漢のダイエット、始めます

漢のダイエット、始め ..

237:ハイブリッド
07/09/30 14:47:06 YtXZdsmI
>>236
誤爆ドンマイ

一昨日、家で自重トレしてるときいつもやってるスクワットじゃ物足りないから、ジャンピング・スクワットに切り替えた。
２０ｘ３セットやったが、おかげでいまでも脚全体が筋肉痛で喘いでる。痛すぎてジョギングどころか、階段上るのも苦痛だ。
これで筋量アップして脂肪燃焼に貢献してくれればいいが。

238:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/09/30 14:55:19 YtXZdsmI
トリップテスト

239:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/09/30 20:55:40 YtXZdsmI
今日もジムとサウナ行ってきたぜ！

ここんとこ87キロに行きがちだった体重も86キロ以下に落ち着いてくれた。
まだまだがんばるべー

みんなも減量励んでるかい！！？

240:ブタミルク
07/09/30 21:02:33 nfVYJY8F
今日は夜まで出掛けていて何も食べず帰ってきてから、パン二つ、焼きうどん食ってしまった。
体重は飯前計ったら84.8。今から風呂だけど腹筋50ダンベル各40位はしよう。

241:デブ９1ｋｇ ◆wSM.dPvsq2
07/09/30 21:02:50 ZgR0wwPT
今日はお昼に外食した
つい食いすぎた
明日からまたがんばるぜーー
今日は帰りにアイドルのサイン会行った
かわいくて元気をもらえたぜ
また明日からがんばるぜーーーーーー

242:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/30 21:40:45 anIhaedA
ただいま！！！オマイラ今日も頑張ってるようだな！！新たな参加者も増えて嬉しい限りだ！！！
昨日はボーリングへ結局いけず、ドライブのみだったorz
なので昇降をして寝た。そして今日、朝はから揚げ二つにご飯１敗、昼食わずに夜バアチャンの家で出されたよく解らんもの食べた。
そこそこなカロリーはあったはずだ！！！
そして今日も雨・・・・・よって昇降＆エクササイズでいくぜ！！！

243:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/30 21:46:48 anIhaedA
>>223
結婚か、考えとくぜ！！！♂同志もまた新しいからな！！！何事もポジティブ思考が大事だ！
体重に変化ないだけましじゃねぇか！！俺なんて今日朝計ったら70.4っから70.8に増えたんだぜ！？
>>224
停滞するとモチベ下がったりするよな、でもオマイは逃げずにここへきた！歓迎するぜ！？
またまたヘビーな１日を過ごしたんだな・・・俺なんて昨日は結局アクション起こせず仕舞いだぜ・・・
>>225
努力!!!!!!!!!！！！！！！！！！！！！！！！！！
>>229
宜しくな鉄人！！半年で9㌔も落としたのか！！！努力したんだよな、すげぇよ。俺なんてまだ１ヶ月もたっちゃいねぇってのにな。
あんた見たいな人が居るとやる気出てくるよ!!!頑張ろうな！
>>234
ブタミルク宜しくな！！目標まで後７キロか！！！俺と同じくらいじゃないか！！！
お互い頑張ろうな！！！一緒にゴールしような！？続けることが大事だ！！

244:目指せソフトマッチョ
07/09/30 21:48:39 UMbUGlPE
よしビリーの最終プログラム完了！今から腹筋プログラムやってから縄跳びしてくる！！！

245:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/30 21:49:34 anIhaedA
>>239
よう同士！！！自分のペースで頑張ってるぜ１！！今日は昨日増えた0.4㌔を減らす為にも昇降を１時間から1時間半にするつもりだ！

と言う訳で、食後1時間の休憩後、昇降＆エクサ行ってきます！！！！
今日はサボった分取り戻すぜえええええええええええ！？！？！？！？

社ああああああああああああああああああああああこらあああああああああああ！

246:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/30 21:50:42 anIhaedA
>>244
最終乙！！！！ビリーを頑張れるなんてすげぇな、俺も試しにちょいっとだけしたが、鬼門すぐる・・・
ヘビーなスケジュールだが頑張れよ！！！！！でも無理はすんな！？継続が大事だからな！！

247:仙台 ◆fPIAHHs3M2
07/09/30 22:30:33 9QrY0eRa
トリップテスト

248:仙台3tidorikaname
07/09/30 22:31:27 9QrY0eRa
俺も参加させていただこう。

249:マラドーナ
07/09/30 23:53:53 Kolvkj0w
俺も参加したい…だが、皆みたいに運動する時間がない…食事にちょっと気を使ってるぐらいだ(+_+)
受験勉強優先になっちまう俺だが、参加してもいいのか？(-_-;)

250:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/01 00:01:20 anIhaedA
ふぅ、ただいま！！！！！！！！！！！
今日は1時間半の昇降に、エクササイズ各10回3セットをしたぜ！！！！！！！
今日も下腹が厳しかった・・・何度諦めようと思ったことか！！！！！！！

>>248
宜しくな仙台！！！！ここは覗きに来るだけでは意味を成さない。
自分の１日のアクション、予定を書き込むことによって意識を高めろ！！！自分にプレッシャを掛けろ！
>>249
当たり前だぜ同志！！！！！！宜しくな！！！食事制限だって立派なダイエットだろ？？そうだっろ！？！？
肝心なのはアクションを起こすことだ！！努力は必ず実る！必ずだ！！間食やめるとか、お菓子やめるとかも立派な我慢だぜ？
頑張ろうな！！！

では今日も風呂はいって寝ます。
ちなみに体重計ったら70.4だった！！！よおおおおおおおおし0.3～4は落ちたぜぇ！！
寝たらまた落ちるしいい感じだぁ！後、明日からは駅から学校までの約２０分の道を歩いていくことにした！！
ではノシ

251:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/10/01 00:17:04 W1GaLBFa
20キロ2時間15分
筋トレは無理…
間接の為にも明日はジョグ無しで筋トレのみにしよう

>>235
160キロ凄いっすね
私でもフルは完走できたので鉄人さんなら絶対完走できます。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 00:19:21 r6S5DPk1
痩せたいなら、ここの上位あたりにある方法、見てみ。
URLﾘﾝｸ(afboy.jp)

253:マラドーナ
07/10/01 01:31:22 njt6LplE
ピザ男さん…あったけぇよ(T^T)
俺頑張るよ！！！
でも最近運動不足から腰痛orz
でも頑張るよ！！！
最近は間食まったくしてないよ！！

18歳
身長 170㎝
体重 69.8㎏
体脂肪率 16.8％

部活引退してからブクブク…

254:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/10/01 08:12:01 W1GaLBFa
朝出すもんだして計測して体重67キロ
目標まであと7キロ
がんばるしかない！

255:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/10/01 08:49:37 cSdS8KNS
些細な報告だが…
朝体重計ったら95キロですた。とりあえず今年中に80キロ代にしなければ…
みんなの中で一際ピッツァな俺だがこれからもよろすくな！！！

256:鉄人 ◆185QIWnqro
07/10/01 12:52:31 pCuNWrPB
昨日書き忘れたアクションを報告！
昨日はジムでウエイトトレーニング、上半身を中心にベンプレやラットマシン他
、肩、腹、背中など合計２時間、その後プールで軽く１時間ほど流して終わり。
今日も仕事が終わったらジムに行ってくるぜ！

257:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/10/01 13:01:42 SM1Bp1+y
朝一番の体重84キロ。

維持するっぺ！

258:＠沖縄
07/10/01 13:58:29 mlZ9m+rn
うおーっ　昨日このスレッド見付けて感化されたよ！！
昨日から自分も参加してます！！

180cm87kg　まずは８０ｋｇ目指すぜーー

昨日はランニング１．６ｋｍ　とウォーキング２．４ｋｍ
腹筋・背筋２０ｘ２セットしてきたよーー

今日もがんばる！！

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 15:25:32 51onFjpb
書き込みたくすれに出会ったのは久々だなあ
俺は9月頭から食事制限でダイエット
９６→８９きろに減った
目標は来年の夏までに60キロだい！
がんばるぞー！

260:デブ９2ｋｇ ◆wSM.dPvsq2
07/10/01 20:05:04 HDT9CIWa
おいピザ男！！！
太っちまったじゃねーか
おめーまじファックだな
早く結婚してくれボケ

261:食事制限のみ ◆uflVhuiPdk
07/10/01 21:29:03 rjII7UGS
おらも参加するお

262:ブタミルク85kg
07/10/01 22:14:42 ZI29cZcG
仕事終わった～！
昼飯は母ちゃん弁当。
夕飯はうどんにごぼうのかき揚げとｲｶｹﾞｿ。
ｲｶｹﾞｿ抜かせばよかった。

ビリー2途中までやって腹筋ダンベル50ずつ終了。

今日の体重85.0。
頑張っていこう！！

263:みっちゃん＠１４
07/10/01 22:59:32 Ybw4v7Ny
まじあちぃスレ発見！！
参加希望で！
身長　163cm
現在　58kg？　体脂肪？？
目標　52kg　10％以下
さっき体重計買いに行ったら売り切れだった･･･
５分ダイエットする。

264:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/01 23:46:43 x8b5Bu5f
ただいま！バイト終わって帰ってきたぜ！！！！！！！！！！！
今日は朝にちくわ、ブロッコリー、ご飯、昼に卵サンド１個、カツサンド１個、夜に野菜ラーメン。
ちょっと食いすぎたか！？！？！でもさっき体重は買ったら70.4キープできてたから之からジョギング等いくし落ちるはず！
夢の60台まで後0.5㌔！！！！！！！！！！！やってやるぜ？オマイラも頑張ってるんだ
俺がやらなきゃ話にならん！！！！！しゃああああああああああああああああああ！

265:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/01 23:53:07 x8b5Bu5f
>>253
部活引退してからブクブクだって！？！？同じだな。俺も高校の野球部、１年の夏でやめたんだ。
それ以来ブックブクよぉ！！！そしてこの様、ナサケネェ・・・・・一緒に肉落とそうぜ！！！
>>254
頑張るしかないよな！！！努力次第でなんとでもなる！！7㌔大変だと思うが最後まで諦めるな！？！？
今が変われるチャンスだ！！そうだろ！？このスレを見つけ、やる気を出したオマイさんは今桃鉄で言えば「絶好調」なんだ！
これを逃すと後がないと思え！！！！共に頑張ろう！！
>>255
些細な報告でも構わない！！どんどん報告してくれ！？それが俺達の為、オマイの為にもなるんだ！
今年中が期間か、まだ2ヶ月あるな！！！大丈夫、必ず結果は付いてくる、努力を怠るな！？皆も頑張ってるぜ！！
>>256
仕事帰りにジム行ってるのか！？！？辛いだろうに・・・・感服するよ、オマイも漢だ。
このスレみてると結構ジム通ってる漢多いみたいだな、俺もマジでいこうかな・・・
>>257
おう！！！減量だけがダイエットじゃねぇよな！！！維持だって立派なダイエット！！！
辛いに変わりはねぇからな！！！何にせよ頑張ってくれ！！さすれば体重も減るさ！必ず！
>>

266:みっちゃん＠１４
07/10/01 23:53:30 Ybw4v7Ny
ピザ男ナイファイ!!明日には夢の60台に行ってる事を祈る。

267:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/02 00:07:24 YgIXQZsc
>>258
宜しくな！！！わからない事があったら何でもここで質問してくれて構わないからな！！
有効に使ってくれ、そして必ず成功させるんだ！！！気合だ！！！漢は気合なんだ！！
>>259
食事制限だけで7㌔！？！？オマイ・・・・物凄い頑張ったんだな。
よほどのガマンをしねぇとそこまで結果でないぜ？尊敬するよ、そしてオマイがやる気出せば必ず結果を出せる奴だと分かった。
オマイなら出来る、必ず出来る！！！後は継続させる根性だけだ！！！何度も言うが漢は気合だ！！！
>>260
出たな常連！！いつも来てくれて有難うよ！！オマイのお陰でここも活気づいてるぜ？
少し増えたくらいで気にするな！！オマイは短期間で結果を出してきた、やれば出来る奴なんだ、俺は知っている。
そんなもん、すぐに取り返せる！！オマイさんならな！！明日からまた、頑張ろうな！！！
>>261
宜しくな！！！食事制限だって立派なダイエットだ!!!胸張っていけ！！！
食事制限の辛さはここに居る皆も知っているはずだ、過酷な修行になるが、皆で乗り切ろうな！！
いつでも来てくれよ？辛いとき、悲しいとき、モチベあげたいとき、どんどん利用してくれ。

268:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/02 00:10:54 YgIXQZsc
>>262
仕事お疲れさん！ビリー腹筋ダンベルか、相変わらずヘビーな奴だｗｗ
でもその努力は必ず、必ず実るんだぜ！？！？！？今は辛いが、痩せた時の自分を創造しながら頑張ろうな！！
>>263
宜しくな！！！体重58か、俺からすれば全然問題ないんじゃないか？と思ってしまうが、本人からすれば深刻な悩みを持ってるんだろうな。
頑張ろう、一緒に頑張ろう！！！大丈夫、オマイには沢山の仲間が居る。皆で耐え切ろう、皆でゴールしよう！！
オマイの喜びは俺達の喜びでもある、是非成功させて欲しい、マジでそう思ってるんだ。頑張れ！！

269:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/02 00:15:01 YgIXQZsc
>>266
有難う！！！お陰でモチベあがったぜ！！！マジで！！！
誰かに応援されるって、心強いよな？やっぱ人間って、誰かの支え無しでは生きていけないんだな。
だから俺は、オマイラの支えになりたい。俺が結果を出すことで、オマイラをさらに後押ししたい！！
頑張るぜ・・・・・・・必ず目標を達成してやる！！！
だからオマイらも頑張ってくれ！！！！！！！！！！！オマイらの喜びは俺の喜びだ！マジで！
同じ志を持つ俺達は同志だ！！！そうだろう！？気持ちも一つなはずだ！
同じ戦場で戦をしているんだ、みんなで勝利したい！！！それぞれのペースでいい、じっくりでいい。
だから必ず継続させるんだ！！！！！！！！頑張ろうな！！！！！！

さて、後20分ほどで食後1時間なので、準備してくるぜ！？
今日は外寒いし、イマイチモチベ上がらなかったが、ここ来て復活したよ！！！
皆有難うな！！！
目標の60台行ったら体重計ウｐするよ！！じゃあまた後で！！

270:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/10/02 00:23:37 5fENfvSQ
・縄跳び1100回
・腹筋150回

・リストカール
・フロントフライ
・バックエクステンション
それぞれ25*3ずつ終わったぜぇーーー！！！

今日は休みだったから頑張ったつもりだ。
つかピザ男に励まされるとモチ上がるなぁ～！！ありがとうな！！人も大分増えてきたし、これからも頑張らねば！！！

271:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/02 01:58:02 YgIXQZsc
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
ついに、来た・・・・っ！！！！！！

世おおおおおおおおおおおおおおっしゃああああああああああああああ！！！
目標であった60台ついに到達!!!!!!!！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
マジデ！？！？！うお！！！！！！！！！！！本当か！？！？夢か！？！？現実か！？！？

伊予おおおおおおおおおおっしゃああああああああああああああああああ！

272:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/02 02:03:06 YgIXQZsc
ついにやったぞ！！！！俺やったぜ！？！？！ダイエットなんて初めてだが、まさかこんなに早く目標達成できるなんて！！

やっぱりそうなんだ！！！！昔からデブ体系で、スポーツずっとしてたのに痩せれない。
食えばすぐ肉になる、そのくせ落ちない、諦めてた。

でも違ったんだ！！！！！！それは俺が心の奥底から「痩せたい」と思って努力してなかったからなんだ！！
今悟った、やっぱりそんなの関係ねぇ!！！！！！！！！！！！！！！！！
昔とか体系とか体質とかやっぱ関係ねぇ！！！！！！！！！！！！！！
オマイら！！！！！いける！必ずだ！！！希望を持て！心の底から「痩せてやる」と願え！！！！
必ず努力は報われる！！！！！！！必ずだ！！俺が成功したんだ、オマイらに出来ない訳ないだろう！？

さぁ！！今なら胸はって言える！！！！！まだ参加してないけどこのスレみてウズウズしている漢ども！
また、一歩を踏み出せないで諦めてる漢ども！！！今こそ立ち上がれ！！成せばなる！成せば成るんだ！
細かい事など気にするな！！漢はアクションだ！行動あるのみ！！やれば痩せる、やらなければ変わらない！それだけの事！

273:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/02 02:08:39 YgIXQZsc
しかし、目標を達成したとはいえまだまだ肉は落ちない。満足のいく体ではない。
始めは目標を達成すればこのスレも終わりにさせよう、と考えてた。
でも今は違う、オマイらが居る!！！！！！！！！！！！！！！！
こんな俺を頼ってくれるオマイらがなぁ！！最っっ高に熱い漢のオマイラが居る！
俺はそんなオマイラをほって離脱なんてできねぇ・・・・・・
せめてこのスレが消費されるまで！！！！一緒に頑張っていくつもりだ！！！

こんな俺だけど、これからも宜しくな！？！？！？！

落ち着いた所で今日のアクションをば。
ジョギング3.4㌔（今日は初めて3.4を完走！！！よってウォーキングは最初に2分と完走後に2分）
いつものエクササイズ　下腹10×3 上腹10×3 背筋10×3
今日は背筋も入れてみた、背中の肉もかなりのものだからだ、正直腹と同じくらい・・・・
これからはこの３つで行こうと思う！！！
と、言う訳で明日も学校なので今日はこの辺で・・・・・
ではノシ

274:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/02 02:24:02 YgIXQZsc
>>270
よう！肉太も頻繁に顔出してくれるな！！！それだけ毎日ダイエットを意識できてるって事だよな！
嬉しいぜ！！！てか25×3てｗｗｗｗｗ俺には到底無理だ・・・・10×3で腹プルプルだぜ？？？
休日ってなると「今日くらい休んでいっか」的な考えになりがちなんだが、オマイさんは違うな。
休日だからこそ頑張る！！！それが漢！！！まさしくお前は漢だ！！
一度やると決めたら最後まで！！！さいっこうにかっこよくないか！？！？自分でも思わないか！？
今オマイはかっこいいんだぜ？自信もってこれからも頑張っていこうな！！

では今度こそ、お休みなさいませんコー花火

275:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/10/02 02:24:42 GAnB0bzb
>>271
すげえじゃんピザ男！！やれば出来るべ？！！

「ピザ男にも出来たんだから、俺も出来るはず！！」とみんなの励みにもなる品！！
これからもこの調子でがんばってくれい！！！

276:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/02 02:32:18 YgIXQZsc
>>275
興奮で寝れずにまた更新しちまったｗｗｗ
有難うな！！！でもこの結果は、俺一人では成し得なかった、本当だ。マジでそう思っている。
オマイラが居たから俺、頑張れたんだぜ？クサイ言い方で胡散臭く聞こえるかも試練が、俺の本音だ。
いつもジョギング中、オマイラのレスが頭を巡った、背中押してくれたんだ。「やらなきゃ」ってな。

このスレには目に見えない魔力がある、それはきっとオマイラにも効果があるはず！！！
是非ともこのスレを、大いに活用してくれ！！！皆も頑張ってる！！そう思って奮い立つんだ！！
苦しいのは自分だけじゃねぇ、このスレに居る何人もの同志達が同じ悩みを持ち、戦っている！！！
だから逃げるんじゃねぇぜ！？！？！？！辛くなったら俺達を思い出せ！！心の中で一緒に走っていてやる！
一人じゃねぇぜ！？！？！？！？？！頑張ろうな！？！？な！！！！

よし！今度こそ！！いい加減ねる！！！！流石に寝ないと明日朝起きれないからな・・・

では、又明日から頑張るぜ！！！次の目標体重は、68台だな！
ノシ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 02:51:03 fnYmbbar
日によって２キロくらいの増減は誰でもあるから一日単位のことで増えた減ったの話は控えたほうがいいかと思う。
あと一緒にダイエットを頑張ろうとことはいいかもしれないけど、過度な食事制限をしている人にも頑張ってるなとだけ励ますのは危険な感じがする。
それぞれバラバラのやり方なのに、どれだけ痩せたとだけ言い合うのは不毛だし、あらゆる誤解を招きやすいからやめたほうがいい。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 03:00:47 6uO+4F5t
みんな分かってて書き込んでるかと思ったんだけどねー。世知辛い世の中ですね。
それはそうと同じ時期にダイエット始めたのに体重増えたぜｗ　orz

279:みっちゃん＠１４
07/10/02 06:14:10 styT7MCg
おぉぉぉ！！やるなピザ男！！
俺は昨日の夜からきになってなかなか寝付けなかったぜ！！
おめでとう！！！

そいじゃ俺は今から2kmのランニングしてくる！！
体脂肪計を買わねば･･･

280:ブタミルク85kg
07/10/02 08:23:07 OEJPzx9d
おぉぉ～！！！
ピザ男おめでとう！ついにやったか。
あ～心から嬉しいぜ。こんな熱い漢は久しぶりだ。

付いていかせてもらうぜ！

281:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/10/02 08:36:54 5fENfvSQ
>>272
おめでとう！！！ただただ素直におめでとう！！！！！

俺も昔スポーツしててそこそこ動けたのに痩せず、おまけに食った分が体重にまんま反映された。
まわりのやつは食っても太んないのに… と思って半ば諦め気味だった。そしてその結果ブクブク太っていった。
だがこのスレに出会ってダイエットし始めてから体重は順調に落ちるし見た目もスッキリしてきた。
努力すれば結果は誰にでも必ずついてくるんだな、と思ったよ。それと同時に共に頑張れる仲間が必要不可欠だとも思った。

みんな、これからも頑張ろうぜ！！！！！

…うん、クサいな…

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 08:40:39 m0lnf56Z
>>277
ここは漢のダイエット場所だ
やめなよ、節介は

283:103
07/10/02 09:01:26 6nR4Oac9
ピザ男、おめ！

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 09:09:28 cXquuKmS
乗せられて浮かれるのもいいが
注意すべき点は言ってもらったほうがいいのでは？
つーかここはキモいわw

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 09:12:14 HbFYVrw9
禿同

ゲイの匂いがプンプン

286:＠沖縄
07/10/02 10:08:31 PgdG4uN/
昨日もランニング１．６ｋｍとウォーキング２．４ｋｍ
腹筋・背筋２０ｘ２セットしてきた！！

今日は出掛けるからランニングは出来ないが、
自宅で腹筋・背筋をしようとおもふ！！！

287:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/02 12:20:14 YgIXQZsc
>>277
どうして１日単位の増減で一喜一憂しちゃいけないんだ？確かにダイエットって長い目で見ていかないといけないことは解っているつもりだ。
でもな、結局は１日１日の積み重ねじゃないか、その過程を報告し、お互いのモチベ上げて何が悪い。
過度の食事制限をしている人とあるが、その人がどの様な食事制限をしてきたのかって書いてたのか？
多分オマイさんが言ってるのは短期間で7㌔落としたヤシの事だろう。詳細かかれていたか？
一概に過度な食事制限をしていたとは言えないんじゃねーか？
俺も昼軽くする等、軽い食事制限していたが、元々デブデブンだったからすぐ落ちたぞ？
まぁその人がどんな制限をしていたのか詳細教えてくれん限り解らんけどな。
どれだけ痩せたってのは確かに個人差があるから、確かに俺がこんだけ落ちたから皆もこんだけ落ちるとは言えない。
でもここにいる皆はそんな当たり前の事は解っているはずだ、俺が言いたいのは　何もせず、諦めている皆に「やれば出来るんだ」と言う事を言いたかったんだ。
今までのレス読んで暮れてたら察してくれると思ってたが、書き方悪かったみたいだな、スマン。

288:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/02 12:25:26 YgIXQZsc
>>278
いや、ここにいる皆はわかってくれているはずだ！！どれだけ落ちるのかは個人差があると。
しかし、やれば必ず成果はでる！！体は裏切らない！努力は無駄じゃない！！
俺はこのスレを通じ、それをみんなに言いたかった！！皆もその志向を汲んでくれているはずだ！！

増えたからって気にするな！！！昨日増えたなら今日からまた意識していけばいい！！
諦めなければ必ず！必ず実る！長い目で行こうな！！！こんな俺でよければ力になるぜ！！！
このスレの皆もきっと力を貸してくれる！！！！オマイも皆も、同志なんだ！
>>279 >>280
ついにやったぜ！！！元々目標が3㌔減と、少ないものではあったが、努力はしてきたつもりだ。
皆の落ちる速度がどんなもんかはわからんが、必ず成せば成るぞ！！！！
一緒に頑張ろうな！！！！！！！！！な！！！

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:29:03 9GZSpzU0
皆あついな！俺も今日からやるぜ
手始めに踏み台昇降を30分やってきた。結構あったまるなコレｗ
後は筋トレと、出来る日はジョギングを続けようと思う。
体重より体系変化を目標に！継続が一番難しそうだ

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:30:36 SQ5U8rRg
大切なのは、体重を落とすことではない。
自然と目標の体重になるような生活リズムを確立することなのである。
これを確立しないと、痩せて太ってのシーソーゲームを果てしなく繰り替えして万年停滞期に陥る。

目標を達成してからが本番さ。

291:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/02 12:32:40 YgIXQZsc
>>283
有難うな！！！オマイも自分のペース、自分のスケジュールで頑張れよ！！俺達がついてる！！！
>>284
確かに、注意されるべき点があるならそこは指摘してもらった方がいい、オマイさんの言うとおりだ。
キモイかどうかってのは完全に価値観の差の問題だからなｗｗオマイさんんから見たらキモイんだろうな。
でも俺はこのスレ好きなんだ、一緒に頑張れる「仲間」がいる、「同志」がいるんだ。
むしろナウイ。あれだぜ、もしオマイさんもダイエットに興味あるならいつでも参加してくれていいんだぜ？
俺達は誰でも歓迎だ、オマイにやる気さえあればいつでも来てくれ！！！まぁ嫌だと言うんだろうけどｗ
>>286
ランニング1.6とウォーキング2.4か！！俺と同じくらいだな！！！しんどいよなー；
ここの住人は、10㌔から、先にはチャリで160㌔のやつもいるしなｗｗｗこんな量でいいのか？と思ってしまうよ。
でもやっぱ一番は継続だし、自分にあった距離で走らないと続かない！！自分のペースで頑張ろうな！

292:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/02 12:39:16 YgIXQZsc
>>289
宜しくな！！！昇降かぁ！！俺も雨の日に２回ほどしたが、確かにあったまるよなｗｗ
確かあれ、段の高さが何かと影響してくる見たいだから、自分にあった高さで頑張ろうな！！
確かに、継続が一番大変だ、でもそんな時こそこのスレの魔力に頼るんだ１！！！
書き込む事によって意思を高め、モチベあげるんだ！！！どんどん活用していってくれよ！！
>>290
仰るとおりだぜ！！これからは現段階の体重の維持、それと減量の二つをやらねばならんからなぁ。・・・
でも俺はやるぜ！！！たとえ停滞期に突入しようとも、諦めない！！！諦めたら終りだからな！！
成せば成るって事を俺は今回学んだ、必ず続けてみせるよ！！忠告有難うな！！な！

293:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/02 12:48:24 YgIXQZsc
てか、俺の>>277へのレス、キモすぐるな。
俺とした事が、熱くなりすぎて自分の価値観だけを>>277に押し付けてた。
スマンかった。でも之だけは解って欲しかったんだ。
俺がこのスレ建てたのは、皆に勇気を持って欲しいから、希望を持って欲しいから。
そして今、俺の頑張りを見て「俺やろう！」と思ってくれている人も居る、すごい嬉しい事なんだ。
そんな皆と俺はこれからも頑張りたい、最高の仲間と続けて生きたい！

>>277言うとおり、やり方間違ってるのかも知れないけど、それでも俺についてきてくれる人がいるのなら、俺は頑張る。
基本、細かい事無視してきたからな俺ｗそれも前に書かせてもらってるけどｗ
必ず皆で成果を出して、万歳かましてやる！！一緒に喜んでやる！！
少しでも俺に不満、不安を感じるヤシは、全然離脱してくれて構わないからな！！
攻めたりしないさ、同志の別れは辛いものだが、それは俺に責任があるからな！！！
残って最後まで頑張るという者だけ残ってくれ！！！
長くなったなorzでは俺はこれから友人と遊びにでかけまふ！！
学校寝坊しちまったｗｗｗうはｗｗｗｗしょっぱなからｗ
ではノシ

294:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/02 12:59:59 YgIXQZsc
>>281
有難うな！！！嬉しいよ！！！
俺もそうなんだ、皆はいくら食っても太らないのに、自分だけ太る、嫌になった。
俺は皆よりもマジメに部活もしてたし、走りこみだって人以上にしてたんだ、でも結局は・・
だからダイエットなんて俺には向いてない、俺は痩せない体質なんだってそう思ってた。
でも違った！！！簡単な食事の内容を考えたり、間食やめたり、夜は少し控えたりとか色々やってるうちに効果は出てきた！
俺が今回順調に落とせているのは他でもない、皆が、オマイラがいたからだ！
一緒に頑張れる同志がいたから頑張れた！！
そうだぜ！？努力すれば必ず成果は出るんだ！これからも頑張っていこうな！
全然クサくなんてない、ここに居る皆もきっとそう思っているはず！！素晴らしい仲間を持てて、俺は幸せだよ。

友人が迎えに着たのでいってきまふ！！！１ではまた夜に　ノシ

295:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/10/02 13:29:59 GAnB0bzb
>>293
>>284みたいな中傷も物ともせず逆に招待するとは
>>277の批判にも素直にマジレスするし、ピザ男は漢の中の漢だな。
感心するぜ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 13:55:21 GHVXd6SB
良いスレ!!ﾇｸﾓﾘ...^ω^
>>1さん
私は女ですが頑張りましょうねっ応援

297:ブタミルク85kg
07/10/02 19:40:05 OEJPzx9d
ぬぉぉぉ～！
食いすぎてしまった…

昼飯は豚肉とご飯二杯
夜はお好み焼きとから揚げ…………
腹筋200回と２時間芝刈りしたが本当に参った…
朝85.0だったがきっと恐ろしい事になってるだろう…

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 19:55:26 ziIMfolz
食ったものがその日のうちに血肉になるわけないだろｗ
一時的に質量は増えるだろうが

299:みっちゃん＠１４
07/10/02 22:44:37 styT7MCg
今日は昼休憩のときに10分ランニングして、
仕事終わってからボルダリングジムに行ったぜ！！初めてだったがおもしれぇ
そして帰ってきてから2kmのランニング！！

はやく体脂肪計を買わねば････
朝　バナナ1本、味噌汁
昼　バナナ1本
夕　バナナ1本
晩　りんご半個、鮭半切れ、キャベツの千切り、コロッケ2つ
体重＆体脂肪？？

300:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/02 22:58:22 YgIXQZsc
ふぅ・・・帰ってきたぜ！！！！！！！！！！！！！
明日、普通なら３限なんだが、１限からあるとの事だから今日はトレーニングなしになりそうだorz
その分、今日もヘルシーな食事で済ませた！！！
朝　ご飯１杯、味噌汁　昼　無し　夜　野菜鍋
昼食わなかったのは朝食べたのが11時と中途半端な時間だったからだ！！
さっき体重はかったら69.6だった！！！これから風呂入って寝るから、いい感じでキープできると思う！！

301:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/02 23:04:38 YgIXQZsc
>>295
ここに書き込んでくれている時点で、何らかの縁がある事に変わりはないからな！
ところで今日も順調にアクション起こせているかい！？無理も禁物だぜ！！
>>296
応援ありがとうな！！女性に応援されちゃうなんて、少し照れくさいじゃねぇーか馬鹿やろうなんて思ってませんすいません。
一緒に頑張ろうな！
>>297
食いたいもん食ったっていいじゃないか！？その分頑張ればいい話だ！そう落ち込むな！
無理しすぎると継続できなくなるからな、マイペースでいいんだよ！！これからも続けていこうな！
>>299
コテに14とあるからてっきり14才なのかと思ってたぜ！！！
オマイさんもジム言ってるのか！！！糞オおおおおおおおおおおおおおお！
俺もジムいきてぇなぁ！！！にしても、バナナおおいなｗ減量は大変だよな。
でも無理は禁物だぜ？ジムやランニングもしてる様だし、最低限は食おうな！！
継続させような！！！！

じゃあ今日は早いけどねるな、明日は寝坊できない授業だからなｗ今日の二の舞にはなりたくないしｗ
じゃあ皆、今日も良いアクションを起こしてグッスリ寝てくれな１！！！！
お休みノシ

302:みっちゃん＠１４
07/10/02 23:06:26 styT7MCg
ピザ男を見たらやる気になった！
指立て×３、腹筋×３やって寝る事にした
たかだか15分だ！できる！！

今から寝ようとしてる奴！１セットでもいいから俺と付き合ってくれ！！

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:15:54 ufhaSGNz
二週間もたたずに目標達成できるダイエットに勇気や希望が必要？
熱い（サブい）こと言ってるけど最低三ヶ月は続けてから人にモノ言えよ。
やってることがヌルい。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:20:50 Ao4lcY2Q
3ヶ月ＲＯＭってろ

305:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/10/03 01:23:38 dYYLn2R/
>>303
まあ、3ヶ月持つかどうか、暖かい目で俺たちを見守ってくれ。
否、3ヶ月たちやいい話じゃないな、ここのみんながそれぞれの目標を達成できればそれでいいじゃないか。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:37:59 uxd/hnCM
おれはいつもロムってるだけだけど、このスレにやる気もらってるぜ！
不規則な仕事だから決まった時間に走れないけど、常に運動を意識するようになった
あとターザンを愛読するようになった（今までマッチョ御用達雑誌と思って敬遠してたが）
ターザン、効率的に脂肪を落とす走り方や3ヶ月減量プログラムが載ってたりしていいぜ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:51:30 BsajhP2+
>>303
そもそもダイエットに勇気や希望なんて必要ない
ここに書き込んでる連中はモチベーションを維持に利用してるだけだろ
ダイエット板にいる時点で全員ヌルいんだから、黙ってろよデブ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 02:52:34 TEwbYvul
ピザのバイブル＝ターザンwwww

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 11:58:49 fKRC7Saa
>>誹謗中傷組へ
　他人を蔑む事に情熱を向けずに、
　違う方向でお互いにカロリー消費しようじゃないか！！！！

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:42:37 IZ9uMOXv
とりあえずダイエット開始して6ヶ月経った俺が来たぜ。
最初の3ヶ月で10kg減、体脂肪率は4ヶ月で10%減。
52kg前後、体脂肪率14～15%、BMI値20.8で現在までとりあえず維持だ。
食事はあまり変えずに有酸素運動を週5回、1回につき2時間連続で現在に至るぜ。
URLﾘﾝｸ(www.uploader.jp)
↑この半年間の俺の記録だ。4ヶ月目からは食事制限完全解除してる。

現在の目標は体重は維持で体脂肪率を12%台に持っていくこと。
あと、上半身がかなり貧弱になってしまった感ありなので、もう少し筋肉をつけること。
とりあえず4kgの鉄アレイでゆっくりと筋トレ中。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:51:36 3lSU5swx
>>310
身長も欲しいところ。

312:310
07/10/03 16:53:05 IZ9uMOXv
>>311
あ、すまん。身長は158.5cm。ああチビだ。チビ過ぎだぜorz
だが、ダイエット前は「チビデブ」だったことを思えば多少マシになったとポジティブティンク！

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 17:36:57 3lSU5swx
>>312
あんた、漢だよ。
つうわけで、漏れもうｐるぜ。
期間は2月～10月までな。
身長は172cm。

URLﾘﾝｸ(www9.uploader.jp)

314:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/10/03 19:48:31 dYYLn2R/
>>310
>>313
おお、スゲーなお前ら、こんなこまめに体重変化をグラフにして。おいらも見習わなきゃな！！

昨日友人の家で夕飯に招待されて、鍋ものを食うはめに。
豚の腹肉とかたくさん食っちまって、せっかく落ちた体重もまた振り出しだぜ、ったく・・
これから当分は、脂肪燃焼スープとかしょうが紅茶ばっかり飲んで太った分を取り返すつもりだ。

315:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/03 22:06:42 aFv1VZJc
>>303
ダイエット板の、しかもこんな濃いスレに来るんだから、オマイさんも何かしらダイエットと関係してるんだよな？
じゃなかったら来ないよな。オマイさんはどうなんだい？順調かい！？
ダイエットって長い目で見ていかないといけないよな、オマイさんの言ってることはすごく正しいぜ！！
だからこそ、１日でも長く皆が継続出来る様にここでモチベあげて欲しいんだ！！！
確かに１２日で３キロ落ちたからって、これから先サボればいくらでも増える品。忠告有難うな！！
もしよかったらオマイさんの経験も語って欲しいぜ！！きっと役立つ情報満載だろうからな！
>>305
オマイってやつぁ・・・・・・俺の代弁者だなｗ俺の気持ちを見事に言ってくれたな。
おうともよ！！！！必ずみんなでゴールだ！！みんなで成功させような！
>>306
常に意識を持つと言う事はとても素晴らしい事じゃないか！？？！
色々気配り出来る様になるしな！！！リアル事情であまり時間が作れない人だっているよな。
でもさ、続ける事に意味はあるからな！！！毎日じゃなくて、出来る日はやる！！！それでも十分だ！！！
大丈夫、１日二日で結果は出なくても、必ず後から努力は実るぜ！！今は継続させような！！！

316:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/03 22:15:33 aFv1VZJc
>>307
オマイさんみたいに、強く、根性ありそうな漢なら勇気も希望もいらないって言えるんだろうな！
でもよ、中にはどうしても１歩が踏み出せずに居る人間や、何らかの理由でしたくても出来ない人。
それにやっても無駄に決まっていると、希望を見失っている人だって少なからず居るかもしれないぜ！？
そんな人達には勇気や希望って大事だと思うんだ。俺はそんな人たちにその勇気と希望を与えれる人になりてぇ。
>>308
ちょｗｗｗｗｗ俺も買わないとｗｗｗｗｗｗｗｗｗどこにあるのｗｗうぇうぇｗｗｗ
>>310
なんと・・・・・・・グラフまでつける本気度、漢だ、誰がなんと言おうがオマイは漢！！！！！
俺達の先輩とでも言うべき存在だ！！！そして今もその努力を続けているオマイに敬礼だ！！！！！
俺なんてまだ初めて12日ほどでね、まだまだオマイさんの足元にもおよばねぇorz
でも必ず継続させてやるからな！！一緒に頑張ろうな！！！
>>313
何いってやがる、オマイも十分すぐる漢だぜ？
オマイラみたいなヤシが居てくれるとこのスレも活気付いてくるよ！！！
俺も益々やる気出てきたぜ！？有難うな！！
>>314
こいつらスゲーよなｗｗ俺の努力なんてちっぽけにみえちまうｗ
もっと頑張らないと名！！！そうだろ！？
振り出しだって？？？バッカやろう！！仮におまいが今までダイエットしていなかったと考えろ！！？
そうするとどうだ！？もっと悲惨なことになってたんだぞ！？オマイの今までの努力があったから振り出しで済んだんだ！
大丈夫、努力は必ず報われる、今は焦らずマイペースで継続させていこう、強いオマイなら出来るはずだ！
俺は出来そうにない人間に「頑張れ」なんて言わない主義だからな。

317:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/03 22:24:10 aFv1VZJc
さて、今日のアクション予定を書いておくぜ！！！

ジョギング3.4㌔
腹上部エクササイズ10×3　下腹部10×3　背筋10×3
これで行くつもりだ！！！後10分後に開始するつもりだ！
昨日で着なかったからな、今日は絞ってやるぜぇ～～～～～～～～～～～！？！？

社ああああああああああああああああああああああこらあああああああああああああ！

318:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/03 22:27:04 aFv1VZJc
後はチラ裏

さっき体重計ったら69.8だった。なんとかキープは出来ているみたいだ！！
次の目標は前書いたかも試練67㌔台だ！！後1.8㌔頑張って絞るぜ！！
俺の身長からして、標準体重は64㌔らしいから、67まで行けばまずは良しとしようと考えてる。
目標まで言ったらまた証拠の写メうｐするな！！！

319:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/10/03 22:43:10 QEMzxPRR
今日は大して運動してないのにお好み焼き1.5人前食っちまったorz
まだまだ意志が弱いな…
明日からはまた気持ちを切り替えて頑張んなきゃな。

320:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/10/03 22:44:11 QEMzxPRR
>>319
ちなみに晩飯の話な。

321:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/03 23:35:34 aFv1VZJc
ふぃいいいいいいいいいいいいいただいまぁ！！！
無事アクション終えて帰ってきますた！！！！！！！！！！！
今日はほぼ、いつも通りのメニューをこなした・・・いつもと違うのは・・・
ジョギングのコース！！！！！！！！！！いつもは家の近くの坂を往復で3.4コースだった。
しかし!!!今日はなんとなく、団地1週してきたぜぇ！！！バス通りだな。
多分3.4よか距離はあるはず！！！そして、無事完走できますた！！！！！
嬉しいナァ！！！やっぱ何かやり遂げるって気持ちいいわ！！皆もそうだろ！？努力が報われる瞬間だよなぁ！
で、メニュー終了後体重測定したら、69.2だった！！世おおおおおおおおおおおおおおおし！
後は増えないように維持すれば問題無し！明日からも頑張るぜぇ！！！！

322:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/03 23:37:52 aFv1VZJc
>>319改め肉太
よう！！今日も着てくれて有難うな！！！！
そうか、食いすぎたのか、正直に告白してくれて有難うよ！！！！！！！
大丈夫、俺だっておとといか、バアチャンの家で結構がっつり食ってしまってよ。
でもたまにはいいじゃないか、ストレスため過ぎて継続できなくなるより何倍もましだろう！？
明日からまた頑張ろうな！！！何度も言ってるがやっぱり1番は継続だからな！！！俺も頑張るぜぇ！！

323:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/03 23:40:37 aFv1VZJc
>>肉太
て、俺てっきり15人分食ったのかと思ってたが、なんだよ1.5かよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そのくらいなら仕方ないというよりむしろ食うべきじゃないか！？！？
最低限のカロリーは摂取しとかないとな！！！でも自分に厳しく出来るって偉いな！
そんなオマイなら必ず継続できると俺は信じてるぜ！！！明日から頑張ろう！

324:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/03 23:50:27 aFv1VZJc
後、昨日レスし忘れたのだが、>>302改めみっちゃん

同じ時間に一緒に出来なくてすまない、出来れば一緒に横で励ましあって頑張りたいよ！！！
でもそうはいかないもんな・・・・・
だけど！！！！！！！！距離はあろうとも！！！俺達って仲間だよな！？！？そうだろう！？！？
辛いときは俺達の事をすこおおおおおおおおおおおしだけで言い!!思い出してくれ！！
俺はいつも辛いとき、オマイらを思い出して頑張っている！！
前にも書いたが、ジョギングでへとへとで歩きたくなった時、「皆も頑張ってるもんな！！！」と自分を奮い立たせてる！
だからオマイも！辛いときは自分だけじゃない、みんなも同じくらい、いや、自分以上に辛い思いして頑張ってるんだ！！
と自分を奮い立たせてみてくれ、それが真の漢だ！！！！！！！！
顔も名前も、何も解らない俺達だけど、気持ちは同じだ！目指すゴールは同じだ！！！そうだろう！？
一緒に頑張ろう、気持ちで、俺達は気持ちで繋がってるんだからな！！

よし、では明日も朝早いので風呂はいって寝るよ。
ではオマイラ！明日も頑張ろう！！！！！！！お休みノシ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:10:16 SyzalMON
ダイエット辛いぜ…
マジ孤独な戦いとはわかってたが最近鬱気味だぁ…
俺を叱ってくれ！主よぉ！

326:みっちゃん＠１４
07/10/04 00:37:09 uen7uqqC
ただいまっ！！
みんながんばってんな～！！
今日体重計買ってきたぜ
身長163cm　体重56.9kg　体脂肪12.4％　基礎代謝1415kcal
筋肉47.2kg　内臓脂肪Lv1.5　筋肉Lv0　体内年齢17歳
朝、晩２回計る事にしよ　
１０月３日（水）
　　　運動　　　　　　　　　　　飯
朝起きてランニング2km（朝）バナナ1本、味噌汁
昼休憩ランニング10分（昼）バナナ1本、豆腐1パック
　　　　　　　　　　（夕）バナナ1本、豆腐1パック
サッカーの試合　　（晩）ラーメン、餃子、米、サラダ、卵

成長期のように食ってしまったよ、、、
食いすぎで後悔して寝てしまおうかと思ったがこのスレ見てやる気になった！！
んでランニング2kmしてきた！！
>>肉太さん　起きてるなら走ってみようぜっ！
たかだか5分だけじゃないか！別に汗なんか流れなくてもいい。動き始める事が重要
と勝手に思う

327:みっちゃん＠１４
07/10/04 00:59:08 uen7uqqC
しまった！俺が書いている間にピザ男のやろうがんばってんじゃねぇ～か！！
明日も朝はえぇがこうなったら指立て3セットやってから寝るてやるぜ！！ちきしょうめ！！

URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
ピザ男にプレゼントだ。
距離が想像してたよりも短かったとしても、体重が減ってることには変わりない。
お前はそれを現実にできる漢だと信じてるぜ！！

んじゃお休み～

328:310
07/10/04 03:21:50 1Fk15a6r
>>313
ヌシの方が漢だ！6ヶ月で-25kgも凄いが体脂肪率23％→5%くらいって…どうやったら出来るんだ？！
恐らく本当にハードなハードルを潜り抜けてきたんだろうな…敬服するぜ！しかしBMI値16～17って…(汗

>>314
ダイエットは結果が全てだ。無論見た目も重要なんだが、数字はどうしても切り離せない。
皆苦しい道のりを歩いてきた、あるいはこれから行くわけだ。自分の来た道のりを振り返ったとき、
その結果が見える形になっていれば励みにもなる。うまく行っていないときも目で見えて判るわけだ。
だから俺はどんな形であれ、記録は残すべきだと考えるよ。俺たちの後に道は出来る！
ちなみに記録は毎日である必要は無い、ダイエットなんて数ヶ月～数年のスパンで行うべきものだから週1で充分だ。

>>316
ダイエットは、自分が置いている目標値まで達した期間と同じ期間、その数値を維持して初めて成功と言える。
だから俺などまだまだ半分もこの道を歩いてきたとは言えねえんだよ。
だから俺もお前も、まだ道の途中。50歩100歩なんだから先輩も後輩もねぇ同列だ！
お互いくじけねぇように頑張っていこうぜ。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 07:02:03 FBgfe7Oc
ここ居る奴ら全員応援したくなった
ダイエットを舐めていねぇ皆マジだ真剣だ
お前ら漢だがんばれ

330:みっちゃん＠１４
07/10/04 07:27:37 uen7uqqC
朝ランニング2kmしてきたぜっ！！
身長163cm　体重56.7kg　体脂肪13.9％　基礎代謝1388kcal
筋肉量46.2kg　内臓脂肪Lv2.5　筋肉Lv0　体内年齢17歳
やっぱり朝のほうが体脂肪多いな･･･
一日動けるときに動いて一口だけでも飯を減らすぜっ！！

331:313
07/10/04 07:52:12 aPj7Ua+4
>>328
そんなにハードなことはしていない。
つか、ハードなことはしちゃいけない。続かないから。
ただ、運動量は徐々に増えてきている。身体が慣れてきて、運動量を増やしてもストレスにならなくなってきてるんだろう。
メニュー的にはこんな感じ。

2月　ジョギング2km
3月～4月　ジョギング5km（夜間）。これに加えて休日のみ+5kmのウォーキング（昼前）。
5月～7月　ジョギング5km（夜間）＋ウォーキング5km（早朝）。腹筋を始める。30×3セット。
8月～9月半ば　ウォーキング12kmに変更（早朝）。腹筋は負荷を増やし始める。
9月半ば～10月　ウォーキング12kmをジョギングとのちゃんぽんに（早朝）。タイムは70分～80分を目安。

ダイエットはイベントではないので、毎日出来る最適な生活を探し出すというのが目的と考えている。
今は維持期に入っていろいろと生活実験をしながら、最適解を探している。
おそらく、あと1年ぐらいはかかると思う。

332:310
07/10/04 08:36:42 1Fk15a6r
>>331
ううむ、メニューを見る限り、本当にハードな内容ではないね。
それでいてあの結果は素晴らしいと言うほか無い。
食事制限とかしてたりする？

ちなみに俺は以下のような内容でここまできた。
■運動■
・有酸素運動として家庭用ダンスダンスレボリューション(DDR)を週5日、1回1～3時間
・DDRは時折ハードな譜面を使って数分連続の無酸素運動を織り込む
・家の軒先につかまって足を垂直に曲げた懸垂、4kg鉄アレイによる上腕部の筋トレ

■食事制限■　※現在は殆ど解除
・摂取カロリーを自分の1日に必要なカロリーに合わせ、その範囲で押さえる。
・上記カロリーを超えてしまった場合は2～3日の食事で帳尻を合わせる。
・出来れば上記カロリーより250kcalほど低めの摂取カロリーで押さえる。
・時折無性に食べたくなる時があるので、その場合はガッツリ食う。
・上記管理のため、自分の食べたものをきちんと把握しておく。
・21時以降は原則食べない。どうしても腹が減った時はキムチを小皿１杯位。
・必ず3食食べる。おやつも上記カロリーを気にしながら食べる。
・なるべく朝食～昼食をボリューム高くする。
・噛む回数を今までの数倍に増やし、ゆっくり食べる。
・食べるものは特に制限しない。炭水化物も「必ず摂る」。
・どうしても食べたいものは我慢をしない。
・水を1日2L飲む。
・パイン豆乳を1日200～600ml飲む。
・カルニチンを気が向いたら飲む。
・運動前にVAAMを気が向いたら飲む。

ダイエットは確かにイベントではないね。正直生涯続けるライフワークともいえるだろう。俺もまだまだ模索中だよ。

333:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/10/04 11:43:40 RGoHFbFD
>>322-323
15人前も食えるかｗｗｗｗｗｗｗ
１日くらいのこと悔やんでても仕方ないよな！！よっしゃ、また頑張っていくぜええええ！！！

>>326
昨日は寝ちまった… スマソ。
ほんの少しでも運動する精神が大切だよな… 塵も積もればなんとやらだしな！！ありがとよ！！俺もその精神でいくぜ！！
それにしてもおまいの体重のクオリティの高さはなんなんだ… ウラヤマシス(´・ω・｀)

334:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/10/04 13:28:24 RGoHFbFD
>>333
｢体重計｣な。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 13:35:35 l3+WNlPC
俺も>>1をみてこれじゃいかん！と思って筋トレとジョグを始めた。
ただ食事制限がうまくいかねえ・・・まぁまだ２日目なんだが間食もちょこちょこしてしまう
気合が足りないな俺、とりあえず今から走ってくるぜ！！

336:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/10/04 20:58:57 uzuZ1XTm
体調悪くて3日ほど運動は控えてた
今日は久しぶりにジョギングしようと思う

337:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/10/04 23:46:22 eOVbsUIa
ただいま！！！！！！！今日はバイト先で飯くったから、終わった後そのままジョギング＆筋トレしてきた！
>>325
ふ、俺はあえてオマイを叱らねぇ、何故か解るか！？！？
オマイさん自信の気合と根性で！！立ち直って欲しいからだ！！！！！甘えるんじゃねぇ！！
いいか！？オマイさんの言うとおり、この戦いはかなり厳しいものだ、甘え一つ、妥協一つですぐにでも無駄に出来ちまう。
だからこそ！！これを成し遂げたとき、オマイさんには目には見えないが、何かすんげぇ大切なものを手に入れる事が出来るはず！
それは体重とか、肉とかじゃねぇ、もっと大事なもんなんだ！！！立ち上がれ！今おまいはチャンスを手にしようとしている、逃すな！機を！
>>みっちゃん
すぐさま立ち直り、2㌔走ったオマイに乾杯だ！其の通り！凹んでる暇が在ればアクション起こせってな！
オマイもいい漢になってきたじゃねぇか！！！その調子でモチベ維持していってくれよ！１
後そのシュミレーター有難うな！！俺のコースは4.3㌔だったよ！！こんな便利なものがあるなんてな、まじで有難う！
>>328
くうううううううう、なんて熱い言葉なんだ！！！！！
自分への妥協を一切許さない感じだ、まさに漢！！！見習うぜ！！俺ももっともっと気合いれねぇとな！
>>329
俺達の気持ちが伝わってくれたか！！！嬉しいぜ？どうだ、オマイもダイエットに関心があるなら一緒にどうだい？
手助けはしてやれねぇが、熱い気持ちなら届けてやるぜ！？ここの漢皆でなぁ！！

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