漢のダイエット、始めます

漢のダイエット、始め ..

294:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/02 12:59:59 YgIXQZsc
>>281
有難うな！！！嬉しいよ！！！
俺もそうなんだ、皆はいくら食っても太らないのに、自分だけ太る、嫌になった。
俺は皆よりもマジメに部活もしてたし、走りこみだって人以上にしてたんだ、でも結局は・・
だからダイエットなんて俺には向いてない、俺は痩せない体質なんだってそう思ってた。
でも違った！！！簡単な食事の内容を考えたり、間食やめたり、夜は少し控えたりとか色々やってるうちに効果は出てきた！
俺が今回順調に落とせているのは他でもない、皆が、オマイラがいたからだ！
一緒に頑張れる同志がいたから頑張れた！！
そうだぜ！？努力すれば必ず成果は出るんだ！これからも頑張っていこうな！
全然クサくなんてない、ここに居る皆もきっとそう思っているはず！！素晴らしい仲間を持てて、俺は幸せだよ。

友人が迎えに着たのでいってきまふ！！！１ではまた夜に　ノシ

295:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/10/02 13:29:59 GAnB0bzb
>>293
>>284みたいな中傷も物ともせず逆に招待するとは
>>277の批判にも素直にマジレスするし、ピザ男は漢の中の漢だな。
感心するぜ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 13:55:21 GHVXd6SB
良いスレ!!ﾇｸﾓﾘ...^ω^
>>1さん
私は女ですが頑張りましょうねっ応援

297:ブタミルク85kg
07/10/02 19:40:05 OEJPzx9d
ぬぉぉぉ～！
食いすぎてしまった…

昼飯は豚肉とご飯二杯
夜はお好み焼きとから揚げ…………
腹筋200回と２時間芝刈りしたが本当に参った…
朝85.0だったがきっと恐ろしい事になってるだろう…

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 19:55:26 ziIMfolz
食ったものがその日のうちに血肉になるわけないだろｗ
一時的に質量は増えるだろうが

299:みっちゃん＠１４
07/10/02 22:44:37 styT7MCg
今日は昼休憩のときに10分ランニングして、
仕事終わってからボルダリングジムに行ったぜ！！初めてだったがおもしれぇ
そして帰ってきてから2kmのランニング！！

はやく体脂肪計を買わねば････
朝　バナナ1本、味噌汁
昼　バナナ1本
夕　バナナ1本
晩　りんご半個、鮭半切れ、キャベツの千切り、コロッケ2つ
体重＆体脂肪？？

300:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/02 22:58:22 YgIXQZsc
ふぅ・・・帰ってきたぜ！！！！！！！！！！！！！
明日、普通なら３限なんだが、１限からあるとの事だから今日はトレーニングなしになりそうだorz
その分、今日もヘルシーな食事で済ませた！！！
朝　ご飯１杯、味噌汁　昼　無し　夜　野菜鍋
昼食わなかったのは朝食べたのが11時と中途半端な時間だったからだ！！
さっき体重はかったら69.6だった！！！これから風呂入って寝るから、いい感じでキープできると思う！！

301:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/02 23:04:38 YgIXQZsc
>>295
ここに書き込んでくれている時点で、何らかの縁がある事に変わりはないからな！
ところで今日も順調にアクション起こせているかい！？無理も禁物だぜ！！
>>296
応援ありがとうな！！女性に応援されちゃうなんて、少し照れくさいじゃねぇーか馬鹿やろうなんて思ってませんすいません。
一緒に頑張ろうな！
>>297
食いたいもん食ったっていいじゃないか！？その分頑張ればいい話だ！そう落ち込むな！
無理しすぎると継続できなくなるからな、マイペースでいいんだよ！！これからも続けていこうな！
>>299
コテに14とあるからてっきり14才なのかと思ってたぜ！！！
オマイさんもジム言ってるのか！！！糞オおおおおおおおおおおおおおお！
俺もジムいきてぇなぁ！！！にしても、バナナおおいなｗ減量は大変だよな。
でも無理は禁物だぜ？ジムやランニングもしてる様だし、最低限は食おうな！！
継続させような！！！！

じゃあ今日は早いけどねるな、明日は寝坊できない授業だからなｗ今日の二の舞にはなりたくないしｗ
じゃあ皆、今日も良いアクションを起こしてグッスリ寝てくれな１！！！！
お休みノシ

302:みっちゃん＠１４
07/10/02 23:06:26 styT7MCg
ピザ男を見たらやる気になった！
指立て×３、腹筋×３やって寝る事にした
たかだか15分だ！できる！！

今から寝ようとしてる奴！１セットでもいいから俺と付き合ってくれ！！

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:15:54 ufhaSGNz
二週間もたたずに目標達成できるダイエットに勇気や希望が必要？
熱い（サブい）こと言ってるけど最低三ヶ月は続けてから人にモノ言えよ。
やってることがヌルい。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:20:50 Ao4lcY2Q
3ヶ月ＲＯＭってろ

305:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/10/03 01:23:38 dYYLn2R/
>>303
まあ、3ヶ月持つかどうか、暖かい目で俺たちを見守ってくれ。
否、3ヶ月たちやいい話じゃないな、ここのみんながそれぞれの目標を達成できればそれでいいじゃないか。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:37:59 uxd/hnCM
おれはいつもロムってるだけだけど、このスレにやる気もらってるぜ！
不規則な仕事だから決まった時間に走れないけど、常に運動を意識するようになった
あとターザンを愛読するようになった（今までマッチョ御用達雑誌と思って敬遠してたが）
ターザン、効率的に脂肪を落とす走り方や3ヶ月減量プログラムが載ってたりしていいぜ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:51:30 BsajhP2+
>>303
そもそもダイエットに勇気や希望なんて必要ない
ここに書き込んでる連中はモチベーションを維持に利用してるだけだろ
ダイエット板にいる時点で全員ヌルいんだから、黙ってろよデブ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 02:52:34 TEwbYvul
ピザのバイブル＝ターザンwwww

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 11:58:49 fKRC7Saa
>>誹謗中傷組へ
　他人を蔑む事に情熱を向けずに、
　違う方向でお互いにカロリー消費しようじゃないか！！！！

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:42:37 IZ9uMOXv
とりあえずダイエット開始して6ヶ月経った俺が来たぜ。
最初の3ヶ月で10kg減、体脂肪率は4ヶ月で10%減。
52kg前後、体脂肪率14～15%、BMI値20.8で現在までとりあえず維持だ。
食事はあまり変えずに有酸素運動を週5回、1回につき2時間連続で現在に至るぜ。
URLﾘﾝｸ(www.uploader.jp)
↑この半年間の俺の記録だ。4ヶ月目からは食事制限完全解除してる。

現在の目標は体重は維持で体脂肪率を12%台に持っていくこと。
あと、上半身がかなり貧弱になってしまった感ありなので、もう少し筋肉をつけること。
とりあえず4kgの鉄アレイでゆっくりと筋トレ中。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:51:36 3lSU5swx
>>310
身長も欲しいところ。

312:310
07/10/03 16:53:05 IZ9uMOXv
>>311
あ、すまん。身長は158.5cm。ああチビだ。チビ過ぎだぜorz
だが、ダイエット前は「チビデブ」だったことを思えば多少マシになったとポジティブティンク！

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 17:36:57 3lSU5swx
>>312
あんた、漢だよ。
つうわけで、漏れもうｐるぜ。
期間は2月～10月までな。
身長は172cm。

URLﾘﾝｸ(www9.uploader.jp)

314:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/10/03 19:48:31 dYYLn2R/
>>310
>>313
おお、スゲーなお前ら、こんなこまめに体重変化をグラフにして。おいらも見習わなきゃな！！

昨日友人の家で夕飯に招待されて、鍋ものを食うはめに。
豚の腹肉とかたくさん食っちまって、せっかく落ちた体重もまた振り出しだぜ、ったく・・
これから当分は、脂肪燃焼スープとかしょうが紅茶ばっかり飲んで太った分を取り返すつもりだ。

315:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/03 22:06:42 aFv1VZJc
>>303
ダイエット板の、しかもこんな濃いスレに来るんだから、オマイさんも何かしらダイエットと関係してるんだよな？
じゃなかったら来ないよな。オマイさんはどうなんだい？順調かい！？
ダイエットって長い目で見ていかないといけないよな、オマイさんの言ってることはすごく正しいぜ！！
だからこそ、１日でも長く皆が継続出来る様にここでモチベあげて欲しいんだ！！！
確かに１２日で３キロ落ちたからって、これから先サボればいくらでも増える品。忠告有難うな！！
もしよかったらオマイさんの経験も語って欲しいぜ！！きっと役立つ情報満載だろうからな！
>>305
オマイってやつぁ・・・・・・俺の代弁者だなｗ俺の気持ちを見事に言ってくれたな。
おうともよ！！！！必ずみんなでゴールだ！！みんなで成功させような！
>>306
常に意識を持つと言う事はとても素晴らしい事じゃないか！？？！
色々気配り出来る様になるしな！！！リアル事情であまり時間が作れない人だっているよな。
でもさ、続ける事に意味はあるからな！！！毎日じゃなくて、出来る日はやる！！！それでも十分だ！！！
大丈夫、１日二日で結果は出なくても、必ず後から努力は実るぜ！！今は継続させような！！！

316:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/03 22:15:33 aFv1VZJc
>>307
オマイさんみたいに、強く、根性ありそうな漢なら勇気も希望もいらないって言えるんだろうな！
でもよ、中にはどうしても１歩が踏み出せずに居る人間や、何らかの理由でしたくても出来ない人。
それにやっても無駄に決まっていると、希望を見失っている人だって少なからず居るかもしれないぜ！？
そんな人達には勇気や希望って大事だと思うんだ。俺はそんな人たちにその勇気と希望を与えれる人になりてぇ。
>>308
ちょｗｗｗｗｗ俺も買わないとｗｗｗｗｗｗｗｗｗどこにあるのｗｗうぇうぇｗｗｗ
>>310
なんと・・・・・・・グラフまでつける本気度、漢だ、誰がなんと言おうがオマイは漢！！！！！
俺達の先輩とでも言うべき存在だ！！！そして今もその努力を続けているオマイに敬礼だ！！！！！
俺なんてまだ初めて12日ほどでね、まだまだオマイさんの足元にもおよばねぇorz
でも必ず継続させてやるからな！！一緒に頑張ろうな！！！
>>313
何いってやがる、オマイも十分すぐる漢だぜ？
オマイラみたいなヤシが居てくれるとこのスレも活気付いてくるよ！！！
俺も益々やる気出てきたぜ！？有難うな！！
>>314
こいつらスゲーよなｗｗ俺の努力なんてちっぽけにみえちまうｗ
もっと頑張らないと名！！！そうだろ！？
振り出しだって？？？バッカやろう！！仮におまいが今までダイエットしていなかったと考えろ！！？
そうするとどうだ！？もっと悲惨なことになってたんだぞ！？オマイの今までの努力があったから振り出しで済んだんだ！
大丈夫、努力は必ず報われる、今は焦らずマイペースで継続させていこう、強いオマイなら出来るはずだ！
俺は出来そうにない人間に「頑張れ」なんて言わない主義だからな。

317:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/03 22:24:10 aFv1VZJc
さて、今日のアクション予定を書いておくぜ！！！

ジョギング3.4㌔
腹上部エクササイズ10×3　下腹部10×3　背筋10×3
これで行くつもりだ！！！後10分後に開始するつもりだ！
昨日で着なかったからな、今日は絞ってやるぜぇ～～～～～～～～～～～！？！？

社ああああああああああああああああああああああこらあああああああああああああ！

318:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/03 22:27:04 aFv1VZJc
後はチラ裏

さっき体重計ったら69.8だった。なんとかキープは出来ているみたいだ！！
次の目標は前書いたかも試練67㌔台だ！！後1.8㌔頑張って絞るぜ！！
俺の身長からして、標準体重は64㌔らしいから、67まで行けばまずは良しとしようと考えてる。
目標まで言ったらまた証拠の写メうｐするな！！！

319:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/10/03 22:43:10 QEMzxPRR
今日は大して運動してないのにお好み焼き1.5人前食っちまったorz
まだまだ意志が弱いな…
明日からはまた気持ちを切り替えて頑張んなきゃな。

320:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/10/03 22:44:11 QEMzxPRR
>>319
ちなみに晩飯の話な。

321:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/03 23:35:34 aFv1VZJc
ふぃいいいいいいいいいいいいいただいまぁ！！！
無事アクション終えて帰ってきますた！！！！！！！！！！！
今日はほぼ、いつも通りのメニューをこなした・・・いつもと違うのは・・・
ジョギングのコース！！！！！！！！！！いつもは家の近くの坂を往復で3.4コースだった。
しかし!!!今日はなんとなく、団地1週してきたぜぇ！！！バス通りだな。
多分3.4よか距離はあるはず！！！そして、無事完走できますた！！！！！
嬉しいナァ！！！やっぱ何かやり遂げるって気持ちいいわ！！皆もそうだろ！？努力が報われる瞬間だよなぁ！
で、メニュー終了後体重測定したら、69.2だった！！世おおおおおおおおおおおおおおおし！
後は増えないように維持すれば問題無し！明日からも頑張るぜぇ！！！！

322:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/03 23:37:52 aFv1VZJc
>>319改め肉太
よう！！今日も着てくれて有難うな！！！！
そうか、食いすぎたのか、正直に告白してくれて有難うよ！！！！！！！
大丈夫、俺だっておとといか、バアチャンの家で結構がっつり食ってしまってよ。
でもたまにはいいじゃないか、ストレスため過ぎて継続できなくなるより何倍もましだろう！？
明日からまた頑張ろうな！！！何度も言ってるがやっぱり1番は継続だからな！！！俺も頑張るぜぇ！！

323:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/03 23:40:37 aFv1VZJc
>>肉太
て、俺てっきり15人分食ったのかと思ってたが、なんだよ1.5かよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そのくらいなら仕方ないというよりむしろ食うべきじゃないか！？！？
最低限のカロリーは摂取しとかないとな！！！でも自分に厳しく出来るって偉いな！
そんなオマイなら必ず継続できると俺は信じてるぜ！！！明日から頑張ろう！

324:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/03 23:50:27 aFv1VZJc
後、昨日レスし忘れたのだが、>>302改めみっちゃん

同じ時間に一緒に出来なくてすまない、出来れば一緒に横で励ましあって頑張りたいよ！！！
でもそうはいかないもんな・・・・・
だけど！！！！！！！！距離はあろうとも！！！俺達って仲間だよな！？！？そうだろう！？！？
辛いときは俺達の事をすこおおおおおおおおおおおしだけで言い!!思い出してくれ！！
俺はいつも辛いとき、オマイらを思い出して頑張っている！！
前にも書いたが、ジョギングでへとへとで歩きたくなった時、「皆も頑張ってるもんな！！！」と自分を奮い立たせてる！
だからオマイも！辛いときは自分だけじゃない、みんなも同じくらい、いや、自分以上に辛い思いして頑張ってるんだ！！
と自分を奮い立たせてみてくれ、それが真の漢だ！！！！！！！！
顔も名前も、何も解らない俺達だけど、気持ちは同じだ！目指すゴールは同じだ！！！そうだろう！？
一緒に頑張ろう、気持ちで、俺達は気持ちで繋がってるんだからな！！

よし、では明日も朝早いので風呂はいって寝るよ。
ではオマイラ！明日も頑張ろう！！！！！！！お休みノシ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:10:16 SyzalMON
ダイエット辛いぜ…
マジ孤独な戦いとはわかってたが最近鬱気味だぁ…
俺を叱ってくれ！主よぉ！

326:みっちゃん＠１４
07/10/04 00:37:09 uen7uqqC
ただいまっ！！
みんながんばってんな～！！
今日体重計買ってきたぜ
身長163cm　体重56.9kg　体脂肪12.4％　基礎代謝1415kcal
筋肉47.2kg　内臓脂肪Lv1.5　筋肉Lv0　体内年齢17歳
朝、晩２回計る事にしよ　
１０月３日（水）
　　　運動　　　　　　　　　　　飯
朝起きてランニング2km（朝）バナナ1本、味噌汁
昼休憩ランニング10分（昼）バナナ1本、豆腐1パック
　　　　　　　　　　（夕）バナナ1本、豆腐1パック
サッカーの試合　　（晩）ラーメン、餃子、米、サラダ、卵

成長期のように食ってしまったよ、、、
食いすぎで後悔して寝てしまおうかと思ったがこのスレ見てやる気になった！！
んでランニング2kmしてきた！！
>>肉太さん　起きてるなら走ってみようぜっ！
たかだか5分だけじゃないか！別に汗なんか流れなくてもいい。動き始める事が重要
と勝手に思う

327:みっちゃん＠１４
07/10/04 00:59:08 uen7uqqC
しまった！俺が書いている間にピザ男のやろうがんばってんじゃねぇ～か！！
明日も朝はえぇがこうなったら指立て3セットやってから寝るてやるぜ！！ちきしょうめ！！

URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
ピザ男にプレゼントだ。
距離が想像してたよりも短かったとしても、体重が減ってることには変わりない。
お前はそれを現実にできる漢だと信じてるぜ！！

んじゃお休み～

328:310
07/10/04 03:21:50 1Fk15a6r
>>313
ヌシの方が漢だ！6ヶ月で-25kgも凄いが体脂肪率23％→5%くらいって…どうやったら出来るんだ？！
恐らく本当にハードなハードルを潜り抜けてきたんだろうな…敬服するぜ！しかしBMI値16～17って…(汗

>>314
ダイエットは結果が全てだ。無論見た目も重要なんだが、数字はどうしても切り離せない。
皆苦しい道のりを歩いてきた、あるいはこれから行くわけだ。自分の来た道のりを振り返ったとき、
その結果が見える形になっていれば励みにもなる。うまく行っていないときも目で見えて判るわけだ。
だから俺はどんな形であれ、記録は残すべきだと考えるよ。俺たちの後に道は出来る！
ちなみに記録は毎日である必要は無い、ダイエットなんて数ヶ月～数年のスパンで行うべきものだから週1で充分だ。

>>316
ダイエットは、自分が置いている目標値まで達した期間と同じ期間、その数値を維持して初めて成功と言える。
だから俺などまだまだ半分もこの道を歩いてきたとは言えねえんだよ。
だから俺もお前も、まだ道の途中。50歩100歩なんだから先輩も後輩もねぇ同列だ！
お互いくじけねぇように頑張っていこうぜ。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 07:02:03 FBgfe7Oc
ここ居る奴ら全員応援したくなった
ダイエットを舐めていねぇ皆マジだ真剣だ
お前ら漢だがんばれ

330:みっちゃん＠１４
07/10/04 07:27:37 uen7uqqC
朝ランニング2kmしてきたぜっ！！
身長163cm　体重56.7kg　体脂肪13.9％　基礎代謝1388kcal
筋肉量46.2kg　内臓脂肪Lv2.5　筋肉Lv0　体内年齢17歳
やっぱり朝のほうが体脂肪多いな･･･
一日動けるときに動いて一口だけでも飯を減らすぜっ！！

331:313
07/10/04 07:52:12 aPj7Ua+4
>>328
そんなにハードなことはしていない。
つか、ハードなことはしちゃいけない。続かないから。
ただ、運動量は徐々に増えてきている。身体が慣れてきて、運動量を増やしてもストレスにならなくなってきてるんだろう。
メニュー的にはこんな感じ。

2月　ジョギング2km
3月～4月　ジョギング5km（夜間）。これに加えて休日のみ+5kmのウォーキング（昼前）。
5月～7月　ジョギング5km（夜間）＋ウォーキング5km（早朝）。腹筋を始める。30×3セット。
8月～9月半ば　ウォーキング12kmに変更（早朝）。腹筋は負荷を増やし始める。
9月半ば～10月　ウォーキング12kmをジョギングとのちゃんぽんに（早朝）。タイムは70分～80分を目安。

ダイエットはイベントではないので、毎日出来る最適な生活を探し出すというのが目的と考えている。
今は維持期に入っていろいろと生活実験をしながら、最適解を探している。
おそらく、あと1年ぐらいはかかると思う。

332:310
07/10/04 08:36:42 1Fk15a6r
>>331
ううむ、メニューを見る限り、本当にハードな内容ではないね。
それでいてあの結果は素晴らしいと言うほか無い。
食事制限とかしてたりする？

ちなみに俺は以下のような内容でここまできた。
■運動■
・有酸素運動として家庭用ダンスダンスレボリューション(DDR)を週5日、1回1～3時間
・DDRは時折ハードな譜面を使って数分連続の無酸素運動を織り込む
・家の軒先につかまって足を垂直に曲げた懸垂、4kg鉄アレイによる上腕部の筋トレ

■食事制限■　※現在は殆ど解除
・摂取カロリーを自分の1日に必要なカロリーに合わせ、その範囲で押さえる。
・上記カロリーを超えてしまった場合は2～3日の食事で帳尻を合わせる。
・出来れば上記カロリーより250kcalほど低めの摂取カロリーで押さえる。
・時折無性に食べたくなる時があるので、その場合はガッツリ食う。
・上記管理のため、自分の食べたものをきちんと把握しておく。
・21時以降は原則食べない。どうしても腹が減った時はキムチを小皿１杯位。
・必ず3食食べる。おやつも上記カロリーを気にしながら食べる。
・なるべく朝食～昼食をボリューム高くする。
・噛む回数を今までの数倍に増やし、ゆっくり食べる。
・食べるものは特に制限しない。炭水化物も「必ず摂る」。
・どうしても食べたいものは我慢をしない。
・水を1日2L飲む。
・パイン豆乳を1日200～600ml飲む。
・カルニチンを気が向いたら飲む。
・運動前にVAAMを気が向いたら飲む。

ダイエットは確かにイベントではないね。正直生涯続けるライフワークともいえるだろう。俺もまだまだ模索中だよ。

333:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/10/04 11:43:40 RGoHFbFD
>>322-323
15人前も食えるかｗｗｗｗｗｗｗ
１日くらいのこと悔やんでても仕方ないよな！！よっしゃ、また頑張っていくぜええええ！！！

>>326
昨日は寝ちまった… スマソ。
ほんの少しでも運動する精神が大切だよな… 塵も積もればなんとやらだしな！！ありがとよ！！俺もその精神でいくぜ！！
それにしてもおまいの体重のクオリティの高さはなんなんだ… ウラヤマシス(´・ω・｀)

334:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/10/04 13:28:24 RGoHFbFD
>>333
｢体重計｣な。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 13:35:35 l3+WNlPC
俺も>>1をみてこれじゃいかん！と思って筋トレとジョグを始めた。
ただ食事制限がうまくいかねえ・・・まぁまだ２日目なんだが間食もちょこちょこしてしまう
気合が足りないな俺、とりあえず今から走ってくるぜ！！

336:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/10/04 20:58:57 uzuZ1XTm
体調悪くて3日ほど運動は控えてた
今日は久しぶりにジョギングしようと思う

337:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/04 23:46:22 eOVbsUIa
ただいま！！！！！！！今日はバイト先で飯くったから、終わった後そのままジョギング＆筋トレしてきた！
>>325
ふ、俺はあえてオマイを叱らねぇ、何故か解るか！？！？
オマイさん自信の気合と根性で！！立ち直って欲しいからだ！！！！！甘えるんじゃねぇ！！
いいか！？オマイさんの言うとおり、この戦いはかなり厳しいものだ、甘え一つ、妥協一つですぐにでも無駄に出来ちまう。
だからこそ！！これを成し遂げたとき、オマイさんには目には見えないが、何かすんげぇ大切なものを手に入れる事が出来るはず！
それは体重とか、肉とかじゃねぇ、もっと大事なもんなんだ！！！立ち上がれ！今おまいはチャンスを手にしようとしている、逃すな！機を！
>>みっちゃん
すぐさま立ち直り、2㌔走ったオマイに乾杯だ！其の通り！凹んでる暇が在ればアクション起こせってな！
オマイもいい漢になってきたじゃねぇか！！！その調子でモチベ維持していってくれよ！１
後そのシュミレーター有難うな！！俺のコースは4.3㌔だったよ！！こんな便利なものがあるなんてな、まじで有難う！
>>328
くうううううううう、なんて熱い言葉なんだ！！！！！
自分への妥協を一切許さない感じだ、まさに漢！！！見習うぜ！！俺ももっともっと気合いれねぇとな！
>>329
俺達の気持ちが伝わってくれたか！！！嬉しいぜ？どうだ、オマイもダイエットに関心があるなら一緒にどうだい？
手助けはしてやれねぇが、熱い気持ちなら届けてやるぜ！？ここの漢皆でなぁ！！

338:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/04 23:50:24 eOVbsUIa
>>肉太
だよなｗｗそうだぜ！？！？考えるよりまず動く事が大事、その調子だぁ！！！
1ヵ月後、2ヵ月後に効果が出てれば問題ないんだ！！1日のミスなんて気にするんじゃねぇえ！
>>335
初めから上手く行くように人間出来てねぇぜ？肝心なのは常に意識を持つ事、そして継続だ！！！
ここにいる皆だって、始めは「やってしまった・・・」とか「太った」なんてコメが多かったんだ。
でもこのスレ建ててもう13日目くらいだが、最近あまり効かなくなったぜ！！とにかく継続が全て！！！頑張って続かせような！

339:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/04 23:53:18 eOVbsUIa
そして今日はバイト先で弁当を買って食べたのだが、久々にから揚げを食ってしまったぜ。
折角だしおいしく頂いたんだぜ！！！なので明日の夜はまた鍋にしようと思う。
こうして1日で食いすぎた分を次の日で補えば、長い目で見れば問題ないはずだ！
と、言う訳で風呂はいって寝るぜ！皆、今日も1日乙だったな！！！
これからアクション起こす人、夜遅いが頑張ってくれ！！！俺も夢の中で応援しとくからな！！
ではまた明日も頑張ろう！！！１な！！！
ノシ

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:58:10 ljUcLu44
本日ダイエットを決意
とりあえず誰かに宣言しときたくてここに来ました
42日で84.4k→70kになってみせる

よろしく

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:17:10 CXa+QmDC
他板にも書いたが
180cm、80kg…
これって結構ヤバいよな？
１ヶ月で75kg落とすぞ!!
ってことで雨だけど走ってくるﾉｼ

チラ裏でスマン

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:20:45 lCLZmiPe
１８０ｃｍ５ｋｇの漢を見てみたい

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:24:01 CXa+QmDC
なんというミス!!
75kgまで落とします!!!
ってか雨のなか走るのって意味ある？

344:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/10/05 00:41:00 9XKQaEAR
>>ピザ男
今日も乙。明日もがんばれ！！

>>340
おう、こちらこそよろしく。
宣言しちまったからにはもう後には引けねえぜ！？
とりあえず、トリップなどつけて進展を聞かせてくれや、応援するぞ

>>341
180cm80kgの君が結構ヤバイなら、179cm86kgのオイラなんなんだ！？
１ヶ月で75kgか、健闘を祈るぞ！！

345:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/10/05 00:44:55 9XKQaEAR
>>343
んな細かいミス気にスンナ！！
雨の中を走る心意義はいいが、風ひいちゃったら元も子もないぞ？
気温と体の様子を見て、やめといたほうがいいなら室内運動でもしたほうがいい

346:310
07/10/05 01:24:05 zNZxmXV1
今日の運動！軟球の壁投げを50分、DDRを4時間、そして今、4kgの鉄アレイでかるい筋トレしながらカキコ。
…片手だと打ちにくいな。ええい糞、打ち終わってからやろう（ｗ

>>337
ああ、妥協なんだがね、結構するぞ（ｗ。勘違いして欲しくないのは、ピンポイントでの妥協は多少良し、
だが、長期に影響する妥協はダメだって事だ。

実は、俺は5年前に一度半年で8kgのダイエットをした。
無事に目標まで達した時、やってはならない妥協をしてしまったんだ。
「ここまで落とせればもう大丈夫！管理も何もやめだ！」
安心しきった俺は、そこまで毎日つけていた記録をやめ、全ての制限を解除してしまった。
そして5年後。10kgリバウンドした俺がそこにいたわけだ。

今回は同じ轍は絶対に踏まない。食事制限は解除しているが、
何をどのくらい食べたかの把握は必ずしているし、体重/l体脂肪率推移は無期限で記録する。

ピンポイントでの妥協は、「0時過ぎたけど、腹減ったから食う！」とか「今日は明らかにオーバーカロリーだな、まあいいか！」
とか、そんな奴だよ。まさしく貴殿の>>339みたいな奴だ。そういうのはその場では気にしなくていいんだよ。
判ってるみたいなので大丈夫だと思うが、1日食いすぎた分は２～３日で取り戻すくらいの気持ちで充分だよ。

ちなみに俺は今日の昼、背油こってりラーメンをガッツリ食ったぜ。美味い物が食えない人生なんて価値がねえ！

>>340 >>341
知っているかもしれないが、1ヶ月で落とす体重は、元体重の5%以内に押さえるべきと言う話がある。
そうしないとリバウンドしやすい体質を作りやすいと言われている。まあ一般論だが…
それに当てはめると340は4.22kg、341は4kgが1ヶ月でのリミットだね。
340は1ヶ月10kg以上の計画みたいだが、それはちょっと無謀だと思うぞ。ゆっくり進もうぜ。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 01:47:35 tyJu0lfq
俺、このスレをロムってばかりだった。自分自身でも努力したけど妥協が多いぜ。

ここで宣言したことで逃げ場を無くす。

167センチ
74キロ

目標は70キロだぜ。

俺もみんなみたいに漢になりたいぜ！！

走ってくる！

348:みっちゃん＠１４
07/10/05 08:24:02 5VxO+W2/
おはよ～さん！
とりあえず昨日の動きを報告
朝　ランニング2.5km　バナナ1本
昼　ランニング2.0km　バナナ1本
晩　ランニング8.0km　寿司10カン　バナナ1本　せんべい2枚　卵1個
そして疲れて就寝。。。晩のランニング＆体重計できず。。。

しかし今日の朝昨日できなかった分
朝　ランニング5.0kmやったぜ！！
そして金曜日ということで職場までチャリンコで5.0km！！！！
しゃ～！！！俺も朝から気合入れていくぜ！！！
夜体重とか報告するなっ！！！
あとピザ男喜んでくれてうれしいぜ！！！
みんなもちょっとずつ動いていこまい！！！！！！

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 09:49:57 CXa+QmDC
効果のある室内運動ってどんなの？
一応、筋トレはやってるんだが…

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 10:51:41 DkwUbes4
>>349
俺はステッパー使ったな。視点があまり動かないからテレビ見ながら出来るのが利点ｗ

ちなみに自分（31歳，身長177cm）のダイエットは
開始：2006/4（103kg）→終了：2006/12（69kg）
食事：和食中心で1700kcal／日ぐらい。ジャンクフード禁止
運動：腹筋100回，ステッパー40分／日

現在は食事を普通の人並みに戻して70kg前後で維持。
（運動もサボりがちだ…体がなまってきたからまた何かやるか）

351:313
07/10/05 11:21:22 X9h7Smb8
本日のメニュー

体調不良のため、ジョギング出来ず。代わりにウォーキングにする。
12km/99分
クランチ30×3セット。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 12:11:45 CXa+QmDC
>>350
ステッパーか……
腹筋は毎日？

俺は腕立て30×３セット、腹筋50×3セット(４メニュー)、背筋40×３セット、ダンベル(５メニュー)で２日置きにやってるんだが２日は開けすぎかな？

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:22:23 DkwUbes4
>>352
毎日。最初のうちは腹筋30，ステッパー10分しか出来なかったけど。しかも翌日筋肉痛ｗ

２日おきってのはどうなんだろう…多少量を減らしても毎日続けた方が良い気がするけど
専門知識ないから詳しくは分からんです。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:53:04 dAyvf/E4
>>352
自重の筋トレなら毎日やっても問題なし。できるのならやりましょう。
ただ、筋肉痛がひどいようなら素直に休みましょう。

低負荷のトレーニングでは、超回復とかは考える必要ないです。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 14:59:33 CXa+QmDC
>>353 >>354
ありがとう
毎日することにするよ

356:のんべぇ
07/10/05 15:49:24 XmChOAZN
みなさん凄いですね！！自分もこのスレを覗いて頑張ろうって気力がわいてきました＾＾

357:ブタミルク85
07/10/05 15:53:20 DZIiiTY2
一昨日昨日とジョグ&ウォーキング30分に筋トレなどをしていたら今朝84.8が見えた！！
さーて頑張るか！！

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 17:22:41 B8Gn/3hy
ダイエットしてるときってみんな何飲んでますか？

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 17:26:30 yyVzXRHg
苦汁

360:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/05 18:00:01 Z4pSQ7QG
さて、今日は彼女の誕生日。
外食することになりますた!！！！！！！！！！！！！！！！
今日はカロリー云々言ってる日ではないのでたっぷり祝ってたっぷりご飯もたべちゃうぜ！！！
なので帰ったら即効ジョギングだな！！！！！！！！筋トレも回数ふやすぜ！！！
今日も皆書き込み有難う！！！返事は返ってから出すな！！！そろそろ迎えに来るはずだからな。
と、言う訳で多分焼肉だ・・・・・・・・・・せいぜい味わってくるぜぇぇぇ！！！！
その分またがっつり絞ってやるけぇのおおおおおおお！！！
では皆！！！また後で！！！！！！！！！！！！！

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:23:04 2zY4FWK/
うらやましいな・・ピザ男はセクロスでダイエットか…

362:･
07/10/05 18:47:13 GaiTgFfJ
>>358

100ml辺り0kcalのお茶

363:313
07/10/05 18:51:11 X9h7Smb8
>>358
原則としてお茶、コーヒー（ブラック）、紅茶（ストレート）。
甘みがほしくなったら、0ｶﾛコーラを飲んでる。
もちろん、普通に紅茶に蜂蜜入れたりしてもするけど、それは時間と量を決めて管理してる。

364:みっちゃん＠１４
07/10/05 21:09:33 isq6KtRV
おっつ！！
本日のメニュー報告
（朝）ランニング5km　　　バナナ1本
　　　職場までチャリ5km
（昼）ランニング2km　　　無し
（夕）家までチャリ5km
　　　ランニング10km　　さんま1尾　サラダ(ドレ無し)　味噌汁(芋入り)　マグロ＆海苔

365:みっちゃん＠１４
07/10/05 21:22:29 isq6KtRV
>>ブタミルク85　やったじゃないか！！でもおめでとうとはいわないぜ！！
しかし目標にむかって着実に前に進んでいることは間違いねぇ！！
オマイさんの頑張りは皆に伝わってる！！！
>>肉太　久しぶりのジョグはどうだったい？？
なかなか汗かくのも気持ちいいよな！！！
体重計すげぇ機能満載だっ
ジム行くより安い！そして毎日計れるからモチup！！！
>>310　マジあちぃぜオマイさん！！
やはり人なんだからどうしてもできないときもある。。。
しかし重要なのはそこであきらめて何もしないか、あきらめず何かアクションを起こすか。。。
俺もその精神について行くぜ！！

366:ブタミルク85
07/10/05 21:33:27 DZIiiTY2
>>みっちゃんありがてぇよ！！本当ありがてぇ！まだまだ目標までは程遠いが皆がいてくれる事で俺はやっていける気がするぜ。

ところで聞きたかったんだがバナナとかしか食べてないようだが何故大丈夫なんだ？
運動もかなりしているようだし。
とりあえずジョグ&ウォーキング行ってくるぜ。

367:みっちゃん＠１４
07/10/05 21:41:13 isq6KtRV
>>340　>>341　>>347　>>のんべぇ　おぉっ！！人数が増えてきた！！！
ここの皆は熱い漢ばっかだから温かくも厳しく迎えてくれるよ
>>340は42日後になにかあるんかな？？
一緒に頑張っていこうぜ！！>>310の言うとおり体重を維持することが重要。
たとえ減りが遅くてもゆっくり継続していこうな！！！
>>341雨の中ランニングお疲れ！！もう走った時点で効果アリだ！！！
脂肪に筋肉に効いていること間違いなし！！！
ただ体調には気をつけれ。
>>347　>>のんべぇ　俺も皆みたいに漢になりたくてこのスレに突入した！！
やっぱりそれはあちぃ奴ばっかだからなっ
その熱くてかっこよさに魅かれた一人。

368:みっちゃん＠１４
07/10/05 21:53:15 isq6KtRV
>>313　体調不良でもその代わりに動くのがすげぇ･･･
『やれない理由を考えるんじゃなく、やる方法を考える』
これだぁああああああああ！！！この精神ダァアアアアアアア！！！！

>>352　これは俺の持論なんだが、普通の人の筋トレでは超回復はほとんどない。
１日置きにやるのはオリンピック選手とかアスリートとかの筋トレ方法でやっと超回復が起こるのではないかと思ってる。
ちなみに水泳選手の北島選手とか陸上の為末選手は「毎日」腹筋を2000回やってるらしい。
だからあえて1日とか２日空けるのではなくて、やれるときとか気づいたとき、やる気になったときにやればいいと思う。
だからといってあまり無理しないように。
皆も言ってるが『少しでも継続できる運動』が重要。

369:みっちゃん＠１４
07/10/05 22:13:34 isq6KtRV
>>358　走る前はカフェオレhot。体を中から温めるのとカフェインでテンションup。
痩せる飲み物はないと思うな～。むしろ走る為の『エネルギー源』として考えたほうがいいんじゃないかな。
だから俺はコーヒーも何も入れないほうがいいけど、味気のある低（無）脂肪乳を入れてるよ。
あとどうしても腹減りが我慢できんときは、
1.低(無)脂肪をレンジで温める。
2.少量の水で溶かした片栗粉を入れかき混ぜる。
3.レンジでチン。
したものを飲みつつこのスレ見る（ここ重要）→やる気になる

>>ピザ男　今日は彼女の誕生日だから騒げるうちに騒いでおくんだ！！
やはり食った分を返そうとするオマイの心意気があちぃな！！
報告期待してるぜ！！
まぁいろんな意味でｗ

>>361　俺もセッ○クス好きだ。
恥ずかしい話まだ漢ではないが、男である限りそれは否定できん。。。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 22:50:18 CXa+QmDC
>>368
毎日やるぜ

んー、これからお茶と水にするよ(・３・)
レスくれた人ありがとう

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 22:59:48 vU+6qzIe
ピザ男よ
筋トレは体重が減らないし筋肉がつかない

しってた？デブなのに走っても全然だめなんだとよ。
やっぱりある程度の体重じゃなきゃ効果がえられないんだよ。
だから１ｋｇ３ｋｇしか減らないんだよ。
もっと汗をかくことをしろ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 23:05:31 8z5K3l0S
2ヶ月で内臓脂肪を落としに落として-11キロの俺は
明日から縄跳びをやってみるぜ

373:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/05 23:06:52 Z4pSQ7QG
よおおおおしただいまだぁ！！！！！！！！！！！！！
>>みっちゃん
俺の居ない間ここを盛り上げてくれてた見たいだな！！！！最近ここに常連としてきてくれる人が増えて嬉しいぜ！！
これからも末永く付き合ってくれな！！！！

ブタミルク！！！よおおおおおくやったああ！！！でもこれからだぜ！？！？
仮に先が見えてきたとしても！そこからが肝心なんだ！リバウンドなんてしない様に維持するのが大変だからな！
気合入れなおして頑張ろうな！！！俺達も頑張るぜ！！！
>>340
宜しくな！！！宣言したからには後にはひけねぇ、その覚悟はあるんだな！？
ここにいる皆はがんばってくれてるぜぇ！！お陰で俺のモチベも毎日のようにupしているぜ！！
オマイさんもこれから頑張っていこうな！！！大丈夫、しっかり努力さえすれば必ず結果は付いてくるからな！
>>341
ヤバイかどうかはオマイが決めること、そうだろう！？！？そしてヤバイと思ったからここへ来た、そうだろう！？！？
だったら答えは一つ！！！目標めがけてただ突っ走ればいいんだ！！！俺達も一緒に走ってやる！！
辛いのはオマイだけじゃねぇ、皆同じ悩みで悩んでる！だからこそ皆必死に頑張ってるんだ！！
オマイもそんな漢になれるといいな！！ここでモチベあげるもよし！他スレであげるもよし！
兎に角継続だ！！！さぁ、俺達はもう同志だ、行くぜ！！！！

374:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/05 23:15:41 Z4pSQ7QG
>>ハイブリット
よう！！今日もみんなに的確なアドバイスを飛ばしてくれているみたいだな！！
皆助かってると思うぜぇ！？！？いい奴だよなぁオマイって、人としてアンタみたいな漢すきだっぜ？
ここには欠かせない人間になっちまったなｗｗこれからも一緒に頑張ろうぜ、同志！！！
>>347
目標まで4㌔だな！！！大丈夫、きっとたどり着ける！！！ゴールに！！
自分の妥協を認めたオマイは今、チャンスなんだ！！いいか！？自分に厳しくなれるチャンス！つまり、目標へたどり着けるかどうかの瀬戸際にいる！
後はオマイさん次第だ、じっくりでいい！！！継続させていこう！！！俺達もいるからな、寂しくなったらいつでもこい！！
>>351
乙！！順調に頑張ってるじゃないか？いい感じだああああ！毎日の積み重ね、努力は必ず実を結び、ゴールに近づく！！
ここにいる皆と一緒にこれからも頑張っていこうな！！
>>のんべぇ
よう！！始めましてだな！！！すげぇだろ！？どうだ！！ここの漢達は！！皆本気で頑張ってんだ！！！
そしてオマイさんも、今日から仲間だろう？そうだろう！？！？一緒にやってみないか、気力が沸いたなら次はアクションを起こすんだ！
何をするかはオマイさん次第、でもやるからには必ず結果を残せ！！本気で挑め！！！
ダイエットは半端な覚悟じゃつづかねぇ・・・だから今！！！覚悟を決めろ！！！
そうすれば俺達はもう同志、一緒に戦う仲間だ！！！仲間が居るっていいもんだぜ？一人で戦うのとは訳が違うんだ。
たとえ距離があろうとも、顔が見えないものだとしても、応援してくれる仲間ってのはぁ大事なもんだ。
俺はここで、皆からそれを学んだぜ。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 23:18:10 vU+6qzIe
ん？
まぁ話はおいといて
これはさっきのはアドバイスだ。これはマジ
ある程度タイジュウ落としてからのほうがいい

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 23:18:48 yyVzXRHg
>>372
内臓脂肪ってどうやって落としたんですか？

今日は昼に30分ジョギングして筋トレも済ませた
しかし夜食いすぎたのでもう一回ジョグいってくるぜ！！

377:ブタミルク85
07/10/05 23:20:35 DZIiiTY2
ピザ男までありがとうよ！！しかし本当にこんなのは始まりの一歩だよな！！
まだまだ先は長いが努力は決して裏切らない。
アクションを苦痛と感じず毎日の楽しみに感じるのはピザ男を始め皆のおかげだ！！
これからも皆それぞれの目標に向かって頑張っていこうな！！ありがとう。

378:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/05 23:21:48 Z4pSQ7QG
>>361
残念ダッタナ！セクロスはしてねぇ！！！てか、責任取れない事はやらない主義なんだ！
一番困るのは俺じゃねぇ、彼女だからな！！女は痛い、ものすごい痛い思いをして子供を生む。
なら男の俺は何が出来るか？それは、汗水流して女、そして子供を幸せにしてやる事。
それがスジだと思っている、まだ学生の身の俺には到底スジが通せると思わないからな。だからやらない。
>>371
ナッ、ナンダッテー！！！！！！！
でもあれだ、1㌔3㌔は落ちるんだろう、全くもってダメって訳じゃない。
なら俺はやる！！たとえ希望が薄くても！！やれることはやっておきたいんだ！！
忠告有難うな！！！俺、考えるより先に行動しちまうタチなんだｗ馬鹿だからｗｗ
>>372
おぉぉ！！すげぇじゃねぇかぁぁ！！！よほどの努力をしたんだろう・・・・
しっかり頑張ってこいよ！！！！

379:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/05 23:25:07 Z4pSQ7QG
>>377
あぁその通りだ！これからが始まり！！！でもひとまず、ここまでこれたオマイを俺は褒める！！！
良くやった！！！オマイの今日までの努力が無ければここまでこれなかったんだぜ？？
後は気を今一度高めて覚悟を再認識するんだ！！！
いいか？オマイが続けてこれたのは、俺のお陰でも、皆のお陰でもねぇ・・・・
自分自身が覚悟を決めてそれに突っ走ったからだ！！！俺達は後押ししかしてないぜ！！自信もてよな！

さぁぁて！！！そろそろいきますかああああああああああ！
今日は4.2㌔のジョギングに少し＋して走る事にする。
そして筋トレも回数を3セットから5セットへ！！！
よおおおおおおおおおおおおおしいくぜええええええええええええ！？！？

社ああああああああああああああああこらああああああああああああああああ！！！

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 23:25:32 8z5K3l0S
>>376
ウォーキングだズボラな俺が雨だろうが傘さして歩いた一日も休まずにな

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 23:28:57 yyVzXRHg
>>378
お前、ホントいい奴だな。惚れ直したぜ！！！
>>380
そうなのか・・・お前さんもすごいなあ
俺はすぐさぼっちまうんだよな、だめだめだ。ありがとう

よし、俺も走ってくるぜ～

382:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/05 23:33:01 Z4pSQ7QG
携帯忘れてもどってきたぜｗｗｗｗ
>>380
雨の日も続けていたのか・・・・・・確かに継続は大事だが、体にも気使って暮れよな！！
>>381
今からランニングか！！一緒に頑張ろうな!俺も今からだ！
後内臓脂肪なんだが、俺も詳しくしらないから良く解らんのだ・・・・
でも俺の場合、「色々やってればそのうちきえるっしょｗ」精神でやってるから気にしてないんだけどなｗ
様は努力！！！これに勝るものなし！！！

ではいってきます

者ああああああああああこらあああああああああああああああああああああああああああ！

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 23:40:56 8z5K3l0S
ピザ男今日も熱いな、膝やっちまうと終わるからな気をつけるぜ

384:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/06 00:40:57 I9RZ879Q
つー訳でただいまだぁ！！！！！！！！！！！！！！
予定通りのアクションを遂行してきたぜ！！！！
後は明日の食事だな！！！今日食った分明日夜、ヘルシーに行こうと思う！！！

今日でダイエットして16日目だが、食事についてちょい気づいたんだけどさ。
様は、間食を出来るだけ控えて、夜を腹八部＆なるべくヘルシーなものってのに気使ってればそこまで神経質にならんでも
運動さえしっかりしてれば問題ないな！
まぁだからといって食いすぎもダメな訳だが、神経質になりすぎる必要もねぇって事だ！！！

と、言う訳で今日も風呂はいって寝ます。

チラ裏

なんか最近スレの伸びが速い気がする。ここはダイエット板だから進行も基本ゆっくりだと思ってたがｗ
それだけダイエットに関心のある漢が居るって事だよな！！！このスレ建ててよかったよ！！！

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 00:47:53 JVCcWlYI
ぶっちゃけ漢だけで話したいこともあるしな

386:341
07/10/06 02:11:22 FopXThc9
ジョグ行こうと思ったら友達泊まりにきた………

だから友達とビリーやってやったぜ(｀・ω・´)

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 02:40:32 Sg7En5ok
かなりあついスレだなｗｗ
俺も参加すっか！！

スペックはピザ男のスタート時とほぼ同じだ！
２ヶ月前は77.5kgあってココまで落ちたが
今停滞期でやる気なくしてたんだわ。
このスレみてちと初心思い出したｗ
やってやんよ！！ｗ

388:313
07/10/06 09:46:00 uPL4JCtN
本日のメニュー

昨日は思い切ってチートディにしたせいか、本日の体調は好調。
12km/68分、自己ベスト達成。
クランチ30×3セット。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 09:57:40 I/8KSsz+
縄跳びえぐい･･･えぐいが漢なので続ける

390:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/10/06 13:42:56 euFnyNPr
>>389
確かに縄跳びはしんどいがやっていくうちに慣れるぜ！！
俺も縄跳びやってるが最初100回で死にかけてた(マジで)のが今では350回連続で跳べるようになったからな。普通の人はそれくらい当然なのかも知れないが俺にとってはかなり嬉しい出来事だったよ。

さっきバックエクステンション30*3、リストカール25*3、縄跳び1000回ほどやってきますた(｀・ω・)

これからビリーやってきます(´∀｀)ノ

391:みっちゃん＠１４
07/10/06 13:59:56 wJqFpeak
今日寝坊して7時30分に起床。。。
そしてランニング5km
んで中学校にバレーしに行ったぜ！！昼休憩して夜また走りに行くぜ！！

>>ブタミルク85　バナナだけでも行ける！！
しかし夜になって仕事から帰ってくると安心＆ストレスで食ってしまうんだ。。。
飯食う前にこのスレ見てとめる！！！！

392:みっちゃん＠１４
07/10/06 17:37:16 wJqFpeak
寝てた、、、なんだか体がだるい感じがするが、走ったら気持ちいいかもしれん。。。
っていうか今むっちゃ走りてぇ！！！！
ってことで今から4kmほど走ってくるぜぇええええええええええええ！！！！！！！！！！

いってきまっああああああああああああああああああっっす！！！！！！！！！！

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 18:18:28 TG+UhFxS
良スレだな、ここ。
俺もがんばってみるかｗ
なんかやる気出てきたぜ。
うりゃ嗚呼あああああああああああああああああああああああ！！！！！！！！！！

394:みっちゃん＠１４
07/10/06 18:34:15 wJqFpeak
ただいま！！
ちきしょうめ！！4km走る予定がオマイらのこと考えすぎてコースを間違えた。。。
おかげで2km追加されて6km走ってしまったじゃないか！！！！

サンクス☆

395:まつりななし ◆jWwIlynQcU
07/10/06 20:35:22 zN5hdViy
コテに変えてみたぜ。>>310だ。

今日はゲーセン版のDDRを4時間ほどやってきたぜ。
いっしょにやりに行った旧友と5年ぶりくらいの再会だったんだが、
あまりに痩せていて一瞬俺が誰だかわからなかったらしい。

つーか、こうやって書くと俺だけすげえ軟弱な運動しているように見えるなorz
ゲームとはいえ、結構ハードなのよ…おもしれえから続くしな。
ももの裏側の筋肉が凄いことになってたのに今日気がついた。
有酸素運動だけでなく筋トレとしても効果アリなんだぜ。

396:ブタミルク85
07/10/06 21:29:57 0UQOGfip
お疲れちゃ～ん！！！
今日は昼飯を弁当からキャベツにした。
夕飯は秋刀魚にご飯少量にみそ汁。
朝84.8から夜84.2

今から腹筋50にジョグ&ウォーキングのアクションを起こしてくるぜぇ！！
皆もファイトだ！！

>>みっちゃんキャベツにしてみたがスレのおかげで大丈夫なもんだよ！！
参考になったぜ。

397:リバウンドも運動もしたくない ◆2YSq4YJJBc
07/10/07 00:11:10 Pa08PAWp
はじめますて、17♂です
スペック:身長158体重58
ダイエット歴
厨3の夏休み65キロ→46キロ
高1　46キロ→56キロ
高2　56キロ→58キロ(今ここ)
とりあえず、弁当がめちゃめちゃ多いです。親に言っても、「いっぱい食べなきゃ身長伸びない」って言われるんですけど、
正直厨2から全く身長伸びてないですorzというよりむしろ1センチちっちゃくなってますｗｗ
なので、まず
1.弁当の量を少なくしてもらう
2.晩飯はなるべく早めに採る
3.ジョギング･筋トレの時間を1日1時間とる
これで頑張って行きたいと思います。
目標は40キロ台を目指します。よろしくお願いします。

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