漢のダイエット、始め ..
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:34:35 8lskLcho
後、自分のダイエット方法を書いときます。
朝、昼、晩の３食を必ず取る！朝昼は割かしいつも通りに摂取し、夜は若干控えめ！
カロリー計算？そんなメメッチイ事してられるかってんでぇい！
勿論お菓子、ジュース、酒類も控える！！！！
夜食後、ヴァームを飲み約１時間のウォーキング＆ジョギング＆筋トレ！
基礎代謝？BMI？でもそんなの関係ねぇ！！！！！様は努力すりゃ痩せる！挫ければ太る！それだけの事だろう！？！？
男ならそんな細かいことは抜きにしてまずは実行だろうがぁああああああああ！
俺と同じ志を持った同志達よ！！！今こそ立ち上がるとき・・・・
もう「着る服が限られるから仕方なくB系の服でガマン」とかそんな悔しい思いはしたく無いだろう！？！？
スラッとしたオシャレな服着て町歩きたくないか！？細いズボン履きたくないか！？どうなんだ！！？！？
覚悟を決めるんだ！大丈夫、俺が居る。たとえ多くの人がリタイアしようと、俺がいる！！！！！！！！
一緒に頑張ろうじゃないか！！！！！！！！！！
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:40:28 8lskLcho
後、これに参加してくれる皆には、１日の簡単なアクションを晒して欲しい。
勿論ダイエットに関するアクションを、だ！！！！
完全に自己申告制になるが、このスレに来たからには正直に申告して欲しい。
それが自分自身の為になるのだから、例え１日何も出来なかったとしても、ありのまま報告して欲しい。
と言う訳で俺の昨日のアクションを晒す！！！！
彼女と車でデート→プラプラ→喫茶店へ行く、そこでダイエットを決意！→薬局へヴァームを購入しに行くが３つしか無かった為３つ購入
→夜食後さっそくヴァームを飲みウォーキング３０分＆ジョギング２０分開始！→腹筋背筋腕立て１０分！→就寝
そして今日、朝食と昼食をしっかり取り、勿論無駄なカロリーを控えお菓子ジュース等は口にしていない。
後は夜食後にまた昨日と同じメニューをこなすつもりだ。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:46:45 R/oJhXmX
>>1
もしかして｢漢のダイエット｣で検索したの？
男のダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:50:56 8lskLcho
>>4
な、何てことだ・・・・俺とした事がとんだドジ踏んじまったよ・・・・
教えてくれて有難うよ！！！！！！このスレが落ちたらそっち行かせて貰うよ！
折角建てたスレだし残ってる間はここで頑張るよ！！！！
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 16:12:02 ESygoNrH
か、かっこいい・・・
あなたの男気に惚れました
応援してるんでがんばって！
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 16:22:06 Bb2FPdt6
いや、男と漢は違いますよ！
私も女だけど頑張りたい。
応援します。
さり気に肝心のスペック気になります
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 17:02:27 R/oJhXmX
>>5
なんにしてもコテ付けてよ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 21:25:50 8lskLcho
久々に実家帰って寿司食べに行ってきてしまったぜ・・・・
しかぁぁし！！！！普段食べる焼きハラス、サーモン、オニオンサーモン等、油の多いものは避け
ナス、鉄火巻き、イカなどのヘルシーっぽいものをチョイスしたんだぜ！！！
・・・・・・・すし屋行った感じがしないｗ
>>6
有難う！！！！俺が結果だせたらオマイさんもやってみないか？俺がこのダイエット法の効果を実証してみせる！
>>7
女性に応援されるなんて光栄だなぁｗ
女性の場合、男から見て全然太ってないのに体重気にする方いますよね！
俺の場合、ふくよかな体系のほうが優しそうで好きですけどね。
>>8
俺なんかがコテなんざ付けていいのかい兄弟！？！？
まぁとりあえず食後１時間経過したしそろそろヴァーム飲んでウォーキング＆ジョギングいってきます！！
後腹筋もしなきゃなぁ・・・・
コテやらスペやらは帰ってきてからにしますね！！！
じゃあ今日もいっちょやったるぜ！！！！！！！！！！！
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 22:28:32 8lskLcho
と言う訳で帰ってきたZE!
今日のメニューはKOREDA!!!!!!!!!!
２０分間ウォーキング（早歩きと通常の間くらいの速度で）
１０分間のジョギング（下りと上りの繰り返し）
１０分間のウォーキング（クールダウンがてら歩くつもりが少々長すぎた）
２０分の筋トレ（腹筋背筋20回2セットを交互に）
以上だ！！！！！！
今日はウォーキング重視で行った為あまり体力的疲労は無かった、とは言えそれは昨日と比べてという意味で、ピザな俺にはかなりの運動な訳なのだ！！！！
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 22:36:14 TAnGjhIW
とりあえず、>>1は身長体重くらい書けｗ
12:ピザ男
07/09/22 22:38:36 8lskLcho
>>9に言われたのでコテ付けてみたぜ！！！！！
ヒャッホオオオオオオオオオオオオ！！！！なんかオーラを感じる・・・・
多分こんなスレ誰も見てないと思うが、俺はそれでもやってやる！！！！！！！！！
オマイラは結果が全てだろうからな！！！俺が結果をオマイラに突きつければ少しは関心持ってくれると信じてるぜ！！
後俺のスペックについても書かれてたから少し書いておく。
19才 大学生
体重 72.8(9月21日の段階)
身長 170.1(同上)
性別 漢
目標体重は64だそうだ！！！！後9㌔程痩せないとならないのかよぉぉお！！！！！！！！！
やってやるぜ・・・・・・・19年かけて蓄積されたこの肉を、たったの１年、いやもしかしたら３ヶ月、１ヶ月かもしれない。
それくらいの時間で減らせるのならガマンしてやるぜ！！！！！！！！！19年生きてきたんだ！！！1年や半年なんて目じゃねぇぇ！！！そうだろ皆！？！？
俺はやってやる・・・このヴァームという頼もしい相棒と共に、このダイエットを必ずや成功させてみせる！！！！！
細かい事は一切気にせずやってるから下手したら効果があまり出ないかもしれないがとりあえずは１ヶ月を目処にやるつもりだ。
では皆！！！今日も食べ過ぎるなよ！！！深夜腹へったら氷かなんかで絶えろ！！！
大丈夫、辛いのはお前だけじゃない、俺だって辛いんだ。
ダイエットをしているほかの皆もお前と同じなんだ、一人じゃない、頑張ろう！！！
では今日はこの辺で、ノシ。
13:ピザ男
07/09/22 22:40:23 8lskLcho
>>11
ヒャッホオオオオオオオオオオ！人っこ一人発見したぜ！！！！！！
ようこそダークサイドへ。
身長体重は書かせて貰ったので見てくれたまえ！！！！
このスレを開いてるって事は君も同じ悩みを持つ人間なんだろう？
このスレを見てほんの0,0000001㌫でもやる気を持ってくれたら嬉しい。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 22:40:46 TAnGjhIW
トリップもつけた方がよかったかもね
まぁ、１９歳の男なら、よほど運動経験少ない奴じゃなければそれくらいすぐ落ちるよ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 22:42:31 TAnGjhIW
>>13
いや、どんなスペックか気になってｗ
スレ立てるくらいだからもっと巨漢かと思っていたのだが
同じダイエット中の男同士、お互い頑張ろうぜ
16:ピザ男
07/09/22 22:44:18 8lskLcho
>>14
小、中、高と野球をしていたのだがずっとデブだった。
その頃は今よりは多少マシだったかも知れないが今は酷い。
とは言え俺は体重とか肉付きとか全然気にせず生きてきたから今までダイエットとか興味なかったんだ。
でもこの前部屋の掃除してたら昔のポロシャツ出てきてだな、試しに着てみたら袖がパンパンだったわけだ畜生コレステロール・・・・
てな訳で始めたわけだ！！！って聞いてないよねそんな事ｗ
つい熱くなって書いてしまったぜ・・・・・
おまいさんはどんなスペックなんだ？良かったら聞かせてくれ。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 22:48:58 TAnGjhIW
>>16
お、野球やってたのか
それならその身長体重でもいかにもなメタボって感じじゃなさそうだな
俺は２８才、165-65のチビデブ
しかも、いかにもな柔道体型という悪夢ｗ
ひとまず体重はおいといて、体脂肪率15％以下を目指している最中だｗ
18:ピザ男
07/09/22 22:52:57 8lskLcho
>>17
165で65ってそんな気にする程なのか？
しかし柔道体系ってのはいささか気になるなｗ
俺の場合昔水泳もしてたから肩にも筋肉ついてたのだけれどそれも今や全て脂肪になりエライ事に・・・
漢同士頑張ろうじゃないか！同志よ！！！！！
てな訳で明日の朝にでも腹うｐしてみるぜ！！！！！！！
これが後々凹んでいく事を信じて・・・・・
ではお休みなさいませんこー花火。
19:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/22 22:57:21 8lskLcho
寝る前に一応トリ付けてみたぜ！！！！！！！！！！
なんだか益々オーラを感じる・・・色で言うならアカだな・・・・
スロットならチェリー頂きだぜ！！！！！！！！！！
でも最近の北斗は2チェの信頼度も落ちてるし結局はチャンス目と演出で予想するのが妥当かも試練ね。
おっと余計な話してしまったぜ！！！！！！！！
では今度こそお休みなさいませんこー花火。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 22:57:40 TAnGjhIW
>>18
俺からすれば170-73だって「そんなに気にするほどか？」という気分だぞｗ
柔道体型かはわからんが、この身長体重で胸囲100近いのは多分柔道とベンチプレスのせいだｗ
しかし、野球に水泳か・・・
体重落としても細身にはなれな・・・いや、まぁ頑張ろうなｗ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 22:58:32 TAnGjhIW
>>19
そして成功の暁にはレインボーだなｗ
っていうか、５号機北斗は打つなｗｗｗ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 11:19:26 hRpgnxVD
確かにピザ男を名乗るにはピザじゃないよなあ。
でも俺も男だからこのスレ期待して見てるぜ。
23:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/23 12:31:00 DpsJcQsW
おはよう諸君！！！！！！！！！
慣れない運動のせいか、昼まで寝てしまっていたようだ・・・・
>>22
スペだけみるとそうなのかも知れないが、実物みると幻滅するんだぜ？？？
ビール腹みたいになってんだこいつ・・・・
さっき体重測ったら71.6だった！！！！！
1.2㌔減ってるぜ！！！！！！！！！！！yhoooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
しかしまぁ、どうせすぐ戻るんだろうけどなorz
とりあえず１ヶ月だ１ヶ月！！！毎日続けてみせるぜぇ！！！！！！！！！
はぁ、炭酸が飲みたいのでアーーーーール・・・・・
24:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/23 12:34:13 DpsJcQsW
後、筋肉痛が酷いだこれが。
特に腹な、起き上がる時とかもう「ジャスティス！！！！！！！！！！！！」と叫んでないとやってられんよ！
まぁ風邪の噂で「筋肉痛の時にあえてもっと筋肉を痛めつけるのだ！！」とかあるし、やってやるぜぇぇ！！
いてえええええええええええ！！！！
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 12:43:38 43//MVNs
美少女と遊ぼう
夏美とまた～りしよっ♪ 2Ｆ
ｽﾚﾘﾝｸ(intro板)
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 12:48:09 jDDQwIb0
>>23,24
あんまり最初に飛ばしすぎると続かなくなるぞｗ
八分程度で長続きさせた方がいいと思う
腹筋は最初のうち辛いよなｗ
まぁ、一週間もすれば慣れるし、腹筋は回復も早いらしいからガンガンやっておけ
特に最初のうちは目に見えて引き締まるからな
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 12:52:13 LmWwWKX7
とりあえずヴァームはやめなよ。高いし、効果薄いし。
ダイエット目的ならゼナドリンとかマオウとかのファットバーナー飲んだ
方が脂肪は燃えやすいよ。
それと筋肉痛の時は１日～２日は休ませような。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 13:13:39 LmWwWKX7
そうか、腹筋か。
だったら毎日でもＯＫだな。
それとオススメだけどエアロバイクとか自転車なんかは比較的楽に絞れるよ
ジョギングなんかに比べて膝に負担がかかりにくいしエアロバイクバイクは
天候に左右されない、自転車は普段の移動手段にしてしまえば常日頃からダ
イエットを実践できる。
俺なんか通勤を自転車に変えたら１ヶ月で体脂肪率が２％減ったぞ。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 13:23:40 hRpgnxVD
>>28
自転車通勤ってどのくらいの時間？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 13:27:20 LmWwWKX7
だいたい片道１時間。
距離にして20kmあるかないか。
いい運動になるよ。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 13:35:06 hRpgnxVD
じゃあママチャリとかじゃなく本格的なヤツか。
そりゃ痩せるだろうなあ。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 13:45:48 LmWwWKX7
確かに俺のはロードだけどスポーツバイクだろうがママチャリだろうがペ
ダルを漕ぐ強さに漕いでる時間は同じじゃない？
逆に実用性に富んだママチャリの方が街乗りには向いてるよ。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 14:10:47 hRpgnxVD
確かにそうだね。
てか、>>31の二行目は
｢片道１時間も乗ってるのか～そりゃ痩せるだろうなあ｣
と言いたかった。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 14:18:05 BRWkYESz
なんか>>33が素敵に見える
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 16:39:58 S31/R4aQ
うぐおあああああああああああああああああああああ
実家に帰って３kg増えたわもう死ぬ死んでやる
くそだらああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
よし痩せる
36:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/23 17:40:36 DpsJcQsW
バイト前にちょっとスレ覗いてみたら・・・・・こんなに応援してくれている人がいたのか！！！！
くぅぅぅぅぅぅっ！！！！！泣けてくるぜ・・・・
>>26
そうなんだよ！寝ても覚めても腹痛いし、クシャミなんてした暁にゃあもう、はちきれちゃう♪
>>27
ま・・・まじか！？！？くそうっ！それでも俺はヴァームを信じて取りあえず１ヶ月続けると決めたんだ！やるしかねぇ！！！１ヶ月続けて効果なかったらその二つを取り入れるよ！サンクス！！！！
>>28
チャリか、あいにく俺って漢はぁチャリ買ったその翌日にパクられるってゆう厄介な「パッシヴスキル」持ちなんだぜ・・：キット漢の俺が乗ってるバイセコォだから欲しくなるんだろうな。
>>35
うぐオおおおおおおおおおおおおおおおおお！
3㌔だろ！？！？たったの3㌔じゃねぇかぁ！！！！オマイさんは今何キロだ！？体重とくらべてみろ！たった３キロなんだよおおおおおおお！
俺と一緒に絞ってみないか！？！？俺がオマイの辛さを少しでも担いでやる！一緒に味わってやる！苦悩ってやつをなぁ！！！！だからやろうぜぇ！！！
よし！俺はぁバイトいってくるぜ！？
今日も地元のババアどもに素敵な笑みをプレゼンツしつつ社会貢献だ！！！
漢たるもの、優しさは忘れちゃいかんからなぁ！！！じゃあいってくるぜ！！！！
腹いてぇ・・・・・・
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 20:29:51 bR5ZgwFA
>>36
バイトってコンビニか何か？？
どーーーしても炭酸が飲みたいときはペプシネックスを飲むんだ
38:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/23 21:37:18 DpsJcQsW
ただいま帰還したぜぇ！！！！！！！！
>>37
近いな、炭酸はガマンするぜ！！！漢たるもの、一度決めたものは必ず実行！！！！
飯も食ったし３０分～１時間後にまた外へ繰り出すぜ！！！！！！！
39:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/23 23:23:56 DpsJcQsW
と、言う訳で帰還したすた・・・・・ハァ、疲れたぜぇ。
バイト後の運動は結構格別ですね！まぁ俺のバイトは体力全然使わないんですけどねｗ
メンタル面できついですね、ダイエットって結構そこ大事ですからね。多分ですけど。
では今日のメニューをば！！！！！！！
５分間のウォーキング
３０分のジョギング
５分間のジョギング
腹筋背筋共に３０回２セット
腕立ては無し
とにかく腹を少しでいいから凹ましたい。
特に横腹！！！横から俺をみるともう、見るに見かねるからだでして・・・・
夏服とかもう怖くて怖くてorz
きっと俺って痩せにくい体質だと思うんだよねぇ・・・・しかああああああああああああああああし！
何も１０ｋ２０ｋ痩せたいと言ってる訳ではないのであーーーーーーーーる！！
さっきも書いたけど、少しでいいから腹を凹ませたいのであああああああある！
なので今後もメゲヅにダイエットを続ける次第であります！！！
以上報告でした！！！！
腹居てえええエエエエええええええええええええええええええええええええええ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 23:27:34 oJem4luW
カロリーゼロなんだからネクスくらい飲めよ
頭悪いと無駄に疲れるだけ
41:１週間で５キロやせた男
07/09/23 23:28:23 RnVVF18A
まじめに釣りじゃなく絶対やせられる方法がある。
何回もいうが釣りじゃない。おれでぶだったけどいまはすっきりしてるよ
42:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/23 23:35:31 DpsJcQsW
>>40
ガマン出来るうちは我慢しようと決めたんだ！！！！！！確かに頭悪いぜ俺！！！多分オマイさんよか偏差値－30は低いな！！！
しかしまぁ限界来るまで耐えてみるよ！心配してくれてありがとうな！！オマイさんも頑張ろうな！
>>41
1週間で5㌔はすごいな！相当努力したんだろうよ・・・・釣りとか思わないぜ！俺は認めるよ。
とりあえず目標体重は60㌔台だな！！！まぁ体重よか腹の肉落ちて欲しいんだけどな！！！！
43:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/23 23:43:48 DpsJcQsW
てかマジで腹いたいな・・・・
寝るときとか腹ズキズキ痛みやがるorz
俺鼻炎症なんだけど、クシャミとかもう怖くて出来ねぇ(´A｀)
しかしまぁ、初めて無事3日目を終えました！！！禁煙も3日目までがきついとか言うし、これもきっとそうだろう！
1ヵ月後の腹が楽しみだぜぇ！！！！！！！！！！！！！！！！！
ダイエットなんて初めての経験だけど、やっぱ大変なのな。
ジョギング行く前とか結構萎える、これは精神的にもいい修行になりそうだぜ！！！！
俺幼少の頃からポッチャリしてたからなぁ・・・関取みたいなボンボン腹ではなかったけど、望み薄いけどやるしかねぇよなぁ！！！
みてろよぉぉ！！！！昔っからデブだから今更頑張っても脂肪細胞が云々かんぬんで無理！！！とか言ってる野郎共にやれば出来るって事を証明せねばなるまい！！！
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 23:45:17 mYgUyQy1
ピザ男さん、俺も参加していいかな？
ちなみに現在の俺は…
【年齢】19歳
【身長】169cm
【体重】87,3kg
【体脂肪率】30％
です。
高校生の時はチャリ通で75kgだったのが、大学生になりチャリから車になって彼女との外食で食べるようになり、現在にいたる。
来年からは社会人で仕事の前に毎朝４km走ることになるので今から体質改善していきたいです(｀・ω・´)
45:１週間で５キロやせた男
07/09/23 23:49:33 RnVVF18A
みんなにヒント。
そんなにきつい筋トレしてると体重はへらないよ？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 23:54:28 oJem4luW
軽い筋トレだって別に痩せねーよ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 23:54:37 jDDQwIb0
>>43
筋トレ後にちゃんと栄養補給してるか？
しっかり飯を食え、とは言わないけど、たんぱく質の補給くらいはした方がいいぞ
個人的には低脂肪ヨーグルトなんていいと思うが
48:１週間で５キロやせた男
07/09/23 23:57:54 RnVVF18A
だね。
筋トレとか重たい筋肉がついて帰って体重がかわらない。
だから半身浴おまえら風呂はいってるか？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 00:02:54 C2hwZMKo
>>48
ハード筋トレオンリーならともかく、有酸素と並行で軽く筋トレした程度でそこまで筋肉つかねーよｗ
お前、若い頃真面目に運動とかしたこと無いだろ？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 00:07:03 7PAUCV6m
ガチムチビルダーが一か月必死こいたって一キロちょいが限界だしな
筋トレごっこの連中なら100gも変わらんよ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 00:20:59 tSj6l0RI
寧ろハード筋トレして筋肉をつけた方が痩せやすい。
>>51がいうように必死こいてウエイトやっても１年で純粋に筋肉だけで増
量するのなんてせいぜい３～５kgが限度。
筋肉をつけて基礎代謝を上げれば燃費の悪い体になり結果太りにくい体、
痩せやすい体になるさ。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 00:32:20 tSj6l0RI
安価ミス
>>51じゃなくて>>50だったorz
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 00:35:14 C2hwZMKo
ただ、問題はあるんだよな
筋肉だけをつける、というのは基本的に無理
本気で筋肉を増量させるなら脂肪もある程度付く事は覚悟しないといけない
筋トレしている間はそれでもいいんだけど、筋トレをやめてしまうと・・・
54:１週間で５キロやせた男
07/09/24 01:37:09 Pm3OqiMv
>>49
バリバリ部活やってましたけどなにか？しかもテニス部のキャプテンで１番うまかったし。
けど部活引退してちょっと太ったからダイエットしたの、わかる？おでぶちゃん。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 01:42:50 7waZBJt1
高校の頃、漢のダイエットといって一日に摂取したカロリー分だけ腕立て、腹筋、背筋、スクワットをしてたﾔﾂいた。
卒業後、陸自受けたらしい、今は連絡取ってない。
でも、アケボノみたいな体系からｺﾞﾘﾗみたいな体系に最後なってた。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 01:48:46 C2hwZMKo
>>54
ああ、そうか
ところで、バリバリってくらいだからインターハイレベルとまではいかずとも都道府県Ｂ４レベルだよな？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 02:00:12 zl7oA3SO
>>54
それ、短期間で増えたのを元に戻しただけでしょ？
そんなのは少し気をつければ戻って当然じゃん。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 02:20:05 Q3V7Cfa4
漢のダイエットか 摂取したカロリーの100分の１キロ走るとかはどうだ？
半年もやれば確実に20キロは落ちるな
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 02:40:20 Yb7Ldjr/
か、漢だ・・・
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 08:19:41 2wtLL1pK
【米国】「ソーダやめれば体重落ちる」…肥満はソーダ類が原因、容器に警告求める★３
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 09:05:41 uAuXibww
さて参加させてもらうとするか
【年齢】18
【身長】170
【体重】62
【体脂肪率】うちの測れないorz
去年の今頃は78kgまであったがなんとかここまで下げたものの、
もう3ヶ月ほど体重が落ちないぜ。
目標は10月中に50台に乗せることだ
服を買いに行く時サイズ悩みまくるのはもういやなんだ！！！！！
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 10:32:46 li3l6tlN
今年の6月に87kgあったんだが何とか78kgまで落としたわ
何とか今年中に70ｋｇ切ります様に・・・
63:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/09/24 11:15:59 Iq1UUJWd
>>53
筋トレやめたら飯食わなくなるから痩せるよ、筋トレしてない時は飯喰うのは
無駄だと思ってしまうからな
>>61-62
そんなクソガリになんなよ、最低でも身長ー１００はないとキモイぞ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 11:26:23 FyWRgzkk
それは言えるな。
2年がかりで173センチの俺は79キロから63キロまで落としたが
筋トレと並行してやらなかったせいで皮がたるんでる。
標準体重まで戻ったらそれの維持と体脂肪落としに切り替えたほうが良さそうだ。
体脂肪は平均して12前後だが一桁を目指したい。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 11:39:37 OkArTL7x
俺も参加してみよう。目標を書いておくのはいいことだ
【年齢】22
【身長】180
【体重】 75
【体脂肪率】19
昔は部活で腹筋とか割れてたんだが今はだいぶブヨってきてしまった。
原因は運動不足と酒だな。わかってはいたんだが。
ピザ男さんと一緒にがんばりたい。スポーツジムに行って６０ｋｇ台に落とすぜー
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 12:01:50 j2tw0uYu
てか体脂肪わからんとクソガリかは判断できないだろｗ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 13:18:15 BPYEKROc
参加させてください。
いつもロム専門なんですが>>1の男っぷりに付いていきたくなりました！
現在20歳。
身長174
体重85
ずっと野球やってきました。一時期ニート時代に104㌔までなりましたがここまで落としました。
でもデブ卒業したいので目標75㌔で頑張ります。
毎日書き込みたいと思います。
よろしくお願いします。
携帯からすみません。
68:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/24 17:23:24 q8EFfEGj
うぉおお！！大学から帰ってみるとなんだこの人数は！！！！
感激だぜ・・・・俺についてきてくれる人がこれだけ居るなんてな！！！
俺もここまで来たらもう後にはひけねぇ・・・皆！！！俺はとりあえず目標の1ヶ月を乗り切ってみせる！
皆で頑張ろうな！！！
参加表明してくれた皆！勿論参加してくれ！一緒に成功させようじゃないか！！！
レスみてて少し不安になったのが「筋トレやっちゃうと体重減らないぜ？」て事。
俺の場合、体重は目標60台とは書いたが、様はおなかが今よりも、少しでも良いからスリムになってくれればいいんだ、だからジョギングと並行して筋トレもしてるんだが、間違いなのか！？！？！
まぁ今からバイトだしとりあえず行ってくるぜ！！！
やらないよりはやった方がマシに決まってるしな！！！不安もあるが今はやっぱり行動あるのみだ！！！！
じゃあまた11時ごろに、ノシ。
69:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/24 17:38:38 q8EFfEGj
まだ少し時間あったぜ！！！
俺にレスしてくれた人、帰ったら返事出すからまっててクレオパトラってふるいな。
兎に角今、「ピザ男に触発されて！！」的なレスを見ていてすごい嬉しい。
元々、俺のダイエットの奮闘をここに書こうとした理由も皆に俺の頑張りを見てもらい、勇気とやる気を付けて欲しかったかだ。
皆のためにも俺は挫ける訳にはいかない！！！
必ず成せば成ると言う事を証明してやる！！！！！
昔っからピザだからとか、痩せにくい体質だからとかもう言わせない！！！！
俺だって昔から太ってたし、厳しいスポーツもしてたのに一行に痩せなかったんだ！！！
俺が痩せればみんなも痩せれる！同じ人間なんだ、不可能は無いはずだ！！！
よし、丁度いいテンションになってきた所でバイトいってくる。
腹減ったナァ・・・・・11時まで飯抜きとか鬼すぐる。
帰ったら今日のアクションと、晩飯食い次第いつものメニューこなすつもりだ！
ではまた後で、ノシ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 17:41:19 eL9LMSrI
＞「筋トレやっちゃうと体重減らないぜ？」
諸説入り乱れてわけわからんことになっとる世界。
一つだけ言えるのは摂取カロリー＜消費カロリーなら
体重は減るということだけだ。
男なら効率がどうこうじゃなくガッツリ運動して
消費カロリーあげまくろうぜ。
だけど無理すると体を壊すから、気合は持続にまわすんだ。
走りたいのをぐっとこらえて、目標心拍数を維持する
そんな背中も男伊達。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 17:52:46 BPYEKROc
やっぱり>>1は最高だ。
85㌔の者ですがここ一ヶ月位モチベーション上がらなかったのにお陰でやる気がかなり出ましたよ。
今日は昼仕事の弁当、夜は先輩と食べに行きますが抑えるようにします。
運動は今日は出来るかな…とにかく>>1に感謝してますよ。
初めて参加したのがこのスレでよかった。
まだまだ先は長いすけど頑張りましょう。
72:>>44男 ◆In3pJ464dE
07/09/24 18:33:24 6s3ji0XW
今日はだいぶ疲れた…(´・ω・｀)
隣の隣の街までチャリで片道25km(１時間30分くらいかかった…)山越え谷越え頑張ったよ。帰りはケツが痛くて悲鳴をあげてた……
帰って風呂入る前に鏡を見たら微妙に引き締まってて嬉しかった！栄養補給のためプロテインパウダーをとったよ。
明日から毎朝犬連れてチャリで運動する予定！！頑張るぞ～(・∀・)
73:１週間で５キロやせた男
07/09/24 19:18:51 Pm3OqiMv
>>56
そんなわけじゃないけどプッ。インターハイがどうこうなんて関係あるの？
毎日練習してたからだけどわるい？
なにその基準？インターハイとかB4レベルとかだったら太らないんだねｗ
なんか運動に関してよくわかってない人が口をだすとやっぱボロがでるね
74:デブ９３ｋｇ ◆wSM.dPvsq2
07/09/24 19:57:08 9HMirzeZ
【年齢】22
【身長】170
【体重】９３
やせる ！！絶対痩せて
彼女作る
がんばる！
75:ホワイト
07/09/24 20:17:25 BJD6Uimc
参加するよ。
太ってはいないけど真剣にダイエット（運動）してるからさ。
【年齢】23才
【身長】176㎝
【体重】69ｷﾛ
【体脂肪】17％
２ヶ月くらい停滞してるからここ乗り越えてあと－５ｷﾛ！
76:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/24 23:31:01 q8EFfEGj
ただいま帰還したぜ！！！！！！！！！！
さぁこれからジョギング！！！！！・・・・・・・と言いたい所なんだけど、あいにくの雨orz
さぁどうしたものか・・・・
ビリーなんて持ってないし今日は筋トレノミにしようかなぁ。
とか考えてるとまたまたレスが！！！！！！！！
何！？！？！？！？俺がオマイさんのやる気を奮い立たせただとおおおおおおお！？！？！？！？
嬉しい事言ってくれるぜ；；；；；；；；；；
よし！決めた！！！！いつも通りジョギングしてくるぜ！！！！！！！！
甘ったれちゃいかんよ！！！そこまでドシャ振りでも無いしなんとかなるだろう！！
飯はバイト行く前に実は7分で食ったからもう食えない、腹減ったぜ・・・・
よし！準備してくるよ！！
77:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/24 23:34:09 q8EFfEGj
とか意気込んでたらどうやら雨が本降りに・・・・・・いくら俺でもさすがにこれは自殺行為だ・・・
すまん、皆。今日は外のメニューは削る事にするorzその代わり明日の朝早く起きてジョギングしようかな！
室内でも筋トレは出来るからそれだけはやっておく事にする。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 23:37:48 4zGfApEO
>>61
それは太ってるのだろうか
79:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/24 23:51:57 q8EFfEGj
>>44
朝4㌔かぁ、大変だなぁ。一緒に頑張ろうな！！！！！外食は確かにカロリー高いし困り者だよな・・・
>>47
筋トレ後は何も口にしていない。食後にするから間食になっちゃうかなぁと思ってさ。ヨーグルトかぁ！！！なるほど！！！参考にさせてもらうぜ！！
>>58
な、なるほど・・・確かに漢だな・・・・しかし俺は、カロリー計算とか出来ない口だから大よそでいかせてもらうよ！！！
>>61
オマイの決意は確かに受け取ったぜ！！！やるもやらないもオマイさん次第、しかし俺は信じてるぜ、必ずオマイさんがやり遂げてくれると言う事を！！！
俺もMサイズの服着てみたくてしょうがないんだ！オシャレの幅だって増やしたい！共に頑張ろうな！同志！
80:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/24 23:53:24 q8EFfEGj
>>65
俺なんかに「さん」付けは要らないんだぜ兄弟！！！！ジムかぁ、俺も今行こうか悩んでるんだよなぁ・・・プールは魅力的スグル。
>>67
104から80台まで落とせたのか！！オマイさんはやれば出来る漢みたいだな！！！俺の先輩な訳だ！一緒に頑張ろうな！20㌔近くの減量に成功したオマイさんだ、必ず、絶対出来る！！！！信じて頑張ろうな！
81:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/24 23:54:55 q8EFfEGj
>>70
最後の1行にウルっときた・・・確かに無理は禁物かもしれん、持続させる事の大切さを学ばなきゃいかんね。
>>71
やる！と決意したのはオマイさんだ！！！！俺のお陰じゃあない、自分で決めたんだろう？お手柄じゃないか！！！気合入れていこうな！！
ここにいる皆となら解りあえる！ダイエットの苦痛！苦悩！分かち合えるんだ！オマイは一人じゃない、挫けそうになったらいつでも助けてやるさ、それが仲間って、同志ってもんだろ？
>>72
すげぇなおいｗｗｗ1日で穴が引き締まるとかよほどの苦痛を味わったんだろうな・・・俺もやる気出てきたよ！お互い高めあっていこうな！！！でも無理は禁物だぜ！
>>73
熱くなるのは構わないが、仲間割れはよすんだ、オマイさんは1週間で5㌔の減量に成功したんだろう？偉業じゃないか！！！そんな立派なオマイさんには俺達の先頭に立って引っ張っていって欲しいぜ！！！
ほんの1週間で5㌔なんだがら、よほどの苦労をしたんだろう、俺はまだまだ未熟者だなぁ、オマイさんを見習って頑張るよ！見守っていてくれよ！先輩！！
>>74>>75
二人とも参加有難う！！！！折角参加したんだ、是非ここを有効的に活用してほしい、自分を追い込む為に毎日の食生活などを書き込むもよし、お互いの辛さや頑張りを語り合うもよし！
82:デブの夜明け
07/09/24 23:55:24 erAh3vmt
本物のピザが来ましたよ。
おれも参加させてください。
【年齢】 24
【身長】 164㎝
【体重】 75ｷﾛ
【体脂肪】30％ !!
まじ醜いです。
もうすぐ就活とかあるんで絶対痩せます。
目標は2ヶ月で60ｷﾛ前半。
83:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 00:00:07 q8EFfEGj
>>82
ピザに本物もくそもねぇ！！！俺達は皆同じ悩みを持ってるんだろ！？そこに差なんてねぇ、みんな同じ辛さを持ってる、同じ希望を持ってるんだ！
だから醜いなんて言うな、こうしてオマイさんはダイエットを決意しここに書き込みしてくれたんじゃないか！
素敵な事だろう！？！？俺はそう思うよガチで。一緒に頑張ろうな！な！！！同志よ！！！
よし、そろそろ筋トレいってきまふ。
今日のメニューは昨日と同じで
腹筋30×2
背筋30×2
で行くつもり、後これからは夜のメニュー終えた時点で体重計の数値をイメピタかなんかで貼り付けようと思う。
そのほうがリアルだろうし、信頼も少しは得られると思うんだ。
じゃあまた後で！
84:俺も
07/09/25 00:01:31 EOXJtRjV
【年齢】33才
【身長】166㎝
【体重】62.5ｷﾛ
【体脂肪】19％
俺もがんばるぜ！
腹の写真はどうなった？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:08:08 6kGUgtef
>>73
元々は、太る太らないの話じゃなくて>>48でのいい加減な筋肉の話に対する指摘（>>49）だったんだけどな
それが何で太る太らないの話になるんだか
まぁ、一番うまかったと豪語するキャプテン様（笑）がその程度の成績も残してないなら、バリバリ（笑）ってのもちゃんとやっていた人間から見たらレジャーみたいな活動だったんだろうし、ちゃんとした筋トレの話でボロが出るのもしかたないねｗ
あー、実力もオツムも無いクソガキを相手にするのは疲れるわい
86:ハイブリッド
07/09/25 00:12:40 JCWp7R/m
良スレだな、男気がプンプンするぉ
恐縮ながらオレのスペック
【年齢】24才
【身長】179㎝
【体重】86ｷﾛ
【体脂肪】？？％
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
↑のダイエットスープとか自分で作ってみてとりあえず一週間で4キロは落ちた。
でもその後サボリ気味で1キロ増えて今の体重にｗ
まあここの漢どももお試しあれ。
87:俺も
07/09/25 00:14:40 8gLXcbbS
>>86
ここの漢どもはややこしい食事制限はしないんだぜ！
88:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 00:55:10 0TqJ7wNw
ふう・・・・・今日も腹をいじめてきたぜ・・・・
そして今日は寝不足の為、かなり眠いぜ！！！！！
>>86
おいしそうだなそれ！！！機会があれば試してみたいんだぜ！！！！
てな訳で今日は風呂はいって寝る事にしまふ。
腹うｐは明日の朝起きたらするよｗｗｗグロ注意なｗ
じゃあ今日も皆お疲れさま！！！！又明日な！ﾉｼ
89:ハイブリッド
07/09/25 01:16:20 JCWp7R/m
>>87
ややこしいも何もただあのスープだけを食べたいだけ食べればいいんだよ。
シンプルこの上ないだろ？
でもあればっかり食べる無償に肉が食べたくなる。そこで羊の肉を食べる、羊の肉には脂肪を燃やす助けをするカルニチンが豊富らしいから。
時々なら牛肉もOKさ、鉄分と亜鉛とかたくさんあるし。
豚肉は出来るだけ食べないようにしてる、ありゃあ脂肪だけたくさんあって牛肉ほどのプラス要素はないし。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 01:44:40 J4bzPj9M
お前ら頑張りすぎｗ
ボクサーの減量中じゃないんだから、そんなにストイックになるなよ
もっとゆっくり絞ろうぜ！
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 02:06:17 bibp3wR4
踏み台昇降のみで
4ヶ月で10キロ落とした私が通りますよ
夏はさらに炭水化物少なめ＋ビリー＋踏み台で2キロしかやせませんでしたが
これから季節もよくなりますのでダイエット頑張ってくださいな
年末までにマイナス6キロ目標
このままつづけまするわ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 06:32:42 XUQLiZO7
っていうか普通に食事制限したら2日で2キロは落ちるだろ・・・
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 08:27:49 Iq038aWM
食事抜きは男のダイエットとはいえんな
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 08:29:37 XUQLiZO7
か・・・かっこいい
これは正に漢！！
95:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 10:12:44 0TqJ7wNw
ではまずは、朝飯食った後の体重をうｐ
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
96:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 10:17:17 0TqJ7wNw
続いて腹うｐ！！！！解りにくいから肉つまんでみた。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
97:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 10:22:18 0TqJ7wNw
朝飯食べる前に図ったら71.6だったのだが、やはり飯食うと重くなるわなｗ
それでもまぁ0.6㌔ほどは下がってるからまぁおｋとしよう！！！
さぁて、実は朝のウォーキングを済ませていたりするので内容をば。
○約1時間半ほどウォーキング。（早歩きと通常の間のペースで）
○筋トレ
腹筋10回×2
背筋10回×2
朝と言う事もあり数を少なめにした、勿論ヴァームは飲んださ！！！！
夜にもまたやるのでこれくらいでいいかなぁーと。
じゃあちょっと今日は学校無いし、鼻炎つらいから病院いってきまふ。
今日も1日頑張ろうな！！！！！！！！！
98:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 10:23:40 0TqJ7wNw
後うｐしたものなんだが、さすがにずっと張り続けるのは照れちゃうぜ♪なので今日中には消すつもり。
んじゃあﾉｼ。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 10:46:41 bNghE0YV
>>95-98
乙！
なるほど。確かに身長体重だけじゃわからないわな。
その体重計では体脂肪率は測れないの？
100:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 14:48:21 0TqJ7wNw
>>99
だろ？かなりのお肉がこべりついてやがるんだ。
ついてるのかなぁ？ちょい調べてみるよ。
昨日雨で外のメニュー出来なくて困ったからさっきちょいと検索してたら
昇降ダイエットなるものを発見した！ザッと体験談や成功例をみていると・・・・
「いいじゃんこれ！」てなもんで、雨の日はこれで行く事にしますた。
後、今日からジョギングやウォーキングをする際、コースの距離を測ることにしますた。
てかもう図ったんだけどな！！！！
計算すると約、3.4㌔だった！これって少ないかもな・・・・
まぁ持続が大事だしとりあえずはこれで行って見るよ！
雨の日対策も万全だし俄然やる気が沸いてきたぜ！！！！！
101:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 14:50:33 0TqJ7wNw
後、今日は朝ガツン！と食ったお陰で割かし今腹減ってない状況。
そんな訳で昼飯を抜こうと考えた！！！！さっき体重計測したら71.4だったし、頑張ってみるか！
とか書いてたら雨降ってきやがった・・・・・今日は昇降に頼りそうだな！！！！
新しい事始めるのってなんかワクワクするよな！ダイエットとは考えず「娯楽」と考えてやればそんなに辛くはないのかも。
とりあえず今夜が待ち遠しい！！！！
て雨やばいな
102:>>44男 ◆In3pJ464dE
07/09/25 14:55:07 boYt04V5
>>ピザ男
そんなに雨降っているのか？こちらは千葉だが、普通に晴れてるぞｗ
確かに腹ぅｐは恥ずかしいなｗｗでも俺もちょっとぅｐして見ようかな～
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 15:05:48 z/0oUT1X
>>100
昇降ダイエットって踏み台昇降か？かなり歴史がある専用スレがあるぜ。
参考にしてくれ。
つ ☆踏み台昇降DEダイエットPart67☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 15:19:24 XUQLiZO7
確かに男っていーよな。女はダイエットして痩せても妊娠出産でまた太ってダイエットせにゃならんし…(:_;)
105:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 15:26:15 0TqJ7wNw
>>102
東海地区だが通り雨だったようだ、でもまだ振ってやがるぜ・・・・恥ずかしいんだけど、なんかうｐしたら「やらないか俺」と言う気分になるんだぜ！
>>103
ほほー！！！こんなスレあったのか！！！俺は「ためしてガッテン！」て番組みてたヤシに教えてもらったんだけど、ここのほうが詳しそうだな・・・テンキュウ！
>>104
女性の場合、嫌でも太る時期があるもんな、確かに精神的に参るよ。俺男だから女性の気持ち解らんし、上手く励ます事も出来ない。
でもさ、「やる」と「やらない」には大きな差があるよな？同じように
「成功して痩せた時期」と「何もやらずずっとデブーンな時期」でも差があると思わないか？
後に太る事になろうとも、つまりは「努力」次第なんだよな。
俺不器用な漢だから、簡単な事しか言えないけど、上手く言いたいことがオマイさんに伝わってくれると嬉しい。
106:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 15:29:55 0TqJ7wNw
てか>>104が自分が女って言ってる訳じゃないから男かも知れないんだよなｗｗｗ
だとしたらイラン世話話だぜｗｗｗｗｗｗうはｗｗｗ自爆ｗｗｗをｋｗｗｗｗ
>>103のお陰で結構情報ゲッツできますた！！オマイには軍曹の地位を与えよう！！！！
てなわけでさっそくだがガマン出来ないのでやってみる事とする。
目標は1時間、高さは約20cm！！！それよかちょいデカイかも試練がまぁおｋだろう。
ではまた1時間後に！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
ウッヒョオオオオオオオオオオオオやるぜぇぇぇ！！！！！！！
搾り取ってやるけぇのぉぉぉ横腹！！！！覚悟めされよしなが先生！！！！！！！！！！
107:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/09/25 15:39:28 /fCjPAu4
俺も参加致す！！
スペック↓↓
【体重】97.0ｷﾛ
【身長】170ｾﾝﾁ
【体脂肪】33ﾊﾟｰ
しばらく運動してなかったら103ｷﾛになってた。流石にマズいと思ってひと月前からダイエットし始めてる。ピザ男の熱意に惹かれ参加しようと思った次第である。
緩めの運動しか出来ないかも知れんがみんなよろすく！！
108:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/09/25 15:42:33 /fCjPAu4
初めて考えたトリなのになんだこれｗｗｗ
確かに俺はAUケータイでエロだが… あまりに酷すぐるorz
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 15:43:11 aHkDLUKq
性別：男
年齢：１９
身長：１６６
体重：５７
バスト：８３
ウエスト：７３
ヒップ：８７
↑の体系はどんな感じですか？
あまり自分の体に自信がありません・・・
110:103
07/09/25 15:43:29 z/0oUT1X
>>106
サー・イエッサー！
111:109
07/09/25 15:50:35 aHkDLUKq
ちなみに
脂肪：１３％
です
112:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 17:10:44 0TqJ7wNw
ふう・・・・1時間の昇降を終え、30分ほど休憩してからシャワー浴びてきたぜ！！！！
簡単そうに見えるこの昇降、30分ほどで徐々に怖さを発揮してくるな！！！！
まず俺の場合、腰にきた！！！！んで次にふくらはぎ！！！なかなかヘビーじゃねぇか・・・面白い！！
>>107
緩めだろうがなんだろうが努力すりゃなんとでも成るさ！！！！頑張ろうな！！！
>>109
どうなんだろうな、俺にはわかんねぇぜ！！！でも気に成るんなら少し絞ってみたらどうだ？無駄には絶対ならねぇぜ！！！！
ちょいと疲れたんでグッタリしてくるよ。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 17:23:02 XUQLiZO7
ピザ男さん熱くてかっこいいなｗ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 17:25:42 BPV5JiAZ
ピザ男さんの腹写真みたがたしかに気になりはするな・・
しかし！彼女がいるらしので勝ち組であろう！
ぬぉおぉ痩せてカッコよくなったる！！
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 18:46:46 /CesBauc
お前ら漢だな！！！！！！！
俺も参加させてくれ！！！！
年齢 ２０
身長 １６５
体重 ７０
体脂肪 １７
今年中に絶対６５ｋにする！！！！
毎日雨が降らない限り一時間くらいは走るぜ！！
みんなで漢を極めようぜ！
116:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/09/25 20:16:44 4NtHqsER
俺も参加しとく
今月はじめからダイエット中
年齢 24
身長 167
体重 68（今月初めは73）
体脂肪 23～28（測るたびに違う…）
とりあえず1時間走ってる。
117:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/09/25 20:19:27 4NtHqsER
あ、目標は60切るくらい
118:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 20:31:35 0TqJ7wNw
ふう、一眠りしてしまったようだ・・・・
でもお陰で腹減りも収まってて、晩飯も少し減らせたという一石二腸だぜ！！！！
>>113
漢たるもの、暑くならず熱くならねばぁならんっ！！！！（意味不
>>114
だろぉ！？横からつまむとより一層デブーンとしてるんだぜ！？こりゃ減らすしかないっしょ！！！
>>115
ここにいる漢どもは威勢のいい奴らばかりですぜぃ？？？さぁ！！！オマイもこっちへ来るんだ！！！
辛いが、やりがいあるぜ？？？男に生まれた以上、本物の漢を見せてやろうぜ！！
>>116
今月初めか！！！俺よか先輩に当たるわけだな！もう半分以上継続してるなんてすごいじゃないか！！！
俺も目標は１ヶ月だからオマイさん目指して頑張るよ！！！体脂肪なんて細けぇ事気にスンナ！
様は腹凹ましゃあおｋおｋなんだ！！！頑張ろうな！！！！！
飯食ったし１時間ごくらいに始めます
119:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 20:36:40 0TqJ7wNw
ちなみに今日やるメニューは雨天時メニューの為、例の昇降だ！
１時間を目処に頑張る予定。
その後、いつも通りに筋トレもな！！
なんかまだ続けて４日だけど、胸のちょいしたあたりが、今まで無かった凹み？みたいなのが出来てた！！
前からあったのかも試練がモチベは確実にあがります太！！
こんなの気の持ちような訳で、今は筋トレのお陰と思って頑張るぜ！！
さぁ今晩もやっちゃおうぜぇ！？オマイラ！！！！！
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 20:37:46 XUQLiZO7
おっしゃぁぁあ
どうせ痩せれないとふんで捻くれてた俺も頑張る！！
まずは筋トレからだ
121:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 20:42:05 0TqJ7wNw
>>120
よおおおおおおおおし良く決意したぁぁぁ！！！！！！
俺もオマイと同じこと考えてたんだよ！４日前までな！！！
昔からデブーンだったし、運動もしてたのにこの有り様。もうダメだろうってな！
でもやってみなきゃわかんねぇもんな！人生１度しかねぇんだ、一度くらい痩せて違う世界を見てみたいじゃねぇか！！
１度くらい花咲かせようぜ！！！生きてるうちにな！！！！！！！！！！
どうやら雨止んでたみたいなので、今日計った3.5㌔のコースをウォーキングする事にするよ。
気が向いたらジョギングも織り交ぜて、まぁ漢は気まぐれだからな！気の向くまま～なのさ！
122:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/09/25 20:43:43 4NtHqsER
いままで10キロのジョギングだけだったが
ピザ男を見習って筋トレもはじめようと思う
123:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 20:49:19 0TqJ7wNw
>>122
オマイさん10㌔も走ってたんか！！！過酷だなぁ・・・・俺もまだまだ甘いぜ！！！
筋トレまで始めるのか！あまり無理はするんじゃねぇぜ？ただでさえハードなジョギングしてんだ、程ほどにな！
ここで書かれてる様に、有酸素運動と並行し、筋トレもちょいちょいやるくらいなら問題無いらしいな。
筋トレメインになるとちょい問題らしいが、まぁ難しい事は抜きにしてとりあえず頑張ろうな！
124:デブ９2ｋｇ ◆wSM.dPvsq2
07/09/25 20:50:28 OFe1u/+s
よしがんばってるデ自分
デブなんだから
がんばる
ピザ男もがんばれよ
すげーやる気でたｗｗｗｗｗ
がんばるぅーーーーーーーＷＷ
うふふふふふふうぇｗｗｗｗ
よｓｈさｗｗ－－－－－ｗｗｗｗ
おｇｋｒ
125:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 20:50:43 0TqJ7wNw
>>122
後、腹筋と同じ回数くらいか、それ以上背筋もやらねばいかんらしいぞ！！！
知ってたならスマン。
126:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/09/25 20:53:15 4NtHqsER
>>125
情報サンクス
いま腹筋をしたら15回が限界だった
2回目10回、3回目5回…
背筋もがんばるぜ
127:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 20:53:47 0TqJ7wNw
>>124
勿論だとも！とりあえず目標の１ヶ月は必ず達成してやる！！！！
うふふふふふふうぇｗｗｗｗ
モチベあがったのか！いいいいいい感じだぁあああああああああああああ！
１日でも継続するのがミソだからな、そのやる気はぜっっっっっったいに無駄にならん！
明日へ繋がる！たとえ明日で終わろうともそれはけっっっっして無駄にはならん！！！！
頑張ってモチベ保とうな！！！な！！！
128:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 20:59:22 0TqJ7wNw
>>126
腹筋の回数以上の背筋って情報はガチだ！多分結構メジャーな情報だから信用してくれていいぜ！！
15回か！！中々やるじゃないか！初めからそんだけ出来れば上等だ！！！
これも確かな情報だから覚えておいて欲しいんだが、筋トレってのは同じ回数やるにしても例えば
10回3セットやる人間と30回1セットやる人間では、後者のほうが明らかに効果がでかいようだ！
つまりセットでやるなら1セットを少しでも回数増やしたほうがいいって訳だ！！
なので俺はいつも1セット30をノンストップでやっている、物凄いキツイシ、始めは吐きそうになったがなｗ
今15回が限界ならその15回をノンストップで1セットやる方が効果的と言う訳だ！
もしこの情報が間違いなら誰か指摘してくれ、肉男の為に！でも多分これはガチな情報だと思う。
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5379日前に更新/397 KB
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