漢のダイエット、始めます

漢のダイエット、始めます at SHAPEUP

227:ハイブリッド
07/09/29 21:43:40 rhDWeLCR
>>224
おお、40過ぎで86キロから72キロまで落ちたとはやりますな。相当な努力をしたと見る。
まだ２０代の自分も負けてらんねーぜ!!　目標の体重は何キロ？

>>225
まずは今の食生活を見直せ！！毎日何食ってそんなに太ってしまったかを見つめなおすんだ。
それで太りそうなものを一切斬り捨てる！！！斬るんだッッ！！！
スナックはダメ！！ポテチダメ！！ソフトドリンク飲みたきゃ無糖を飲め！！
炭水化物はいつもの半分に落とす、夕飯で一切取らなければ尚OK！!
これだけしてりや黙っても体重は落ちるぜ！！
毎日体重を図って、体重計の針が少しずつ左に寄っていく様を見て楽しむんだ。
それでドンドンモチベーションも上がるよ！！

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