今日まで続いてるわけだからな、胸張っていいんだぜ！！
オマイラは最高に熱い野郎どもだぜ！！！俺もいい仲間を持てて最高にハッピーだ！！

よし！！んじゃあそろそろ着替え等して準備してくるな！！

446:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/10 22:10:04 ufPxsxiw
>>444
な、なんだってー！！！！！！
くそう、先を越されたか・・・・俺もうかうかしてやんねぇな！！！！！！！！
やってやるぜ！！！すぐ追いついて見せるから覚悟してやがれよ！？！？！
停滞期がなんぼのもんだ馬鹿やろう、漢は黙ってアクション！！！みせてやんぜ！！
俺のピザ魂をなぁあああああああああああああああああ！！！

ヴァーム飲んでこよっと

447:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/10 23:25:30 ufPxsxiw
よおおおおおおおおおおおし期間したぜええええええええええ！！
今日もいつものメニューを無事こなしてきた！！！
最近筋トレしても筋肉痛にならない・・・・もしかして効いてない！？！？！？
回数増やしたほうがいいのかなぁ・・・でも今以上やると吐き気するんだよなぁ。
おっと！！！！！！！ブルーになっててもはじまらねぇか！！！吐き気するなら吐いちまったほうが楽かもな！！
つー訳で明日から筋トレの回数を10回1セット増やすよ！！！！！！！！！
そして体重測ったら69.0・・・・ん！？！？増えてね？！
ま、まぁ夜食った分がまだ残ってるんだろうな、いつも寝たら0.3程減ってるからきっと明日の朝には68.7くらいになってるはず！！
とりあえず当面の目標は67台！！67.9でも構わないから取りあえず68から抜け出したいぜ！

しばらくの間レス返せなくてすまんかったorzでもちゃんと全部読ませてもらってるからな！！
色々あったけど明日からまたレス返させてもらうぜ！！覚悟しやがれ！！！！！！

つー訳で1時間後に風呂はいって寝るぜ！明日も朝早いからなぁ。
じゃあ皆今日も乙！！！！まだこれからのヤシは頑張ってくれよな！！！
今日でダイエット初めて20目かぁ！！！！！！
明日で3週間だな！！！1ヶ月の目標まであと約1週間！！！やってやんよおおおおおおおお！！
このまま68.8をキープできれば1ヶ月で4キロ減って事になるんだよな！！まぁまぁの結果じゃないか！！

よおおおおおおおおおおし頑張るぜぇ！！！！！！！！！！
俺と一緒に始めたやつらも居ると思う！！後1週間ちょい一緒に頑張って祈願の1ヶ月突破目指そうな！！！
継続は力なり！！！1ヶ月でどれ程の成果が出るか皆で楽しみにしてような！！！
そのためにも明日からまた気を引き締めていかないとな！！！じゃあ又明日！！ノシ

448:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/10 23:38:33 ufPxsxiw
後遅れたが>>441
オマイすげぇな、普通に感動した。いいもんを有難う。
ついさっきまでそのエクセル使わせてもらったんだがとても解りやすかった。
ここにいるみんなも是非使わせて貰ってくれ!!!面倒くさがりの俺でも出来たぜ！！
それによると俺の1日の基礎代謝は大体1250らしいな、つまりそれくらいのカロリーは摂取しておｋって事だろう。
多分このダイエット初めてから、1250を超えるカロリーは取ってないはずだ。
取らなすぎも体に悪いし、これからはそれを基準に飯くうよ！有難うな！！！

449:４日目
07/10/11 00:05:58 VOuCNYVC
>>441
俺も明日試してみるぜー今は…もう疲れたｗｗｗ
>>447
今日もお疲れ！！やっぱお前がいるとしまるぜｗｗ

さて今日は距離をちゃんと測ってから走ってきたぜ俺のコースは往復で４㌔らしい。
結構気持ちよく走れてるからしばらくこのままでいこうと思う
今日はランニング４㌔にこれからやるクランチ30回だ！
分かりやすいように日にちをコテにするぜ。サボったら１日目からだ！！

新しくやり始めたやつもよろしくな！！！がんばろうぜえええええああああ！！

450:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/10/11 00:12:10 grJVM/RI
>>441
貴重なファイルをありがトン!!
おまえは漢の中の漢だぜ

それはさておき、小腹がへってきたぜ。こういう時は豆乳ココアでも飲むことにしてる。
興味がある奴は一度試してみてくれ。
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)

451:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/11 01:36:52 //1AZzSP
しまったあああああああああああああああああ！！！
運動後1時間は風呂はいっちゃいけねぇからってギター触ってたらもうこんな時間！！
急いではいって寝なければ！！！
>>449
よう！！始めましてか！？！？違ったらすまん！！
サボったら1日からやりなおしのコテか、わかりやすくていいな！！自分を追い詰めるその姿勢が素敵だ！
ダイエットとは自分との戦いだからな、いくらでも甘く出来る、そこをあえて厳しく行くことが成功への鍵だからな！
しっかり頑張って行こうな！！！ナァーニ、何も断食しろと言ってる訳じゃあないんだ、無理なくアクション起こせば必ず効果は出るからな！
まずは継続させよう！目標は1週間だ！！後3日めちゃくちゃ頑張れ！！！！！
>>450
よぉ！今日も着てくれたんだな！！
ほほう！ココアか！！！大好物じゃねぇかー！！！！！・・・・・と思い、そのサイト拝見させて貰った。
そこの体験談みてると「朝は食べて昼夜はココア1杯」とか「昼は食べて朝夜にココア１杯」と書いてるがまさかこの「１杯」てのはココア以外口にしてないって事か！？
だとしたらすげぇ根性だよな・・・１日１食で後２食はココアで済ますって事だもんな・・・そりゃ痩せるわｗ
俺には到底無理だろうなぁorzでも小腹がすいた時の対処法としてはよさそうだな！！
そーいえば豆乳ココアってスーパーかどっかで見た気がするな、豆乳紅茶とかもあったような・・・
よし！！！！！さっそく明日の学校帰りにでもスーパーで見てくるよ！！情報有難うな！！

452:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/11 01:37:31 //1AZzSP
さあああああて！！！早いとこ風呂入って寝るぜぇｌ！！明日は遅刻できねぇからな！！！
では皆お休み!!!さっきも書いたけど、このスレを見て其の日からダイエット始めた漢たち！！つまり古参の奴らだな！
そいつらは俺と同じ期間ダイエットしてる事になる、つまり１ヶ月達成まで後１週間ちょい。
一緒に祈願の１ヶ月を目指そう！！明日から気合入れなおすぜ？？いいか！俺は明日からさらに全力でアクションをこなす！付いてこれるやつは付いて来い！
無理だと思うやつはマイペースでいい！でも後から追いつけ！！俺より後に始めた皆！！
オマイらは焦らなくいい！俺達が先に道を作っておいてやる！！！道しるべを立ててやる！！マイペースで後を追って来い！
そしていつかそれぞれの目標、つまりゴールに皆がたどり着いたとき、皆で祝おう！心から喜んでやろう！
それが同志、仲間ってもんだ！！そうだろ！？苦楽を共にする仲間として、ここに居るオマイらには十分その資格はある！
最高の連中が集まったこのスレは無敵だ！！明日からも頑張っていこうな！

では長くなったがお休み。

453:長崎 ◆RHU9tGbP1M
07/10/11 02:32:39 WJ55hPAq
俺も参加していいかい？

178㎝80kg
目標は-10kg
とりあえず食事制限と有酸素運動をやるつもり。

454:@沖縄
07/10/11 09:29:13 9ntRLM6/
おはようございます

復帰初日はウォーーーーキング３０分
ジョギーーーング１０分
腹筋・背筋をしてきた

今日もがんばるでぇ！！！！！

455:ブタミルク85
07/10/11 10:27:06 CLhktVx2
こんにちは！！
今朝84.0。
仕事の日は昼飯をキャベツにした。
でもなかなか落ちないな…
よぉぉしピザ男！！こっから追い上げるぜマジで！！昨日友達の家に行った時俺が写っていた写真を見てこんなにデブだったのかと改めて実感させられたよ。
醜い物だとな…

だからこうしちゃいられない。急ぎは禁物だが頑張って痩せてやるぜ！！！

456:クマー
07/10/11 11:21:29 ww17PqXJ
おはよ！
減量初日目
ウォーキング１時間　腹筋３０×２set　腕立て２０×２set
サウナ出たり入ったり１時間
腹筋いてえええええええええええ！オレどんだけなまってんだああああああ！！！
でも８９．０ｋｇ⇒８７．６ｋｇになったぞおおおおおおおお！
ただサウナで抜いた汗が１ｋｇくらいだと思われるｗ
今週がんばれたら体脂肪計つきヘルスメーター買うぞおおおおおおおお！！！
禁酒中だが週末の飲み会だけは許してくれorz

>>441
ファイルありがと！！！！
賢く痩せることも考えてみるぞ！！

ピザ男！！後続部隊だが追いついてみせるぜ！ハンデなんて関係ねぇ。とにかく突っ走る。失敗したときはそんとき考える。早く肩並べて一緒に頑張りたいぜ！！！
ちくしょう、仕事中なのに動きたくなってきたぜｗ

今日もがんばるぞおおおおおおおお！！

457:313
07/10/11 11:38:56 cJLUXO5w
本日のメニュー

ジョギング＆ウォーキング　12km/67分
クランチ30×3セット。

エクセルファイル、使っていただきありがたい。
ダイエット中はとかく極端なカロリー不足になりがちなんで、そこはきっちり管理するが吉。
みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ。漏れもｶﾞﾝｶﾞﾙ。

458:４日目
07/10/11 14:49:48 VOuCNYVC
>>451
コテ付けてなかったから初めまして見たいなもんだな！よろしく
おう！とりあえず一週間連続ランニング行ったっていう成果を出したいぜ…

>>453
よろしく！！過度な食事制限はリバウンドしやすいみたいだから気をつけような！

>>454-457
おつかれさま！！早くもメニューをこなしてるのか・・・
よっしゃー俺もアニメ見ながら踏み台昇降するぜ！！あと筋トレだな

459:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/11 17:10:45 //1AZzSP
長崎
勿論だぜフレンド！！！！！！！！宜しくな！！
－10㌔か！！！何も１ヶ月で10㌔減らさなくてもいいんだがからな！！！
マイペースで行こうな！！有酸素運動はマジで効果ありだぞ！！距離や時間を出来るだけ増やせば尚よろしい！！
俺も最近ジョギングコースを１キロほど延ばしたがそれだけでも効果でてたぜ！！
>>沖縄
よう！！！頑張ってるみたいじゃねぇか！！
今日からまた継続させて行こうな！！！ジョギングにウォーキングか！
有酸素のオンパレードだな！！！慣れてきたら少しでもいいから距離伸ばしたりしてみような！！
>>ブタミルク
よおおおおおおおしこんにちわだぁぁ！！！！！！！！！！
オマイの頑張りはかならず過去を凌駕する！！！！過去のオマイをびっくりさせてやろうじゃねぇの！？
昼はキャベツだけか、確かにカロリーを減らすのも大事だけどな！！あまりやりすぎるなよ！？
適度に食うのは必要なんだからな！！！
>>クマー
釣られたク（ｒｙ
初日で1.4減だとおおお！？！？！？！？なんと言う執念・・・・感服するぜ！！！
でもあまりやりすぎも注意な！！！！まずは継続させる事が大事だからな！！
腹筋痛いか！！！解る、わかるぞおおお！？！？！？俺もはじめそうだったんだよ！！
以前書いたけど、痛くてねれねーんだorzでも気づいたら筋肉痛ならなくなってたぜ１！
様は何度も言うが継続！！！これに限る！！頑張っていこうな！

460:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/11 17:14:18 //1AZzSP
>>457
そうだな、確かにその通り！！！
極端なカロリー不足は危険だな！！！俺も少し前は昼食べないとかしてたけど、フラフラしてきて危険を感じたぜ１！
まぁ確かにそれで体重は落ちるんだけど、やっぱそんな減らし方じゃあいけねぇよ。
>>457の言うとおり、ある程度はしっかり食べような！皆！！！

>>458
じゃあ前からここ見てくれてたんだな！！！久しぶりと言っておこう！！
そうだ！！！１週間ランニング継続できたって事は物凄いモチベ維持につながるんだぜ！？！？
俺もそうだったからな！！小さな目標であろうとも目標は目標！！
それを達成したときは素直に喜んでいいんだ！！俺達も祝ってやるぜ！？！？
頑張ろうな！な！！！！！！！！！！

461:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/11 17:18:06 //1AZzSP
さて、と。

そろそろバイトの時間なんだぜ！！！！！
さっき小腹がすいてカレー１杯食ってしまった・・・・・・・・・
これを消費すべく！！！バイトではひたすらしんどい仕事を率先してやることにする！！

ちなみに俺のバイトは地元のスーパーなんだけど、レジ打ちなんかじゃあカロリー消費は望めない訳だ！
つまり！！！前田氏・・・・・前出しすればいいんだ！
前だしと言うのは後ろのほうで眠ってる商品を前にかき出す仕事だぁ！
つまり！下の方に陳列されてる商品などはしゃがんでやらないといけない！
これがいい運動になると思うのであああああああある！！！

よし！そうと決まれば実践開始だ！！店中の商品をキレーにしてやるぜえええええええええ！！！

社あああああああああああああこらああああああああああああああああああ！１！

462:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/11 17:25:02 //1AZzSP
おおおおおおおっと！！後書き足しに
>>クマー
週末の飲み会！？！？行け行け！！付き合いだって大事だ！！そこで摂取する糖分、カロリーを消費するためにも継続が大事なんだ！
失敗したときっだとぉ！？！？俺が居る限りオマイを失脚させるつもりはねぇ！！！
自信なくしたらすぐ飛んで来い！！！渇入れてやる！！！きっと皆も親身になって相談してくれる！
水臭い事いうんじゃねぇ！！俺達はもう仲間なんだ！！頼っていいんだからな！？！？
継続させる自信が無かったら毎日ここに来るがいい！！一緒に戦おう！同志よ！

これ見てる皆も同じだぜ！？！？毎日来いよ！！！そしてモチベあげて再び挑め！！
ここを大いに活用してくれ！！！な！！！！！
よし！！じゃあ言って来ます、また１１時に帰還するぜ！！！では｡

463:みっちゃん＠１４
07/10/11 20:25:16 zIGO1OMT
おつかれ！！！！
本日のメニュー
（朝）　ランニング3km　味噌汁
（昼）　ランニング2km　豆腐
（夕）　ランニング8km　鳥煮込み、味噌汁、サラダ

464:みっちゃん＠１４
07/10/11 20:51:10 zIGO1OMT
>>クマー
初日からガンガンじゃないっすかぁああ！！！！？
すげぇなその体重の減りようは･･･
俺も仕事やってるが、昼休憩の中で10～15分使ってランニング2kmしてるぜ！！
ちと汗がにじむぐらいが気持ちいい！！

>>＠沖縄
復帰初日からとばしてんな！！！
いいねぇ～追い込むねぇ～！！！
今日の報告もきたいしてまっせぇええええええ！！！！

>>313
オマイは俺の心を読んでるな！！
俺もこんなようなものエクセルで作ろうとしてた。
活用させていただく！！サンクスっ！！！

>>444
はぇえな！！うぉい！！！
一時間を脂肪を燃やすために使おうとするあたりやるな！！

>>４日目
休んだら１日目からってむっちゃ大変じゃねぇ～か！！
たまには休息も必要だぜ！！抜くところは抜く、やるときゃやる。
できる漢は体調管理、維持するモチ管理もなっ！！

>>ハイブリッド
俺は腹減った時、無脂肪乳飲んでる！！落ち着くんだよな！！！
たまには何かに縋りたい夜もアリ。。。

>>ブタミルク85
仕事中はキャベツかっ！！むちゃ頑張ってるじゃん！！！
あと時間作って１kmぐらい走ろうぜ！！！
意外にイケる！！たかだか５分じゃないか！！俺とともに走ろうぜ！！！！

>>長崎
－10kgはすごい長い道のりだけど、ここにいる皆とともに頑張ろうぜぇええええ！！！
オマイさんの頑張りは皆のモチupにつながる！！！！
0.1kgでも減ったら皆は一緒に喜んで頑張ろうとする。
100mでも＋αで走ったら皆「俺も頑張るぜっ！！」と気合入れる。
熱い奴らの集まりだな！！！

>>ピザ男
オマイはやっぱり熱いな！！！
マジで痩せるための方法を常に考えてる。なおかつ皆の為にモチupの方法まで考えて。。。
やっぱりこのスレにはオマイが必要だ！！！
また11時ぐらいに報告期待してるぜ！！

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