漢のダイエット、始めます

漢のダイエット、始め ..

116:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/09/25 20:16:44 4NtHqsER
俺も参加しとく
今月はじめからダイエット中

年齢　24
身長 167
体重　68（今月初めは73）
体脂肪　23～28（測るたびに違う…）

とりあえず1時間走ってる。

117:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/09/25 20:19:27 4NtHqsER
あ、目標は60切るくらい

118:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 20:31:35 0TqJ7wNw
ふう、一眠りしてしまったようだ・・・・
でもお陰で腹減りも収まってて、晩飯も少し減らせたという一石二腸だぜ！！！！

>>113
漢たるもの、暑くならず熱くならねばぁならんっ！！！！（意味不
>>114
だろぉ！？横からつまむとより一層デブーンとしてるんだぜ！？こりゃ減らすしかないっしょ！！！
>>115
ここにいる漢どもは威勢のいい奴らばかりですぜぃ？？？さぁ！！！オマイもこっちへ来るんだ！！！
辛いが、やりがいあるぜ？？？男に生まれた以上、本物の漢を見せてやろうぜ！！
>>116
今月初めか！！！俺よか先輩に当たるわけだな！もう半分以上継続してるなんてすごいじゃないか！！！
俺も目標は１ヶ月だからオマイさん目指して頑張るよ！！！体脂肪なんて細けぇ事気にスンナ！
様は腹凹ましゃあおｋおｋなんだ！！！頑張ろうな！！！！！

飯食ったし１時間ごくらいに始めます

119:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 20:36:40 0TqJ7wNw
ちなみに今日やるメニューは雨天時メニューの為、例の昇降だ！
１時間を目処に頑張る予定。
その後、いつも通りに筋トレもな！！
なんかまだ続けて４日だけど、胸のちょいしたあたりが、今まで無かった凹み？みたいなのが出来てた！！
前からあったのかも試練がモチベは確実にあがります太！！
こんなの気の持ちような訳で、今は筋トレのお陰と思って頑張るぜ！！
さぁ今晩もやっちゃおうぜぇ！？オマイラ！！！！！

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 20:37:46 XUQLiZO7
おっしゃぁぁあ
どうせ痩せれないとふんで捻くれてた俺も頑張る！！
まずは筋トレからだ

121:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 20:42:05 0TqJ7wNw
>>120
よおおおおおおおおし良く決意したぁぁぁ！！！！！！
俺もオマイと同じこと考えてたんだよ！４日前までな！！！
昔からデブーンだったし、運動もしてたのにこの有り様。もうダメだろうってな！
でもやってみなきゃわかんねぇもんな！人生１度しかねぇんだ、一度くらい痩せて違う世界を見てみたいじゃねぇか！！
１度くらい花咲かせようぜ！！！生きてるうちにな！！！！！！！！！！

どうやら雨止んでたみたいなので、今日計った3.5㌔のコースをウォーキングする事にするよ。
気が向いたらジョギングも織り交ぜて、まぁ漢は気まぐれだからな！気の向くまま～なのさ！

122:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/09/25 20:43:43 4NtHqsER
いままで10キロのジョギングだけだったが
ピザ男を見習って筋トレもはじめようと思う

123:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 20:49:19 0TqJ7wNw
>>122
オマイさん10㌔も走ってたんか！！！過酷だなぁ・・・・俺もまだまだ甘いぜ！！！
筋トレまで始めるのか！あまり無理はするんじゃねぇぜ？ただでさえハードなジョギングしてんだ、程ほどにな！
ここで書かれてる様に、有酸素運動と並行し、筋トレもちょいちょいやるくらいなら問題無いらしいな。
筋トレメインになるとちょい問題らしいが、まぁ難しい事は抜きにしてとりあえず頑張ろうな！

124:デブ９2ｋｇ ◆wSM.dPvsq2
07/09/25 20:50:28 OFe1u/+s
よしがんばってるデ自分
デブなんだから
がんばる
ピザ男もがんばれよ
すげーやる気でたｗｗｗｗｗ
がんばるぅーーーーーーーＷＷ
うふふふふふふうぇｗｗｗｗ
よｓｈさｗｗ－－－－－ｗｗｗｗ

おｇｋｒ

125:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 20:50:43 0TqJ7wNw
>>122
後、腹筋と同じ回数くらいか、それ以上背筋もやらねばいかんらしいぞ！！！
知ってたならスマン。

126:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/09/25 20:53:15 4NtHqsER
>>125
情報サンクス
いま腹筋をしたら15回が限界だった
2回目10回、3回目5回…
背筋もがんばるぜ

127:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 20:53:47 0TqJ7wNw
>>124
勿論だとも！とりあえず目標の１ヶ月は必ず達成してやる！！！！
うふふふふふふうぇｗｗｗｗ
モチベあがったのか！いいいいいい感じだぁあああああああああああああ！
１日でも継続するのがミソだからな、そのやる気はぜっっっっっったいに無駄にならん！
明日へ繋がる！たとえ明日で終わろうともそれはけっっっっして無駄にはならん！！！！
頑張ってモチベ保とうな！！！な！！！

128:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 20:59:22 0TqJ7wNw
>>126
腹筋の回数以上の背筋って情報はガチだ！多分結構メジャーな情報だから信用してくれていいぜ！！
15回か！！中々やるじゃないか！初めからそんだけ出来れば上等だ！！！
これも確かな情報だから覚えておいて欲しいんだが、筋トレってのは同じ回数やるにしても例えば

10回3セットやる人間と30回1セットやる人間では、後者のほうが明らかに効果がでかいようだ！
つまりセットでやるなら1セットを少しでも回数増やしたほうがいいって訳だ！！
なので俺はいつも1セット30をノンストップでやっている、物凄いキツイシ、始めは吐きそうになったがなｗ
今15回が限界ならその15回をノンストップで1セットやる方が効果的と言う訳だ！

もしこの情報が間違いなら誰か指摘してくれ、肉男の為に！でも多分これはガチな情報だと思う。

129:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 21:01:57 0TqJ7wNw
なんか少し日本語変なので訂正

15回3セットをする場合、その１セット１セットをノンストップでやるのが望ましい。
て事だ、背筋も同じく。
解りにくくてすまん。

130:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/09/25 21:08:33 4NtHqsER
>>129
あんた熱すぎるぜ
情報サンクス
とりあえず背筋は30回3セットできたぜ！
腹筋は徐々に鍛えていこうと思う

131:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 21:14:15 0TqJ7wNw
>>130
や、やるじゃねぇぇかぁ！！！！！！！！！！
そんだけ出来れば全然おｋだろう！！！後は腹筋の回数増やしていこうな！！！

さっき体重計に体脂肪率はかる機能があったのを知り、計ってみた

23.5だった！！！！！これってどうなんだ！？とりあえず調べてくるぜ！

132:デブ９2ｋｇ ◆wSM.dPvsq2
07/09/25 21:18:08 OFe1u/+s
ピザ男まじかっこいい！！！
すげー！やべーよあんた
かっこよすぎ
男の中の男だよ！！！！
俺もマジがんばりますんで！
ちんちんだしたい
ピザ男もがんばれ
よっしゃーーーーーーーーーーーーーーーーーー

133:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 21:19:00 0TqJ7wNw
調べた結果、やや肥満だそうだ。
腹みてると「やや」どころか「超過」に見えるんだけどなぁ・・・・
やっぱこーいう情報は当てにならねぇ！！！！！！！！！！
てな訳でそろそろ準備に取り掛かるとするか。

ここ見てるとジョギング結構な距離やってるヤシ多いみたいだし、俺も距離伸ばすよ！
3.4のコースだから２週すれば言い訳だ！！！6.4㌔ならまぁまぁな距離だろう！！！
よおおおおおおおおおおおおおおし！！がんばるぜえええええええええええ！！！！

見てろよ横腹のヾ(*ゝω・*)ﾉ畜生

「こんちくしょう」と打とうと思ったら変な顔文字が出た件。
しかし妙に癒されたぜ！！！！！！！！者アアあああこらああああああああああ！！！！

134:>>44男 ◆In3pJ464dE
07/09/25 21:19:07 boYt04V5
学校で旋盤をいじって油臭いし汗臭い俺が帰ってきましたよヾ( ´ー｀)ノﾀﾀﾞｲﾏ
俺は高校時代の１年間くらい毎晩腹筋を500回してました。５分(３分で100回、残りの２分をストレッチ＆休憩)を１セットとして、これを５セットやってたよ。結局１年では腹割れなかった。まぁ腹筋だけしかしてなかったからな(´・ω・｀)
やっぱり筋トレもいいけど、痩せるためには体全体を動かして基礎代謝を上げた方が効果的だね！(・∀・)

135:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 21:26:42 0TqJ7wNw
あっぶねぇあぶねぇ！！！ヴァーム飲むの忘れるところだった！！
>>133で3.4の２倍を6.4と書いてた俺に乾杯。

うしっ！燃料も補給したしレッツジョギング！！！！！！！！
>>132
マジで頑張るんだな！！！確かに聞いたぜ俺は！！！オマイの心の叫びをなぁ！？！？！？
>>134
毎晩500とか恐ろしいやつよのぅ・・・・浦山氏スグルぜ！！！

しゃああああああああああああああああああああいくぜええええええええええええええ
うぇっうぇっうぇっﾚﾂｺﾞｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵ!

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 21:27:31 LCosAZg9
腹筋は量より質ですぜ。

一回一回早くやるのではなくてゆっくりでもお腹に力を入れて
起こしてやれば回数少なくても続けてれば効果は期待できますよ。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 21:41:15 g0wmJwdA
腹筋だけで痩せるスレの>>5をやってみれ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 21:45:36 LXlSTCJh
筋トレは回数こなすんじゃ有酸素運動になるからあまり意味ないよ。
筋肥大させたいなら８回～１２回で限界がくるような回数で２～３セット
で力を出し切る感じでやるべき。
腹筋500回なんてやってても逞しい腹筋にはならない。
でも単純に腹筋を割りたいなら有酸素運動ばっかりやって体脂肪率を14～
12％くらいに落とせば筋肥大させなくても割れるさ。
まぁ詳しくはウエイト板に行ってみな。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 22:42:07 L506bHSw
腹筋だけで痩せるスレの>>5　は
たしかにすごいな
おさーんの俺でも割れてきた。
ただし、体重は停滞だよんｗ

140:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 23:02:56 0TqJ7wNw
ハァ・・・ハァ・・・ただいま！！！！
でかい口叩いて出て行ったのはいいが、結局いつもの3.6㌔に300メートルほど付け加えた感じで終了したorz
後は腹筋30 2セット　背筋30 2セットをして終了！

最近腹が筋肉痛っていってたじゃない？その筋肉痛なんだが、よく考えると不思議な所が痛いんだよ。
俺の予想ではへそ周りの腹が筋肉痛になるはずなんだけど、そこじゃなくてヘソから上へ約4センチ弱の所が筋肉痛なんだよｗ
これは腹筋の仕方が悪いのか？と思い今日はパターンを変えて挑んだ。
そしたらヘソ周りの腹が結構きつくなっていい感じですた！！！！
これからはこれでいくぜぃ！

141:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 23:03:44 0TqJ7wNw
後レス見てると「腹筋だけで～～」なるスレがあるとな！？
よし、早速みに言ってみよう！

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 23:17:56 LXlSTCJh
腹筋するにしてもシットアップだけじゃなくクランチやリバースクランチ
、レッグレイズ、サイドベントなんかいろいろ種類を織り交ぜてやった方
が効果的。
一言に腹筋っていっても上部、中部、下部、内腹斜筋、外腹斜筋ってデカ
い筋肉だからねー、一種目だけでカバーできるほど甘くないよ。
クランチなんてコントロールしてやってみなよ、運動経験が浅い人なんて
20回もできないから

143:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 23:19:07 0TqJ7wNw
見てきますた。
感想として、やっぱ肉落ちるまでは筋トレ控えたほうがいいのかな？？
まずは肉落としから始めるほうがよさそう的な事かかれてたなぁ・・・・
ん～～～どうしたものか・・・後わき腹を落とすには腹筋では無理らしいな！！！なんてこった・・・
ビリーのツイストと言うプログラムがわき腹に効くと書いてあるが、ビリー買う金が勿体無いし第一金欠だしなぁ・・・
それにそれだけの為にビリー買うのってなんか勿体無い気もするしなぁ。

んんんんんんんんんんんん！！！！！！！！！！！！！！！
よし！取りあえず俺が今目指しているものを整理しよう！
1.わき腹の肉を少しでも落としたい。2.タプンタプンなヘソ周りの肉を落としたい。3.あわよくば体重を60㌔台に。

つまり第一に肉を落としたい訳だな、うん。
さてどうしよう

144:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/09/25 23:25:25 /fCjPAu4
縄跳び800回くらいやってきた。縄跳びがこんなしんどいとは…
つか縄跳びってかなりいい運動になるらしい。……よし、気合いで続けよう！！

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 23:26:46 LXlSTCJh
つ有酸素運動

146:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 23:27:05 0TqJ7wNw
>>142
確かに、腹筋と一言で言っても色々あるしなぁ、甘く見ていたよ。

ん～～～～～～！！！！！！！！！！！
このスレでも何人か「有酸素と並行しての筋トレなら問題ない」と言ってたし、あながち今日までのメニューも間違いではないと思うのだが・・・
やはり優先順位をしっかりして挑むべきなのか！？！？！？！
むぅぅ、ここで俺がウジウジ悩んでいてもさっかく参加してくれている皆に情けない姿を見せてしまうだけだしなぁ・・・

よし決めた！！！！！！！！！！！！！
とりあえずジョギング、ウォーキング、昇降は今までどおり続ける！
そして筋トレ、ビリーのツイストのようなトレーニングをどこかで見つけてそれを変わりにする！！
つーわけで早速だがググってくるよ！第一、そのツストってのがどんなもんなのかも解らないしな！
それらを調べた上でもう一度今後のメニューを考えるよ！
やるからにはしっかり効果出したいしな！
では又後ほど!！！！！！！！！！！！！！！！！

147:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 23:29:57 0TqJ7wNw
うぉおおおおおおっとぉ！レスしてくれている人がいたぜええええええ！

>>144
800回だってええええええええ！？！？！オマイサン、実は元々運動能力デカイんじゃないか！？
とりあえず乙！明日も頑張ろうな！
>>145
うむ、ジョギングとウォーキングはこれからも続けるつもりSA！！！！
ただもうちょい効果的に肉落としたいからそのツイストなるものの変わりを之から探しにいくんだぜ！！！

では後ほど！

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 23:36:41 LXlSTCJh
効率的に肉落としたいならつべこべ言わずに有酸素。
脇腹鍛えたいならサイドベントやりなよ。
サイドベントは片手にダンベル持って上半身だけで反対側に引っ張り上げる。
ダンベルないならポリ缶に水入れれば20kgまでウエイト調節可能。

149:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 23:44:48 0TqJ7wNw
よし！！！！今後のメニューを決めますた！！！！
重点はわき腹と下腹の肉落とし！つまり有酸素運動だな！！！！
これは今までどおりだ！　で、次！！！！！
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)　ここで紹介されている運動を筋トレ代わりに取り入れる事に決めた！！！
ここのサイトに書かれているのだが、あの仰向けに寝転がって状態を上げるあの腹筋、一部分にしか効かないらしく、効果はあるが効率が悪いんだとか。
なので、俺のせいで筋トレに腹筋と背筋を組み込んだ皆！今更で悪いのだが、もし俺についてきてくれるんならこれを一緒にやろう！
勿論俺と違って、肉は然程ないから筋肉だけを付けたいって人なら全然今までどおりでおｋおｋ。

うし！！！！！！！！！！メニューも決まったし漢のダイエット第２章の幕開けだぜ！！
くうぅぅぅぅぅぅぅ！！！この新しいメニューでどれほど効果が出るのか楽しみだぜぇぇ１！
さて、夜更かしすると腹へるのでとりあえず風呂でも入りますか！

150:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 23:48:57 0TqJ7wNw
>>148
やっぱりつべこべ言わず有酸素だよな！！！！情けねぇ所みしてしまってすまない。
サイドベントか、実はそれもさっきググってた時に見つけたんだが、どっちやろうかなぁーて悩んでて、決め手になったのがサイトだった。

さっき俺が紹介したサイトの方がサイドベント紹介してたサイトよか見やすく解りやすい、それだけｗ
何回もアドバイス有難うな！オマイは優しい奴だぜ！特別に一尉の称号を与えよう！！！

では風呂いってきます。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 01:09:45 xCKWpvKM
でも漢のダイエットっていうくらいならガッツンガッツンにウエイトやって
マッチョになって基礎代謝をあげて結果、痩せやすい体を作ってほしいなー
有酸素を勧めた理由は１ヶ月で結果を出そうとしてるからだよ。
単純に体重を減らすだけならそんなに難しいことじゃないからBMI30近くても
半年も食事制限と有酸素やってれば普通に痩せ体型になれるさ。

152:ハイブリッド
07/09/26 01:25:39 3eq3Ll2G
オレも>>151が言うように筋トレは欠かせんと思うな。
筋肉が発達してる分だけ脂肪も燃える品

それとお菓子とか食べたい時はポテチなんぞよりもアーモンドを食べろ！
アーモンド食べて方がダイエットにいいぞ、詳細は英文ウィキから
URLﾘﾝｸ(en.wikipedia.org)

153:103
07/09/26 09:56:52 6886xdxd
>>151
オレも酸性。食事制限+有酸素だと、どうしても筋肉落ちるから
痩せても貧相になってしまう。
ダイエットとは反するという考えもあるが、適度な筋トレは
男のダイエットメニューとしては組み入れたほうがいいと思う。

ということで　筋トレ板のまとめスレ　こっちもアツイぜ。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki - 筋トレWiki
URLﾘﾝｸ(weighttrainingfaq.com)

あと個人的にオレが気に入ってる筋トレ本を紹介しとくな。
理論＋実践でわかりやすく良くできてるよ。
Amazon.co.jp：体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造: 本: 石井直方,谷本道哉
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

腹筋だったらクランチがいいとおもう。

腹筋上の筋トレ法　クランチ
URLﾘﾝｸ(www.training-craftsman.com)

154:ハイブリッド
07/09/26 13:45:55 3eq3Ll2G
漢age

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 17:10:59 /HN5a1mX
VIPに迷い込んだのかと思ったｗ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 17:52:41 Ulir+Pfp
皆あつすぎて格好よすぎるｗｗ
普通のこういうスレは煽りあいの妬み合いになるのに・・・
流石は漢だわｗ

157:ハイブリッド
07/09/26 19:32:30 3eq3Ll2G
今日ピザ男は来ないのかな？

今日のオイラのメニューを報告するぜ。
胸筋
インクライン・ベンチ　10回ｘ3セット
ベンチプレス　10回ｘ4セット
ケーブル・フライ　12回x4セット

腹筋
Hanging Leg raise　3セット（10回、8回、6回）
V－シットアップ　20回ｘ3セット
レッグレイズ　30回ｘ3セット

まあもうちょっと腹筋やりたかったけど、トーレニング・パートナーがへばっちまって、今日はこれで切り上げ。
明日は筋肉痛の具合を見て、有酸素でもするかぁ

158:デブ９1ｋｇ ◆wSM.dPvsq2
07/09/26 20:29:23 lIifoZQ2
ピザ男さんに会いたくてまた書き込んでしまいました
大好きです
結婚してください
順調にやせてるぜ
まじかわいい彼女作ってやる！！！！！！！！！！！

159:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/26 21:43:52 yXgH4Qqh
皆ただいま！朝起きたら大学遅刻スレスレでスレ見る暇も無く家を飛び出したため、レスできなかったorz
ついでにバイトあったんで今まで行ってきたぜ！！！！

>>151
筋肉付けて基礎代謝あげるのは同感だ、俺が今日からメニューに入れている奴も一応筋トレと呼べるものだと思う！
>>152
アーモンドか!!!!盲点だぜ！！！早速携帯しようかな、腹へってたまらん時とかよさげだな！
>>153
魂の篭ったレス有難うよぉ！！！！クランチ俺も調べたよ、確かにあれは効果ありありーまんっぽいよな！
>>154
俺age

160:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/26 21:49:47 yXgH4Qqh
>>155
ほいほい付いて来ちまってよかったのか？俺はVIPPERだって構わず食べちゃう漢なんだぜ？
>>156
俺もこのスレ立てた時、必ずアンチや煽り、荒らしが出てくると思ったのだが、不思議な程沸かないんだよな。
きっとオマイラの熱意に皆感服してるんだ！！！ほんっっっとオマイラは最高だぜぇ！
>>157
遅れてすまない、ちゃんと着たぜぇ！俺がオマイラをほったらかしに出来るわけがねぇ！そうだろ！？同志！！
レッグレイズだって！？俺もそれググって調べてたんだが、すごい辛そうだよな、全くオマイは無茶しやがって・・・
でもオマイさんのその熱意に惚れたぜ！俺がギブするまではオマイはもう強制参加だ！嫌でも付いてきてもらうぜぇ！？
>>158
おぉーオマイさんか！！俺も会いたかったぜ！順調に進んでるようだな！
オマイさんがどんな努力をしているのか知らないが、きっとマジメにやってるんだろう。俺はそう信じてるぜ！
その調子で行こうな！
しかしまぁ其の前に、俺と結婚するか、可愛い彼女つくるかきめねぇとな！！

161:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/26 21:54:30 yXgH4Qqh
てな訳で今日のアクション予定。

飯を食ったので１時間休憩し、10時30分にジョギング等開始予定。
今日からメニューに新しい筋トレ？を取り入れる！主に下腹、わき腹に効果のあるものだ。
この新しいメニューについては、効果が見え次第、オマイラに報告する。
仮にこれで効果が得られなかった場合、クランチ等を取り入れ再チャレンジだ！！
明日死ぬわけじゃないし、失敗しても何度でもトライできるからな！様は先を見据えての努力次第！
つー訳で、10時30まで休憩とりまふ。

162:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/26 22:01:55 yXgH4Qqh
てかよくよく考えると、俺が>>149で紹介したサイトの筋トレっぽいやつ。
クランチとそっくりなんだよな！！！だからストレッチと言うより本当、筋トレに近いものだと思う。
てな訳で皆も興味あったら是非みてくれ。俺がそこで取り入れたのは、わき腹に効くやつと下腹に効くエクササイズだ！
結構きつそうなんだぜ？

163:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/26 22:47:43 yXgH4Qqh
よし！１時間以上経過したしいってくるぜオマイラ！！！！！！
まずはウォーキング＆ジョギングを１時間程度こなしてくる！！！！
皆もう寝てると思うが俺は一人旅にでるぜ・・・・・・

者ああああああああああこらあああああああああああああああああ！！

164:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/09/26 22:56:29 y6IJS+1u
今日は縄跳び700回程＋ビリーの基礎×1やったぜ！！
運動し始めてからすこぶる体調がイイ！！運動すると食事などを余分に食べそうになったとき『食いたいけどせっかく運動したんだからなぁ…』という気持ちが働くことが判明した！！脂っこいものは極力避けるようになったし、この調子でガンガン行きまする！！！

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 23:05:50 CKRL3OxC
な、なんという漢気のあるスレ・・・
初めてＶＩＰ以外の板で巡回リストに入れてしまった・・・

166:>>44男 ◆In3pJ464dE
07/09/26 23:20:30 Hysh2fR6
>>ピザ男
同い年でちょっと聞きたいんだが、ピザ男は学生か？社会人か？
俺はちなみに短大２年生で就職決定したよ(・∀・)
朝弱いから昨日、今日と目覚ましをかけても二度寝してしまったorz
明日は頑張るぞ！きっと…

167:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/09/26 23:24:40 P3oFNvZ9
ウォーキング１時間
腹筋（腹筋スレのやつ）５回しかできなかった…
背筋30×３

12月にマラソンを控えているのでとにかく痩せる！

168:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/27 00:19:45 jpShbC/6
ただいま・・・・・今日も約3.4㌔のジョギング＆ウォーキング
そして昨日発見したエクササイズみたいな筋トレをやった。

感想。

例のエクササイズ、やばすぎうぇうぇうぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あのクランチみたいなやつは何とか10回3ｾｯﾄできたんだよ、でもさ、下腹部に効くあのエクササイズ。
あれがやばいんだ！！！！！著者は「これは比較的楽に出来るでしょう」とか書いてるが、ぶっちゃけこれが一番きついって！！
腹が持たないとかじゃないんだ、ふとともが吊りそうになるんだｗもうプルプルしちゃって！！
結局5回2セットしかできんかったorz
そして最後のわき腹な！！！
このエクササイズは良かった！わき腹押さえながらしてたんだが、すごい力入ってていかにも効果ありって感じしたぜ！！！
これは中途半端だが7回2セット・・・・

畜生・・・・自分の不甲斐なさに泣けてくるぜ・・・・みっみるな！！！！鳴いてなんてねぇよ馬鹿！

とまぁ取りあえず、今後体重を量る都度うｐするよ（唐突スグル俺漢）自分自身のモチベ維持にもなるし。
後は、オマイラに俺の成果を見てもらって「こいつに出来て俺に出来ないわけねぇだろぉ！！」と奮い立って欲しいからだ。
ツー訳でこれから、風呂入る前に図ろうと思う。じゃあさっそくだがいってきま～す。

169:ハイブリッド
07/09/27 00:27:50 oxc/ywb3
>>168
がんばれよ、応援してるぜ！！

170:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/27 00:33:44 jpShbC/6
>>164
今日もお疲れさん！おまいの頑張りにはいつも驚かされているよ！！！！
運動せっかく頑張ったし食いすぎはダメだ！ってその考え！！！！よおおおおおおおおくわかるぞおおお！？！？
勿体ねぇよな！漢ならガマン強さも兼ね備えねぇとな！！！立派だぜオマイ！
>>165
何いってやがんだ、さっきから感じ取ってるんだぜ？オマイさんから流れ出る「漢のオーラ」をなぁ！！！！！！！
どうだ？ダイエットにほんの少しでも興味があるんなら一緒に漢を磨かないか？
ここには己の辛さを解ってくれる仲間がいる、分かち合えるんだ！皆で！さぁ、遠慮はいらん、いつでもウェルカムだ！
>>166
前に書いた気もするが、漢はそんなのきにしねぇ！！！
学生だぜ！本来なら大学２年なんだが、高校ダブったせいで１年だ・・・
就職決まったのか！！！なぁぁんてやろうだ！！！こっそりドエライ事決めやがって！たいした野郎だ！素直にうらやましいぜ！
>>167
あの腹筋スレの腹筋5回も出来たんか！？！？俺もそれに似たやつやったが同じような回数だったぜ！！
しかも俺のやってるやつは、オマイさんがしてるのよか、多少楽なんだがそれでも7回だ・・・
5回全然おｋだろ！！何も今日１日で出来る様にならなくていい！俺と一緒に少しずつやらないか

171:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/27 00:38:15 jpShbC/6
ちょおおおおおおおおっとまったああああああああああああ！！！
今体重図ってきたんだよ！！そしたらさ！！そしたらな！？！？！
うっひょおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！

・・・・ん、んん！！すまん、取り乱した。
兎に角見てくれこれ URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
ちなみに始めの方にも書いてるが、開始前の体重は72.8な。
今日で５日目だったんだが、まさか１週間たらずでこんだけくるとは・・・・
オマイラ！！！やっぱ成せばなるぞ！！！！不可能なんてねぇ！！！！出来るんだ！！
しゃああああああああああああああああああモチベ持ち直したああああああああああ！

172:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/27 00:41:12 jpShbC/6
と言う訳で、このイメピタも今日はみんな寝てるか何かしてるだろうから、明日の夕方までは残しておくよ。
てかまぁこんなの顔も出してないし悪用され様も無いからそんなビビル必要も無いんだがな！！
さて、そろそろ風呂に行くで御座るよ！
明日は朝から大学＆11時までバイトだから書き込むのは11時以降になると思う。
てな訳で風呂入ってねるぜ！！
明日も頑張ろうな！オマイラ！！

ノシ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 01:00:56 K1Z2b3YH
ピザ男すげええ
やっぱ身体は正直だなオイ
やったぶんだけ返ってくるもんだな
オレもがんばるぜ！！！

174:ハイブリッド
07/09/27 01:30:57 oxc/ywb3
五日目でもう70.6キロか、大したもんだ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 02:07:45 VEBmO+l3
ピザ男凄いなｗ
他の人達も凄く頑張ってるみたいだし、スレの雰囲気もいいし
俺もこの機に参加してみようかな

176:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/27 07:32:47 jpShbC/6
おまいらおはよう！！！
今日は２限からだから朝早いぜ・・・・

>>173
そうなんだ、体は努力を裏切らない！たとえ昔からのデブ体系でもそんなの関係ねぇ！！！
成せばなるぜ！！！！！！おう、がんばろうな！！！
>>174
おまいさんのアドバイスのお陰でもあるんだぜ！？！？俺が皆に勇気を与えるどころか、ここのスレ住人から勇気もらってるよ俺！
>>175
そう、皆すごい頑張ってるんだよ、だから自分も気を抜けないｗ
それがいいプレッシャーにもなってるしな！！！！
是非参加してくれ！！！今がオマイの人生の分岐点だとしたら、これを逃す手はねぇ！！！
これもなんかの縁だと思わないか！？一緒に頑張ろう！！！何度も言うが成せばなる！！！

すげぇ眠いぜ・・・・やっぱ運動後は良く眠れるな！健康にもいいし、これは１ヶ月続きそうだぜ！！
では準備して行ってくる！！！

177:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/27 07:35:31 jpShbC/6
追記だが、やっぱ運動前のヴァームは無駄じゃないと思う。
ヴァーム飲んでから有酸素すると、なんか若干腹が熱いんだ、気のせいかも試練が。
燃焼を助けてくれている気がして辛いジョギング中もなんとかモチベ保ててる。
少しお金に余裕があったらみんなも試してみてほしい。

では！！

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 08:32:02 VEBmO+l3
ヴァームか
どのくらいの値段かわからないけど、今日の帰りにでも見てみるか

179:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/09/27 08:56:43 vKwib+3x
俺はヴァームじゃなくてDNSのプロテイン？的なものを使ってるがやっぱり使った時の方が体が熱い。
だからピザ男の言う通り金に余裕があれば試してみるのもいいと思うよ。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 11:33:44 lN4U563W
筋肉付けるなら、ホエイプロテインの方が良い
BCAA含まれてるし

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 12:51:43 NikzHkiJ
筋肉落とさないでダイエットしたいなら運動前にBCAA飲んで運動後にプロ
テインを飲みなよ、もちろん筋トレも忘れずに。
後は有酸素運動する30分前にブラックコーヒーでも飲んでみな。

182:デブ９1ｋｇ ◆wSM.dPvsq2
07/09/27 21:06:56 M2e7kU3w
ピザ男さんまた愛にきたぜ
大好きなんだよあんたが
まじ結婚して欲しい

今日は体重減らなかった
明日は減ってると良いなー
毎日がんばるぞ
よっしゃーーーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！！

183:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/09/27 22:37:25 BfmOfW0h
腹筋スレ腹筋5×2
背筋30×2
ランニング10キロ1時間
明日もがんばる！

184:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/27 23:56:32 jpShbC/6
よおおおおしただいまだぁ！！！！！！！！！！
晩飯も食べて、１時間後にまたトレーニングの旅。

>>178
もう値段知ってるかも試練が、6缶入りで1400くらいだ、ヴァームは缶が一番効くらしいから買うなら妥協しないほうがいいぜ！
>>179
体熱くなるよな！？！？やっぱそうかぁ！！！俺の気のせいではなかったようだな！モチベまたあがったぜ！
>>180
ほうほう、BCAAとな？時間があればぐぐってみるよ！
>>181
ここでも又BCAAか、相当なものらしいな！興味そそられてきたぜ！！！！
>>182
やぁこんばんわ、１日で体重が落ちるほうが可笑しいと思うぜ！！今までが異常だったと考えるんだ！
大丈夫、オマイさんのその頑張りなら必ず効果は出る！すでに出てるんだしな！！！
>>183
おぉ！！！！腹筋スレのやつ2セットもできたんか！たいしたもんだぜ・・・・
ちょｗｗｗｗｗランニング１０ｋってｗｗｗｗ漢だな・・・俺も負けてられないじゃないか！？！？！

185:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/28 00:00:49 11UHeVlD
後さ、ここ三日程、晩飯をなべにしてるんだ、鍋と言ってもあれだぜ？
漢な鍋だ！！！言っても解りづらいだろうからまぁこれを見てくれ。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)　
な？漢だろ？白菜、にんじん、大根、エノキのみなんだぜ！？スープはただのダシの素。
ヘルシーすぐるｗｗｗｗｗｗｗｗ食った気にならねぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
後昼は、これの残り物にご飯をぶち込んで雑炊っぽいのにしてるんだがこれまたヘルシー。
正直飽きてきた・・・・

186:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/28 00:09:16 jpShbC/6
で、なんとか味をごまかして、かつヘルシーさを保てるものは無いのか！？！？！
と探していたらこんな物を見つけたんだ。 URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
感想。

「くぁｗせｄｒｆｔｇｙふじこｌｐ；」

鍋ならガッツリ食っても然程問題ないんじゃないか！？と思い作ってたが、こんなのガッツリ食おうと思えねぇ・・・
別のメニューを考える事にするよ、てか明日も朝早くから学校なのにこんな時間からトレ行って大丈夫だろうか・・・
毎日やらないとサボりそうで嫌なんだけどなぁ、無理も禁物と書いてたしナァ・・・
なんせ食ってから１時間は動いてはいけないってのが辛いぜ・・・

187:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/28 00:16:08 11UHeVlD
良く考えた結果、今日はやめておく事にした・・・・
漢たるもの、学校も毎日行かなきゃならんしな、それに金払ってる親に申し訳なさすぎる。
まぁ晩飯もヘルシーにしたしなんとか体重キープできるはず・・・
明日はちょい多めにトレするぜ！！！！！！！！！！
つー訳で風呂入って今日はねまふ。

皆今日も良く頑張ったな！まさかここまで熱くて、根性あるヤシが集まるとは思わなかったぜ！？
オマイらのお陰で俺も頑張れてるって事は忘れないでくれ。わりかしマジで。
この調子で明日も頑張ろうな！！！な！？！？！？
じゃあお休み！

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 00:18:37 2Rpoov2N
ていうか鳥入れたらどう？その鍋じゃタンパク質取れないし
鳥ならカロリーも低いし味もよくなると思うよ

189:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/09/28 00:22:00 xLO1tjpN
>>187
コンソメいれたらいいんじゃない？
URLﾘﾝｸ(www.ajinomoto.co.jp)
おいしいと思うよ

あと通学手段は何か知らないけど
徒歩とか自転車を取り入れたり
すでに徒歩や自転車なら距離を伸ばしたりしてがんばってみては？

190:･
07/09/28 02:17:09 NA7KKcrJ
しかしダイエットしてる時ってマジで性欲なくなるなぁ･･･。
全然興奮しねぇよ。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 02:54:44 lmrc/6NS
ピザ男さんはじめまして。
170 85から一年で20落とした元ピザです。
応援してるんで頑張ってください！
体重計をまったく見ないダイエットがオススメですよ！

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 04:21:46 VcEipFbO
主は何歳？
俺は大学二年生でダイエッターだから頑張ろうぜ
とりあえずおれは来年成人式でみなの度肝ぬいたる

193:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/28 10:50:09 11UHeVlD
いやぁー困った！！！授業休校とかありえねぇぜ！？！？！？！
てな訳で帰ってきますた。こんな事なら昨日トレしときゃよかったじゃねぇーか！！
>>188
なるほど！鳥かぁ！！！今度スーパー見てくるよ！鳥のササミとか良いって聞くもんなぁ。
>>189
大学へは、駅からバスで行ってるな。歩くと２０分弱の道のりだ、歩こうかな。
コンソメか！！！よし次鍋作ったらいれるよ！！！
>>190
んー気持ちは解らんでもないな、でも俺の場合そこまでだな、なんたって漢だからよおおおおおおお！？！？
毎日漲るもんだ！
>>191
やぁ始めまして、やらないか。
１年で20だと！？！？そんなオマイに応援されるなんて光栄だぜ！！！なるほど、体重計見ないのか、何か意味がありそうだな
>>192
何度も書いたが、そんなの関係ねぇ!！！！！！！！！！！！！！！！
19才の本来なら大学２年の漢だ！！！しかし高校ダブッたから１年だ！おう！！しっかり頑張ろうな！
成人式までまだ時間あるしとりあえず継続すれば必ず出来る！必ずだ！！！頑張ろうな！

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 11:48:47 DaV1Jcx6
俺も参戦させてもらってもいいかな？
１７０ｃｍ７２キロのデブです。六月ぐらいから始めて、５キロ
減量したけど最近、ヤル気がでなくなってるんよ

195:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/28 12:50:12 11UHeVlD
>>194
なんと！！！そのスペックはまさに6日前の俺と同じじゃないか！！！！
大丈夫！！俺でも頑張れてるんだ、オマイさんに出来ないはずがない！！！
一緒に痩せて色々としたいことしようぜぇ！？！？！？！？花さかそうぜぇ！？
一度きり！一度きりの人生なんだ！！！やるなら徹底してやらないか！？！？頑張ろうじゃないか同志よ！

196:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/09/28 12:50:34 8zsQagE+
みんなアミノバイタル飲んでみれ！！今日使ってみたが運動しても全然疲れん！！
縄跳び700回の予定だったが勢いで1000回以上やっちまったぜ！もっと出来そうだったが急に回数増やすべきじゃないと思ってやらなかったがな。
アミノバイタルでなくてもアミノ酸摂取すると乳酸がたまりにくいらしいぞ！！お試すあれ！

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 12:59:48 yMRKX2MT
じゅうふくだカス

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 16:37:41 PUwIrO8C
まあ>>7みたいな理由はいくらなんでもひどいわな

199:ハイブリッド
07/09/28 16:47:46 fxo1ev4w
>>198
まあいいじゃん、細かいことは気にすんな！

200:103
07/09/28 17:41:10 KkOxxs7N
んだんだ。元気があっていいじゃん。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 18:37:33 fJ3D8Mx2
BMI23を切るくらいまでは有酸素で体脂肪を削いだほうがいい。

202:岩手ピザ
07/09/28 19:16:24 o+lZDZE2
自分も参戦していいっすか！
23の学生です
今178センチ82キロです
6月にはじめたときは96キロあったんでこれでもだいぶ痩せました
ダイエットの動機は妊娠線がついたからっす(笑)
目標は標準BMIといわれてるBMI22の69キロです

自分はきついこと嫌いでランニング続かないので
有酸素運動はしないで食事制限+毎日筋トレで痩せてます
一応申し訳程度に週二回ほどテニスもしてるけど

203:デブ１７０ｃｍ９0ｋｇ ◆wSM.dPvsq2
07/09/28 19:59:52 E7s4vVHR
ピザ男さん
また来ちゃった
順調に減ってるぜ
まじＳＥｘしてーーーー
痩せて彼女つくるぞーーーーーーーーーー

204:目指せソフトマッチョ
07/09/28 21:51:24 DTT93LRr
身長１６５
体重７０
体脂肪１８％

絶対今年中にソフトマッチョになってやる！！！！！！！

とりあえず今日は5キロジョギング＋縄跳び３５０回！！！
んでいまからビリーやるぜ！！！！！！！！！！！！！！！！！

205:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/28 23:01:40 11UHeVlD
>>196
な、なんだってえええええええ！？なんと言う秘薬だそれは・・・恐ろしくて手がでねぇぜ！！！！
>>197
そうなんだ、すまない。被ってると教えられた時点で自重しようと思ったのだが。
このスレには漢がいる、仲間がいる、同志がいるんだ！！！建てた以上このスレが1000行ってなくなるまではここでやりてぇんだ！
自分勝手な話だって事は解ってる、だが俺にはこいつらを残してここから消えるわけにはいかねぇんだ！！
頼む！！！！！俺を漢に!!!真の漢にさせてくれ！！！俺はこいつらが純粋に好きなんだ！
>>198
言いたいことは解ってるつもりだ、オマイさんや>>197は正しい事を言っているのは解っている。
でも頼む！こんな俺だけど、頼ってきてくれる同志が！ここに募ってくれる同志がいるんだ！
せめてこのスレが終わるまで待ってはくれまいかっ！！！！
>>199 >>200
オマイラを置いて去ることなんて、俺にはできねぇ・・・どんな事があろうとも俺はこのスレが無くなるまでは続ける！
>>201
俺BMIとか言うややこしいの良く解らんが、よーするにある程度落としてから筋肉つけろって事だよな？
>>202
当たり前だ馬鹿やろう！！！断りなんていらねぇ、こっちこいよ！！！！！１
自分にあったスタイルでやりゃあいいのさ！無理するこたぁねぇ、漢は結果じゃねぇ、それまでの過程だ！！
>>203
ちょｗｗｗｗｗｗｗｗもう１キロ落としたのかｗｗスピーディーすぎて若干心配になるじゃないかｗ
な、せっ、せっく・・・すとな！？！？淫らな！！！漢ならそのようなふわついた考えは捨てろ！！

206:目指せソフトマッチョ
07/09/28 23:02:28 DTT93LRr
完了！

207:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/28 23:03:43 11UHeVlD
>>204
ジョギングに縄跳びにビリーだとぉ！？！？！？
どこまで己に厳しいんだオマイさんは・・・・やるからにはしっかりな！！！！
このスレに来たからには必ず！！！必ず痩せろ！！！今頑張ればこれから先！また違った未来が待ってる！！
今が人生の分岐点だ！！そうだろ！？皆と一緒に耐え切ろうな！！！な！？！？

208:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/28 23:05:38 11UHeVlD
と言う訳で今日は雨が降ってるので昇降で行こうと思う。
昨日出来なかったししっかりやるぜ！！！！目標１時間！！！！
後はこの前のあのエクササイズな！あれがまた辛いんだあああああああ。
しかし！！！！漢に二言はねぇ！！！！回数こなせなくてもやるだけやるぜ！！！

しゃあああああまってろやわき腹下腹！！！！！！！！！！！！！

社ああああああああああああこらあああああああああああああああ！

ヴァーム飲んでやってきます　

209:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/09/28 23:47:49 xLO1tjpN
10キロ1時間完了
今日は時間ないんで、筋トレは休もうと思う

ピザ男さんこのスレのみなんていわず
痩せられるまでpart2,3と続けてくだちい
ついていきます

210:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/29 00:47:10 J7AfMM8X
おわったああああああああああああああああ！
今日は昇降1時間と例のエクササイズの腹上部のエクサ10×3 下腹部8×3 横腹7×3！
前よか少し回数ふえたぜ！！！でもこのわき腹に効くやつ、あまりわき腹に付加が掛かってないような気がする・・・
俺のやり方が間違っているのか？？いや、説明通りやっているはず！！！んー・・
まぁ兎に角今日も１日やり遂げたぜ！！！！
>>209
お疲れ様！！！10㌔か、相変わらずすげぇなおいｗ俺なんて4㌔走るのに1時間かかるぜ！？
嬉しい事いってくれやがる・・・・・・ｯ!な、泣いてなんてねぇよ！！！
まぁ重複していると言う指摘もあるし、その件はまた考えておくよ！
と言う訳で今日も風呂は言ってねまふ。

あぁそうだ体重計うｐだ！！！！でもあんま需要もなさげだし、いっかｗｗ
希望者が数名いればうｐしまふ、ではノシ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 01:36:23 FivJcp3r
俺もピザ男にはこのスレ終わってもひっぱっていって欲しいな

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 02:22:37 t/SH6qwN
停滞期を脱するために一週間前から夜９時以降の食事を禁止、禁酒を実践してる。今日はジムで生まれたての子羊ばりにプルップル＆ガクガクになるまでランニング。
後はストレス溜まらないように好きなだけ飲み食いしてる。
土日はおもいっきり絞るぞーい。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 11:36:29 YVksGRig
経過報告スレなんかたくさんあるわけだから内容は別に重複でもない。
スレタイが似すぎちゃった事が問題だから次スレで変えればいい。

しかしピザ男さん、レス返す事にはあまりこだわらない方がいいぞ。
そんなんじゃ長く続かないぜ。
そうやって消えてった>>1を今まで大勢見てきた。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 11:49:10 9RvEHfR3
はじめまして>>1
てかタメだ！！そしてスペックも酷似している！！共にがんばろうではないかっっ！！！！！！！！

215:ハイブリッド
07/09/29 16:50:28 rhDWeLCR
今日はジム背筋を鍛えてきた。

体重のせいか、頑張っても懸垂は一度に8回しかできん・・・全盛期は16回までいけたのに。
体重をドンドン落としてまた16回やってやるぜ！

筋トレの後はサウナ！！ダラダラ汗かいて、心臓もバクバク。これだけで代謝が上がった気がするぜ！！

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 16:52:14 fiFKlwfK
>>196
アミノバイタル飲むんだったらBCAAのがいいんじゃない？
アミノ酸の中でも特に重要な必須アミノ酸、さらに筋肉の成長に欠かせず
疲労回復にも効果のあるバリン、ロイシン、イソロイシン。
俺が飲んでるのは１ｋｇで14000円だったけど160回分だから１回分は100円
以下でアミノバイタルよか全然お得、アミノ酸含有量も桁違いだよ。

217:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/29 18:00:33 J7AfMM8X
やぁ皆コンバンワ！今日もいい汗かいてるか！？アクションは起こせているか！？
今日は朝から友人と遊んでいた、いつもならファミレスで食ってる所だが俺はうどんにしたぜ！！！
そして夜からボーリングに行くのでいい運動になるはずだ！！なんせ5ゲーム以上はするからな！！

218:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/29 18:05:51 J7AfMM8X
>>211
オマイさんの様に、少しでも俺を頼ってくれる人が居る限り俺は頑張りたい！いや、頑張らせてくれ！！
共に頑張ろう、そして勝とう！！！肉に！！！
>>212
夜の飲食を制限しているのか、辛いよな。俺もそうだから気持ち解るよ。
晩飯くっても腹減るよな、ガマンがこれほど辛いものなんてないよな、でもオマイなら出来るはず！努力は実る！
体はうらぎらねぇ！俺が少しずつではあるが証明してきているつもりだ！頑張ろうな！！
>>213
アドバイスありがとうよ、確かにこのダイエット板では「男のダイエット」なるものがあるらしいな、熱い話だぜ。
レス返すのに拘ってなんかないぜ？俺は好きでレスしてるんだ、勿論今俺がオマイさんに返事だしてるのも、俺が出したいからだ。
ここに集まった漢どもは皆俺の仲間だ、同志だ！細いケーブルで繋がっている熱い熱い仲間だ！
オマイさんが今までみてきた1がどんな奴だったか俺はしらねぇ、でも俺は自分自身の為にもここにいる。
最後までにげねぇ、一緒に戦おう！

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 18:13:33 fiFKlwfK
ピザ男はいつ見てもアツいなー
っていうかいいヤツだよな
応援してるから頑張ってくれ

220:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/29 18:15:33 J7AfMM8X
>>214
おう！！！始めまして宜しくな！スペ同じか！！！！よおおし燃えてきた！！俺もさらに頑張るよ！！
いいか？ここに来たからには結果を残せ！！！ここに集まった漢共は少しずつ着実に成果を出している、諦めるな！！
たとえ大食いしてしまった日があっても、間食した日があっても！！運動できなかった日があっても！！！
何も短期間で痩せるのがダイエットじゃねぇ、兎に角諦めるなよ！！！
>>215
よう常連さん！！！アンタみたいに定期的に覗いてくれる漢がいるからここは盛り上がってるんだ。
所謂ムードメーカー的存在って訳だ！ここにいる漢達は一人ひとりが、誰かにとって重要なパートナーだ、一人もかけて欲しくねぇ・・・！
これからも一緒に頑張っていこうな！
>>216
BCAAこの前調べたんだ、どうやら皆が進めるだけあって色々な作用があるらしいな。
中でも魅力的なのが筋力を低下させずに脂肪を燃焼させれるって事だな！！！
機会があれば是非入手したい！

221:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/29 18:22:14 J7AfMM8X
>>219
熱いレス有難うよ！！！ここに書き込みしているオマイさんも熱い漢なんだぜ？気づいてないのか？
俺達はもう仲間だ！

ここの企画に参加してくれている皆、すでに付けてくれている人はいいんだが、コテつけてはくれないか？
そうする事によってより一層頑張れると思うし、おれ自身、見分けし易いし。
なんかコテ付けて書き込みすると、嘘つけないなぁーて気持ちに俺はなるんだ。
したがってしっかりやらねば！！！と言う気持ちがわいてくる！オマイラは嘘とか、自分になんの意味も成さない事はしてないだろう。俺の認めた漢たちだからな！
信じている、でも一応付けて欲しいなっと思ったわけだ！
と、言う訳で今日はなんと・・・・

友人に誘われ焼肉くいに行く事にorz　　　断ったんだが、付き合いも大事にしたいし行く事にした。
多少の体重の変化は覚悟して行くぜ！！！その分また取り返してやる！！
どうせ食うなら、味わってくうぜ？なんたって久々のご馳走だからな！！今日も朝からウドンしかくってねぇし・・

てな訳で友人が迎えに来たらいってきます！

222:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/29 18:49:27 J7AfMM8X
ふっ！いい作戦を思いついたんだぜ！？！？
友人がくるの遅いから先に野菜だらけの例のナベ即効作ってある程度腹満たしたぜ！！！
これで肉ももうそんなにくうきしないし、腹八部でやめれそうだ！！！
腹いっぱい肉くいてぇが、今はガマンのときだ！！！頑張って頑張って
絶えて絶えて、鍛えて鍛えて、代謝の高いからだを作ってからの楽しみだ！！！！！！！
筋肉つけねぇとな！！肉も落とさねば！！！
よおおおおおおおおおおおし！そろそろ友人も来るだろうし準備してくるよ！！
後ついでに昨日の風呂前に計った体重は70.5
そしてさっき鍋食う前に計ったら70.2だった！！
うどん効果＆ナベｋ効果も出てるみたいだな！！まぁ俺の場合、料理めんどいから鍋にしただけなんだけどｗ
じゃあ今日は朝までボーリングコースだから書き込みは明日になると思うが、皆はここでお互い士気を高めあってくれよな！
ここは基本なんでもありだから、雑談でもなんでもしてていいんだぜ！？
後でその雑談をチェックする俺の楽しみも増えるしな！それにここでのレスはほとんどが為になるものだ。

てな訳で一滴真あああああああああああす！！！

おおおおおっと！！俺の相方、ヴァームを忘れるところだったぜぇ！！！
そろそろ無くなるし今日買っておくか。では今度こそ
ノシ

223:デブ９0ｋｇ ◆wSM.dPvsq2
07/09/29 19:58:02 odYU1UJt
おい！ピザ男！！調子暮れ店じゃねーよ
てめーが大好きなんだよ
早く結婚してくれ！！！！！！！！！
あいしてるよ
今日は体重減ってない
がんばるぜーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

224:130
07/09/29 20:03:05 08S86Kag
ピザ男　相変わらずリキ入ってんな。
おいらもスペック晒しとく。
172cm/72kg　体脂肪21％　40過ぎのオッサンだ。
これでも86ｋｇから落としてきたんだ。
ここんとこ停滞気味だったからこのスレでまた頑張るぜ。
あらためてよろしくたのむ。

早速だが久しぶりにウォーク＆ジョグにいってきた。
12ｋｍ　90分ってとこだ。
アルギニン飲んで寝るぜ。

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