★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者20人目
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864:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:45:20 pciyyu1U
>>861
具体的な食事内容が分からないから、違ってるかもしれないけど
基礎代謝分のカロリー（特にたんぱく質とビタミン類）は絶対摂ってね。
低カロリー食材ばかりで肝心の筋肉が育たないと、脂肪を燃やそうにも燃やせないよ。
あと生理前は、妊娠等に備えて身体がいろいろ溜め込みはじめるので、
体脂肪は上がりやすいよ。
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