漢のダイエット、始めます

漢のダイエット、始めます at SHAPEUP

153:103
07/09/26 09:56:52 6886xdxd
>>151
オレも酸性。食事制限+有酸素だと、どうしても筋肉落ちるから
痩せても貧相になってしまう。
ダイエットとは反するという考えもあるが、適度な筋トレは
男のダイエットメニューとしては組み入れたほうがいいと思う。

ということで　筋トレ板のまとめスレ　こっちもアツイぜ。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki - 筋トレWiki
URLﾘﾝｸ(weighttrainingfaq.com)

あと個人的にオレが気に入ってる筋トレ本を紹介しとくな。
理論＋実践でわかりやすく良くできてるよ。
Amazon.co.jp：体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造: 本: 石井直方,谷本道哉
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

腹筋だったらクランチがいいとおもう。

腹筋上の筋トレ法　クランチ
URLﾘﾝｸ(www.training-craftsman.com)

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