漢のダイエット、始めます

漢のダイエット、始めます at SHAPEUP

346:310
07/10/05 01:24:05 zNZxmXV1
今日の運動！軟球の壁投げを50分、DDRを4時間、そして今、4kgの鉄アレイでかるい筋トレしながらカキコ。
…片手だと打ちにくいな。ええい糞、打ち終わってからやろう（ｗ

>>337
ああ、妥協なんだがね、結構するぞ（ｗ。勘違いして欲しくないのは、ピンポイントでの妥協は多少良し、
だが、長期に影響する妥協はダメだって事だ。

実は、俺は5年前に一度半年で8kgのダイエットをした。
無事に目標まで達した時、やってはならない妥協をしてしまったんだ。
「ここまで落とせればもう大丈夫！管理も何もやめだ！」
安心しきった俺は、そこまで毎日つけていた記録をやめ、全ての制限を解除してしまった。
そして5年後。10kgリバウンドした俺がそこにいたわけだ。

今回は同じ轍は絶対に踏まない。食事制限は解除しているが、
何をどのくらい食べたかの把握は必ずしているし、体重/l体脂肪率推移は無期限で記録する。

ピンポイントでの妥協は、「0時過ぎたけど、腹減ったから食う！」とか「今日は明らかにオーバーカロリーだな、まあいいか！」
とか、そんな奴だよ。まさしく貴殿の>>339みたいな奴だ。そういうのはその場では気にしなくていいんだよ。
判ってるみたいなので大丈夫だと思うが、1日食いすぎた分は２～３日で取り戻すくらいの気持ちで充分だよ。

ちなみに俺は今日の昼、背油こってりラーメンをガッツリ食ったぜ。美味い物が食えない人生なんて価値がねえ！

>>340 >>341
知っているかもしれないが、1ヶ月で落とす体重は、元体重の5%以内に押さえるべきと言う話がある。
そうしないとリバウンドしやすい体質を作りやすいと言われている。まあ一般論だが…
それに当てはめると340は4.22kg、341は4kgが1ヶ月でのリミットだね。
340は1ヶ月10kg以上の計画みたいだが、それはちょっと無謀だと思うぞ。ゆっくり進もうぜ。

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