★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者20人目

★ビリーズ・ブートキ ..

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 00:56:01 ZxIX3HQd
ビリーを始めて、早４ヶ月・・・。回数にすれば５０回はいってないかもしれない。
胸から上はすっきりした気がするんだ、アバラもうっすら見えてきたし。
でも、腹ひっこまねー、太ももしまらねー・・・orz
内臓脂肪が先に落ちるはずなのに、腹の肉は全部皮下脂肪なのか・・・。

基本編しかやってないからか？
基本では、足使うのって、スクワット、バタフライ、膝上げ、コンバットキック、腕立てランナーくらいしかないから？
腹を意識するのが、イマイチできていないからなのか？
つい最近、声を出すと腹を意識できるのがわかって、囁き声でもするようにはしたのだが。
ツイストは、いまいちひねってる感じしないし・・・・
ジョギングを追加してみるか・・・

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