★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者20人目

★ビリーズ・ブートキ ..

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 19:26:21 TZlQ3y1A
なんだか読むのも疲れる・・・。
筋肉つこうが、細くなろうがどうでもいい。
その人の体質にもよるんだろうし。

ツアー行ってそこでいろんな人と話したけど
体脂肪率１０％落ちたけど筋肉ついていない人もいるし、
私のようにある程度脂肪が落ちてからは腕や肩に筋肉ついた人もいる。
様々じゃないの。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 19:26:44 yRzBEGwK
筋肥大を起こさせるには肥大が起きるような刺激を筋肉に与えなくちゃダメなんだけど
その前提として次の二つの事が必要です。
１、負荷を徐々に上げていく事
２、摂取カロリー＞消費カロリーになっている事。
１は絶対条件、２は異論もあるけど目で確認出来るような肥大が起きる為にはやはり絶対条件。
ダイエット志向である限り１と２を満たす人は殆どいないと思うけどどうですか？
ちなみに「最初はバンド使えなかったのに使えるようになった。筋力アップしたんだから筋肥大も少しはしているはず」
と考える人もいると思う。確かにその可能性は無くはないけど運動をやり始めて１～３ヶ月程度は神経系の発達が起こるので
実際上は筋肉に入る刺激はほんの少し。なので目に見えるような程度の肥大は起きません。

もし3ヶ月程度筋肉痛が常に出て、バンドのテンションを毎回上げていて、当然体重も体脂肪も増えている人がいるのであれば
その人は筋肥大を起こしている可能性が高いよ。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 19:28:19 IXa2nVHS
おまいら、ＩＤ真っ赤にして語り合うのやめれｗ

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 19:29:34 yRzBEGwK
念のために書いておくけど「太くなった感じがする」っていうのは全然ありだから。
あるいは筋肥大は起きて無くても実際に太くなる人もいると思う。

それと筋肥大をごっちゃにしちゃダメってだけね。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 19:30:44 KOGmIIe1
>>599
いかにも男性の意見ですね。
実質的に細くなっても、0.1ミリでも盛り上がりたくないのが二の腕なんですよ。
机上の理論も結構ですが、自分で体験してから発言してはいかがでしょうか。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 19:36:51 JofGbGQP
>>604
女性ですよ。
細くなった、といくら言っても信じていただけないようなので、
これ以上書き込みをするのは止めます。
前にも書きましたが、確実に細くなったという、
目の前にある現実だけで十分ですから。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 19:42:28 lzdsJG5u
糞女ども消えろ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 19:43:59 TRYUZPFX
えーと２つＮＧにすりゃいいの？

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 19:45:06 gAAmaPee
正直どうでもいい
筋肉話は他でやれ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 19:46:18 0vbq4RQi
私はビリバンより負荷低いダンベルで4ヶ月やってるけど、体重だいぶ落ちたんで二の腕も
当然脂肪が落ちて細くはなったけど、ちょっと曲げただけでもっこりとするほどの筋肉はついたよ。
ビリバンありでただ二の腕細くなっただけでムキッともしないなんてちょっと信じられないけど
まあいろんな体質の人がいるんだねってことで。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 19:48:29 zzPrxBVN
ここはダイエットスレだぞ
そんなに筋肥大語りたいんならウエイトトレスレ池

人間の顔が一人一人違うように、脂肪の落ち方、筋肉の盛り上がり方も十人十色だろうに
自分がそうだったかっらって、お前も絶対そうだろうって決め付けるのは絶対不可能
二の腕鍛えたくないなら、代わりにツイストでもやってりゃいい
かっこいい力こぶ目指すなら、張り切ってプッシュアップすりゃいい
それだけだろ？

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 20:09:53 PistK1AK
筋肉痛で困ってる方々！
エアサロンパス買ってもいいけど、全身に吹きかけるのはやめような！
すっげー寒くなってガチガチ震えて風邪ひいちゃうぞ♪

おれみたいに　orz

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 20:18:00 2atvKDj6
>>611
おだいじに
でも、必ず戻ってきてね

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 20:19:56 CgcVXYaV
＞0.1ミリでも盛り上がりたくないのが二の腕なんですよ。

狂ってる…と思ったのは俺だけか。
人体の構造に逆らって何がしたいんだ。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 20:25:45 rNq9GPkx
お前だけだ。スルーしろよ。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 21:20:31 J8Jt4jvc
>>611
うはは！仲間だ！

寒いし臭いw

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:04:40 Tm5ZCOOF
人には脂肪がつきやすく筋肉がなかなかつかないタイプと、運動ですぐに筋肉のつく
筋肉質タイプの二種類がある。

豆知識な。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:08:26 VNVG+t2I
ビリーやめたら筋肉おちて脂肪になって太るってきいたんですけど┐(´ー｀;)┌

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:21:38 PxTsQPXt
>>617
そうですか、よかったです。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:34:34 7sNXQ71c
筋肉が脂肪になるってこと？ｱﾘｴﾈｰ。

まぁビリーやめるなら健康維持のためにもウォーキングくらいしたほうがいいかもね。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:40:53 9Vq7gMqx
ＤＶＤのエキストラは、身体能力と見た目のギャップで選ばれたのかな・・・

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:54:58 nnrJkBdf
今日久しぶりにビリったら、腰を痛めてしまったorz
隊長、しばらく休みます～（涙）

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:15:48 QVPSqPjg
>>546
「くちゅ　ピルクル　くちゅくちゅ　ピルクル」

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:24:25 RFOcUPqg
入隊１か月だけど、平熱が少し上がりました。
以前はだいたい36.2度だったけど、今は36.5度で食後は36.8度。
代謝が良くなったのでしょうか。
また気持ちも前向きになってきました。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:29:18 iA1x73Go
太ももの内側の付け根のお肉を落とすのにはどの動きがいいかな？
脚揃えて立った時に太ももがぴっちりつくのが嫌だ…orz

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:31:14 Qau3zKKZ
よく２ヵ月過ぎた頃からおもしろいように体重が減ってきましたってのを見るけど
本当だろうか…自分にもそんな時が来るんだろうか・・

始めて２ヵ月、初めて体重計に乗ってみたら0.5㎏しか減ってなかった～
でも、スカート明らかにゆるくなってるし、少し締まった感じがするから
続けるけども、少し凹みます。体重は目安にしか過ぎないって分かってるんだけどね。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:42:28 RFOcUPqg
>>624
基礎の最後のほうの、床に座って脚組んで、もう片脚を伸ばして
上げ下げしたり、後ろに曲げたりするのが効きそうですよ。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:46:59 5nvuK9HG
だんだん体に自信がついてきた俺

ムエタイとか始めたいと思ってる
東京でジム探さなきゃ

628:626
07/10/01 23:47:03 RFOcUPqg
訂正。床に座ると言うより、片ひじついて横になってる感じでしょうか。
音楽がスローになるあたりに入ってました。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:50:30 iA1x73Go
>>628
おぉ、㌧ｸｽ！あれは効きそうですね
太もも内側の肉って動かすの難しいですね…
外側は硬くなってきたんですが内はずっとプヨプヨなまま。
うまいことやってみます。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:58:44 vKuml6CB
>>603
話をぶり返すが・・・
>>528の
>ダイエット中ならカロリー収支はマイナスなはず。
この一文はどこから来たんだ？少なくとも話の流れからは
ここまでは読み取れないはず。
この板にいるからっていう勝手な思い込みか？
まずここから反論されてるのを理解した方がいい。

ビリー関連でこの板に来てる人も多いと思うよ。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 00:28:12 rmTYjq+u
ってかさ、筋肉ムキムキだろうがほっそりスレンダーだろうが顔ではじかれちゃうんじゃね？

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 00:31:54 oxB7+66D
>630
そもそもが>>520の「全体的に細くなりたいなりたいんですけど、逆に太くなってきた気が… 」
からだからね。
それでもカロリー収支がプラスの可能性を考える方がおかしいでしょ。
っていうかこの板の人でカロリー収支をプラスにしている＝太ろうとしている人についても考慮すべきだと思いますか？
それならそれでいいんだけどそうするとですね、これまでのアドバイスの殆どを見直さなくちゃいけないわけだけど。

>ビリー関連でこの板に来てる人も多いと思うよ。
ダイエット以外で？
カロリー収支をプラスにしてまであえてビリーをする目的って何？
オレには分からないんだけど。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 00:35:36 SuWtf+tj
おまえら、凄くかっこ悪いです。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 00:37:16 2Q+hJCvv
質問させてください。
太りすぎのため、基本プログラムも８割くらいしかまともにできないんです。
だから、応用なんて半分もできません。
腹筋なんて絶望的です。
最終は何とか最後までついていけます。
この場合、無理にできないプログラムを規定通りにやるより、まずはできるものを続けて行くほうがいいのでしょうか？

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 00:40:29 Gd7xTgW/
>>634
もしプログラム通りにやらなきゃ不安なら一ヶ月プログラムでやってみたら？
私はとりあえず基本を徹底的にやってもいいとは思うけど、
それぞれのディスクで鍛えられる筋肉が微妙に違うみたいだから。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 00:48:20 3kgUJRVS
今日2回目やった。
僕は8割どころか6割できてるかどうか・・・

基本のコンバットパンチとキック？とかリズムもフォームもぐちゃぐちゃっす。
左のジャブとかキックがとくにブサイクorz

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 00:53:05 wNFKI04f
>>632
カロリー収支まで深く考えていない人のほうが多いでしょ？
そこまで考えてる人が、>>520みたいな曖昧な質問をすると思うか？
ビリー関連のスレは、ビリーでカロリー減らして痩せたいって人が多いと思うけどね。
びりーを始めて、せっかくだから食事も考え始める人とかね。

結局は勝手な思い込みなわけか。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 00:55:05 MUC+Xs6u
>>636
私もジャブが超ぶさいく
ステップ数がビリーたちより2つ少ない！不思議！

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 00:55:18 l6mKfHtn
>>554
（Ｂ）みんなに強く言いたいことは、４枚のDVDのうち、１枚目の基礎プログラムがすごく重要で、
これをしっかりやることで自分の体力作りの土台が形成されるんだ。

１枚（基本プログラム）がちゃんとできるようになると、２枚目（応用プログラム）、３枚目（腹筋プログラム）が
比較的楽にできるようになるよ。

土台ができないうちに応用や腹筋プログラムを先にやってしまうと、土台ができない。
１枚目で土台をしっかり作ることで自分を強くし、それが自信になるからね。
土台ができていればそれから先は、なんでもできるよ。

（　´ Д ｀）

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 00:56:00 70A8zAe0
>>634
私も太りすぎ162/89。
最後のヴィクトリー!!をやりたいがためにたまに休憩いれてやってる。
20分→5分休憩→20分→5分休憩→最後まで
とにかくあたふたしないよう、次のアクション覚えたいし、リズミカルにやりたいから基本のみ。
少しずつ出来るようになるから頑張ろうね。

あまり出来なかった日のラストは、隊長にごめんなさいしてる。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 01:00:52 kByFEKd7
私もテンポが速くなったりするとついていけないけど
すごく心拍数上がっていたら呼吸整えたり水分補給したりで
最後の一，２回ぐらいは一緒にやれるよう頑張ってるよ

腹筋もメチャ弱いけど寝ころんでるだけじゃ出来るようにはならないから
休み休みホントに気持ちだけでもお腹に力入れて持ち上げたり・・・ｗ

腰が弱くて腹筋と背筋鍛えるよう病院で言われたけど
今まであんまりやる気起きなかったけどビリーとなら出来そう
こんなんでも翌日お腹が筋肉痛になるから効いてるんだなーって実感します

要点は出来ないからとしなければ、いつまでも出来ないのでは？です
無理しないようにね

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 01:16:01 Al/JAPH5
俺も最初の１，２週間は基本を最後まで出来なくて、
最初は腕立てランナーで死んで、しばらくは高速腹筋で
死にまくってた。
２か月くらい経った今では、とっくに全てこなせるようになったが、
最初のころは無理せず中断してたが、毎日やってたら
クリアできるようになったよ。
あんま無理しなくていいと思う。
毎日やる事が大事。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 01:17:51 Al/JAPH5
それから超回復ってのがあるね。
筋肉痛ってのは、体に凄い変化が起きている。
そんな時は無理せず休めば、回復したときパワーアップしてる。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 01:30:36 kByFEKd7
他のスレ見てたら読売オンラインのインタビューに隊長のが載ってた

ものすごくモチベーション揚がった↑
私って単純ｗ

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 01:33:04 2Q+hJCvv
>>634です。
皆さんお早いお返事ありがとうございます。
おかげで迷いがなくなりました。
明日からひたすら自分を信じて励みたいと思います！

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 01:40:27 agRRNqhE
みなさんの意見見てると一週間とかでは体重おちないんですね
今日初めて一週間たって体重計乗ったら変わってなくてへこんでたんですけど…

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 01:42:07 l6mKfHtn
>>644

ビリー隊長とシェリーのインタビュー（読売）
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)

中々、いいインタビューだよな♪
俺もモチベＵＰ♪

隊員の皆には是非、読んで欲しい、得るもの多いと思う

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 01:42:42 0CyAlhia
増えてなきゃいいだろｗ

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 07:16:32 B1wPcK9S
640とかは恥を知れよ。
そこまで太る時点で何も出来ないよお前は。
どうせダイエットも失敗だし、親と一生くらせ馬鹿。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 07:22:28 YSdvMTpl
>>649
そう煽ってやんなよ。
640も頑張ってんだから生温く見守ろうぜ

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 07:42:28 zI4+Sb5K
昨日重たい物をいきなり持ち運びしたせいか、右腕が痛くてしゃあない・・・
手首から肘にかけてが・・・冷蔵庫開けるのも痛い・・・
車の運転できるかな

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 10:18:37 MS+zK1ga
６月から初めて、８月のお盆まで　ほぼ毎日続けてました。
体重は　68→63kg　まで減った、お盆にダラダラになってしまったけど、ほっといても62kgまで落ちたからなんだか安心して、
９月は数回しかやらなかった。
65kgまで、体重戻ったよorz
オラにモチベーションを分けてくれ！

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 10:37:08 +z9x1C2N
基本を三日ほどやり、なるほどと分かった所で一ヶ月プログラムに移ろうと
9/30から始めたのに、典型的な風邪でダウン。季節の変わり目もあるようです。
喉がヒーヒー乾いた感じで頭も重い、やだねまったく。
しょうがないので一週間ずらそう。

ところで、ビリー終了後30分ほど休憩をとっているのですが、
その後だったら湯船につかっても大丈夫なんですかね？
これからもっと寒くなりますし、ゆっくりあったまって
それから眠ろうと思っているのですがどうなんでしょう。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 10:39:02 39NDIElV
>>652
>>647読んでみ
自分も１週間サボッてしまったがやる気がでてきた

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 10:39:44 tRofJG1R
>>652
甘えるな！
他人にもらわないと上らないモチなど！

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 10:41:37 pws5zKko
>>627
おまいチャレンジャーだな。
公式サイトで「私、TaeBoの公式インストラクター目指します！」
って宣言してた人と同じくらいチャレンジャーだ。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 10:45:03 odlWmC4X
ビリーやり始めは平気だったけど、一ヶ月たった最近では速い動きすると息切れ起こすことがある。筋肉は耐えられるんだけど…疑問。

あと汗がしょっぱくなくなった！これっていい汗なんでしたっけ？

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 11:08:22 pXR9u9t2
>>627
どうせならテコンドーにすればいいのに。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 11:20:36 a76+hn8T
基本しかないんで毎日基本頑張ってます！

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 11:26:09 nlhBGwX2
お腹がえくぼみたいにへこんできた。
お腹の肉が取れる第一段階はこれ？

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 11:58:19 ZpFgNwle
>>657
しょっぱいのはダメって聞いたきがする
体内の要らないもんが尿や汗で出てくるんだから
丁度いいのかな？

わたしのは顔は味しないけど腕舐めてみたらちょっとしょっぱかった

さっき仕事終わって腹筋プログラムやって今休憩中
もうちょっとしたらシャワーして寝る
前回の腹筋よりも頑張ったぞ～

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:14:43 pXR9u9t2
>>657
汗がしょっぱいのはデフォなんだろうけど
その濃さが問題だとおも。
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:25:29 DxLBUKAa
すみません教えていただきたいのですが、ビリーの基本編を一通りこなして約何キロカロリー消費できるのでしょうか(*u_u)！？

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:27:37 bUnVEXhv
もうカップ麺とかお菓子とかやめようかな
脂肪減らしたい

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:30:18 pXR9u9t2
>>663
400くらい

■関連サイト■
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:43:04 irBxu6Sh
>>664
ここではそれらを食ってる人の方が珍しいと思う。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:45:30 J3M38xcg
>>666
そういえばずっと食べてないな。
あまり食べたいとも思わないし。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:04:25 mpBAGk9A
アイスクリーム毎日食べてるよ
お菓子も食いまくり
週５回の応用も欠かしたことないけど

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:35:01 lJGhqnD8
間食はしないが、飯はどんぶり大盛りが基本。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:43:17 pfMXwn6p
間食はしないけどカップ麺はほぼ毎日食ってるな。
それでも4か月で13キロ落ちたが。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 15:13:39 ZwGmy1zo
162/100の４０代男だが、今で４０日くらい無理しない形で続けてて
96までは落とした。
（無理しないよう休み休みだからあんまり効果ないんだろうけどね）

で、腹筋で下腹部（臍から下）ってのは腕とかの贅肉おちてやっと
落ちてくる位でなかなか落ちない。ってのは解ったんだけど、
上腹部ってのは腹筋プログラムをやってれば比較的落ちやすい？

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 15:33:48 e0rarpFg
だから、そこの筋肉きたえたからって、その部分の脂肪は落ちないって。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 16:34:23 2DHrmv2y
>>671
指でつまめるようなら皮下脂肪、つまめないのは内臓脂肪と言われている。
男性だし年齢的に内臓脂肪でしょうね、内臓脂肪は有酸素運動で落ちます。
腹筋プログラムも効果ないわけじゃないけど、基本を無理なく続けていけばいいんじゃないでしょうか。
あと、食事改善をすればもっと効果があがるでしょう。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 16:49:15 L32b82gc
>>661
＞体内の要らないもんが尿や汗で出てくるんだから
丁度いいのかな？

尿がいらないものってのは理解できるけど
汗っていらないものだった?

上がった体温を冷やすためだと思ったが・・・？
水が1g蒸発すると0.58kcalの熱を体から奪うらしいです。
考えようによっては、いかに汗を蒸発させるかがポイントかもしれませんね…。

675:671
07/10/02 17:30:30 ZwGmy1zo
>>672-673

レスありが㌧。

血中、内臓、筋肉（ようはシモフリみたいについてるらしい？）、皮下の順で落ちるんだね。

確かに全体的に落ちていくんだろうけど、やっぱり鍛えたとこから一番脂肪が燃やされるのではないか？と
思ってたんだよ。

腹筋したのにわざわざ足や尻から脂肪をとるのも変だし、近場から取るんじゃないか？と。
また、だからこそ腹筋プログラムなんてのがあるんじゃないかと思ってた。

暫くは汗の量といい、疲れ方といい一番応用がきついから（基本だとあんまり疲れないんだよなぁ）
応用やってみるよ。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 17:38:05 gJ0iAFdN
>>640頑張れ！！
諦めないで基本１枚やり通したじゃないか！
きっとどんどん出来る様になるよ
続けることが大事
ビリーやるのは自分なんだから、他の人は口だけよ。気にしないで頑張れ！！！

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 17:42:40 e0rarpFg
>>675
残念ながら、いくら腹筋運動しても落ちるのは下腹は最後だよ。
　内臓を守る為か、脂肪の最終貯蔵庫のようなもの。
でも腹筋鍛えると、腹圧でお腹出てたのが解消されたり、重力にさからって
引き締まることはあるかもね。

そのスペックだと日頃あんまり運動してこなかった人と思うんだけど、
しかも４０代なのに基本があんまり疲れないのは　しっかり出来てないのかもよ

678:675
07/10/02 17:55:22 ZwGmy1zo
>>677
ひきずって悪いが少しだけ。

>残念ながら、いくら腹筋運動しても落ちるのは下腹は最後だよ。
うん。それは解ってる。
だから、
>腹筋で下腹部（臍から下）ってのは腕とかの贅肉おちてやっと落ちてくる位でなかなか落ちない。ってのは解ったんだけど、
>上腹部ってのは腹筋プログラムをやってれば比較的落ちやすい？

と、上腹部と書いてる。

>そのスペックだと日頃あんまり運動してこなかった人と思うんだけど、
その通り。たまりにたまった脂肪を叩き落すのに四苦八苦してるよ。（自業自得）

>しかも４０代なのに基本があんまり疲れないのは　しっかり出来てないのかもよ。
一応、バンドなしで基本7日、応用４日、腹筋７日、最終一日とやってそこそこできるようにはなってるし、
バンドアリ基本も７日ほどやって付いていけるようにはなってるんだよね。

まぁ、でもいわれてる通り、自分でできてるつもりであんまり出来てなかったのかも。自省してみる・・・・ｏｒｚ

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 18:13:22 j92/2jjC
ビリー始めて２日目
基本プログラムをぐだぐだになりながらも最後までやり遂げた
運動不足の俺からしてみたら奇跡

一日空けて姉と一緒にやったら出来た
もう最後のほうは叫びながらグダグダになったが運動不足の俺からしてみたら奇跡
一緒にやってくれた姉ありがとう

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 18:22:37 lJGhqnD8
この苦しさとやりきった後の達成感を共有したいってのはある。
嫁を誘ってるんだがビビッて近づきもしないｗ

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 18:55:06 j92/2jjC
同じこと２回も言ってしまったorz

>>680
一緒にやると中々やめられない
～が頑張ってるのにという心理に陥ったわ
それで出来たんだけど本当に助かった

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 18:56:53 03MbEeXh
ウチは旦那がw
その腹なんとかしようよ～！
一緒にビクトリーしたい！

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 19:00:35 2DHrmv2y
>>678
基本が疲れないなら、尚のこと有酸素運動として内臓脂肪減少に役立ってくれそうじゃない？
体重＝負荷だし、脂肪もあれば筋肉も相当あるのでしょうね。
時間が許せば
腹筋＆基本・・・・・・・・・腹筋強化のあと有酸素運動
応用・・・・・・・・・・・疲れるけど達成感大きい
のメニューを隔日で繰り返すのはどうだろう。

でも、本当はレコーディングダイエットをおすすめしたい私。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 19:00:40 ap9Cc1ix
２ヶ月たって、たるんだピザがブリジェットみたいな体になってきた！！
が、私、顔がホンミさん系なんだorz このアンバランスったらナイ。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 19:19:52 Al/JAPH5
>>649
おまえみたいなネガティブなやつは
このスレから消えてくれ

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 19:24:35 xlxOHN1t
昨日ｼﾞﾑで筋トレして結構筋肉痛なんですが、今日ﾋﾞﾘｰの基本をするのは止めた方がいいんでしょうか?

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 19:26:03 50NPoDEl
自分で決めてください

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 19:31:03 8G8br2IZ
「あなたのトレーナーは誰ですか？　あなた自身です」

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 19:36:10 Al/JAPH5
いや、ビリー隊長です。
何トレ？

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 19:42:27 AZcAShWR
脳トレ！

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 19:48:26 zI4+Sb5K
ちんトレー！

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 19:56:04 pXR9u9t2
>>686
痛みの程度も伝えてないからなあ・・・・・・・・・

誰も答えられないよね。

693:652
07/10/02 19:58:57 6VZzGwYJ
>>654
読んでみた！
今から頑張る！

>>652
もう甘えない！

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 20:05:56 03MbEeXh
シェリーさん33歳なのか！
それであのボディ、かっこいい…

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 20:21:20 e0rarpFg
>>684
たるんだピザが２ヶ月でブリジェットになったら、俺はもうとっくにビリーを
超えて、超人ハルクになってるよ。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 20:26:41 Al/JAPH5
シェリーって結局何者？
娘とは思えないし

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 20:38:03 0Icenc7P
>696
ビリーの奥さんの連れ子

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 20:44:11 7svooIQP
>>652
お口に合うか分かりませんが、モチおいときますね。
つ〇〇〇〇〇〇〇〇〇　お茶も。つ旦~~
焦らずがんがろう

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 20:52:30 irBxu6Sh
>>696
奥さんの連れ子と散々ｶﾞｲｼｭﾂだろうに

てか何者かが何の問題になるのかと

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 20:52:49 Al/JAPH5
>>697
それは聞いた事あるが、奥さんとは１０代からの付き合いというのも
どっかで見た。
どれが本当かわからん。
俺は普通の愛人だと思うのだが。（ジュリアンも）

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 20:58:06 uhA80aug
>>686
目的は？

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:00:05 03MbEeXh
シェリーは既婚らしい。
しかも子持ち。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:00:44 5AzdLR2C
ビリー妻（＝シェリー母）はビリーの高校時代の憧れの人。
しかしその思いはかなわず、ビリー妻は白人男と結婚。
シェリー生まれる。しかしすぐに離婚。
ビリーは高校時代からあこがれていたビリー妻に求婚。
めでたく結婚し、シェリーはビリーの養子に。

もう１００回くらい既出の話な、これ。

100レスに１回くらいコピペしとけば？

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:23:00 gKhVnCa2
友人が入隊した。初日から「バンド使うよ」と無謀なことを言ってたので、
「バンド無しでやっても翌日筋肉痛ひどいからやめとけ」とたしなめてあげた。
翌日、「どうだった」と訊くと「いい運動だった」とケロッとしてた。その翌日もケロッとしてた。
「すごいな、体を鍛えていたのかな？」
と思ったさらにその翌日、油の切れたロボットのような動きを一日中披露してくれた。
「３日遅れてキタ・・・・・」
そんな年齢になったのかなぁ・・・・。
としみじみ思った３６の秋。

さて、腹筋やろっと。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:43:45 0XXwBiOq
>>703
ビリーはデカイ男だなぁ

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:46:24 rmTYjq+u
40ｃｍはあるな

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:24:31 Al/JAPH5
>>703
ソースもない話を信じろと？

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:34:10 jcMxRioh
なんかソース見たことあるよ。英文のページだけど。

財団のＨＰとかかな？家族の写真とかもあったような。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:59:46 e0rarpFg
>>707
何を無理矢理波風立てようとしてるの？シェリーは１歳からビリーのエクササイズ
やってると聞いてるが。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:00:34 nZxRiANY
ビリー始めて3ヶ月。
毎回「ヴィクトリー!!」する度に、ピョン！と跳んでたんだけど
昨日突然上げた手が天井に届いた！！！
ウチの天井結構高いから、ジャンプして手が届くなんて思いもしなかったのに！
停滞期でモチ下がりまくりんぐだけど、ちょっとテンション上がる出来事だったw

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:05:10 szCIIcJG
>>710
えええ、それむっちゃすごくね！？
ジャンプして天井にタッチって、世界中の小学生の夢じゃね！？
俺も今日からビクトリーでジャンプするわ！

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:08:38 5AzdLR2C
>>707
URLﾘﾝｸ(en.wikipedia.org)
ウィキペティアすら調べようとしないくせに、ソースうんぬん言うなよ

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:29:40 03MbEeXh
ちなみにジュリアンさんも愛人ではない。

「ジュリアン・ハートマン」でｸｸﾞれば一発。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:56:08 zGfFTGz9
>>546
ぷしゅ　開こう　ぷしゅ　ぷしゅ　開こう

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:10:19 sIZ3qgIe
>>712
日本語のwikiには無かったよ。
英語のには書いてあるの？

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:12:21 YAF1wrQ8
応用と最終のイカキック。腹筋がついてくると気持ちいいくらい効くんだね。
今までいい加減な動きだったんだとわかった。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:23:41 CFCKGUXF
>>715
今英語版読んできた。
書いてある。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:27:39 ZwpSEZMj
>>704
ワロタｗｗ

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:57:58 I9rmwR30
今日からやってみました
運動不足すぎて半分しかできず、
後半はいつになったら終わるんだ?とすわりながら
上半身の動きだけまねしてみた
体中ぽかぽかして久しぶりの汗をかいてきもちよかった
筋肉痛がちょとこわいけど次はがんばって最後までやりたいな

ジャンキーなものがたべたいとおもわなくのはすごい

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:07:44 lnSLvvQz

散々迷ったんですが
今日入隊しました！

飽きっぽいので
毎日続くように頑張ります(｀･∀･´)

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:15:53 sIZ3qgIe
最初は無理しなくていい。
筋肉痛が治ったら、休まず続ける事。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:17:07 a2JbSI3D
楽しめ

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:25:19 sIZ3qgIe
最近の俺のローテ
月～金　基本（夜）
土　基本（朝）＋応用（夜）
日　基本（朝）＋腹筋＋最終（夜）

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:26:57 sIZ3qgIe
応用ばっかやってた時期もあったが、
基本の股関節系のストレッチを強化したいから
基本は外せない。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:28:36 sIZ3qgIe
俺のワンツーはもはや、ブルースリー並の速さと力強さで、
人を頃す為のそれになりつつある・・・

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:34:34 lGNKiJdr
俺も今日から
15分くらいで気持ち悪くなって、その後はジャブとキックしか出来なくきついながらも面白かった
過去レスにもあったけど、きついのをこなしたからこそ日常の不摂生も改めようと思う所がみそなのかな
効果云々は何ヶ月か続けた後の結果を見て考えればいいや
まずは続けようと思ったわ

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 02:30:16 LGQDaeEu
入隊60日くらい。
最近、体重が落ちなくてモチが下がり気味。
今日は空元気で応用を必死でこなした。3ヶ月目安とはいえ、結果が出ないのはきついな。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 03:29:42 78etPHSw
>>727
もしもやっていなかったら、自分の姿を写真に撮っておこう。引き締めたい部分を数箇所計測しておくのもいい。
１ヶ月～２ヶ月の変化よりも、２ヶ月～３ヶ月を越えた頃に大きい変化を感じた人は多い。
体重だけ見てると丁度停滞する時期だから、自分の中で何か他に変わってきていないか観察してみては？

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 04:21:23 2uQYDaYB
私はパンチやキックでしんどい時
鏡でシェリーのフォームと見比べて
こんだけキレイに決まったら夜道も安心して歩けるやろぉ
と妄想して気合入れてますｗ

いつかニュースで
「昨夜●●市の女性が引ったくりを（痴漢デモ可）撃退しました
　その女性は数か月前からビリーザブートキャンプに入隊されて
　襲われた時反射的にコンバットキックをしてしまったそうです」
本人談「諦めずに続けて良かったです！ビクトリー（恥）」

なんて流れたら私だからねｗｗｗ

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 04:29:17 x8xm1Rms
>>729
おまいは私か！
私も同じこと妄想しながらやってるよ。
「若い女性の身を守ったのは、なんとあのビリーズブートキャンプ！」
とか新聞の見出しまで考えてるしｗ
まだ猫パンチに毛が生えた程度だけど、いつかシェリーやジュリアンのように
びしっとパンチキメたる！

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 07:44:37 4CZ+dpEq
>>729 >>730
「○○市の主婦（女性）がビリーズブートキャンプのコンバットキックで
夫（彼氏）を蹴殺！」
・・・・という見出しにならない様に。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 07:59:31 n5C58pPi
ビリーザブートキャンプ

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 08:13:18 5Wewos/Y
腹筋プログラムを２回やったけど、筋肉痛にならないのは何かやり方が間違っているのかな？

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 08:18:07 +0vNov/6
>>732
スタンドみたいだな、そう書くと。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 08:35:06 0BA/7ieW
>>733
ああ！それ自分も。
フォームもきちんと守っているつもりで、やっている間はきついんだけど、筋肉痛にならない。
全身の心地よい倦怠感はあるから、効いてるんだなぁとは思うけど…
やっぱ、きちんとできてないってことかな？

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 08:44:43 ZBiAJhL+
ホテルのエレベーターホールで、だんなにコンバットキックとパンチを冗談で食らわしたら、
ほかのお客さんにばっちり見られたorz

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 08:48:18 dPXm5xeN
今まで何やっても続いた事ないけど‥これだけは頑張る！
今痩せないと、この先後悔しそう。

朝一番で買いに行って来るぞ！

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 09:05:52 ZwpSEZMj
>>735
腹筋は回復が早いからなかなか筋肉痛になりにくいよ

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 09:13:01 TSyoBLr6
エリートビリばん二つ持ってるので、
とって部分をそのまま筋トレにも使おうと思って、
セラチューブのグレーのやつつけて、二頭筋プッシュアップやってたら、
樹脂が割れて、ぶっとんで、胸に当たって血がでた・・・Orz
ちょっとした傷なんで別にとうってことないけど、
無茶な使い方した自分が悪いけどね、チューブは気をつけましょう。

ちょうど3ヶ月になりました、
今日も基本と筋トレきっちりできました、
がんばりましょう。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:07:20 GIlieYaY
やばい！
焼肉弁当がっつり食ってしまった。
今夜も基本頑張るぞ！
このスレ見てると本当に頑張るぞって気持ちになります。
みなさん一緒に頑張りましょう！
ところで私は運動終了後は、すぐにお風呂タイムです。
すぐにお風呂って良くないのでしょうか？
ちらっと聞いたことがあるもんで。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:18:59 Voqe8pvW
>>740
テンプレには脂肪の燃焼が止まるって書かれてるけど、そんなの微々たる物。
私は汗だくのままでいるのが嫌なので、さっさとシャワーしてます。
それに、これからの季節は汗がひくまで待ってたら、風邪ひいちゃうのでは？
気になるなら30分程度経ってから入浴するとか、ぬるめのシャワーにすると良いと思います。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:35:01 ZBiAJhL+
>>741
そうそう。信者のように30分経ってから風呂に入ってたら、首筋に見事あせも発生。
ちゃんと汗拭いてたつもりだけど、こうなった。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:59:12 S03qlLjJ
先月まではビリー後もダラダラ汗かいてたけど、
１０月になって急に汗が止まるようになったな。
油断すると風邪ひくな。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 17:02:28 P8UaaKJe
lower body・・・かなりきついんだが、バンドがスネ毛とからまって
「あぁん・・・」って声が出てしまう・・・痛い･･･

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 17:12:27 RtFiM+rx
基礎編ビリバンなしでもきつくて
ついていけない。

とりあえず基礎編をビリバンでついていけるように
何度も繰り前してから応用編に行こう

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 17:19:16 R/IoVNdL
先週は用事があって週4回しか出来なかったが、今週は風邪で臥せっちまってるから一回も出来ない予感('A`)
多少の風邪ならなんて事は無いが、喉が腫れてて呼吸が厳しい。一週間のブランクか…orz

>>744
ビリバンは角度が悪いと股間直撃して、別の意味で「あぁん・・・」となる。アレな話で済まぬが。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 17:22:28 WER2bMLO
ビリバンなしで、
"基本編ヌルいなー”というとこまで鍛えられりゃ、ビリバンなしの応用編は多分いける。
まぁ人にもよるが１～２週もビリバンなし基本編やればだいたいはそこまでいけるよ。
（普通は週もかからんだろうが）

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 17:51:51 bnicyoIs
>>747
うわ～ん！そろそろ２ヶ月たつけど、まだまだ基本キッツイわよ～ぅ！！

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 18:07:09 4CZ+dpEq
>>746
ビリーも基本のビリバンバタフライの時、良く聞くと「チンチン、チンチン」
って言ってるよな。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 18:20:44 ZwpSEZMj
>>746
アッー！

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 18:47:51 nxdjYFJ9
やってると楽しいよね！腕立て伏せ、腹筋やってると
やるごとにこなせる回数増えてきておもしろい！
あと今、基本の４８分の所で止めちゃってるけど
楽しい。最後までできるようになったらいいなぁ～
あと時間がすぐ経つ感覚！もちろん休み休みやってるから
実質１時間やってるかな・・・ ´∀｀)

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 20:52:37 u/Ahoy8e
始めてから10日ぐらいなんですけど
最初の数値から体重と体脂肪率が一向に減りません
現在　180cm 69㌔体脂肪率14%　食生活は始める前と同じ

鏡どで全身を見ると日に日に体が筋肉質になり引き締まっているのを確認できます
これは今までの脂肪が筋肉に置き換わったと見ていいのでしょうか？
それとももう少ししたら減り始めるのでしょうか？

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:28:04 dj9iX+df
あるサイトで見たんですけど
裸足でじゅたんの上でやると
変なところに筋肉がつくとかいてあったのですが
本当ですか？

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:36:04 wYfT40u9
>752
たった10日で目に見えるレベルで筋肉が増えるとでもw

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:38:26 0bzLpEsy
>>752
10日とかで結果を求めない。
まとめwikiとか見な

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:46:44 q+lKu/em
肘の関節に水が溜まりました。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:14:35 vaigMVxZ
>>752
ここじゃなくて、ウェイト板の方がいいよ。
スペック見るとそれ以上痩せてどうすんの
って感じ

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:18:59 aUoet5FC
>>753
靴履いたほう安定するから、正しい位置に効きやすいのは確かです。
説明書にも靴履いたほうが良いって書いてあったよ。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:32:15 u/Ahoy8e
>>754
実際増えましたよ
まぁ自分が17歳だからかもしれないですけど
>>757
覗いてみます

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:54:18 k4xJd3A7
微妙な気温のせいか、動いても汗が出にくくて苦しい…
しかも、3ヶ月目に突入したところなのに、
ごはんが美味しくて食べ過ぎて腹が出てしまったorz

改めて気も体も引き締める！

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:57:29 z5aqW7mg
ここでトドメに４００ｃｃ献血したら６０ｋｇ切るな・・・・

762:727
07/10/03 23:41:10 LGQDaeEu
>728
ご意見ありがとです。

写真は、ちょっと気恥ずかしいけど、測定以外で目に見える記録はいいかも。

>自分の中で何か他に変わってきていないか観察してみては？
なるほど。以前との比較をちゃんとしてみますわ。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 23:46:15 iqwJsoM1
腰痛が治らなくてビリーできないヽ(`Д´)ﾉ

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 23:55:59 tCi2oO13
>>763
俺も風邪治らんからそろそろ1週間放置だ…(´・ω・)早く治れ

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:01:11 sIZ3qgIe
これから始める人へ、俺（の失敗）からアドバイス

・最初の写真は撮っておけ。うｐしなくていいから。
ビクリするような変化が見られる。

・始める前に、股間のストレッチをやっておいた方がいい。
コンバットキックで腰が壊れる・・・

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:08:24 eopt6pid
４０日ほど前、>>765みたいな人がいてくれたおかげで、
俺は最初の写真を撮ってる。
来月あたり、見比べて見る予定。ぐふふふ。

けど、ちゃんと水着とか着て全身を撮っときゃ良かったぞ！
みんなも気をつけろ。

ところで、下半身に変化がないんだけど、何か間違ってるのかな？

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:13:26 1yAzsgOK
>>766
エッチな写真を見てもだめなのか？

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:17:44 qFPwvdjm
ブルースリーみたいな体になったが、最近性欲が衰えてきた・・・
オ○ニーしてもあんまりカチカチにならない

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:22:18 5hZN9Nr6
>>766
本当に変化ない？
自分は太ももの形が変わった。
サイズは１ｃｍダウンしただけだけど、ジーンズ履いた時の後ろ姿が
以前と全く違う。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 04:05:44 kIa4dbvq

今日で入隊二日目。

会社の人から散々、
続かないから止めた方がいいよって言われた。

頑張ろうって思ってたのにそんな風に言われて、テンションガタ落ち…

でもムカついたから
今日も基本ｐを
頑張りました！

皆様、お疲れ様です
(｀･∀･´)ｱｼﾀﾓｶﾞﾝﾊﾞﾙ!

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 06:28:30 lORMiQAn
続くか続かないかはやる人次第。
正しく数ヶ月頑張れば効果は確実、人生だって変わる。
外野の声は気にせずビリーやここのみんなを信じるんだ！

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 07:28:51 ZbFISKeY
そうだね、科学的にも理屈もまともだから

３ヶ月はやってみないとね！

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 08:25:54 VHFZfje3
早く「３ヶ月目ぐらいからスルスル体重落ちてきました」って言いたい～

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 10:46:42 K08mbpxo
>>688
なぜターボ・ジャムのシャーリーンがここにｗ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 11:07:30 BUasW2tO
>>773
自分もそのセリフが言える日を信じて頑張ってる。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 11:32:44 omf3MkXh
3ヶ月たったけど一週間ぐらいお休みしてたら
おなかぽっこりに戻った・・・。
こんなはずじゃ・・・。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 12:05:41 erXKURw0
今2ヶ月強。3kgくらい減らしたかったけど、
最近は体型が変わったから別に減らなくてもいいか～と思い始めた。

体重は1～2週間くらいで1kg増加→1ヶ月以上キープ→1kg減
で、全然変わらず。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 12:23:26 //hJHRqb
>>776
わかる～！私もなったよ。
でも腹筋プログラムやったらすぐ戻った。
それ以来、ビリーやらない日でも腹筋は欠かさないようになりました。
筋肉がきゅっと引き締まるって、ﾎﾝﾄ大事なことだよね。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 12:29:04 f5MIpr9W
>>770
30日の公演のときビリーがこんなこと言ってますた。

「日本人はとても素直だ。しかし周りに流されやすい面もある。
　自分の考えをしっかり保って、トレーニング続けてほしい」

>>770は大丈夫そうでつね。がんがって下され。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 13:43:16 LmjCE6bl
仕事でバタンキューな毎日だったからしばらくやってない
けど明日は休みだ！！
今夜久々にやるぞ～～～
んで明日は死んだように寝る！！
誰にも邪魔はさせん！！

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 14:09:41 XaSmq5z2
3日目でﾊﾞﾃﾊﾞﾃになりながらなんとか基本の最後まで。
しかし腹の肉が邪魔で最後の腹筋関係が全然ついていけない、、
この腹がにくいっ
食生活を改めつつ明日もがんばる！

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 14:10:20 TglVOZV5
しばらくできない日が続いて何日かぶりにビリーすると楽しくてしょうがない。
オープニング映像でテンションアップするｗ
楽しみながらやれてるおかけで長続きしてるよ。
まる三ヶ月たって、今まで出来なかった動きがだんだん出来るようになってきた。
頑張って続けて来てよかった！

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 14:18:14 3OGem7bX
漏れは目が悪いから眼鏡かけてやってるんだが、
ビリーやってると滴り落ちる汗で眼鏡汚れちゃって画面が見難くなるんで
適度にポーズして汗拭きながらって事になってる。

眼鏡をとれば確かにそういうことは悩まされんだろうが画面見にくいし・・・

喪前ら様の中で眼鏡かけてやってる人はどうやってこれを回避してるの？

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 14:24:40 ndP/AOOP
コンタクト

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 14:31:56 bJ5y9Uto
>>783
動作と動作のつなぎの足踏みの時に
足踏みしつつ汗拭き+水分補給してる
ビリーやる部屋の壁にタオル用のフックをつけました

寝転がってやる腹筋の時はちょっと辛い

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 14:32:59 5FGBbCG0
180／70
体脂肪15％
30歳独身
最近腹回り、太もも、尻回りに脂肪がつき始め
醜い体型へとシフトチェンジしはじめた。
『俺は絶対、理想の体型を手に入れるぞ！！』
今日も基本頑張ろうっと。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 14:33:56 I5ht+znS
メガネに汗がつくことがないなぁ

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 15:00:29 kib9QNhp
乳飲み子がいるのでなかなかとおしでできないので、ある程度覚えてできる時にやってみたりしてるんだけど効果あるかな？産後のお腹をどうにかしたい！

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 15:11:48 //hJHRqb
>>788
効果あるよ！
マンネリ気味で、最近は好きな音楽聴きながら自己流ブートキャンプ！
ちゃんとしたキャンプインは週に１回あるかないかだけど順調です。
腹筋とスクワットは音立たないし立ってても出来るし特にお勧めです。

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