★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者20人目
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539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 01:04:15 9Vq7gMqx
>>537
165cm 59kg 7% の俺が言うなら、筋肉痛が無い限り、
毎日やれ。
あと、食事はカロリー計算するべきだ。
俺は１０００kcalに制限して、タンパク質は平均以上に取ってる。
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5213日前に更新/285 KB
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