★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者20人目
at SHAPEUP
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
600:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/01 19:26:21 TZlQ3y1A なんだか読むのも疲れる・・・。 筋肉つこうが、細くなろうがどうでもいい。 その人の体質にもよるんだろうし。 ツアー行ってそこでいろんな人と話したけど 体脂肪率１０％落ちたけど筋肉ついていない人もいるし、 私のようにある程度脂肪が落ちてからは腕や肩に筋肉ついた人もいる。 様々じゃないの。 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/01 19:26:44 yRzBEGwK 筋肥大を起こさせるには肥大が起きるような刺激を筋肉に与えなくちゃダメなんだけど その前提として次の二つの事が必要です。 １、負荷を徐々に上げていく事 ２、摂取カロリー＞消費カロリーになっている事。 １は絶対条件、２は異論もあるけど目で確認出来るような肥大が起きる為にはやはり絶対条件。 ダイエット志向である限り１と２を満たす人は殆どいないと思うけどどうですか？ ちなみに「最初はバンド使えなかったのに使えるようになった。筋力アップしたんだから筋肥大も少しはしているはず」 と考える人もいると思う。確かにその可能性は無くはないけど運動をやり始めて１〜３ヶ月程度は神経系の発達が起こるので 実際上は筋肉に入る刺激はほんの少し。なので目に見えるような程度の肥大は起きません。 もし3ヶ月程度筋肉痛が常に出て、バンドのテンションを毎回上げていて、当然体重も体脂肪も増えている人がいるのであれば その人は筋肥大を起こしている可能性が高いよ。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5208日前に更新/285 KB
担当:undef