★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者20人目

★ビリーズ・ブートキ ..

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 00:27:47 g6mrevhC
>>391
頚椎傷めた可能性があるよ。
あまり続くようなら整形外科でMRI検査してもらった方がいいよ。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 00:37:22 qlCIguN5
ジムに通ってるけど、行けない日はビリーやってる。
ジムの空間は好きだが、ビリーはビリーでイイね～。好き好き。
今日は２本やってほどよく疲れた。
満足満足。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 00:57:50 tU8v/iDS
>>394
やっぱ頚椎かな
仰向けランナーでやってもうたかも

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 01:06:59 wtgJm5Ul
二の腕の力こぶが目立つようになってきた
でも下（外側）はかなりたぷたぷ
二の腕は細くしたいけど、力こぶはあんまり作りたくない…

たぷたぷが憎い

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 01:10:30 nXB6KpF/
一度休むとズルズル行ってしまいそうと言う人が多いようですが
私もそのクチです。

だから思い立ったら時間を見つけてやるようにしています。
結果として4～5日おいて、1～2日おいて、また4～5日おいて…
の繰り返しになってしまってます。

ただ、それでもやらないよりはマシみたいで、体調に若干の変化は
出てきているようです。でも体重や体型は現状維持ですが…。

もう少し目的意識を持ってやらなきゃいかんのでしょうなぁ。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 01:27:43 jBvn++2H
質問です
３２歳女

私は夏の２ヶ月間汗だくで二日に
一回のビリーで七キロ落としました。
でも五キロ減ったあたりから顔が
ムクミ出し今は毎日特に顔が浮腫んで
います。周りはそんなに気付かない
と言いますが顔を圧すと暫くへこんで
戻りません。
誰か助けて～

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 01:38:50 hOAa2zRE
つ医者

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 02:24:34 4zxI+jrB
ウエストを計る時、どの辺を基準に計るのが良いですか？
男女別に計り方があると聞きましたが………。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 02:46:12 RyZ8WTpP
>>399
30回程度のビリーで燃焼した脂肪は、多く見積もっても2kgだろう。
ちゃんと水分や栄養取ってるか？

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 02:58:36 oMrwwZUh
ウエストとは、お腹の一番細い所でいいんじゃない？
大体ヘソ上５センチが目安と思う＠♀

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 03:14:37 0MFZgqmt
>>399
驚かすつもりはないけど、何かの病気かもしれない。
ここで聞くより病院に行ったほうがいいよ。
内臓系やられてるかも。
顔だけ？
体は？
医療系の仕事してる知人いるけど深夜だから聞けないや…ごめんね。
まぁ、問診してもらって水分たりないだけならいいけど、病気なら早く治療しなきゃだからね。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 06:07:26 9cUlVgRw
昨晩はビリーデーだったのに、風邪ひいて頭痛と全身関節痛で出来なかった…
今日もまだ調子悪い。3日以上あいちまうよ。まずいなあ…

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 07:49:32 U0f9dBi9
仰向けランナー系やると尾骨がコキコキ言って痛いんですが、
何か良い対処法ってありますか？
タオル敷いたりマクラ敷いたりしてもコキコキ言う。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 08:04:55 rGden1a5
>>406
過去ログから転載
あと下に敷くのは風呂マットがいいらしいぜ

302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/11(火) 17:03:53 ID:Bv4cfsm9
>>299
骨盤を意識してグッと斜め上に引き上げる。
遠慮しないで上半身をグッと曲げる。

高速腹筋をはじめ、起き上がり系の腹筋で付いて行けない、尾てい骨が痛い、もしくは
足が浮いてしまうと言う人は、日ごろの姿勢として骨盤が前に倒れている可能性が高い。
正座をしてみて、腰を入れて骨盤を立て、その上に背骨がストンと乗るよう意識してみて。
立ってる時でもそれが正しい骨盤の位置。
日本人、特に中年以降の人は欧米人と比べて猫背でまっすぐ立っても何となくシャンと
してなくて…ってのは、これが原因だったりする。
肩こり腰痛予防にも欧米式の姿勢は効果絶大だけど、今現在腰痛持ちの人は腰周辺の筋力が
緩んでいるためにスジを痛めたりするから、無理せず少しずつ矯正してくだされ。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 09:33:31 0MFZgqmt
>>405
体調悪い時に無理すると悪化するよ。
私もやっと風邪治って再入隊したけど、ぶっ続けでやるよりはたまに休みなよ。
体調悪くなくても休み入れたほうがいいと過去ログにもあったよ。
お大事にね。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 09:39:32 oMrwwZUh
そうか・・・高速腹筋、私も足が浮いてくるんだなぁ
だから上半身起こそうとするんじゃなくて
お腹に指をあてて力入れて丸めるので代用

それと私の場合は腕を横から上に上げる動作の時
肩が上げ下げするたびにポキポキなります
ストレッチが足りないのかな？

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 09:43:37 qVmkwIT+
>>408
ありがとう(´･ω･)
もうすぐ1ヶ月になるから、テンションもあがってきてたんだが…今日明日は無理せず休もう

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 10:47:00 IZX67SQu
>>366
GJ

見たかった。ありがとう。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 11:19:48 thc0dCXg
ビリって1ヶ月ごろはすっきりしてきて体のラインが変わってきたのが分かったけど
最近まったく変化がなくてモチベ下がってる。体重は1.5キロ減のままなんだが・・
こういう人いますか？なんかウエストのくびれが前よりはっきりしない。ウエストから下が
痩せたからそう見えるのかって言ったら違う気がするし。べつにさぼってる
わけでもなく・・

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 11:55:41 8YVrz7Ld
なんでこのスレの奴は「これってどう思います？」「同じ人いますか？」って意味の無い事を書くかな、お前はお前だろっつーの

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 11:58:57 zUZRTEpO
そうだな。世界に一つだけのオンリーワンだよな。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 12:08:18 mVXzGGk5
たんぱく質不足が気になったので牛ヒレ肉150g食った。
おし、今日は応用だな。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 12:17:29 Tbg3FHbT
>>412
おそらく停滞期だろ。そのまま続けてスリーマンスブレイクを待て。

>>413 >>414
ここは初心者スレだから、そういうもんだろ。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 12:18:41 o8FoLCqu
　

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 12:28:00 ypReqFcc
>>412

>>416の言う通りなんだが、おまいが少なくても一ヶ月ビリーを続けたのはわかる。
でも現在が一ヶ月と一週間なのか三ヶ月なのか半年経過してるのかわからないぞ。
元の体重や体脂肪率、各部サイズの変化もわからない。
100Kgから1.5Kg減なのか、50Kgからの減なのか・・・・・・・・・・

なのでそういう人がいるかどうかわからないだろ。
そういう人が居たらそれで安心するのかい？

オレも416と一緒でここは初心者スレだからなるべくたくさんの人に答えてあげようとは思う。
でも情報が自分の脳内だけで留まっててはアドバイスもできないんだよ。

>>413もきっと同じ思いなんだと思う。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 13:08:02 tyGyWx87
>>415　牛ヒレ肉裏山。

最近、ビリーのおかげで想像以上に良いペースで減量して来ている。
それは嬉しいのだが肌や髪のツヤが悪くなりそうで心配なので、
油を使った料理やコラーゲンを含む食材などを適度に摂るようにしている。ミミガーの燻製、うまい。

420:４１６
07/09/28 13:13:15 Tbg3FHbT
>>418
そりゃそうだ。

でも>>413の言い方じゃ初心者来難くなると思ってね。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 13:42:06 ZRz3ShwK
一番カロリー消費するのって　
基本と応用どっちかな　
やっぱり応用？　
今日今の時点で食い過ぎだから家帰ったらどっちかやりたいんだ

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 13:48:58 tyGyWx87
やっぱり応用じゃないですかね。汗のかき方が全然違う。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 13:50:37 57NM5LLl
>>421
どっちも同じくらいだから両方やっとけば？

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 16:13:00 xoblRmJV
今ＴＶでビリーと小堺がブートキャンプしてるよ!!

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 16:16:24 hOAa2zRE
前の流しただけだろｗ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 16:27:27 xsW593MP
自分的に腹筋プログラムの足を固定して肩だけ動かすやつが好きww

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 17:18:45 kFjh09uc
dinosのカタログ見たら「楽して無理なく痩せられる・・・・・・」って商品がいっぱい載ってた
「楽して・・・」を選ぶ心が肥満を招いてるって気付かない人が多いんだろうな

最初何言ってんだか？と思った隊長の意識改革、生活改革の重要性に今更気付いた
このエクササイズが本当に鍛えてるのは心なんですね

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 18:20:12 Mh1fQfGV
>>427
ほんとにそうだね。まさにNo Pain No Gain
結局自分で努力して生活習慣ごと変えるのが一番の近道だと気づいた。

それに、通販などで「これを2週間食べればスリムに！」等のダイエット食品を数多く見かけるけど
食事制限の辛さに比べたら、普通の食事をしながらしっかりエクササイズするほうがずっと楽で確実なんだよな。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 18:31:56 hOAa2zRE
楽しくと楽してじゃ全然違うな

今は早朝のウォーキングが楽しい。
楽しければ辛くてもなんとかなる
続けられる。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 18:34:41 a1HpyfQr
今ごろ夏バテが来てもう１週間も休んでる。
早く復活したいのにフラフラでダメだ・・・

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 18:35:58 hOAa2zRE
ちゃんと食ってないとか

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 18:57:19 a1HpyfQr
ちゃんと食ってるつもりなんだけどね
食欲ないからあっさりしたものばっかりでバランス崩れてるかもな・・・

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 19:14:33 ZRz3ShwK
>>422 >>423ありがとう。　
一緒なんだ。知らんかった　
じゃあ基本→有酸素運動中心
応用→筋ﾄﾚ中心　
てかんじか？

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 19:55:38 ypReqFcc
>>433
んーそうとも言い切れないとおもう。
応用がきついのは全身を使う運動が連続するからなんじゃないかな、バンドもアレだし。

つか　かわりばんこやればいいよ。
消費カロリーはそれほど違わないから好きな方だけとか
覚えたら交代とか、自分が続けやすい方法で。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 20:05:11 XySGf9Kt
長引く喉の痛み、鼻水、ダルさの風邪に悩まされ、もう運動どころじゃない、
また自分はもとの運動嫌いのピザに戻っていくんだろうなと思っていましたが、
昨日１１日ぶりにバンドありの基本Ｐをやりました

これからもどうなるか分からない、思い描く体型なんてそうそう手に入らないけど
それでも自分がやれる分をやっていくしかない

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 20:49:51 57NM5LLl
>>435
そんなに自分を追い込まなくてもいいよ。
十分頑張ってるじゃないか。もっと自分で自分を褒めてあげてね。
無理しないで長く続けた方が効果あるよ、楽しく頑張ろう。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 21:39:47 TmJotQ93
>>435
運動経験も、風邪の症状もまるで自分と同じだ。やっぱり１０日以上
やってないよ、私も。自分もこんなに本格的に運動するのは初めて
だし、今までやったことの無いことに挑戦しようとしてるんだし、
何か反動があってもおかしくないな、と私は思うようにしてるよ。

それにしても、もう再開したんだ。私はまだダルいからあと２，３日
様子見てからやろうと思ってる。
まあ、ふりだし覚悟だけどのんびりやっていきます。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 22:08:23 n6f5j76Z
とっちらかってる部屋にどうにかスペース作って本日入隊（`･ω･´）
このスレ見るとおり、きっついが楽しい！
おそらく1/3もこなしてないし、ラストはもうポーズを取るだけだったｗ
でも続けて基本をもう一度やりたいくらいおもしろかった！
今キーボードを打つ手もプルプルしてる程披露してるので止めたが
できる範囲でがんばるぞー
そして部屋を掃除しなくては駄目だ
キックの時に何回も物を蹴り倒したよ
今から掃除だよ！（`･ω･´）

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 22:09:22 n6f5j76Z
あ…疲労だ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 22:38:12 CAbUmZ+r
2日腹筋プログラムして久々に今日応用したら氏にかけた…
序盤からヘトヘト…なぜだろう？
異常に疲れて、なんか自信なくしたよorz

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 22:48:06 ubMzK5ga
そうですか

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 23:26:27 +qUuXkM1
基本は何キロカロリー消費するのですか？

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 23:41:41 Tbg3FHbT
>>438
おお、掃除することも心を改善するのにいいことだね、

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 23:49:51 b0tUYttK
今では応用も完全にこなして疲れも残らない俺も、
２か月前は基本で筋肉痛で３日ぐらい動けなくなったものだ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 23:52:03 Tbg3FHbT
>>440
人間そう言う時もあるよ。俺も応用が楽勝のときもあるし、最終の序盤で
へばる時もあるよ。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 23:57:06 0x1ILlmk
高速腹筋で酔う人いませんか？
頭をスッと上げる→スッと下ろすの繰り返しで気分が悪くなってきます。
早さにはついていけるんだけど、気分が悪くなり途中ギブアップ。。

あと、腹筋プログラムの最初のほうの
・手を上げて腰をクネクネさせる動き
・足を前に出して肘を畳む動き
がまったく効果がわからず。

肘の動きと一緒に腹を自分でひっこめてはいるもののなんか違うよなあと。
どこを意識して取り組めば良いのでしょう？？

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 00:03:41 ProWXwgx
少しはスレを見直せやカス！

なんて言えないな

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 00:05:29 T0qGcUIA
3日目4日目がキツかったので7日目はやばいなと思っていたのに楽でした

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 00:05:33 wlzJSWV3
まぁまぁ初心者スレなんだから
といいたいが、一理ある。

なんで過去の書き込みを見ようと思わないんだろ、そこから色々学べることもあんのに

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 00:13:30 dMg3Pi7K
有酸素運動を40分やるとして、
40分ぶっ続けで運動するより、20分-休憩10分-20分
というように休憩はさんだほうが脂肪の燃焼効率が
いいらしいよ。

ソースはターザン。　
まあ俺はビリーを休憩入れてやろうとは
思わないけど、参考までに。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 00:19:44 2KEz8+tQ
飽きたな

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 01:29:02 7EQcbuIQ
みなさんはどのディスクを一番重宝してますか？
私は基本です。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 01:59:19 GMNEHV6V
私も基本です。
ブートキャンプ以外にも何枚かDVDは持っていますが、
基本が一番バランスよく鍛えられるように感じます。
ビリバン使ってもきつすぎず、やさしすぎず、程よい疲労感を感じられるのも好き。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 02:35:54 82jan0yu
>>366
アクセス人数 109人(過去５分間にアクセスした合計人数です。)
現在の混雑度 100.00（非常に混雑しております。）

大人気で入れませんｗｎ

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 02:45:18 82jan0yu
>>366
ご利用ありがとうございました。ダウンロードできる状態になりました。
混雑していた場合は、お詫び申し上げます。

ＧＪ！

Ｖｉｃｔｏｌｙ　！！！

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 07:16:05 usGIWn4p
>>445
励ましてくれてありがとう
1度だめだったからってずっとダメとは限らんもんな！
これからも続けていくよ！
>>441
傷つきますたorz

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 10:45:22 MCadCHUE
そんな事で傷つくな。
基本やってこい。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 11:11:56 4nAzR+h+
そうですか

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 12:43:32 D2W4Ofkp
そうですよ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 13:06:28 b9Qo3KYB
ド●キで衝動買いしたらビリーが地元の言葉しか喋らなかったよウワァァ

とは前に書いたんだが、通販テレビ見たら応用ってのが自分の｢ONE｣て巻の中身な気がして箱見たら｢ELITE｣って書いてあった。しょ、初心者なのにエリート買ってしまった…orz
まぁもう5日目だし気づかなかった事にして頑張ろう…筋肉痛がハンパないけど(´･ω･｀)

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 13:19:41 js8kRSmQ
今日の夕飯後で三回目の初心者ですが、
筋肉痛が嬉しいって、ちょっと変な快感w
太ももの裏側とか、肩の辺りぐるりとか。

立ったり座ったりが一苦労ですね。
「あたたたたふぬぬぬぬ！」
なんて感じに、家族を驚かせています。
今年の大晦日、自分の身体がどのようなってるか
今から楽しみで楽しみで！

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 14:02:29 4nAzR+h+
>>460
エリートの方が2005版より入門するには楽。
つうか普通の人はこれで十分だと思う。
相当なピザなら知らん。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 14:02:42 C52pmYpr
>>460
日本語字幕出るほうがキツイんだな。
特に応用は成仏できる。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 14:20:11 b9Qo3KYB
>>462
エリートって名前から最初に出たのの改訂版か何かかと想像してたんだけど、そうではないの？
｢これ｣=エリート？

>>463
でも体痛めないようにする有り難いアドバイスをお喋りしてるんだよね？隊長は。女の人がドス効いた声発してるのしか空気よめない

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 14:43:50 RtW/A4bC
コジマズブートキャンプ
URLﾘﾝｸ(vision.ameba.jp)

466:463
07/09/29 14:46:28 C52pmYpr
>>464
そうそう、意識するポイントとか教えてくれるよ。

最後のありがたいお言葉も字幕が出る、どこまで合ってるのかわからんが。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 15:06:32 pocb6Wvv
>>455
Victory！！!

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 15:33:00 4nAzR+h+
>>464
俺が思うにエリートは2005版から要点を絞った感じ？
ひねり運動ばっかのdisk3とか真剣にやれば効果十分。
今はビリバンを捨て1.4kgのダンベルで自分なりに工夫
している。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 15:47:39 6TaRzkvt
>>461
頑張って続けて家族を驚かしてやってください

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 18:15:21 CLgBQmXU
今日初めてビリーやったけど、DVD1・2日目は1枚分を2日間繰り返すのか
それとも半分くらいで1枚のDVDを2日に分けてやるのかよくわからん
どっちが正しいの？
ちなみに漏れはバンドのあとの腹筋でｵﾜﾀorz

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 18:23:21 N9LMaxTk
１枚を半分にわけるのは難しいと思わない？
最初のであってます。

生理休暇を終えて、そろそろ復帰します。
本格的な食欲の秋を迎える前に、すでにウェスト部分がきついんだ…orz

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 19:28:58 zanS+fu6
今日は初めて、基本と応用の２本立て。
応用だけじゃなく、たまには基本もやるべきだと思う。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 19:43:42 4m/QQJ0a
30歳、男です。
7月半ばくらいから入隊して、ビリー後は必ずビール2缶くらい飲んでました(これが格別にうまい！)
結果現在178センチ75キロで、－4キロです。体が締まってきたし、少し柔らかくなりました。
これから秋、冬と季節が変わると、やっぱ汗が出ない分、ビールはやめといた方がいいのかな？
冬は暖房をガンガンにかけるとか、サウナスーツ着るとか対策考え中。。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 19:46:45 6mGkyxGG
たまに>>470みたいなレス見るけど
半分に分けるって発想が不思議で仕方がない

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 19:50:47 skAwrrRJ
サウナスーツｗｗ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 19:56:24 4w5MUTBp
汗ってねぇ、出せばいいもんじゃないんだよ
もしろなるべくなら出さないような環境でやる事が望ましいんだぜ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 20:06:08 4m/QQJ0a
>>476
それはわかってるつもりなんですが、夏場に入隊した者で
今のモチベーションを保つには、塗れたＴシャツを絞ったり、額からしたたり落ちる汗を見るのが一番なので。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 20:08:07 /oWOuVeG
>>473
ちみの汗の成分はビールと同じか？もし普通の成分なら汗かいたからって
ビールのカロリーがチャラにはならないよ。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 20:09:39 /oWOuVeG
ごめんリロガ遅かった

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 20:18:34 4w5MUTBp
>>477
その気持ちわかるｗ
2kgは痩せたなって本気で思うもんな

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 20:34:54 zanS+fu6
頭わるそうだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 20:40:05 js8kRSmQ
>>469
はい、頑張ります。
今さっき基本Pの三度目が終わり、只今休憩中。

ホントに最初の始め、出だしの横ステップが何か気恥かしくて、
大丈夫かな自分…となったのですが、続く動きを真似る内
そんな事を考える余裕などなくなっていく。
この、余計な事を考える暇がないってのがいいですね。

終わりにビリーが
「俺達がついてる」
と言ってくれるのに、ついうるっときてしまいます。
どの動きもまだ七割も続けられないけど、
楽しくてしょうがないので頑張れます。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 21:32:39 Gx8NhNER
高二で体重５４キロ　身長１６８ｃｍなんですが
腹が出ていてビリーバンド無しでも腹筋がつきますか？

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 21:36:41 sY+XITqb
>>483
腹筋はつくが、腹の脂肪落とさない限り割れては見えない。
逆に言えば、脂肪さえ落とせば、誰でも腹筋は割れている。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 22:22:41 rCmyEM8X
カーペットの上で高速腹筋したらお尻がこすれてシャワー入る時シミて痛い…orz
ちゃんとズボンはいてしてたのに

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 22:46:39 YXlYTnu/
>>482
ステップは腕ぶんぶん振って大げさにやると気持ちいいよ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 23:20:17 6zG+1qMj
先日入隊しましたが、リズム感がないのか産後で体が重いせいか
分かりませんがコンバットキックの時みんなについていけません。

リズム感養うには何がお勧めですか？？

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 23:30:20 /oWOuVeG
>>487
最初は自分のペースで。徐々についていける様になる。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 00:23:55 96AikHEE
２ヶ月くらい続けていますが、最近やたらに脚に酷いあざが出来ます。
ぶつけてできたものでもないし、考えられるのはビリーくらいかなと･･･

URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
写真のようなものがふくらはぎ、腿に絶えず出来る状態です（実際は写真のよりもっと青グロ）
思い当たることといえば、スクワットの負荷を増やして更に低くしはじめしたことくらいです。
マッサージ、ストレッチもビリ前後にしています。
できればなくしたいんですが、負荷を軽くする以外にできることはないでしょうか？

490:435
07/09/30 00:41:24 RrZOl11W
>>436 >>437
亀だけど返事があると思って書いたのではないのにありがとうございます。
そうですね、もう一度振り出しに戻ったと思って自分のペースでやるしかない
だろうと思います。

自分の体の問題なのに、成果スレですごく成功している人を見るとすぐ自分と
比べてしまい、こんなんじゃダメだ！とか思ってしまって。
他人は他人なのに。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 01:00:05 TM4ZpTOh
やっぱりみんなあれなの？
終わったあと全裸で鏡の前に仁王立ちとかすんの？

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 01:16:26 dllP0dBs
しねーよｗｗｗｗｗｗｗ

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 01:18:53 CN7LZzof
３ヶ月目に突入。
物凄いからだがでっかくなっちゃって、
みんなに太ったね？って言われちゃう・・・
やめた方がいいのか悩み中。女性。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 01:36:19 66y+RETq
あと三ヶ月やってみよーぜ
同じ負荷なら筋肉は増えない
動いて脂肪減らそう

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 01:58:49 9tK1EA5F
基本のストレッチで片足掴んで両肘つくやつ、今日初めて出来た♪
なんでこんなことで喜んでんだおれは　orz

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 02:17:22 K0ERsj+h
ストレッチが一番出来ないよｗ
胡坐かいて股関節伸ばすの意外はまもとに出来てない

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 03:11:40 K7uLAxu8
>>493
もともと筋肉質なのかも…筋肉太りでしょう。ビリーは特に上半身に筋肉がつく。
体脂肪率が下がってるんなら一応は成功だが、ごついのが嫌だというならやめるしか…
ビリバン無しだけにするとか、腹筋と最終だけにするとか。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 04:03:34 aA7fLetP
>>491
風呂上りに鏡の前でポーズとったりはするな。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 06:01:01 Ybz5VoJv
URLﾘﾝｸ(one-w.eek.jp)
ｗｗｗｗｗ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 06:47:41 SCc/Jr4d
>>497
見た目にサイズアップするほど、ビリーじゃ筋肉つかないってば。
元がガリガリだったら筋肉が盛り上がって見えたりするかもしれないけど。

>>493
太ったねって言われてどうなの？実際体重と体脂肪率とサイズも増えてるの？
増えてるなら食事を見直そう。減ってるなら何も問題ないよ。
筋肉が増えるのは本当に最初だけ、ある一定量で目立つほどつかない。
まさかバーベル背負ってやってないよね？ｗ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 08:15:03 u5AhPv9U
入隊３日目。
昨日つられて入隊した両親に付き合って基本プログラム二回したら
今とんでもない筋肉痛。特に胸の筋肉。隊長&シェリーたち化け物だ。
そして基本の腹筋と腕立てがことごとくできない。
基本が完全にできるようになったら次へうつろう…

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 08:21:43 Qa58Fo5z
>>500
>>まさかバーベル背負ってやってないよね？ｗ

思うんだが、５０キロ標準体重なのに、８０キロある人だとかは３０キロの
バーベル背負ってプッシュアップすることになるから、かなり筋肉肥大しちゃうんじゃ
ないだろうか？スクワットしかり。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 08:24:05 PceBGFbT
膝や腰などにものすごく負担ありそうだが筋肉的にどうなんだろうな

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 09:37:35 CyB4zXzp
筋トレ目的でビリーしようと思うんだけどどうですかね？

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 12:21:36 YZQoQmAz
>>501
おれももともと筋力なかったみたいで全然ついていけない。
せめて形になるまでは、と思って基本と腹筋を交互に毎日やってる。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 13:01:02 SCc/Jr4d
>>504
ムキムキなほど筋肉はつかない。日常生活で動きやすく疲れにくくなった程度。
体脂肪が落ちて筋肉が浮き出て、元からある筋肉が多少目立つようになります。
もっと筋肉で太くしたい場合はジムに行ってトレーニングした方が確実だと思います。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 14:44:24 +K+Fso5k
最終の3拍子でパンチと膝をあげるやつがやってて楽し過ぎる。

508:名無しさん＠お腹いっぱい
07/09/30 15:17:29 fDqWlhwR
>>504
ジム通いする前の準備としてならいいかもしれないけど、
ビリーだけでは時間かかるし、筋肉のつきが悪いところがあると思うよ。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 15:31:25 KZkqqAXP
土曜日に朝基本、夜応用やったら、
次の朝体重が１ｋｇ以上減ってた・・・
まあいろんな偶然があったと思うけど、
全然疲労は無いんだが、もしかしたらすげー効果かも・・・

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 15:57:29 D8zNkjBk
ビリーバンド靴も手袋も無しで使っても問題無いのかな。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 16:00:34 yW3FnnIP
>>510
無しでやってるけど、部分的にスレて痛い時がある。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 16:06:03 vjaqmFVv
まだまだ始めたばかりなので出来ない動きが多い、
とりわけ、腕立ての姿勢で片足ずつ膝を胸に寄せる運動、
身体が重たいのが特によく分かる。笑っちゃうほど。
「うんせっ、よい、うんしょ、うんせっ！」
こんな感じ。お腹がつっかえてんの。
でも、めきめきウエストが締まっていってて、
見た目はそれほどでも数値には確実に表れてるので
理想とする引き締まった身体目指して頑張れるね。
すっごく楽しい。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 16:07:25 qvdhvfNN
>>509
水分が抜けただけ。
ビリーで脂肪を1kg燃やすには、20回程度やらんとな。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 16:38:57 KZkqqAXP
>>513
まあそんな事だろうけど、
基礎代謝も減ってしまったんで、
過労で筋肉を削ってしまたかと心配した・・・

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 18:50:08 jwKP+QMQ
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 19:13:01 fq8HRBKy
>>515
ウホッ！いい感じ！

マジレスすると、これ以上体脂肪が減ると逆に貧相に見える罠がある。
後は筋トレした方が良いっすよ。ビリー４ヶ月で体脂肪14％→10％になった♂より。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 19:17:21 fq8HRBKy
ハミルトンて誰よ、ってググって初めて知った。
セナプロ時代は夢中だったな…

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 19:18:15 fq8HRBKy
誤爆失礼しました。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 19:26:07 EyOEP4+A
>>489
写真消したのかな？
見れなかったけど友達にそういう人居ました
友達はピチピチのジーンズ履くと出来たらしい
病院で相談したら血管が圧迫されて内出血してたそうです

あなたの場合もマッサージがきつ過ぎるんじゃないかな？
オイルとか塗って優しくしてみたら？

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 19:36:08 ZmNrBrvW
全体的に細くなりたいなりたいんですけど、逆に太くなってきた気が…

ちなみに体重は平均より下です

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 19:37:20 QJbfBRlK
基本の腰にバンド巻いて腕立てするやつが全くできんｗ
腹回り贅肉ありすぎてバンドに余裕が全然なくて伸びないｗ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 20:34:44 0FL0e0n/
私今一人暮しで、ﾏﾝｼｮﾝ住みなんだけどビリーやっても大丈夫ですか？下の階に迷惑かかりますか？？

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 20:37:43 VUoXEFOQ
>>520
>逆に太くなってきた気が…
それは気のせい。
ビリーじゃ原則的に筋肉は太くならない＆脂肪は落ちるから全体としては必ず細くなるよ。
そうじゃなければ単なる食いすぎ。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 20:39:12 TwaN1S9H
昨日いつも通りビリーしたら風邪ひいた。
涼しくなったんだな…

525:目指せソフトマッチョ
07/09/30 20:55:15 UMbUGlPE
応用編やるのと腹筋＆最終プロを両方をやるのとどっちが効果が期待できるのでしょうか？

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 21:12:07 xvnTYcOz
>>525
貴方の言う「効果」がどのようなものを指してるのかわからないので誰も的確な答えは出せません
ソフトマッチョになりたいなら満遍なく全部のプログラムをやればよろし

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 21:27:50 aA7fLetP
>>523
なんでこういういい加減なこと言う輩がいつもいるんだろうｗ
その人にとって負荷が大きければ多少なりとも筋肉は太くなるよ。
ほとんど運動していない人がバンド使ってやったりすればいくらか太くはなる。
筋肉が発達すれば負荷は小さくなるから太くなるといってもたかが知れてるだろうけどね。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 21:53:53 VUoXEFOQ
>>527
何でこんな無知な輩がいつもいるんだろうw
ダイエット中ならカロリー収支はマイナスなはず。
その上で脂肪以上に筋肉が太くなる事自体ほぼ無理なのに。
>その人にとって負荷が大きければ
その負荷の大きい、小さいって具体的にどのくらいなんでしょ？

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 21:57:45 oRNjB07l
最近応用ばっかしやってるんだけどどれが一番効果でますか？
順番にやっていったほうが効果がでるんでしょうか？

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 22:10:01 vjaqmFVv
525 名前：目指せソフトマッチョ投稿日： 2007/09/30(日) 20:55:15 ID:UMbUGlPE
応用編やるのと腹筋＆最終プロを両方をやるのとどっちが効果が期待できるのでしょうか？

526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2007/09/30(日) 21:12:07 ID:xvnTYcOz
>>525
貴方の言う「効果」がどのようなものを指してるのかわからないので誰も的確な答えは出せません
ソフトマッチョになりたいなら満遍なく全部のプログラムをやればよろし

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 22:57:34 XMDE2fAp
ビリーやって、三ヶ月目突入。
開始時６９k→７０ｋ→６５ｋになった。

飽きっぽい自分が２ヶ月もダイエットを続けられるなんて奇跡だ。
ありがとう、ビリー、これからも頑張るよ。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 23:01:19 8r1CLzFX
>>528
>ダイエット中なら
都合のいい条件を勝手に付けてませんか？

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 23:07:46 ue6U38WM
毎日、数万～数十万人の人がビリーのDVDを見ている。
ビリー映像の隅っこに広告写しておいたら、結構いい宣伝効果が出るんじゃない？
広告付きでビリーDVDを無料配布する企業とか出てこないかな。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 23:33:26 Hv9AAHLY
身長176体重７０の男なんですかお腹の脂肪がかなりあって落としたいんですが腹筋プログラムと基本・応用プログラムではどっちのが脂肪を落としやすいですか？

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 23:45:05 yW3FnnIP
>>534
効率なんて考えずにどれもまんべんなくやる方が飽きもこないので結局一番効率的だと思う。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 00:30:26 9Vq7gMqx
応用は最初の２０分は疲労が少ない。
その先は根性が必要、諦める人も多い。
メンタルの訓練も必要ってわけだ。
だから俺は時々基本もやってるよ。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 00:36:20 XMfXnVik
ウォーキングを2週間続けていたが、友人がビリーをくれた！
早速今日やってみたけど、基本の最初のスクワットでもうハァハァいってしまった。。。。
あともぐちゃぐちゃになりながら基本を終了。。。
1日おきでやるか毎日やるかをまよっています。
どっちがいいんでしょうか？

目標としてはお手本のようなデブなのでやせたいのですが、特に腹・腿・背中をやせて
服の選択肢を増やしたいです。
それと高血圧なので正常値にしたいです・・・

ちなみにウオーキングは毎日、1時間半ほどかけて7・８キロは歩いています。
今日も歩いてきました。
現在のスペック
身長165センチ　94キロ　
食事はおやつたべない。
食事も微妙に制限中　

過去に断食のような食事制限ダイエットを2回し、バッチリとリバウンド。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 01:03:03 Ex/dHxvO
私も今日からビリーの基本始めたけど5分の3くらいで疲れて中断…明日はまた基本を初めからするつもりだけど自分のキックの弱さに恥ずかしくなったorz
こんなに体力落ちてたんだな｡
ビリーして脂肪燃焼&引き締まった体つくる!

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 01:04:15 9Vq7gMqx
>>537
165cm 59kg 7% の俺が言うなら、筋肉痛が無い限り、
毎日やれ。
あと、食事はカロリー計算するべきだ。
俺は１０００kcalに制限して、タンパク質は平均以上に取ってる。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 01:26:39 CEuy1joW
正規版を買うなら、どこがお得ですか？
（オークションを除いて）

ショップジャパンのサイトで買うより、楽天やYahooショッピングだったら
同じ価格でポイントが付くんですよね？

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 01:29:20 sLhsrm+Q
すみません、女性の方に質問です。男性の方は気分悪くしたらすみません。

腹筋が弱い為ここ１週間腹筋プロ＋基本or応用やってたんですが
今日の夕方くらいからずっとお腹全体が月経痛の酷い版みたく痛いんですが
これは筋肉痛でしょうか？同じような経験された方いますか？
月経でもお腹壊してるわけでもないので病院行こうか悩んでいます。
ちょっと市販の痛み止めは飲めないんで。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 01:30:13 noBgx7lf
>>539
カロリー取らなすぎ。

>>537
基礎代謝よりカロリーとるようにね。
遠回りにみえてもリバウンド回避には必須だから。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 01:49:56 fVRYQdMd
ちょっとしたことで色々と面倒になって10日もサボってしまった・・・orz
せっかくの夏休みだったのに
明日からまた頑張ろうかな・・・

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 01:56:03 hqP2djjJ
>>541
ビリー始めた頃、全身筋肉痛で腹筋、その他痛かったけど、
生理痛のような痛さではなかったよ。個人差はあるとおもうけど・・・。
というか、筋肉痛って、若さにもよるけど、その日や次の日くらいに出るから
一週間後に突然痛いって考えにくい気がします。
早めに病院行かれたほうがいいのではないかと・・・。お大事に。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 01:57:48 CgcVXYaV
>>541
急いで病院に行く！
たとえ「私もおなか痛いです～」って人があらわれたところで
あなたが何がしかの疾患でないという保証にはならないのだから。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 02:12:55 2iZnID7g
「プシュ　ミラコー　プシュ　プシュ　ミラコー」と歌ってる（ように私には聞こえる）のは
何と歌っているのですか？

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 02:31:23 a8npaQuJ
>>528
お前頭弱いなｗｗｗ
レスの流れ見てみろよｗ
「ビリーじゃ原則的に筋肉は太くならない」
ってのの答えに返してるんじゃねーかｗ
誤解させるようなこと言っといて反論されたら自分の都合の良い条件加えてんじゃねーよｗ
頭の脂肪取った方がイーンジャネーノ？

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 03:10:27 kecvRDft
>>541
私は腹筋プログラムをしたら次の日生理になりました二週間も早くくるなんて…

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 03:44:37 /FxCNCP0
今日初めて応用編やったけど後半あまりのしんどさに半分ぐらいしかついてけんかったBy useing エリートバンド

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 06:11:39 kIHaEc5x
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 09:23:58 yRzBEGwK
>>532
>>547
筋肥大について何も知らないんだねえ。
「ビリーじゃ原則的に筋肉は太くならない」
詳しく説明してもいいけど理解する気も能力もない奴には無駄かもしれない。
とりあえず>>520のように太くなる心配をしている人に安心しろって言っただけなので
まあもういいかw

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 10:32:36 sLhsrm+Q
>>544 >>545 >>548
ありがとうございます。
まだ痛いんで今から病院いってきます…(´Д｀)

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 13:01:39 KOGmIIe1
体太くなるよ！みんな特に二の腕が太くなった。
でも健康的に太くなるからぜんぜんOKだけど。
頭でっかちだけで発言はやめたほうがいいよ。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 13:26:04 NLk0LhgS
ビリー隊長のインタビュー
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)

これから始めようと思っているﾔｼや、疑心暗鬼になっているﾔｼ
まず、これを読んでみよう。
3つのTが大事なんだ!!

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 14:24:00 B9Jb9HbV
>>553
だから、太くなったとしても最初だけだって。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 14:39:05 KOGmIIe1
言葉が足りなくてごめんなさい。
見た目が太くなるというのが正しい表現です。
4ヶ月がんばって締まった体になったけど、華奢とは違う強そうな体になった。
私は満足だけど女優さんのような細さをイメージしている人は要注意。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 14:42:27 3uzaCYuV
うちのおかんはビリー・ブランクスとリリー・フランキーの区別がつかん

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 14:45:12 VedZafx9
10回ぐらいしか出来なかった、腕立てが62回出来るようになって
二の腕、胸襟ムッキムッキに太くなった。

「ビリーじゃ原則的に筋肉は太くならない」
って言ってるやつは口ばっかでビリーやったことな奴だなｗｗｗ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 14:46:12 VedZafx9
×胸襟
○胸筋

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 14:54:18 uF12ialu
自分はまだ、膝つき腕立てでもゼエゼエになる。
膝ついてたって、背筋や腰の位置、腕の角度とか
集中しているとかなりきついもんだね。
こんなので、本当に腕立ていけるんだろうか。

それとは別に、腕立てで真剣に床見詰めてカウントしてると
ビリーのセリフが分からない。
ビリーの言葉を見てると腕立て出来ない、なんだよw

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 15:04:20 yRzBEGwK
>>556
>見た目が太くなる
見かけ上の「太さ」っていうのは筋肉の太さだけで決まるわけじゃなくて、
むしろそれ以外の要素の方があるいは影響力強いかもしれないですからね。
ダイエットツールとしてビリーをやっている限り実寸で太くなる事も難しいし、
筋肥大はまず絶対といっていいくらい起きないですよ。
>>558
よかったねw

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 15:12:54 KOGmIIe1
>>561
申し訳ありませんが、あなたはビリーをやってない人だと思います。
実際に1週間もすれば筋肉はついてきましたし、筋力も実感できますよ。
私はビリーをすばらしいと思っているし、感謝もしているけど、
友人は、二の腕の筋肉が浮き出てしまって後悔している人もいるんです。
事実は事実ですから、少なくとも女優さんのような華奢な体を目指している人は、
ビリーバンドを使わないとか、ほかのエクササイズを探すとかしたほうがいいと思います。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 15:18:35 tnANZy4b
なんでそんなにカリカリしてんの？

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 15:20:02 uF12ialu
>>563
女優さんのように華奢でほっそりした体になれなかったからだろう。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 15:23:29 akVe9Q+H
ビリバンの強さで結構筋肉付くかどうかは変わるね

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 15:26:23 NdCqoMHC
エリートのビリバンで腰の辺りでたるまないように調整すると、かなりつらい動作もあるとおもう。
自分はいくらか肩の筋肉はついた気がする、その後、筋トレはじめたからはっきりしないけど。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 15:39:17 AXvYapgF
>>562
申し訳ないけど１週間で筋肉目立つほどつきませんから。
それは気のせいだと思います。筋肉じゃなくてパンプアップでしょう。

実際ビリーやって筋肉が浮き出て見えるのは皮下脂肪が落ちたから。
女優さんとかモデルさんは、上手く皮下脂肪残して綺麗に見せてるんだよ。
下地の筋肉なかったらたるむでしょ。皮下脂肪の上手な残し方知りたいｗ

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 15:51:29 yRzBEGwK
>>562
繰り返しになっちゃいますが見た目の太さっていうのは筋肉の太さ以外の要素が
強く影響するのでここでは議論できません。
>実際に1週間もすれば筋肉はついてきましたし、筋力も実感できますよ。
なので一週間で筋肉がついたような気がしてもおかしくは無いし、トレの経験がない人であれば筋力アップは実際に起こります。
でも筋肥大はしない。
筋肉が肥大するには条件があってそれを満たさない限り肥大は起きないです。

あと誤解されるといけないから念のために言っておくけど肥大しないからビリーはダメだって言ってるんじゃないから。
むしろ全身の筋肉を使うのでバランスよく痩せられるエクササイズだよ。
値段がぼったくりなのを除けばw

筋肉が太くなる人には心配要らないと、でも逆に筋肥大に対して過剰な期待をしてもダメだと言いたいわけだ。
後者はよく「体重２ｋｇ増えたんだけど筋肉ついたせい」とか言う人いるでしょ。それはあり得ないと。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 15:52:09 VedZafx9
>>567
もういいからビリーやれってｗ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 16:01:04 EmB8c6cj
バンドうざったいから巻くタイプの重りつけてやろかなー

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 16:02:04 4ZybProa
またウエイトトレマニアが暴れてるのか

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 16:10:22 vR9Z2VGW
目標体重、目標体脂肪になった人はどうしていますか？
週いちとか、一日おきでも維持できますか？

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 16:13:45 yRzBEGwK
っていうか不思議に思うのだがここにいる人ってダイエット目的でビリーをやっているんでしょ。
だったら「ビリーじゃ痩せないよ」と言われれば反論する気持ちは分かるけど
「ビリーじゃ筋肥大しないよ」と言われて何故感情的に反発するかなあw
むしろ太くなる心配をしている人が多そうだからホッとするべきなんじゃない？
逆に太くしたいのならビリー以外に筋肥大のためのトレを加えればいいだけだし。
無意味な反論をする奴の気持ちが分からんよw

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 16:56:37 JofGbGQP
>>573
>>「ビリーじゃ筋肥大しないよ」

　そんなことないもん！
　現に私だってムキムキになったし、友達だってムキムキになってるもん！
　あんたたち、ビリーやってないでしょ！キィィィィィィーーーー！

な人に何言っても無駄だと思うな。

私はビリー2ヶ月やってるけど、太くはならないな。
むしろ無駄な脂肪が取れて、着実に細くなってきてるよ。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 17:06:57 VedZafx9
>>573
君みたいなもやしっ子にビリーの良さを教えてあげたかっのに。
頭でっかちには何言っても無駄だったか。

>>574
やってない奴乙。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 17:08:16 x+krsiRR
スクワットする度膝の皿がポキポキ(コキコキ)いうのは何でだろう？

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 17:20:51 yRzBEGwK
>574
>私はビリー2ヶ月やってるけど、太くはならないな。
>むしろ無駄な脂肪が取れて、着実に細くなってきてるよ。
でしょ？
しかも全身の筋肉に刺激が入るから筋肉のロスが少ない。って事はその分脂肪が使われる割合が高くなるわけで
その点でも優れているわけですよ。

>>575
上に書いたようなビリーの良さを教えてくれるのは大変結構な事ですが間違った思い込みの押し付けは迷惑ですなあw
まあ腕立て62回出来るようになって大胸筋がムキムキになったっていうのなら大変よろしい事じゃないっすか。
人類史上最高の才能に嫉妬しますよ。

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