停滞期Part2　ホメオスタシス・恒常性

停滞期Part2　ホメオスタシス・恒常性 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:20:43 zEZoAhaa

停滞期対策についてのページ
URLﾘﾝｸ(www.august-diet.com)

前スレ
　　停滞期のスレ　【成功】分かれ目【失敗】　
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:53:19 U0IP0QNo
>>1
乙オスタシス

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:29:59 NTIyiZIG
>1乙オスタシス
>2
ｽﾚ内流行語大賞の予感

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:32:58 fzcfQvL3
>>1
乙オスタシス!

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:13:27 qQM6U11h
むしろ
>>1
ホメ乙タシス　じゃね

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:23:59 65+LlcFK
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/09/22(土) 15:18:41 ID:FTfTRxt0 [sage]
１０００みんな停滞期脱出

前スレ>>1000乙！！！！！

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 17:29:58 s6ORxrrB
ここに居る方は１か月で体重の５％以上も減量したつわものばかりですか？

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 17:32:13 aB5rl1Hm
停滞期だと思ってたけどどうやら生理前の停滞だったみたい。
生理きたらストンとおちた。
初めてのダイエットだからわからないことだらけだ。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 20:18:40 rjc7DUvA
ホメオたんが発動するときは、つまり
「太っていいの？やせていいの？？(;´Д｀)わからん・・・・とりあえず現状強制維持」
ということで停滞期が続く。

なので停滞期中、ヤケになってドカ食いし続けたりは絶対リバウンドになるが
一度や二度のドカ食いやカロリーオーバーでは太りはしない・・・

という理屈についてどうおもう？

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 20:23:58 l5FllM8/
摂取カロリー少ないな。
　　　↓
脂肪使うか←減量期
　　　↓
このまま脂肪を使い続けるのはまずい、省エネにして脂肪使うのはやめよう←停滞期
　　　↓
やっぱ足りない。しかたがない脂肪使うか←脱出

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 20:32:49 rjc7DUvA
１　摂取カロリー少ないな。
　　　↓
２　脂肪使うか←減量期
　　　↓
３　このまま脂肪を使い続けるのはまずい、省エネにして脂肪使うのはやめよう←停滞期突入
　　　↓
４　ん・・・なんだかやたら摂取カロリー少ないときと多いときがあるな・・・
　　　↓
５　ちょっと微妙、一ヶ月様子見るか
　　　↓
６　やっぱ足りない。しかたがない脂肪使うか←脱出

４´　ん・・・なんだかやたら摂取カロリー多いときが増えてきたな・・・
　　　↓
５´　ちょっと・・・いかんともしがたい、一応一ヶ月様子見るか
　　　↓
６´　やっぱ多いわ。脂肪ためようっと←リバウンド

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 20:54:16 QuIm9MC3
身体とじかに会話できたらいいね。
体｢あれ？摂取ｶﾛﾘｰ少ないな｣
自分｢大丈夫！ダイエットだから。ちゃんと三食食べるから｣
とか、
体｢おい！ﾋﾞﾀﾐﾝA足りねーぞ！なんか食え！｣やら
自分｢今から大福食うけど、脂肪にするのはやめてね｣

そんなことができる機械発明してくり

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 20:59:49 FhhP1K1z
いいなそれｗ

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 21:02:54 rjc7DUvA
そういう・・・ダイエット本、一応ある。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 21:30:09 yLvIpTou
>>12
ビタミン足りないっぽい気がするなら野菜ジュースとかサプリメントで良くね？
大福にビタミンAを求めるのはむしが良すぎるｗ

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 21:33:08 qI2LQmya
機械なら体の余分なグリコーゲンで発電する機械が付けたい。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 21:39:03 VrUAjBIt
>>12
大事なこと忘れてない？
体｢甘いもんと油もんばっか食べてんじゃねーよ！｣とか
体｢野菜ばっか食ってんじゃねーよ！筋肉維持できねーじゃねえか！｣とか
体｢甘いもんは食うなっつーたけど炭水化物まで切るんじゃねえ！｣とか
体｢いい加減体動かせ！むくみで筋肉うごかねえじゃねえか！｣とか
都合の悪いことも言われるんだよ。最終的に
体｢もう我慢できん！勝手にしろ！｣
とか言われて脳味噌へのエネルギー供給減らされたら摂食障害へまっしぐらだよ。

それ以前に停滞期くるほど減量できない＝物凄く痩せスピード遅いってなると思うけど。
私、足りないものあったら食べたくなるし、それを無視したこともないからか
ダイエットしてて停滞期来たことないけど運動しててダイエットスピードは0.5kg/月。
ちなみに上にかいたのは順に｢吐き気(胃のもたれ)｣｢筋肉痛｣｢眩暈＆頭痛｣｢派手なむくみ｣
ってサインがくるので無視できない。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 21:47:36 rjc7DUvA
ホメオズブートキャンプ

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 11:20:28 +NV7yqBz
>>15
ちゃんと読んだ？
大福にﾋﾞﾀﾐﾝAは求めていなさそうだぞww

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 12:27:01 lcUxTbqC
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21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 16:25:59 OOcmekAw
遭難してませんので早く解除してください

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 19:36:38 tci2EIVg
適当にカロリーを入れて体をだますことも必要かもしれない

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 19:56:08 lcUxTbqC
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　　　,."　　　 ┏┓　　　｀ヽ
　　/　　┏━┛┗━┓　　ヽ
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24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 20:50:55 WUaaaH6m
なんか停滞期が愛しくなってきた…

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 01:16:04 lC9S0YVV
teitaiki kitakore

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 08:49:30 oLCr2OjB
停滞期可愛いよ停滞期
でも今は君と少し距離を置きたいんだ…

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 09:02:15 yPTaKFxl
停滞期と便秘orz

うんこ詰まってて嫌な感じ

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 09:21:09 MQvIj5Iw
きんぴらごぼう食いまくれ水飲めうんこ出せ

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 09:42:19 yPTaKFxl
わかりますた

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 10:38:22 wx+HNbPW
新ｼﾞｬﾝﾙ「停滞期君」

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 11:50:00 TTDW2EWw
焦って摂取カロリー減らし過ぎてる人はビタミン不足からくる
なんちゃって停滞期になっている場合があるぞ
こころあたりのあるヤツは試しにマルチビタミンのサプリかカロリーメイト食ってみ

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 14:30:48 gNiAHT6c
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33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 16:02:52 yCNtEdGX
ホメオはいらない子

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 16:34:01 tHMZvKR4
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35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 19:14:37 gNiAHT6c
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　　　,."　　　 ┏┓　　　｀ヽ
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36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 21:02:11 lC9S0YVV
teitaiki owata

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 22:49:25 dO7HV+Wm
停滞期…
63.8kg→64.8kg→65.4kgと微増ししていってるorz
真面目にやってるのに…(泣)

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 22:56:50 jRhMGmX7
10ｷﾛ痩せる間に停滞期がなかったわ

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 23:06:00 bLfu3B2b
>>37私も。。毎日２時間ウオーキング。筋トレ。食事制限。頑張ってる
のに増えてたり２００ｇ減ってまた増えて。の繰り返し。一体どうしたら痩せるんだろ？
でもここで負けたら駄目だよね。お互い頑張ろう！

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 23:10:44 dO7HV+Wm
>>39
そっか。。。
わたしなんてかれこれ４ヶ月目に入ろうとしてるよι
あぁー辛い。

でも信じて頑張る。
でも辛いねーιιιι

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 23:14:57 j2tw0uYu
>>40
さすがに４ヶ月はないよ。

どこか改善しなきゃいけないとこがあるんじゃないかな？

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 23:19:18 bLfu3B2b
>>40
でも体は確実に引き締まってきてるはず！顔も知らないあなただけど
応援してる。私も頑張るからお互い目標体重まで諦めず頑張ろう！
思いつめすぎずでも弱い自分に渇をいれながら。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 23:23:06 dO7HV+Wm
>>41
思い当たる節はある。
思春期にかなりむちゃなダイエットしてたから。
それが影響してるっぽい。
今のダイエット生活はほぼ完璧（多分）。
食べ過ぎてもなく小食過ぎでもない。
マルチビタミンマルチミネラルも摂取。
体を動かしまくる仕事だしなぁ。
まぁ運動はちょっと無酸素寄りになってたかも。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 23:25:55 dO7HV+Wm
>>42
そうだよね！
体はちゃんと引き締まってきてるんだよね。
絶対に目標体重まであきらめないで
頑張って続けましょうね＾＾
レスありがとう。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 23:38:04 3e9/O1WZ
先月下旬ごろから1400Ｋｃａｌ（案外あるようで少ない。）と

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 23:42:38 3e9/O1WZ
とちゅうで送信してしまった。
筋肉を落とさぬよう、体が飢餓状態にならないよう
先月下旬頃から上記のカロリー（１４００ｋｃａｌのバランス食）制限と
筋トレで、3キロ痩せた。今、10日くらい体重が動かなくなっちゃった。
あせってここに来たけど、みんなもがんばってるね。
私もめげずに続けます。

また体重が落ちてくるのを信じるよ。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:19:40 AtIh/i9n
つーかダイエットって痩せる事じゃなくて「その状態を一生続ける事」だから
停滞期が来ようがなんだろうがかまわずいつも通りの
無理のないしかし最低限の食事とそれから適度な運動だ。

とは言えこの食事量と運動量ならもっと痩せなきゃおかしいのに
ずっと変わらない体重のままなのは楽しく無くなるのも確か(´･ω･`)

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:32:18 mXcOHMLf
そうそう、結果が出なくちゃつまらない。
もう、どこまで己と明るい未来を信じられるか、
にかかってると思う。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:32:54 HwhdnnLB
停滞期に詳しい人に聞きたい。
自分が見たサイトでは、
「停滞期に入ると運動量増やそうが飯を減らそうが
体重は減ってくれない。
運動しても減らないから、運動損になる」
みたいなことが書いてあったんだけど、それなら停滞期中は
運動しなくてもいいってこと？
食事制限と中程度の運動の両方を今までやってきたけど、
停滞期とはいえ今までやってきた運動を止めちゃうと
体重増えそうな気がして途惑う。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:40:12 7RB8jU2f
停滞期にがむしゃらに運動しても結果が出ないと精神的につらい・・・っていう人なら
運動ほどほど、カロリーほどほど、の方がいいかもしれないけど、
ダイエット関係なく適度な運動は体に悪いことないし、続けるべきだと思う。

ちなみに私はきっちり体重の５％ぐらい減ったら停滞期に入るみたいで、今2回目の停滞期です。
体重が一気に減るほうが怖いので停滞期に入ると逆にホッとします。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 01:11:11 RE5BvNVv
>>50「体重の５％ぐらい減ったら停滞期に入る」
ってことは1ヶ月に5%以上減らしたら停滞期、じゃなくて
期間に関係なく体重の5%減ったら停滞期に入るってこと？
自分は7月に86kgから始めて、9月に入ってから81kg台でウロチョロしてるんだよね。
計算してみたら約5%減のところだし・・・。
まあ1ヶ月以上続いたらちょっとカロリー収支見直そうかな。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 03:28:47 t66Q9lQb
>>49
運動しても減らないから運動損になるのは気分だけ。
停滞期中は脂肪という荷物が減った分、より小さいエネルギーで動けるよう
身体が徐々に切り替わっていっています。
身体の中で大食いの部類に入る筋肉は減らす方向で指示が出ます。
でも運動をすることによって筋肉が刺激され、必要なものとして認知されます。
ですから、停滞期中も運動を止めてはいけません。
そんなときに更なる飢餓のプレッシャーを与えるのは逆効果です。
食事量も減らさないでください。微増していたとしてもそれはただの水分です。
でも、こんなに頑張ってるのに…orzってなるなら、体操等、身体を大きく動かして筋肉を刺激する、
そんなに時間のかからない運動に切り替えても良いので精神的負担は軽くしてください。
投げ出してしまったら元も子もないですよ。

ちなみに、初めから停滞期、という人は
身体についている脂肪の重さに筋肉がついていけていない場合が多いので
運動不足のツケを今払っていると思って筋トレを含めて頑張ったほうがよいと思います。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 09:01:31 wVJ3N7SW
>51
私もだいたい累積5％減の辺りで停滞する。いまその真っ最中。
だけど>52の言うとおりだと思うので、頑張ります。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 11:16:36 gkF0+vd/
>>52
なんだかここ最近停滞期で本当に辛かったけど
救われた気分になりました。頑張る気力が出てきた。
ありがとう。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 11:41:04 tSh+aovs
体重グラフと照らし合わせてみたら
過去2回の停滞期、私もきっちり5％減のところだった！！
今、3回目の停滞期に突入中。
身体って面白いというか、うまく出来ているもんですね。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 12:14:46 fVygzDhh
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　 !　　　┏┓┃┃┏┓　　　.! ＜サー　今日モガンバッテ体重体脂肪ヲ　きーぷ　シ続ケルゾー！
　 ',.　　┃┃┃┃┃┃ 　　,’
　丶. 　┗┛┗┛┗┛　　/
　　ヽ､　　　　　　　　　　 ,.'
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57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 12:22:39 dwhce8k+
157cm２年前72kg→１年前62kg→１ヶ月前55kg台から停滞期です。
夏やせで一時52kgまで落ちたんだけど、水分だったみたいです。
今はどか食いしないように気をつけて、ウォーキングで汗を流しています。
たかがウォーキングとはいえ運動しているので体脂肪は随分減りました。
ここからどうやって減らそうか考え中。
年齢も年齢なのでこのままかも知れないと思う今日この頃。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 13:41:40 1NUiVC8k
>>52
すごく解りやすくて説得力がある
特に筋肉が減る理由と対策が目からウロコです

GJ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 15:26:41 fVygzDhh
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　 ,'.　　┗━┓┏━┛　　　i.
　 !　　　┏┓┃┃┏┓　　　.! ＜ゴ主人、筋肉ズイブン刺激シテクレマスネ・・・・
　 ',.　　┃┃┃┃┃┃ 　　,’ 　　　　今後モ刺激シ続ケル気カシラ・・・ダトシタラ僕モ考エ直シマスー
　丶. 　┗┛┗┛┗┛　　/
　　ヽ､　　　　　　　　　　 ,.'
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　　　　　　　ﾞﾞ'''`'´

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 15:58:00 JjaOEygr
停滞期早く過ぎてくれないかなー
もう二週間停滞してるよ辛い

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 19:25:48 rco6bLQ+
>>60
オレは２ヶ月停滞してたことがある…あの時は本当につらかった

たまたま>>52に書いてある理屈を実践したというか、どかっと８時間くらい
のハードワークをしたら、翌日から停滞期を抜け出せたー

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 21:42:26 VIWt775d
自分ももうすぐ2ヶ月目orz
もしかして単なる安定期なのかもしれないが…
最初は辛かったけど、食べても食べても１００ｇも動かなくて楽しくなってきた
10月になったら気を引き締めてがんばろう

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 06:27:46 AP8x5BBB
停滞期突入11日目。でも体脂肪率最小値更新。これはいける、はず。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 23:19:41 SVvFOlfP
停滞期で苦しくて、このスレに励まされて
別スレでも勉強させてもらった。
とりあえず忙しいので、
またここを離れようと思う。
今度来る時は二回目の停滞期にぶつかった時かな。
いろいろありがとうございました。
絶対に美容体重まで落としてみせる！

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 00:48:22 TPxWx3Y1
停滞期に入ったっぽい。
二週間前にビリーを始めて、2kgとちょい減ってから
ピタッと変化がなくなった。
運動量を以前より増やしてみても変わらないから、
現状維持で頑張る！

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 09:26:54 w4iOewGQ
まあ、どんだけ運動しても痩せないけど
ドカ食いしても太らないからマシだと思うようにしてる。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 12:02:46 gGsCpqJv
>>64
うむ、ひとまわり小さい奴に成長してまた帰ってこいよ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 12:03:55 CC3Fb10c
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ乙ｗｗ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 18:15:29 TiOuRa6X
ドカ食いしても太らないなぁ
とおもって調子に乗ってたら増えますた。
お気をつけあそばせ。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 20:12:39 agr/tAsq
でもそれはある意味停滞期を抜け出したともいえるよね

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 22:59:12 F9ybhx8B
上になら、いつだって、誰だって、
好きなだけ抜け出せる。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 01:12:45 QX8uz7wq
俺の場合は停滞期に食わないとずーーーーっと停滞しまたんま
だから俺は停滞期に入るとかなりの量を食う事にしてる

すると2～3日で2～3ｷﾛとか増える
で再び食う量を減らすと3日程で増える前より1ｷﾛくらい落ちてる

その繰り返しで落ちてくんで
停滞期には食う事にしてる

81→65まで何とか落ちた
あと10ｷﾛは最低落としたい

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 03:03:09 OIloDYPU
停滞期なんかなかったぞ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 03:51:33 1taDqqyx
>>72
私もそんな感じ～
早く体重落としたいから
結構辛いんだよね

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 07:26:04 mhPfZ66J
停滞期やっとこさ抜けました！
夏休みに五キロ弱痩せて五％こえてたから九月に入ると同時に停滞期突入…
そして生理が終わった昨日脱出したー！

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 10:13:56 cdaz4C5d
停滞期どころか２ｋｇ増えてもたorz

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 10:33:57 366C0RKf
それはリバウンﾄﾞスレへどうぞｗ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 15:58:54 uyXmezQC
今、3回目の停滞期を迎えていて
前の2回は2週間でスカッと抜け出せたんだけど
今回はもう少しかかるみたい。（現在15日目）
食べようが何しようがビクともしない。
でも、身体のラインが日々確実に違ってきてる。
3日前まで履けなかったジーンズがすぽっと履けるようになったり
ウエストの肉のつまめる部分が少なくなったりして
体重以外でいいことが結構あるね。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 21:12:16 mYkSZoGB
停滞もそうだけど
去年の12月からダイエット初めて
7キロ減った事は減ったけど
もうなんだか飽きてきた～
食っちゃいけないばっかで
まだまだ目標まで程遠いし

もうひとふんばりすっか～

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 21:32:37 cdaz4C5d
冷えてきて腹減ったら飲み物で空腹ごまかす手が通用しなくなって
体重がさらに増えそうな予感。注意せねば・・・

>>77
どうもｗ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 00:25:44 dllP0dBs
停滞期抜けた人に質問

停滞期抜けた！と確信出来るのは、どれくらい体重が減った時？
ダイエット始めて１ヶ月ちょっとは順調に体重が落ちて、
そこから停滞期に入った。
64キロから56.4キロになって停滞。
約１ヶ月間、56.4～56.6付近をずっとウロウロしてた。
そして5日前辺りから、55.5の数値に変わったんだけど、
今度はその数値から変動がない。
でも長い間停滞してた56キロ台には戻らない。
これは停滞期を抜けたの？抜けてないの？
ここで「停滞期抜けたらスルスル体重落ちた」みたいな書き込みを
見かけるけど、スルスルってどんな感じなんだろうか…
体重計に「停滞期」とか表示されれば分かり易いのにw

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 03:46:13 H+veA/bX
ホメオでかしたーーー！！！(ﾟ∀ﾟ)
停滞期ぬけたあああああおわああああ！！！嬉しい死ぬ

９月７日に54.5kgになって、そこから24日まで２週間ずっと変動なしだった
ほんとに全然変わらない。毎日計ってるのに変わらない
つらかった…ニコで料理動画や腹ペコ動画を見てはのどをかわかし、
菓子版住人なのだが新商品やアイスの話に意識飛びそう
お菓子買うけどいっぱいは食べないから菓子袋が日に日にでかくなる　私はＭか
今日は歩いた！って日も変動なし

毎日半身欲してたけど疲れてたり気温が暑いとだるくて、ここ１週間くらいサボった

で、今日キレた
食った　お菓子食ったよ　夕方ドカ食い　昼に肉野菜炒めさんざん食べたのに
しかもあれだよ　ちゃんと30分前にカロリミット飲むという計画的犯行
胸やけした　腹がきもい・痛い・重い　たけのこの里うまい

風呂入ったよ　腹が妊婦さんみたいだよ　ポーンて出てるよ
くせで体重はかっちまった
そしたら53.3kgーーー！！！(ﾟ∀ﾟ)
えええええカショしたんですけどおま、今日の総カロリー2500だぞ
最近運動もさぼってたのにおま、ホメオこの…！
ホメオ…！！！ありがとうホメオ！！さようならホメオ！！

誤差でもいい　またなホメオ　長文ごめんね

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 04:02:29 k1m4I1os
ふと気になってグラフを取ってみたんだけど
自分で二週間ぐらい変わらないなぁ、って時って
さらに4週間前ぐらいから見ると一定のリズムを持って減ってんだね。
減る・減る・増える・減る・減る・減る・増える・
みたいな。記録は取っとくもんだな。
長い目で見りゃほとんどの停滞期が幻想だ。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 06:01:28 YWYlecvx
ここのところ膝痛で
ジムに行ってない。
停滞気味。
でも昨日は何故か、頻尿・頻便で
一日中トイレに行きっぱなし。
今朝体重を量ったら、
いきなり2kg落ちてた。
でも体脂肪率は変わらないので、
多分水分が落ちただけなんだろ～ね。
ぬか喜び。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 07:16:09 7omRy3TO
>>84
体重50kg・体脂肪率20%の人の体脂肪量＝50×20÷100＝10kg

体重48kg・体脂肪率20%の人の体脂肪量＝48×20÷100＝9.6kg

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 08:20:48 NzfS1+No
>>82
ｸｿﾜﾛﾀｗｗｗ　おめでと。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 09:44:48 +ScKBlfw
>>82
ｵﾒｵｽﾀｼｽｗ
引き続きｶﾞﾝﾊﾞﾚ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 13:33:18 5VMtmekx
停滞期抜けたぁぁぁぁあ！！
何やっても、２ヶ月近く動かなかった体重が
ここへきてストンと1.5㎏ぐらい落ちた！！！

超、嬉しい♪

「継続は力なり！」
みんなも、頑張って！

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 14:44:37 aatNOUkF
２トンに見えた

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 15:12:50 C6wNfEgp
早く抜けたいお(´･ω･`)

全く体重に変化なし…

早く…限界だお

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 15:29:28 3qvDpylo
5月中旬にﾀﾞｲｴｯﾄｽﾀｰﾄ。63ｷﾛ。
晩御飯を食べるのをやめたら、すぐに59ｷﾛになったけど停滞。
しばらくしたらまた減って、56ｷﾛで停滞。
昨日はかったら54ｷﾛになってた！停滞期脱出したみたい☆

噂どおり体重の5％減るごとに停滞期あるみたいﾈ･･･

まぁ、停滞期は普通に食べたり運動もしなくても増減無しだから
気にしないことに限る。（私はね）

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 17:26:59 0dI0AOBW
体重１００Kgの人が1月で５％減らすと９５Kgだよね。
で、ここで停滞期に入って、１月位停滞期に入る。と。
ここでもし、その5%をぶち抜く減量をすると停滞期でも痩せるのかな？
単純に1g=１Kカロリーとして、5kgなら5000Kカロリー。
じゃ、停滞期に6000Kカロリー減らす運動や何かの減量をすれば、
停滞期でも減っていく？
勿論停滞期なりにコンスタントに1000ｋカロリー減ることは無いだろうけど・・・

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 17:46:59 bmNZx75h
日本語でおｋ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 18:06:45 T2gq+vks
>>92
意味がよくわからん。
それと、1kg＝7200kcalだよ。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 18:09:26 tnANZy4b
>>92
減量してるのに体重減らないのが「停滞期」だから痩せない。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 18:11:10 Ctw484td
>>92
何やっても無理

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 20:07:03 HerMqqnF
まず純粋に脂肪を5kgも燃焼させる運動を一気にやると言う前提自体が無理ありすぎる。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:20:02 bp/iGnwh
停滞期に入って２ヶ月・・・
体重も減らなければ体脂肪率も下がらない・・・
俺はダイエットをやめるぞおおおお
まあ、ドカ食いはしませんが。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:29:47 SaEdDn7X
停滞期だけに
手痛いめに合うわけですな

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 01:21:19 HAzz6W7t

　　 _, ,_ 　ｽﾊﾟｰﾝ
（　－ω-)　
　　⊂彡☆))Д‘） >>99

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 01:53:53 R+Wb+ahZ
>>92
体重の増減はエネルギーの吸収と消費の多寡に支配されているから、
たとえ5%減量相当の95kgになったときでも、完全に断食すれば体重は減るだろうね。

可能かどうか、健康的な「痩せ方」かどうかは別にして。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 09:41:25 QRmAwS+7
>>101
栄養不足で頭が働いて無いところに
圧倒的空腹感、下がった基礎代謝、吸収力が強化された消化器

リバウンドの典型的パターンだろうな

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 09:58:18 uATsqXVU
やっちまった・・・
停滞して１ヶ月遂にキレてしまった
夕食にラーメン付き生姜焼き定食、餃子、桜刺し、ビール、焼酎
デザートにチョコパフェ
帰宅してポテチとノーマルコーラ

俺のダイエット成果９ヶ月分＼(^o^)／ｵﾜﾀｶﾓ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 10:13:21 SQ5U8rRg
>>103
そんなんじゃ終わらないから安心汁。
むしろ、そうやってｵﾜﾀとか軽はずみに言う甘えの方が問題。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 10:18:33 QRmAwS+7
ドカ食い→次の日食べないってのは
最悪のパターンだから今日食わないってのは辞めた方がいいぞ
たっぷり栄養のある所に、飢餓のシグナル出したら全部脂肪行きだ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 10:26:17 QRmAwS+7
具体的な対策としては
昨日をスタートとして1週間のトータルカロリーの平均を
普段の1日のカロリーになるようにするか、運動するかだな

107:103
07/10/02 12:23:39 WfQd/EBw
もう食いまくることにしたお(｀･ω･´)
お昼は特盛りカツカレーとケンタッキー
デザートはロールケーキ
飲み物はオレンジジュース
行ってきます

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:26:35 SQ5U8rRg
はい、いってらっしゃい。
ま、一日二日ならなんてことない。

マズイのは開き直って、食いまくる生活に戻ること。
ちょっとペースが乱れたからって、ｵﾜﾀなどと言い訳してペース維持を放棄するするのが最悪の選択。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 13:08:47 wBkPjFnJ
あー、自分は悪くない、停滞期が悪いとか責任だけ転嫁して
好きなだけくってりゃ太るわな。
しかし、そのドカ食いの内容見るに、相当身の丈に遭わない食事制限してたんだろうな。

ところで、体の許容範囲も考えず勝手に無茶な食事制限して体に負担をかけ
体が限界を超えて食欲爆発させれば待ってましたとばかりにそれに従い
食ったら食ったで自分は悪くない、停滞期を設ける体がわるいと言い逃れする…のが
王道のダメ・ダイエットだと思うんだがどうだろう。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 13:10:08 OyV7iN93
それでやせりゃなんでもいいんだけどよ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:18:13 DlfOohSa
>>106
そうやって対策すればいいんだ！！
来週、飲み会が重なっていてどうしようかと思ってました。
前後の運動も少し増やして乗り切ってみようと思いまーす。

112:98
07/10/02 18:19:15 i7JZK0qK
ダイエットをやめるつもりだったが今日量ったら減ってた…
なんというタイミング…
まあ、希望が見えてきたからもう少し続けてみるわ。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:00:49 fBvVG0Gw
小力と内山すげーな
いつ死んでも不思議じゃない

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 13:18:57 lSiBnsnf
停滞期ってのは糞の重さもかわるんだと初めて知った。
停滞期越えたら排泄量が一気に増えたよ。
おそらく停滞期は糞の中からでも栄養をとろうとしてたってことなんだろうが驚いた。
確かにこの調子で吸収してる時にどか食いしたらそらリバウンドするわな。
停滞期の食に対する欲求ってのは半端無く強くて堪えるのが大変だったけど、我慢して良かった。
停滞期の吸収率ってのは恐ろしいもんだな。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 14:27:20 U7CI9LbE
>>114　自分は反対だったな。
けっこう無茶してもリバらない代わり、なかなか抜け出せないorz

夏中停滞（1キロ範囲でいったりきたり）
リバってきた！と思ったら、妊娠発覚
急遽、運動中止（猛暑の為、食事制限はそれほどしてなかった）
妊娠祭り
ケミカル（超初期流産）ここまで約１ヵ月間
暴飲暴食ケーキ祭り（約2週間）
3キロ増量
運動復帰
2週間で2.5キロ減
2週間で0.5キロ減
停滞期再突入 ←今ココ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 14:45:50 4p04ziIw
>>115
つらかったですね。
妊娠したことないのでよくわからないけど
もう体調は良いのですか？
お大事になさってくださいね。

停滞期、さっさと抜けてくれるといいですねー！
お互い頑張りましょう！！

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:10:40 U7CI9LbE
>>116　どうも。元気ﾊﾞﾘﾊﾞﾘですｗ
自分も初めての妊娠でしたけど、
腹回りの張りとか、体の重さが尋常じゃなかったですよ。
ホルモンには勝てないかも･･･。
ホルモン治療が必要な持病持ってる人達のダイエットは大変だ！と思いました。
停滞期くらいでめげちゃダメですねｗ
涼しくなったし、ジムのルーティンは、もう体が慣れてるくさいので
トレッキング始めようかと♪これも夫婦和合♪
お互い早く抜けましょうね！

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:02:06 e2xAhhJx
停滞期きた

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 23:08:28 fD5/OQDL
停滞期って便秘っぽくなる？

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 01:11:20 SrygWUYP
>98
贅沢言うな
こっちは春から変わらんぞ
２ヶ月前から始めたビリーのおかげでやっと服着たときに
違いが感じられるようになった程度
背中や肩や首や胴回りにある贅肉はいまだに鎮座したままだ
炭水化物食べたいよ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 02:23:06 k1shi/Hi
春からなら何ヶ月も続けているんだろうしたまには食べても大丈夫だと思うぞ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 03:26:24 lLjYqBkg
>>115
これからどんどん胎児が成長していくから抜け出せる。
そして体重が増えても食事制限や運動量を増やすダイエットは
絶対しちゃだめだよ。運動するならマタニティビクスや散歩程度で。
じゃないと一生後悔することになる。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 04:46:59 ai97C38v
>>122
初期流産されてます。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 04:49:36 d1nGmVxJ
ま、3行以上読んでるから、なかなかのもんだ。ﾈﾗとしては。

125:115
07/10/04 09:24:05 Moqa6n1U
>>122　未来助言サンクスｗ　でもその前に停滞から抜けるどーー

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 07:08:00 HJ9tsCuf
停滞期はいって一ヶ月くらいだ。。。
いつになったら越えれるんだろうか～；

50～49.5の間をウロウロ・・・。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 08:54:42 Tlys+EmD
体重の停滞期に入って3か月。体脂肪は微妙に2％減でふらふらしている感じになった。
体重に大きな変化はみられないけど、じりじり減ってるのかな。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 17:18:35 AKbcoPin
停滞期抜けたと浮かれる書き込みを
見る度に羨んでたけど……

抜けたあぁあぁああ!!
25日目にして漸く抜けた。
年内中に40キロ台に
突入できそうだ！
有り難うおまえら愛してるｗｗｗ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 17:19:21 TzL2IHiJ
おめでとう！

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 18:37:00 b6SBOqw4
おめ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 11:09:57 8mdblk/i
5月からずっと停滞期だった。
長年痩せたり、リバッてピザに戻ったりを繰り返してるから、
痩せにくくなってるんだろうかorz
やっとこさ4キロ減ったけど、また停滞期を迎えてしまった。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 12:06:17 tUCxQPwV
停滞期で悩んでる人が多い中こんな質問してごめんなんだけど、
最近調子よくダイエットできてて、あと1週間で400g落としたら5%減を達成してしまいます。
この場合、摂取カロリーをちょっと増やして、400g減らないようにすべきなのかな？
ちなみに、スペックは23歳女・標準体重から美容体重を目指してるところ、
初めてのダイエットでこれまで停滞期の経験はありません。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 13:25:24 tHH4rbcB
>>132
具体的なスペックも期間も書かずに
そんなこと言われても…。
今まで通り続ければいいんじゃない？としか言えないよ。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 17:49:58 9Gdg04br
>132
つーか、何でわざわざこのスレに書き込むの？
他にも一杯スレあるでしょ。
訳わかんね。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 23:54:24 HIGPB/Xm
なかなか終わらないなぁホメオスタシス強化月間…
でも明けない夜はないからな

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 00:51:08 DcjeSUSn
ダイエットを変えてみるのも一つかも。
グレープフルーツを毎食食べてみるとか
ブリッジを常にやってみるとか。
そうすると

　　　　　　　　_,,..,,_
　　　　 ,. -''"´　　｀ﾞ''-､
　　　,."　　　 ┏┓　　　｀ヽ
　　/　　┏━┛┗━┓　　ヽ
　 ,'.　　┗━┓┏━┛　　　i.
　 !　　　┏┓┃┃┏┓　　　.! ＜ナ・・何ガ起キテルノ！！？今マデト何カ違ウ！！！
　 ',.　　┃┃┃┃┃┃ 　　,’
　丶. 　┗┛┗┛┗┛　　/
　　ヽ､　　　　　　　　　　 ,.'
　　　 `'-,,_　　　　 _,.-'
　　　　　　　ﾞﾞ'''`'´

とホメオたんが驚く。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 08:47:19 O0bbIi2I
抜けた。運動量増やして食事量増やしたら抜けた。

停滞期になって、気楽にどうにかなるだろうと考えていたんだ。

トレーニング量増やしたのは、最近目に見えて筋肉が付いて
身体が締まってくるのが嬉しかったから、ちょっと頑張ってみたんだ。

で、この連休毎日飲み会で、解放して食っていたら
何故か連日体重が減り続けている。

多分、停滞期は抜けたんだろうな。嬉しい。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 09:07:29 6AmXD/zo
ドカ食い（つっても通常の1.5倍から2倍程度）を２～３日続けると
停滞期を抜ける、と言う一番否定してたパターンが自分に有ることを発見した。
うむぅ…。何か複雑な気分。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 09:40:00 MPx12ORU
なるほどね

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 09:59:39 6AmXD/zo
オレ的に「停滞期に焦らず騒がずこれまで通り淡々と」
ってのが一番CooooooooLだと思ってたからな…。
なんかみっともねぇ。。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 15:32:02 SVQliuK+
確かにいつもより食事量を増やすと

ホメ夫から開放される。ホメ夫・・憎い奴め。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 16:23:18 mrWtYNYd
>>136
AAﾜﾛﾀｗｗｗ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 17:24:13 jP08NeOV
2ヶ月停滞期続いてさすがに辛かったけど
ちょっと食事の量増やしたらホメ夫が騙されやがったｗｗｗばーかｗｗｗ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 19:13:50 DcjeSUSn
>>143
　　　　　　　　_,,..,,_
　　　　 ,. -''"´　　｀ﾞ''-､
　　　,."　　　 ┏┓　　　｀ヽ
　　/　　┏━┛┗━┓　　ヽ
　 ,'.　　┗━┓┏━┛　　　i.
　 !　　　┏┓┃┃┏┓　　　.! ＜ドカ食イキター！！遭難カラ抜ケ出シタノデスネ！？
　 ',.　　┃┃┃┃┃┃ 　　,’
　丶. 　┗┛┗┛┗┛　　/ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨカッタ、ヤット僕休メマス・・・
　　ヽ､　　　　　　　　　　 ,.'
　　　 `'-,,_　　　　 _,.-'
　　　　　　　ﾞﾞ'''`'´

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 19:16:48 8cUW8yrk
ホメオかわいいよホメオｗ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 20:29:08 1tbeTv8w
２ヶ月で58→53kg
ここまで順調におちたが停滞期に突入した

そしてバカ食いしたら翌日は胃がもたれて何も食べられない体になった
これもホメオの働き?
それとも体が弱ってるのかな?

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 20:31:50 O0bbIi2I
秘技ホメ夫騙し

食事量を増やすことにより、ホメ夫に危機を抜け出したと勘違いさせ停滞期を抜け出す技。
しかし食事量や時期を間違えるとリバウンドまっしぐらという諸刃の剣。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 20:34:26 ZfuGNlII
>>146
体が正常になった証拠だよ
喰えないのに喰う事はないよ
それ続けてたら確実に痩せる

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 05:01:48 hWWMj39+
>>148
ありがとう!
気持ち悪いトキは無理して食べないコトにしました。
てかよく考えたらそれが普通なんだよね…
今日は食欲が戻ったので、思い切って食べる量を少し増やし、でも不安なので運動量ももっと増やして、ホメオを騙そうと思います。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 05:25:01 F5JU3d6k
>>147
ホメ夫騙し…結構難しいですよね。
でも時期と量を間違えなければ確かに効果あると思う

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 14:05:33 R79fg0Bj
今日もどこかで誰かがホメ夫を騙してる。

でもホメ夫がいるからＤＩＥＴ頑張ってる人がたまに
ドカ食いしても体重が増えない。全てホメ夫のお陰だよ。
みんなを見守ってるホメ夫はすごいな＾＾

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 15:06:00 +KrOH1W6
ホメ夫死ね

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 15:32:37 L3tYMwLr
>>152
ホメ夫が死んでもホメ太郎が待っています。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 15:45:35 CLekrufw
質問なんですが、逆に体重が増える時にも停滞期ってありますか?ｺｺ最近夏バテ乗り越えて食事の量増えたんですが体重に変化がみられなくて。。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 15:46:24 CLekrufw
質問なんですが、逆に体重が増える時にも停滞期ってありますか?ｺｺ最近夏バテ乗り越えて食事の量増えたんですが体重に変化がみられなくて。。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 16:33:51 f5DWJKfK
どうも停滞期っぽい。
ホメ殺しだな。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 17:21:56 R79fg0Bj
>>154 >>155
ホメ夫が頑張って一定体重をキープするよう
頑張ってるんですよ。今後も食事の量を増やした
ままならホメ夫はあなたの元を去り、置き土産に
体重１㌔ほど置いていくでしょう。
増やしたいならまあもう少し待てば必ずホメ夫は
あなたの元を去りますからご心配なく。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 17:38:01 qy7123jh
間食今までより控えめ＆ウォーキング＋エクサDVDダイエットをはじめて
体が締まってきた実感はあるのに、体重は0.5キロくらいしか減らず
体脂肪率なんか実感とは逆に2パーセントほど増えて嫌になってきたので
このスレ見て、ホントかな～と思いながらもホメ夫騙しを試してみたら
整理前なのに一気に体重0.7キロ体脂肪率1.2パーセント減った！
翌日も、翌々日も同じ～さらに少ない数値なので、誤差じゃない。
みんな、ありがとう！

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 17:39:41 qy7123jh
書き忘れた。ダイエット始めて1ヶ月半目の出来事でした。
40になると、減る前にのっけから停滞期に入っちゃうのね。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 17:46:36 R79fg0Bj
>>158 >>159

おめでとう！！！これからもがんばれ！！

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 17:54:49 qy7123jh
>>160
ありがとう！頑張る！

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 18:11:45 GFN1xFCc
　　　　 ,. -''"´　　｀ﾞ''-､
　　　,."　　　 ┏┓　　　｀ヽ
　　/　　┏━┛┗━┓　　ヽ
　 ,'.　　┗━┓┏━┛　　　i.
　 !　　　┏┓┃┃┏┓　　　.! ＜ボクモガンバルヨ！！
　 ',.　　┃┃┃┃┃┃ 　　,’
　丶. 　┗┛┗┛┗┛　　/ 　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　ヽ､　　　　　　　　　　 ,.'
　　　 `'-,,_　　　　 _,.-'
　　　　　　　ﾞﾞ'''`'´

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 18:26:57 nj/eOaGE
>>162
お前はがんばるなｗ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 18:31:01 CLekrufw
154 155です
ありがとうございました。ちなみに最近便の量が減り、ﾑｸﾐもないのですがこれも何か停滞期と関係してるんでしょうか??

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 19:22:04 wTAD+2hV
身長154cm体重155kgの方ですか

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 20:50:13 LE2C80Z/
停滞期抜けて体重が減り始めたのはいいんだけど、停滞期に入る前に減ってた時と違って
体脂肪率が１．５％ほど上がってしまった。
これは筋肉が減ったって事かな？
筋トレした方がいいんだろうか？？

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 20:51:51 doUNmn5g
現状のスペックによるだろ。100貫デブの1.5%と10%程度の体脂肪率からの1.5%じゃ全然違うし。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 21:16:22 hw42V3m9
とりあえず基本筋トレはしたほうがよくないか

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 21:17:42 R79fg0Bj
誰か>>164の質問分かる人！

教えてあげてー。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 21:22:54 3A21NCbw
>>164
むくみがわからなくてもむくんでることはあるしそのほうがたちの悪いことも多い。
便の量も減ってるってことは身体が溜め込みモードに入ってるのかもね。
ホメ夫のせいもあるだろうし夏ばてで筋肉へってしまったのもあると思うから、
食べて動いて、を心がけたほうがいいよ。冬が辛いと思う。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 23:04:32 R79fg0Bj
>>170
あなたはいい人だありがと。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 00:56:38 iOtG/dXO
ホメ夫騙せた！最近菓子パンも毎日食ったし、食べ放題もいったし
食事めちゃくちゃだったけど…（運動は適当にしてた）
微動だにしなかった体重が昨日も今日も減ってる。すげえ。
みんなが言ってる事本当だった。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 00:58:36 gY5G8i7U
調子に乗ったららめえ！！

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 02:35:19 +JNNHRnY
最近はホメ夫にちょっと出てきて欲しい。
ガスガス下がりすぎて多少困る。
なんと言うか、停滞期ってゲームの”セーブ中”なんだと思う。
下がってると嬉しくてつい油断する。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 03:30:08 9qSQANmG
体重１００キロピザメンだが４ヶ月で90まで落として１ヶ月以上停滞。

仕事は結構動くし、食事は一日1300Kc以内で、毎日夜４～５キロ走って筋トレも欠かさない。

でも俺みたく１００キロまで甘やかした身体で、いきなり体重の10％も落とすと最大限にホメ夫が働いてるみたいだ。
まだまだスーパーピザだし、この生活も悪くない。
標準体重になるまで頑張るよ。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 07:30:35 TOyiXm66
身長は？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 08:03:51 uVb6WiNd
>>175
性別・身長が分からないけど、摂取カロリー落としすぎかも。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 09:31:45 jxXb06QE
どうもホメオ来たっぽい。
一瞬70kg代かすめて80.5で10日ほど停滞中。
どうせなら70代で停滞してくれよﾎﾒｵ。いけずだよﾎﾒｵ。

一週間くらい1500キープで様子見て変わらなかったらなんかしてみる。
最近飲み会多くて摂取カロリー凸凹だったし。

このスレのおかげもあり、なんか余裕。いいダイエットしてるかも。
みんながんばろーね。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 10:54:22 IReTDyEL
>>175
177氏のいうように摂取カロリー落としすぎて基礎代謝割り込んだ可能性もあるが、その前に
スレに載ってるサイトぐらい見ろよ。

ちゃんと、”1ヶ月で体重の５%以上体重が減る”とホメ夫が最大に働くってあるだろ。
いきなりって事は1ヶ月もかかってないんだろうが、そんな短期間で5%の倍の10%も落とせば
ホメ夫大暴れするに決まってるだろうがｗ

太りもしないし、やせもしない状態で一日に必用なカロリーは基礎代謝のカロリーじゃないよ。
基礎代謝は寝てるだけでも使う分なんで。
１日に必用なカロリーは　基礎代謝÷0.6ででる。
だから１日のカロリー量を　基礎代謝＜カロリー量＜一日に必要なカロリーにしつつ、
１月で5%未満の体重減になるようにすればホメ夫はあまり活動せず痩せられると思うよ。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 12:06:42 k5bis68a
>>179
なんだかすごく熱く語ってるけど、4ヶ月かかってるって書いてあるからかなり緩やかな減量だと思う。

181:179
07/10/11 12:11:51 IReTDyEL
>>180
・・・・書いてあるな・・・すっかり見落としてた。スマヌ　175氏

でもそれはそれで、４ヶ月で１０%とすると月平均2.5%か。
それでもホメ夫がでしゃばったのか、最後にスパートでもかけたのか・・・

多分171氏のが正しいんだろうな。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 12:12:28 B7zZ8IBJ
177氏のいうように摂取カロリー落としすぎて基礎代謝割り込んだ可能性もあるが、その前に
スレに載ってるサイトぐらい見ろよ。

ちゃんと、”1ヶ月で体重の５%以上体重が減る”とホメ夫が最大に働くってあるだろ。
いきなりって事は1ヶ月もかかってないんだろうが、そんな短期間で5%の倍の10%も落とせば
ホメ夫大暴れするに決まってるだろうがｗ

太りもしないし、やせもしない状態で一日に必用なカロリーは基礎代謝のカロリーじゃないよ。
基礎代謝は寝てるだけでも使う分なんで。
１日に必用なカロリーは　基礎代謝÷0.6ででる。
だから１日のカロリー量を　基礎代謝＜カロリー量＜一日に必要なカロリーにしつつ、
１月で5%未満の体重減になるようにすればホメ夫はあまり活動せず痩せられると思うよ。

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