★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者20人目

★ビリーズ・ブートキ ..

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:46:44 q+lKu/em
肘の関節に水が溜まりました。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:14:35 vaigMVxZ
>>752
ここじゃなくて、ウェイト板の方がいいよ。
スペック見るとそれ以上痩せてどうすんの
って感じ

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:18:59 aUoet5FC
>>753
靴履いたほう安定するから、正しい位置に効きやすいのは確かです。
説明書にも靴履いたほうが良いって書いてあったよ。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:32:15 u/Ahoy8e
>>754
実際増えましたよ
まぁ自分が17歳だからかもしれないですけど
>>757
覗いてみます

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:54:18 k4xJd3A7
微妙な気温のせいか、動いても汗が出にくくて苦しい…
しかも、3ヶ月目に突入したところなのに、
ごはんが美味しくて食べ過ぎて腹が出てしまったorz

改めて気も体も引き締める！

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:57:29 z5aqW7mg
ここでトドメに４００ｃｃ献血したら６０ｋｇ切るな・・・・

762:727
07/10/03 23:41:10 LGQDaeEu
>728
ご意見ありがとです。

写真は、ちょっと気恥ずかしいけど、測定以外で目に見える記録はいいかも。

>自分の中で何か他に変わってきていないか観察してみては？
なるほど。以前との比較をちゃんとしてみますわ。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 23:46:15 iqwJsoM1
腰痛が治らなくてビリーできないヽ(`Д´)ﾉ

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 23:55:59 tCi2oO13
>>763
俺も風邪治らんからそろそろ1週間放置だ…(´・ω・)早く治れ

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:01:11 sIZ3qgIe
これから始める人へ、俺（の失敗）からアドバイス

・最初の写真は撮っておけ。うｐしなくていいから。
ビクリするような変化が見られる。

・始める前に、股間のストレッチをやっておいた方がいい。
コンバットキックで腰が壊れる・・・

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:08:24 eopt6pid
４０日ほど前、>>765みたいな人がいてくれたおかげで、
俺は最初の写真を撮ってる。
来月あたり、見比べて見る予定。ぐふふふ。

けど、ちゃんと水着とか着て全身を撮っときゃ良かったぞ！
みんなも気をつけろ。

ところで、下半身に変化がないんだけど、何か間違ってるのかな？

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:13:26 1yAzsgOK
>>766
エッチな写真を見てもだめなのか？

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:17:44 qFPwvdjm
ブルースリーみたいな体になったが、最近性欲が衰えてきた・・・
オ○ニーしてもあんまりカチカチにならない

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:22:18 5hZN9Nr6
>>766
本当に変化ない？
自分は太ももの形が変わった。
サイズは１ｃｍダウンしただけだけど、ジーンズ履いた時の後ろ姿が
以前と全く違う。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 04:05:44 kIa4dbvq

今日で入隊二日目。

会社の人から散々、
続かないから止めた方がいいよって言われた。

頑張ろうって思ってたのにそんな風に言われて、テンションガタ落ち…

でもムカついたから
今日も基本ｐを
頑張りました！

皆様、お疲れ様です
(｀･∀･´)ｱｼﾀﾓｶﾞﾝﾊﾞﾙ!

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 06:28:30 lORMiQAn
続くか続かないかはやる人次第。
正しく数ヶ月頑張れば効果は確実、人生だって変わる。
外野の声は気にせずビリーやここのみんなを信じるんだ！

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 07:28:51 ZbFISKeY
そうだね、科学的にも理屈もまともだから

３ヶ月はやってみないとね！

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 08:25:54 VHFZfje3
早く「３ヶ月目ぐらいからスルスル体重落ちてきました」って言いたい～

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 10:46:42 K08mbpxo
>>688
なぜターボ・ジャムのシャーリーンがここにｗ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 11:07:30 BUasW2tO
>>773
自分もそのセリフが言える日を信じて頑張ってる。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 11:32:44 omf3MkXh
3ヶ月たったけど一週間ぐらいお休みしてたら
おなかぽっこりに戻った・・・。
こんなはずじゃ・・・。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 12:05:41 erXKURw0
今2ヶ月強。3kgくらい減らしたかったけど、
最近は体型が変わったから別に減らなくてもいいか～と思い始めた。

体重は1～2週間くらいで1kg増加→1ヶ月以上キープ→1kg減
で、全然変わらず。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 12:23:26 //hJHRqb
>>776
わかる～！私もなったよ。
でも腹筋プログラムやったらすぐ戻った。
それ以来、ビリーやらない日でも腹筋は欠かさないようになりました。
筋肉がきゅっと引き締まるって、ﾎﾝﾄ大事なことだよね。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 12:29:04 f5MIpr9W
>>770
30日の公演のときビリーがこんなこと言ってますた。

「日本人はとても素直だ。しかし周りに流されやすい面もある。
　自分の考えをしっかり保って、トレーニング続けてほしい」

>>770は大丈夫そうでつね。がんがって下され。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 13:43:16 LmjCE6bl
仕事でバタンキューな毎日だったからしばらくやってない
けど明日は休みだ！！
今夜久々にやるぞ～～～
んで明日は死んだように寝る！！
誰にも邪魔はさせん！！

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 14:09:41 XaSmq5z2
3日目でﾊﾞﾃﾊﾞﾃになりながらなんとか基本の最後まで。
しかし腹の肉が邪魔で最後の腹筋関係が全然ついていけない、、
この腹がにくいっ
食生活を改めつつ明日もがんばる！

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 14:10:20 TglVOZV5
しばらくできない日が続いて何日かぶりにビリーすると楽しくてしょうがない。
オープニング映像でテンションアップするｗ
楽しみながらやれてるおかけで長続きしてるよ。
まる三ヶ月たって、今まで出来なかった動きがだんだん出来るようになってきた。
頑張って続けて来てよかった！

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 14:18:14 3OGem7bX
漏れは目が悪いから眼鏡かけてやってるんだが、
ビリーやってると滴り落ちる汗で眼鏡汚れちゃって画面が見難くなるんで
適度にポーズして汗拭きながらって事になってる。

眼鏡をとれば確かにそういうことは悩まされんだろうが画面見にくいし・・・

喪前ら様の中で眼鏡かけてやってる人はどうやってこれを回避してるの？

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 14:24:40 ndP/AOOP
コンタクト

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 14:31:56 bJ5y9Uto
>>783
動作と動作のつなぎの足踏みの時に
足踏みしつつ汗拭き+水分補給してる
ビリーやる部屋の壁にタオル用のフックをつけました

寝転がってやる腹筋の時はちょっと辛い

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 14:32:59 5FGBbCG0
180／70
体脂肪15％
30歳独身
最近腹回り、太もも、尻回りに脂肪がつき始め
醜い体型へとシフトチェンジしはじめた。
『俺は絶対、理想の体型を手に入れるぞ！！』
今日も基本頑張ろうっと。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 14:33:56 I5ht+znS
メガネに汗がつくことがないなぁ

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 15:00:29 kib9QNhp
乳飲み子がいるのでなかなかとおしでできないので、ある程度覚えてできる時にやってみたりしてるんだけど効果あるかな？産後のお腹をどうにかしたい！

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 15:11:48 //hJHRqb
>>788
効果あるよ！
マンネリ気味で、最近は好きな音楽聴きながら自己流ブートキャンプ！
ちゃんとしたキャンプインは週に１回あるかないかだけど順調です。
腹筋とスクワットは音立たないし立ってても出来るし特にお勧めです。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 15:28:06 lVuCY/Vh
>>779
ビリーなかなかいい事いうね

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 15:46:21 0UCP6DlN
>>784
「CONTACT！」
「CONTACT！」←復唱ｗ

ｶｺｲｲｗｗ

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 15:52:08 I5BGGJir
>>783

私は頭に木綿の手ぬぐいを巻いてやってます（本当に）

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 15:52:38 Mwiil64Z
友達に借りてビリーをやり始めて４日目。
DVDの調子が悪いのかDISC1の基礎を見れず、泣く泣く応用のみを4日間
立ち上がれなくなる日もあったけど二の腕は確実に痩せた
ただ、ビリーの翌朝はなぜかトイレで出血がある。朝だけ。
内臓によくないとかはないですよね？

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 16:00:57 KXDgKRgJ
基本の後半がつらい・・・
ちゃんと出来てないので４日目も基本トレーニング

　○
　（＿|＼_　　この姿勢が維持できんほど腹筋ヨワスｗｗｗ

腹キングの道は遠いが、汗かくのが気持ちいいから頑張る

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 16:29:11 g4VQykHG
ブートキャンプを週5ぐらいでやってるけど中々
思うような効果が出ない…
途中で何度も休憩挟んだりするからそれがいけないのかなぁ…
それとブートキャンプって腹をへこませたいなら腹筋プログラムを
重点的に行った方が良いのでしょうか？
自分はその日の体調に合わせて基本やったり腹筋やったりしてるんですけど
ただ腹筋を２日ぐらい続けたら基本をやりたくなるから不思議…

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 16:41:28 4tS+BZiF
馬鹿ばかり

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 16:44:31 MKEp5XNq
基本続けて1ヶ月くらいになるけど、腕立てランナーと仰向けランナーが
未だにきつ過ぎてうはｗｗｗってなる
でも初めてやった時に比べたら大分進歩してるんだよなぁ
高速腹筋もまだ完璧には付いていけないけど、
それでも初めの頃とは別人のようなスピードでできるようになったし

今日も基本やるぞー！

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:00:52 8wbivGUQ
ビリー３回目だけど
基礎編をやった次の日は必ず下痢気味になる

腹筋を急に酷使したから？

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:08:14 ibBJdAYC
>>793
出血は赤い？
黒いのは内臓、赤いのは肛門かその近く。

あ？尿？

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:13:57 Mwiil64Z
>>799
鮮血です。ぢ？とも思ったのですが、朝だけってありえるのかと思って。
有酸素運動は久し振りで、普段は腹筋・背筋・腕立てをしていました
急激な運動が体に負担をかけてしまったのかと心配になったんです
他にこんな方がいらっしゃるかと思い書き込ませていただきました。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:14:58 FAapj1M1
季節の変り目だからかなぁ
身体全体がむくむ
彼岸花が咲くころは顔がアンパンマンみたいになる
他の女の人もそうなのかなぁ

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:25:44 ndP/AOOP
BMI 26のピザだが、現在３ヶ月半くらい。
体重は－２ｋｇ
毎日基礎しかやってない。
腹筋のエクボは結構前から見えてたが、
ここ１週間くらいで、ミゾオチが凹んできた。
なんかイイ感じ。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:51:39 HIm33SN1
>>800
さっさと検査してこい

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:51:57 N6XJFGEk
体力づくりしたくて友達から借りた
基礎５分でバテたよー
一応１０分までがんばってみたけど腕を回す奴で腕が・・・！
早くぶっ通しでできる体になりたい！
すごい寒がりでずっと着込んでるけど今年の冬は筋肉つけて寒く無いっていえるようにがんばるよ！！

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:55:03 Mwiil64Z
>>803
そうですよね。かなり抵抗ありますが行ってみます。すみません

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:25:22 +3BObpvp
>>804
ナカーマ

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:42:32 CKR/IPhr
　　＿
　 /～ヽ
　(｡･-･)　ﾌﾟﾘﾝ
　ﾟし-Ｊﾟ

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:50:23 ypZAWa3I
>>804
5分て・・・w

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:50:51 kib9QNhp
>>789
788です。ありがとう！がんばります！

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 19:05:00 ibBJdAYC
>>800
かなり痔っぽいね
力みすぎ？

早く治して復隊しよー

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 19:15:30 OyWqtLfJ
風邪治った。今日から復帰。

エアサロンパスが凶器になるとは思わなかったぜ。へへヘ・・・・。

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 19:16:38 qFPwvdjm
>>811
風ひいたのかｗｗｗｗ

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 19:28:02 CTeC9agB
今日の基礎終わり。今二ヶ月経過。
明らかにここ1ヶ月食べすぎでビリー台無しにしてる。
ここであきらめずにがんばれ私。

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 19:32:59 Pqqnguub
食生活変えなきゃ痩せるんだよ

ビリーしても食べる量増やしたら意味ないだろ

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 20:24:00 QJPSSav/
>>813調理方も見直すと効果高いよ。揚げ物やマヨネーズは避ける、
ジュースやめてお茶にするとか、これだけでもだいぶ違ってくるよ。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 20:37:32 cS+O1pvr
６日でビリー１ヶ月めになります。体重は１kgしか減ってません＞＜
でもおなか周りは少しずつだけど締まってきてるので続けて頑張ってみます。

基本編の腕立てランナーと、寝た姿勢からヒザを曲げて起き上がる運動（基本の後半のほう）が
どうしても出来ない。。。
筋力が付いてくれば出来るようになるのでしょうか・・？

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 20:48:29 sSpLefFp
３日目
誰かと一緒にやると最後まで続けられるためなるべく家族を誘うようにしてる

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 21:03:25 x6W0iQbZ
>816
自分はその腹筋、1ヶ月過ぎた頃から急にできるようになった
できることの限界までは頑張った成果かな
だからきっと近いうちできる日がくる！

同じように1ヶ月目は1㎏しか減らなかった
が、体脂肪は3%落ちたし見た目も変わってきた
今2ヶ月たったけどそれから緩やかに落ちて－3㎏
ウエスト－7㎝！

私もまだまだ頑張るぞ！

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 21:05:27 OhtxlWag
>>802
漏れもBMI26なんだけどピザなのか…
バイト＋ビリーで体重が10㎏ぐらい落ちて喜んでたのに
過去どんだけ太ってたんだよ、漏れ…＿|￣|○

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 21:40:52 y/EGqECU
腕立てランナーは、膝を前に出すときに足を床に着ける必要はないと思うんよ。
着くのは後ろに下げたときだけ。でやるとスムーズに出来た。

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:18:14 hj5cgW3c
腕立てランナーのとき、私は前に進まない雑巾がけのような感じでやってるんだけど、
これでよいのかな？

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:19:28 qFPwvdjm
>>821
シェリーもそうしてるっぽいから
俺もそれでよしとしてる

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:17:08 KEaRHy0L
腹筋編の前半の動きがどうも効いてるのかわからない…
静止して腰をクイクイ上げたりするところ。

あとスリムツイストのやり方もよくわからないです。助言よろ…。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:19:08 rvebBf1J
>>783
タオル地のヘアバンドｵﾇﾇﾒ

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:22:50 PkpH37YD
>>767
その下半身じゃないｗ

>>769
アッー！
そう言われれば、ジーンズがゆるくなったんだった。
上半身が劇的に変化したから、
下半身の見た目の変化のなさが不満だったんだ。
今、納得した。ありがとう。

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:37:59 rQNLbxHB
楽天でポチってきたー。
届くのは1～2週間後らしい・・・・
待ちきれないよ。
どっかのスレで紹介されてた、ノマ猫みたいなのがストレッチのやり方説明している画像を
印刷しちゃったよ。
とりあえず、ストレッチやって待ちます。今までストレッチ＝ラヂオ体操だと思ってたので。

あぁー、このモチ下がらんでくれ～

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:49:04 a91JRwjW
応用やったあとって体重増えない？
自分、ビリー後、一時間半後ぐらいにいつも体重計にのるんだけど、基本
や腹筋やったあとよりも1キロ増ええる。

なんでだろう？

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:50:27 2REEpQho
1キロなんて誤差のうち
気にスンナ

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:50:36 7GScxAeL
>>826
毎日ここ見てたらモチベーション揚がるよ！

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:57:58 Vj8EFBc8
>>827
質問レスするなら、スペック、体脂肪率、年齢、ビリー歴、
食事の量ぐらい書いてくれ給へ

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:03:35 /mBDc9N6
そうそう！みんな頑張ってるんだな－って力づけられる！
風邪が治ったら、またガンバろう！！

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:10:13 SthkVcaq
なんかここ近年、外歩いていても痩せてる女性ばっかみる。
太ってる人はあんま見かけなくなった。
色々努力してるんだろうなと。

今日ＴＶで松田聖子も腹筋とかやってるんだって言ってた。
やっぱ努力してるんだね。

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:32:42 K2FTb5pW
>>823
過去の書き込み見てくださいな

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:57:38 k5F7pk4H
女性30歳
164センチ
54キロ（汗）
体脂肪は23パーセント

基本編を４日やったとこで風邪でダウン…。

３日お休み。

せっかくの４日間がぁぁ。

風邪治して復帰しまっせ！

マンションで夜やってるけど腕立てランナーだけは階下に申し訳なくてやってない…。

周囲に気を使わず思い切りやりたいなー。

目標はマイナス5キロです。

835:名無しさん＠Linuxザウルス
07/10/05 01:04:10 mMri3I1B
８／１２からはじめて
このところはたまに腹筋だけやってたら
ちょっとマンネリ気味なんだけど
月イチで会う人に
ちょっと痩せたね、前はおなか「　）　」こんなかんじやったのにね
頬こけてるじゃないて
効果ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━( ﾟ∀)━( 　ﾟ)━(　　)━(ﾟ　)━(∀ﾟ )━(ﾟ∀ﾟ)━!!!!

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 01:05:52 M/aL/e73
>>771-772
そうですよね！
周りの意見に流されず、頑張ります!!

あと、自分は仕事の時間が変則的なんですが、夕方から夜中まで仕事の方いらっしゃいますか？

やはり朝起きて、朝食をとってるんでしょうか？
(´･д･｀)

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 01:32:02 DxRa9gKX
おい、おまいら・・・
彼女や彼氏、配偶者とのゴタゴタ、仕事でのストレス、日常の些細なイライラをの全てを
ビリーズブートキャンプにぶつけろ！
ストレス発散・運動不足解消で一石二鳥だぞ。
特に、パンチやキックではヤバイくらい気合が入る。

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 01:53:38 hOjhQAm0
レス減ったなー
ま、これくらいでいいなｗ

839:802
07/10/05 02:07:56 PXOYmgPN
>>819
BMI 18.5～25 が標準、26以上がピザだそうな。
俺も１年かけて１０ｋｇ落とした。
あと１０ｋｇ落とすのが最終目標。

BMI＆体脂肪は、ここが分かりやすい。
URLﾘﾝｸ(www.mamegra.com)

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 02:35:24 nhjB2mjK
腹筋Ｐで胴長の人はちゃんと高速腹筋出来るようになりますか？

腹筋Ｐで下腹は凹みますか？

腹筋Ｐで３ヶ月位続ければO.K.ですか？

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 02:35:25 Kq0KMZuH
>839
そういう計算でずばり肥満といわれると、分かっていても結構くるね。。。

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 02:51:59 KDKz7TWR
♀24歳
167/51kg
基本、腹筋１週間で肉離れ寸前になってしまった。
せっかく1kg痩せてやる気満々だったのに…(泣)

治ったらまた再開します。

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 04:54:04 yAaIrjUL
>>842
身長からして体重はもう落とさなくていいと思うけど。
体脂肪率や体のサイズはどんな感じ？

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 05:26:46 KDKz7TWR
体脂肪率は24％です。
高校卒業後から全く運動していない＆ﾋﾞｰﾙの飲みすぎで下っ腹がやばいです。
なので腹筋pしてます。

後全体的に体力あまりないと感じたので基本も。

それにしても肉離れって…orz

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 07:57:39 jEzYbd7M
もうすぐ１ヶ月プログラムの１ヶ月目が終わろうとしている！
３ヶ月ぐらいやったら効果出てますように…

あと３ヶ月ぐらい頑張って、２００８年はスリムな体で迎えたい。

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 08:14:41 SDSqr5Ue
ビリー3ヶ月目で少しマンネリを感じてます
165ｃｍ58.2ｋｇ26.2％（初期値62.5ｋｇ33.5％）です
何か新しいＤＶＤを追加してリフレッシュしようかと思ってます

ビリーネットで予約中のものはどんな内容か判らないので取り合えず保留してます
評判がいい、現在出てるTAE BOシリーズのFavorite MovesかGet Celebrity Fit Sculptかどっちか買いたいと思ってます
より多く脂肪燃焼が見込めて楽しいのはどっちでしょうか？

アドバイスお願いしますm(_ _)m

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 08:20:40 SthkVcaq
最初なんとかがんばろうと思ってやる
　　↓
なんとなくこなせるようになる。
　↓
できるようになってビリーが楽しくなる
　↓
ｳﾏ～

ウェイトレ趣味の人の気持ちが分かるようになった。
できるようになると自信がついて楽しくなるんだろうなと
腕立て、スクワット、腹筋辛い筈なのに人っておもしろいな～

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 08:53:08 LD1Qz/Pz

自分も3ヶ月なりましたが、
あきてきますよねえ・・・

自分はTaebo2　アドバンスドっての持ってて、
朝ブートキャンプ基本やって筋トレして、
夜、腹筋プログラムやって、筋トレの次の日は、
Taeboだけやってます。
1時間ぐらいのが二つあるので、気分で選んでます。
ブートキャンプよりTaeboのほうがやる気がないときには、
とっつきやすい気がします、徐々に心拍数上げてくれる感じで、
気がつくと乗せられてる。

時々Taeboばかり続けてやってて、ブートキャンプ基本とかに戻ると、新鮮です。

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 09:27:57 nLNhMic5
>>846
脂肪燃焼と楽しさ、次元が違う話だからね。
多少消費カロリーが低くても、楽しいほうが続けられるから結果としてはGOODじゃない？

とすればFavorite MovesとGet Celebrity Fit Sculptは好みの問題になると思うよ。
TaeBoスレできいてみるといいよ。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

850:800
07/10/05 09:36:56 h7JglHEr
昨日検査してきました。恥ずかしながらぢでした
ビリーが原因とは明言されなかったので、また今日から復隊します！
アドバイス下さった方、ありがとうございました！

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 09:38:27 nLNhMic5
>>850
酷くならなくてよかったな、あまり力み過ぎないようにｶﾞﾝｶﾞﾚ！

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:36:44 +wiIU9cB
基本２日目。
全身筋肉痛で手足ガクガクしてるｗｗ
バイトで立ったり座ったりが多いのに、今日はあまりの痛さに座れず後ろにひっくり返ってしまった‥
んで言われた一言「デブｗ」

見てろよ半年後！
出産前の体重＆体型になってコンバットキック入れてやる！

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:49:35 bPPILKLm
ビリっていて疑問に思うことが出てくる。
ずっと読んでてビリって半年くらいで劇的に効果の出てる人と特に変わってないと言う人、
両方のタイプの人がいるけれど、何がどう違うのか知ってる人教えて。

①前者は＋食事コントロール、後者は普通にたべてる。
②前者はかなりの肥満、後者は普通体型。
③前者はビリバンあり、後者はなし。
④前者はほぼ毎日、後者は週3くらい。

私は2ヶ月たったのだけど、今158ｃｍ51㌔　体脂肪率26％です。
１ヶ月くらいから効果がでて今はその頃とあまり変わらない状態。

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 12:07:29 PXOYmgPN
半年以上やってる人って、初心者スレではあまり見かけないんだが・・

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 12:15:02 SDSqr5Ue
>>849
ありがとうございます。早速行ってきましたー
どっちも評判いい上、大体皆さん3枚買ってるみたいなので
どっちも買って見ようと思います！
届いてやったらまたスレ書きます

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 12:17:01 7cHViKwD
普通に続けて効果でないなら

その人の生活が悪いとしか考えられない

857:体脂肪
07/10/05 12:27:25 Oh6XYrXQ
ﾋﾞﾘｰ始めて9日目です。一週間はﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ通り､それ以降は腹筋&最終をしています。消費ｶﾛﾘｰ＞摂取ｶﾛﾘｰの食事､半身浴もしています。あとDHCのｶﾙﾆﾁﾝも飲んでいます。体重は2ｷﾛ減ったんですが､体脂肪がどんどん増えています…何がいけないんでしょうか……

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 12:42:02 o9Q4z20t
>>857
VAAM飲んでみ。粉タイプかゼリーのやつ。
かなり汗かくが、腹肉ふっとぶよ。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 12:50:40 S7B8xWEH
>>>857
スペック分からないから何とも言えないけど
水分が少ないと体脂肪は増えるよ、１．５～２？取ってる？
半身浴とか運動で減ったのは水分だけって事はないかな？
急に摂取カロリーが減ったので体が脂肪を蓄えようとしてるとか・・・
ちょっとペース落としてみたら？

860:体脂肪
07/10/05 12:50:58 Oh6XYrXQ
858ｻﾝ(2ﾁｬﾝに書き込むの始めてなので､返信の仕方が分からないです。ｽﾐﾏｾﾝ)
ありがとうございます!!今から薬局に行ってみようと思います。ｶﾙﾆﾁﾝはもう飲まない方がいいですか？

861:体脂肪
07/10/05 13:13:19 Oh6XYrXQ
859ｻﾝ、ありがとうございます。
私は今159ｾﾝﾁ/60ｷﾛ/32.2％です。ﾋﾞﾘｰや半身浴中は少なくても500mlは飲むようにしています。ｶﾛﾘｰも無理するとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしそうなので､酒とおかしを辞めて､ｶﾛﾘｰの低い食材を今まで通り食べるくらいです。生理と体脂肪はあまり関係ないですか？

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:21:30 nLNhMic5
>>857
9日じゃまだまだ誤差の範囲かもしれないよ、
ひと月様子見てごらんなさいな。

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:24:01 nLNhMic5
>>853
その4つ以外の理由かもしれないし、その全部かもしれない、本当に人それぞれ。

停滞期ってのもあるしね。
アナタがどうなのかが書いてないとアドバイスもできないよ。

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:45:20 pciyyu1U
>>861
具体的な食事内容が分からないから、違ってるかもしれないけど
基礎代謝分のカロリー（特にたんぱく質とビタミン類）は絶対摂ってね。
低カロリー食材ばかりで肝心の筋肉が育たないと、脂肪を燃やそうにも燃やせないよ。
あと生理前は、妊娠等に備えて身体がいろいろ溜め込みはじめるので、
体脂肪は上がりやすいよ。

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:45:44 4euT0klc
コンバットキックやパンチで、実際に何か（とか誰かw）を蹴ったり殴ったりしてる人いますか？
この前パンチングミットみたいなのを安く売ってたんで使ってみたら、すっごい楽しい！
しかも今まであやふやだったフォームがばっちり決まるようになったよ。
やっぱりキックとかパンチは、実際に打撃してみて何ぼなんだなーと実感。

866:体脂肪
07/10/05 13:51:20 Oh6XYrXQ
862ｻﾝ、ありがとうございます。
みなさんの意見を取り入れながら目標体重になるまで頑張ろうと思います。

867:体脂肪
07/10/05 14:00:05 Oh6XYrXQ
864ｻﾝ､ありがとうございます。食材で変えたのは､こんにゃくやはるさめが多めになったのと､ご飯を気持ち少なめにしています。たんぱくやﾋﾞﾀﾐﾝを取るには何の食材がいいですか?
かなり生理不順なんですが､時期的にはそろそろなので､それもあるかもしれません。ありがとうございます。

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 14:40:42 lvXn3XZa
>>867
ダイエット中の食事はググッた方が早いけど、蛋白質なら鶏ささみ、豚ならヒレ肉、あとは魚など油の少ないものを。
ビタミンは野菜の他に、脂質代謝、蛋白代謝に必要なB2、B6をとることを考えるとレバー、豚肉、納豆、玉子、マグロとかを油が多いと敬遠しないようにするとか。
あとは食事ダイエットで鉄分が不足して貧血になると痩せにくいので注意してください。

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 14:49:19 /mBDc9N6
しょうが紅茶も体の中から温まって汗かきます。
生理不順にも良いそうですよ！

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 15:24:28 Cf7Z5lIi
基本プログラムの最初の10分(ストレッチ)で既に吐き気してきたｵｴｯﾌﾟ

871:体脂肪
07/10/05 15:38:18 Oh6XYrXQ
868ｻﾝ、詳しくありがとうございます!!お肉大好きなので､食べても大丈夫と分かり嬉しいです。ささみやレバー好きなので食べるようにします。無知なままﾀﾞｲｴｯﾄしていました。ここの人はみんな優しいですね。

872:体脂肪
07/10/05 15:42:13 Oh6XYrXQ
869ｻﾝ、ありがとうございます。
しょうが紅茶､初めて聞きました!!
紅茶にしょうがを入れるんですか?それともそういう紅茶があるんですか?
紅茶好きなので試してみます!!

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 15:45:32 zDYRPijX
>>体脂肪
自分で調べる、自分で考えることがまず大事です。
何でも気軽に人に聞かず、自分で一歩を踏み出しましょう。

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 16:38:28 oDxt/KOm
キックのやり方が間違ってるのか股関節を痛めたみたいだぁ…

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 16:43:08 cZw5qR6p
>>872
個々に全ﾚｽしなくていいよ…

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 17:04:07 AJltqc1r
毎日orコンスタントにやってる人達に聞きたいんだけども、みんなまだ筋肉痛になる？

２週間過ぎて筋肉痛にならなくなったのは、眠ってた筋肉さんたちが慣れてきたからなのか、無意識のうちに楽な動きをしちゃってるからなのか･･･。

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 17:53:50 /mBDc9N6
>>872さん
しょうがは生のものを紅茶にすりおろして飲みます。チューブ入りのしょうがでもＯＫです。
私はけっこう辛くして、ビリーの前に飲んでますよ。
紅茶も体を温める作用があるので、ダブルで効きます！

>>876さん
私も２週間過ぎ頃から筋肉痛がなくなりました。（それまではサロンパス＆ピップを貼りまくってた）
それと同時にそれまで出来なかった運動がこなせるようになってきました。

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 17:58:58 PXOYmgPN
筋肉痛にはならないけど、慢性的に腰や肩が重い。

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:51:25 xoaqH7Jo
>>876
身体が適応したって事。
神経系の発達、制御面でのスキルアップが起こったわけだ。
筋肉をつけたいって人ならここから負荷を上げなくちゃいけないわけだね。

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 19:12:02 dWkvg81P
>>876
基本をビリバンなしで１ヶ月やってたんだけど
おととい応用試してみたら、筋肉痛になったお

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 20:11:40 AJltqc1r
レスありがとうございます。

こういう小さな喜びをモチベーションに変えて頑張ります。

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 21:23:30 fgzqK1ev
ワンワンシッコもなんとかついていけるようになっていい感じだったんだけど・・・

久しぶりに襲ってきやがりましたよ。筋肉痛が・・・・

尻に・・・ｏｒｚ

今日は休んで筋肉回復させまつＴ＿Ｔ

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 21:23:51 RVVi6CpP
応用の片腕ずつの回しパンチをやったら
二の腕の振袖がぶるんぶるん揺れるんでびびった。
そしてモチ上がった。
でもあとから考えたら、肘を固定して二の腕が
揺れないようにしてやるのが正しいんだよね？

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 21:58:35 /mBDc9N6
さて22時から２日ぶりのビリーやって、大汗ブン流してきます!!

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 22:09:28 oRApqNZQ
>>882
筋肉に効いてていいじゃん。
脚が筋肉痛なら、そこで腹筋ですよ

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 22:31:09 OTyqUNRk
>>839

なんつーか健康体と出たんだが
いやだがしかしこの腹に乗ってる脂肪は何だ

絶対うそだ

887:名無しさん＠Linuxザウルス
07/10/05 22:31:21 mMri3I1B
だいたいおなかまわりがとかっていうひとは
飯大食い早食い
夜食
おやつ
朝は毎日とろけるチーズのトーストとか２枚はくっていた
口さびしかっただなといまおもいます
ビリーして体型とか体重とかきにしだしたら
自然と口にするものをよく考えるようになった
いちいちこれカロリーたかいんだよなぁとか
腹６分目ぐらいになった
入隊もうすぐ２カ月当初７９キロが今はは７３キロになった
体脂肪率もかなりおちた
腹筋見えてきた
腹回りの脂肪質は当初の３分の１ぐらいに

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 22:37:37 OTyqUNRk
>>889
確かに鬼のように食うし、大食いだ

だがしかし
カロリーはほとんどない
なぜなら口さびしいときは温野菜を大量にがつがつ食べてるから
もちろんポン酢で

ビリーはじめて2ヶ月
体脂肪は32％→29％に
体重は1.5ほど落ちた
（約一ヶ月前の話）

しかしここからなかなか落ちない

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 22:46:35 oRApqNZQ
>>888
ヒント：野菜にもカロリーはちゃんとある

890:名無しさん＠Linuxザウルス
07/10/05 23:06:47 mMri3I1B
体脂肪率２１％て高いですか低いですか
１７５センチなんですがどうなもんでしょうか

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 23:22:33 QOzoDVNV
>>888
未来にレスしてどーするｗ　そして未来からも返事あるしｗ

体に悪そうなものガツガツ食うよりはいいんじゃない？
余裕をもってご飯の予定が立てれるときはいいけど
手が震えるほどおなか減ってたらジャンクフードに走っちゃうなぁ

今3週間目で体重、誤差の範囲、体脂肪３％減
各サイズも測ってみたけどあんまり変化なし
唯一太ももが両方2センチ以上減ってた
一番プヨプヨしてる場所だからね

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 23:49:00 cZw5qR6p
>>890
ダイエット初心者板で聞けば？
身長と体脂肪率でどうこうわかるはずない。
罰として応用でもやりな。

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 23:54:40 uLuyC9Os
入隊１ヶ月目、体重も体脂肪もほとんど変わってないのに、
ウエスト５cm減・下腹３㎝減。
太ももは測ってないけど、ジーパンがゆるゆるになった。
食事内容も変えてカロリー計算もしてるけど、
きっといつか体重・体脂肪も減ると信じてもっとガンガル！

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 02:30:42 KqwQ/N9o
体脂肪計はやっぱり買った方がいいのかな・・・・

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 06:05:29 UQvWkLfs
気になるなら買えばよろしい。そんな高いもんでもないし。
モチ維持するためなら写真撮ってサイズ測れば十分だとは思うけど、
健康管理のことを考えたら先々のためにも持ってていいと思うよ。

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 08:41:08 EjSt4gDQ
>>894
絶対買ったほうがいいよ。毎日計ることでモチ上るし。
私もビリー始めた時にに買ったけど、今は必需品になってる。

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 09:41:31 tU94tYWt
体重が減らない間にも体脂肪が減ったりするからねえ
長期ダイエットならあると心強いと思う＜体脂肪計

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 09:54:44 9SakWoDa
昨夜２日ぶりにやろうと思ったのに
持病の頭痛がひどくてやれんかった・・・

まぁこんな日もあるさ、焦るな自分

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 10:20:32 D491tARd
みんなもうやってないんだな

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 10:28:17 i8DDwKis
ビリーやると疲れるけど心地よい疲労だし心身がスッキリする！
中でも3と4が好き。腹筋とコンバットキックが大好きなのでかなり萌えます。

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 10:58:34 0ZXuCkkh
腹筋だけ２週間ちょいくらいやった。体重ほとんど変わらずだけど、身長１６４で
バスト96→93
アンダーバスト75→70
ウエスト70→65
ヒップ96→93
になった。でも体重は未だに62あるし体脂肪も28％。食事は一日1200kcalまでって決めてた。
下半身は全然変わらないから今日から基本～最終までやってみようかな…

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 11:03:04 uNfYTIk3
片足ずつ前へキックする動きがあるけど、
（応用の、ビリバン直前にアイアイサー！て言いながら左右に動くやつとか）

これがどの筋肉に効いているのかよくわかりません・・・
勢いで脚をあげるだけじゃだめなのかな？と思うけど、
どこに力を入れたらいいのでしょうか？

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 11:04:15 gl4yeE8z
休日の俺

朝→最終+ダンベルトレーニング
昼→応用or基本+ダンベルトレーニング
夜→外でトレーニング　ダッシュとか走る系中心+腹筋プログラム

たまらなく効く

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 11:05:40 b4sdAAVl
最近ヒザが痛くてサボり気味・・・。
スクワットやるとパキッ、とも、ぐにょ、とも聞こえるような、ヘンな音がする・・・。
乾いた音と粘着っぽい音が同時にするんだけど、やっぱり医者行った方がいいかな。

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 11:26:38 ROQ9LwSc
>>904
お医者さん行って、完治するまで膝に負担かけちゃ駄目ですよ。

スクワット深くやったりしませんでしたか？
浅くゆっくり、回数も控えめにやって慣らしていかないと。
ランジと腕立てﾗﾝﾆﾝｸﾞも痛めやすいので気をつけて。
キックも軸足が揺れるなら、気をつけてないと痛めます。

お大事に。

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 11:42:11 NU1yLKB+
大きなお世話だ

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 12:11:36 H7UFc8vc
>>906
親切に言ってくれてると思うんだけど

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 12:47:42 hoag18Nj
どうみても他人だろうがｗ

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 12:55:59 hcX5yhLU
昨年に比べてあまりに太りすぎたため、
家族と一緒に入隊した。
時間がなくて、平日は最終しかできない…
始めて２週間だけど、まだ応用には手を付けていない。
この休み中に挑戦してみるんだぜ

仕事辞めたいストレスとかがかなりあるんだが、
パンチとかキックとかしてると非常に楽しいな

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 13:45:31 JCVgbwiV
>>902
前に蹴る時に腹筋を意識する。
上体を後ろにそらせ気味にすると意識しやすい。
それと膝だけを先にあげてからキックするようにする。
足全体をムチのように使うイメージで。
けり終わりも膝の位置をキープして膝から先だけを戻してから足をつく。
こうすれば太ももの前と後ろに効くよ。

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 13:47:42 JCVgbwiV
>>909
ブートキャンプはそれがいい所の１つ。
没頭しちゃうからやってるうちは嫌な事を忘れさせてくれる。
終わってしばらくすると現実に引き戻されてしまうがな。

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 14:56:12 pbRFc0aK
ビリー開始時の8月末が155/60だった
最初はちょこちょこ休んだりもしたけど、最近はほぼ毎日基本Pやってる
たまに腹筋Pだけ、調子がいい時は基本＆腹筋の二刀流
思い出したようにショコもやったり
食事も食べ過ぎない、炭水化物控える、間食抜きなど、
簡単ながら気をつけてる
たまに誘惑に負けてお菓子食べたりしちゃったこともあったけど、
今朝測ったら体重は56.4だった
二の腕とか太腿、お腹もサイズや見た目にに変化が出た

…けど、体脂肪が全く減らない
開始時で39と壊滅的な数字だったけど、今も37～9と誤差の範囲
それでもビリーなら…ビリーならきっと何とか（ｒｙと信じて今日も頑張る
いつか減るよね

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 15:49:34 hoag18Nj
>>912
まだ１ヶ月ちょいじゃない
三ヶ月以上続けてれば結果は付いてくるよ
ガンバレ

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 16:00:38 cx9mKJGS
入隊後3週目すぎくらいの頃、実質一週間ほど
さぼってしまった。（旅行に行ったので）

けどその後、また復帰しました。
間をあけたのに復帰できたことが、逆に続けていける
自信になっている・・・
なんとか3ヶ月つづけて、結果をだしていきたい！

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 16:23:11 Ja9YAXWB
>>912
60Kgの39％は23.4Kg
56.4Kgの39％は21.996Kg
これが37％だとすれば20.868Kg

脂肪は減ってるんだよ、その他の何かも減ってるけど。
まぁ摂取カロリー＜消費カロリーであるなら脂肪以外も減ってしまうのはしょうがないことだけどね
なるべく脂肪以外は減らさない努力しましょう。
炭水化物も極端に減らしちゃあダメらしいよ。

＝＝参考＝＝
■体重の変化：56.4－60＝－3.6kg
■体脂肪量の変化：20.868－23.4＝－2.532kg
■除脂肪量の変化：35.532－36.6＝－1.068kg
(除脂肪量＝体重－体脂肪量。体水分量・筋肉量・骨量等が含まれます)

体重の減少量に対する体脂肪の減少量の比率は70.33％です。
かなり良い感じでダイエット出来ていると思います

URLﾘﾝｸ(diet.089.jp)

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 16:57:03 b4sdAAVl
>>905
ありがとう。
つい隊長の「もっと低く！」というのに乗せられて(?)、
低く深くキバっちゃってました。
浅めにゆっくりですね、頑張ります！

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 17:41:26 CUAFSD+o
フローリングだと足痛いorz
だからといって靴下履くと滑るし室内用の靴ないし…
靴あったらもう少しやりやすいんだろうな

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 17:56:37 Ja9YAXWB
>>917
靴流通センターみたいなところで学校用の上履きでも買ってくるが由

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 18:00:17 9qbOhKWL
炭水化物抜きダイエットは基本的に欧米人のダイエット方法。
ご飯なら一日軽く３膳は食べた方が効率的だし、健康にもいい。
　逆に日本人は玄米さえ食べていれば生きていける世界的にも珍しい
食性の人種なので、肉類は週に一回でいいらしい。
　

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 18:41:49 j0Pvw/aI
ガセビア満載情報乙ｗ

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 18:52:42 9qbOhKWL
>>920
ほんとだよ。

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 19:27:41 5lB9EfOm
もともと筋肉質だったんだが、最近ぶよぶよになってきたんで、10日前から始めました。
初日・2日目は筋肉痛が酷くて苦しかったけど、5日目ぐらいから楽しくてしょうがなくなってきました。
そしてなにより徐々にではあるけど、身体が引き締まっていくのが目に見えてめちゃくちゃ嬉しい。
筋肉痛がなくなって来たので、昨日・今日は朝晩やってしまいましたw
毎日、ビリーに会うのが楽しくてしょうがないw 3ヶ月後がすごく楽しみだ.。

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 19:45:49 j0Pvw/aI
>>922
俺も休日は朝もやるけど
平日も朝やってんの？

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 19:53:20 5lB9EfOm
>>923
特殊な仕事なもんで w

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 20:04:44 /K9L7iwr
昨日から膝が痛くて、腫れていたのが、
今日、内出血で真っ青な状態になっててorz
曲げるのも痛いです。このまま痛い様なら月曜に病院行ってきます。
ビリーはしばらくお休みするしかなさそうです。
キックかスクワットの仕方が悪かったのか、
膝ついたままの腕立てが良くなかったのか・・・。
良くなったらまた戻ってきます。
皆さんも、無理せず気をつけて下さいね。

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 20:20:14 oeAQAJVJ
>>925
月曜は祝日だから気をつけろ。

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 20:20:20 j0Pvw/aI
>>925
それはいくらなんでも無理しすぎｗｗｗｗｗｗｗ
俺は腰壊れた時は腹筋だけやってた。

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 20:26:17 /K9L7iwr
>>926
あっ、うっかりしてたｗどうもありがとう。
火曜までに良くなるといいな～('A`)
>>927
無理した覚えはないんだけどね・・・
良くなるまで、腹筋でしのいでみます。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとう。

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 20:28:26 H7UFc8vc
>>924
お風呂屋さんのコンパニオン乙

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 21:07:02 TYH2DqN2
>>917-918
使ってるよ～学校用の上履き。
恥ずかしながら2007ツアーの時もその上履きですた。
飛行機代で金欠になったもんでorz

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 21:22:23 qwm/z9CW
体力が無くて３０分程しか出来なかった・・・

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 22:03:32 aaA4os1J
風邪ひいた…orz
昼間は鼻が出るくらいだった症状が、夜になり発熱ｗｗｗ隊長！今日のビリーも無理です！！！
もう…３日もさぼってら

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 22:11:20 txy4QJNT
かぜ引いてるわけでもないのに、今日もやりそびれて二日休み。
明日からまたがんばりなおすよ。

かぜのひとも故障のひともお大事にだ。
>932もさぼってるとか言わずにしっかり回復に専念してくれ。
休んでも帰ってくればいいって隊長も言ってるからさ。

934:名無しさん＠Linuxザウルス
07/10/06 22:44:17 2BY9gvIr
盆からはじめたが
いまも同じ部屋同じ時間帯にビリってるが
汗の量がつか汗というほど汗かかない
盆のころは激しく汗だくなったけど
やっぱ汗かいてるほうが効果ありますよねぇ

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 22:54:26 ASthvvq2
ビリー5ヶ月目。
ずっと、ほとんど毎日、マキシマムパワー＋ＡＢやってたが、初めて2日間休んだ。
楽かと思ったらかえって長子悪い。。。
今日は、夜になってから、応用＋マキシマム＋ＡＢやりましただ。
ビリー隊長!ジブンはもう中毒患者であります！

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 22:59:39 PrfjURpA
腕立て伏せをやると、左肩と腕の付け根あたりが
ピリリッとするんです。痛いんじゃなくてピリピリッと…
せっかく腕立て伏せもこなせる様になってきたのに…（；；）

937:誘導
07/10/06 23:08:32 h4dP1E/i
初心者の次スレは建てずに
本スレに合流してください。
分けた当初は1日1スレ消費していたので
分けた意義もあったのですが
本スレは昨日1日5レスだったので
分ける必要がなくなりました。

次スレは建てずに
本スレに合流お願いします。

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 23:13:20 h4dP1E/i
できましたらまた950過ぎたあたりで
>>937の誘導をお願いいたします。

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 23:17:13 h4dP1E/i
>>936
神経を圧迫しちゃってるんじゃないかな。
無理をせずとも筋力で支えられるようになるまで
膝つきでやるのをおすすめ。

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 23:53:10 j0Pvw/aI
>>937
本スレがこっちに合流しろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 00:15:59 N4kW+7Uz
>>917
ホームセンターでヨガマットを買うのはどう？滑らなくていいよ！
安い物なら1000円くらいで売ってるかも。（私のは980円）

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 02:15:54 zeW+/9Gg
>>937　乙！
明日favorite movesが来る。楽しみだ。
日本公演の時の動きは入ってるかなー

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 02:41:00 2EKpgeXU
今の本スレ雰囲気悪いからなぁ

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 04:02:27 E1CY4/z5
３日目だが、応用プログラムの最後の方の腹筋のスピードについていけません。
後は楽勝で出来るのにな（汗）

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 07:19:20 BKdpE70b
>>941
安物は有害物質PVCで出来ている
多少高くても天然素材おすすめ

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 08:20:37 DHn1fyyG
>925
私もほぼ同じ症状でリタイア中です！
こちらでモチ上げて、順調に数値も落ちていて、
ビリーが楽しくなってきたところだったので・・・悔しいです

925さんほどではないので、湿布を貼って様子をみていますが、
どうかお大事に。
お医者さまの見解や指示など、その後の様子とかも
よかったら教えてくださいまし。

全快して、また復隊しましょう！

次ページ