★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者20人目
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964:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 16:03:19 zx7A+wnv
>>962さんのお母さんと同じ年の叔母は、ビリバンなしで週３日位やってるよ。
叔母は水泳を週１くらいで続けていた人だけど、最初は15分おきに休み休みやっていたみたい。
今は応用以外ならなんとかついていけるようだけどね。
最近はFAVORITE MOVESを買ったらしく、そればっかりやってるらしい。
年配の方はビリーの前にストレッチを十分にやり、
最初は時々休みを入れながら、飛ばし過ぎないようにすれば大丈夫じゃない？
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