★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者20人目

★ビリーズ・ブートキ ..

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 00:56:01 ZxIX3HQd
ビリーを始めて、早４ヶ月・・・。回数にすれば５０回はいってないかもしれない。
胸から上はすっきりした気がするんだ、アバラもうっすら見えてきたし。
でも、腹ひっこまねー、太ももしまらねー・・・orz
内臓脂肪が先に落ちるはずなのに、腹の肉は全部皮下脂肪なのか・・・。

基本編しかやってないからか？
基本では、足使うのって、スクワット、バタフライ、膝上げ、コンバットキック、腕立てランナーくらいしかないから？
腹を意識するのが、イマイチできていないからなのか？
つい最近、声を出すと腹を意識できるのがわかって、囁き声でもするようにはしたのだが。
ツイストは、いまいちひねってる感じしないし・・・・
ジョギングを追加してみるか・・・

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 01:19:58 lhbD5OfW
>>39
おなかを触ってみると、腹筋の動きわかるよ。
腹筋編をやるといいと思うんだ。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 01:20:39 ygGrlOq1
>>39
釣りなの？
４ヶ月で５０回いってないって、１ヶ月に１０回ちょっとってことでしょ？
自分で判るほど上半身がすっきりしたならかなりの効果だよ。
しかも自分で思い当たるポイントがそんなにあるならとっとと改善して
ジョギングなり何なりやればいいよ。
あ、その場合「ビリー効果無えよ」とかほざくなよ。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 01:22:45 9z4/bUzF
一週間前から開始して、スレを読むようになった。
プロテインという言葉が飛び交ってるけど、素人なのでよくわからん。
とりあえずヴァーム缶を買ってきた。前スレであんまり効果がないという話が出てたけど、
明日はこれを飲んでからやってみようと思ってる。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 01:27:55 y2f4ioJU
そういえばビリー前後のストレッチをほとんどやってない、
と今更ながら気づいた3週間目の32♂です。
他のスレをのぞいていたらこんなの見つけたので今日から始めてみました。
同じようにあまりストレッチしてなかったという方、
よかったら試してみてはいかがでしょう？
既出だったらごめんなさい。

URLﾘﾝｸ(beauty.s35.xrea.com)

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 01:32:07 jh5XeCNM
>>43
ちょ、姿勢が判りづらいｗｗｗ

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 01:50:25 sgcgjzDW
>>43
可愛いなｗｗｗ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 01:58:18 IyBr1rQD
( ﾟдﾟ ) こっちみんな

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 01:58:42 PAv4WTZ7
今日久しぶりに街を練り歩いて気が付いたけど
外人に比べて日本人は猫背気味な人が多いね
普段から背筋を伸ばして胸を張ってたらスタイルがよく見えると
ビリー氏の言っていた意味が分かった

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 02:05:13 PzyVsO/O
昨日初めて最終プログラムやったせいなのか、今日は久々の筋肉痛だ…肩と背中が痛い

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 02:12:24 /qIhm7P9
ビリー入隊まだ３日目です。

普段からまーたく動かなく怠惰な生活をいままで行っておりました。
その私がビリー入隊を決心しました。
あと肥満とはちがう病気で胸のレントゲンを撮ったときに
心臓が肥大気味ですねと言われたことがあります。
こんなんで大丈夫かな～　と思いつつビリー入隊！

工程は　基本＞腹筋＞応用＞最終　の繰り返しを毎日やろうと思いました。
しかし３日目の応用で気持ち悪くなりました。
水分(ポカリスエット)は途中でとってたんですが、
途中から掛け声をかけてなくて黙ってやってたら
息をあまりしてないことがわかりました。
酸欠になってたんですね…
あと、心臓の鼓動が異様に早い(運動してるからだと思うけど)

気持ち悪くならずにできるもんなんですよねえ～？
ちょっと危険な香りがします…。
でもモチベーションは下がってないのでがんばってみます～ｗ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 02:30:52 h8Liluyw
>>49
部屋の温度を下げる。声を出さないならカウントに合わせて息を吐く。無理に着いて行かずマイペースで。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 02:36:05 ygGrlOq1
>>49
運動不足が急に頑張ると吐き気がするのは当然。
すぐに平気になるよ。安心せよ。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 02:57:05 EdnvjTAH
>>49
俺は扇風機の風当てながら
結構ちょくちょく水分取ってる

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 03:05:43 rYAcPfaf
そういや来日してるんだよね

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 03:56:55 mmxndJQ8
今起こったすげえ恐ろしい事をありのままに書くぜ

こんな出出しなかったっけ？

2chしながら、黒豆せんべい食べてたのさ。
こんな時間だし、2.3枚とか思ってたら袋半分食べちゃって
おもしろいスレ見てたら結局全部食べちゃったのさ。

空袋捨てようとたたもうとしたら、袋の裏に成分表が、

一枚80kcal 100gあたり469kcal・・・
おいおい基本一回じゃ足りないのかよ　ｏｒｚ

ん・・・、違うだろ、一袋10枚入りじゃん　てことは800・・・

もうせんべい食べません　＞＜
３ヵ月とかたってもちっとも痩せないのはこういうわけだったのか　ｏｒｚ

いや、週一ぐらいしか間食してないんだけどね・・・多分。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 04:11:33 at6FunRP
>>54
こういうタイプは、間食以外に普通の食事でもなにか危険な食事の取り方してる気がする…

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 06:10:36 7P/QuDkP
せんべいｵｿﾛｼｽ。
800kcalならカレーで腹いっぱいになった方がマシだったね。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 06:13:41 IyBr1rQD
そりゃーもう米だもんな
俺も昔1袋とか食ってたｗ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 08:37:58 y1BMDO+X
>>54

　　　　　　　　 ,. -‐'''''""¨¨¨ヽ
　　　　　　 (.＿＿_,,,... -ｧァﾌ|　　　　　　　　　　あ…ありのまま今　起こった事を話すぜ！
　　　　　 |i i|　　 }!　}} /／|
　　　　　　 |l､{　　j}　/,,ｨ//｜　　　　　　　『おれは奴の前で階段を登っていたと
　　　　　　　 i|:!ヾ､_ﾉ／ u {:}//ﾍ　　　　　　　　思ったらいつのまにか降りていた』
　　　　　　　 |ﾘ u' }　 ,ﾉ　_,!V,ﾊ |
　　　　／´fト､_{ﾙ{,ィ'ｅﾗ　, ﾀ人　　　　　　　　な…　何を言ってるのか　わからねーと思うが
　　　　 /' 　ヾ|宀| {´,)⌒`/ |<ヽﾄiゝ　　　　　　　　おれも何をされたのかわからなかった…
　　　　,ﾞ　／ )ヽ iLﾚ　u' |　| ヾｌﾄﾊ〉
　　　 |／_／　ﾊ !ニ⊇　'／:} 　V:::::ヽ　　　　　　　　頭がどうにかなりそうだった…
　　　 /／二二二7'T'' ／u'　__ /:::::::/｀ヽ
　　　/'´r　-―一ｧ‐ﾞＴ´　'"´ ／::::／-‐ 　＼　　　　催眠術だとか超スピードだとか
　　 / // 　广¨´ 　/'　　／:::::／´￣｀ヽ ⌒ヽ　　　　そんなチャチなもんじゃあ　断じてねえ
　　ﾉ ' /　ノ:::::`ー-､___／:::::／/ 　　　ヽ　　}
_／｀丶　/::::::::::::::::::::::::::￣`ー-{:::...　　　　　　ｲ　もっと恐ろしいものの片鱗を味わったぜ…

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 09:22:54 aszbsjIZ
右の首筋・肩・肋骨の下が痛い。
コンバットジャブでひねりすぎて痛めたっぽい…。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 10:03:41 BEW1cAr2
164�B66�Lで20日程やってるが体重68.5に増えたまま変動なし
でも首廻りやwが絞れている事は実感出来ている。はよなくなれ脂肪

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 10:08:42 2fl9x+CD
前スレ936ことピザｗです。
(医者に脂肪が0％になっても標準体重にならないと死刑宣告を受けたｗ)
始めた当初、何処が筋肉痛になりましたか?
漏れは肩周り･背筋･腹筋･太ももの内側･ケツｗと…ほぼ部位100％です。
では、今からビリーを一本いっときます。
今日から腹筋プログラムです。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 10:10:06 W3hYGHSh
ビリー初めてから恐ろしくかたかった体が柔らかくなってきた、でも股関節だけは変わらずガチガチギシギシ。
コンバット、イカキックがつらい…

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 10:28:47 22ylZQh7
>>62
プールに入る前に、よくアキレス腱延ばしやってたろ？　ガキの頃
あれを普段からやるときに股関節に気を使うとなんとなく伸びるようになる。

あとは自転車漕ぐといいらしい。特に坂道がいいとか。
ネタ元は、今朝の日経新聞土曜日板（別刷り）

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 10:39:11 uzdo/J8X
>>59
無理するな。
痛めたまま続けるとさらに悪化するぞ。
回復するまで休む事も大切。
俺の経験から様子を見てまだ痛むようだったら病院ではなく
健康保険が使える針治療をｵﾇﾇﾒする。
接骨医とか柔道整復士が鍼灸師の資格もって開業してる所。
病院じゃシップぐらいしかくれないからな。

>>61
100％筋肉痛はしっかりフォームができている証拠。
そのうち筋肉痛だった頃が懐かしいと思えるようになるよ。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ

>>62
ビリーのストレッチだけじゃ股関節は柔らかくならないぞ。
ももの裏側や内側が張ってくるから逆に硬くなる感じがする。
前後開脚や横開脚のストレッチを追加する事をｵﾇﾇﾒする。
横は床まで到底つかないが前後は床に着くようになった俺がいる。

65:54
07/09/22 12:10:42 hEHb/+la
>>55
耳が痛い　（´▽｀;）

>>56
本当にそう、だって黒豆せんべい10枚じゃたいして腹膨れてないのよね。
だから、ついつい食べすぎちゃったんだけど。

>>57
根拠なくポテチとかより低カロリーかと思ってたよ　ｏｒｚ

>>58
それだｗ

66:59
07/09/22 12:14:22 aszbsjIZ
>>64
ありが㌧。近くに針治療あるから行ってみる。
深呼吸したらズキって痛むんだよう。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:18:35 hEHb/+la
一週間くらい前に、
基本の腕立てパートで左のわき腹あたりが「ピキッ」って感覚がして少し痛かった。
その後忙しくてしばらくビリれなくて、
おとととい基本やったら左のわき、腹あたりに違和感が。
ものすごく痛いわけじゃないので最後まで完走したけど、
昨日、今日と、階段とか着替え中とか左足一本に体重がかかる時に
左のわき腹あたりと背中がちょって痛い。

筋肉痛ともちょっと違う気がするんだけど
これってスレで良く見る筋肉を傷めたって事なのかな？

安静にして湿布貼るくらいしか対処ないかな。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:31:49 PAv4WTZ7
>>67
軽い肉離れの可能性
まずは冷やす湿布や氷などでアイシングします
ベストは病院へゴーするです
程度にもよるが治癒までに1ヶ月ぐらい掛かります

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:43:11 cRwbjOiE
>>54
こんな時間に800kcalって・・・罰として腕立て1000回だ！
俺はビリーを始めてから、カロリーのことを少しだけ気にするようになった。
脂っこいとは思わかったかっぱえびせんでもビリー一回分のカロリーがある。
その点、野菜や海藻類はいいな。100kcalで山盛り食える。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:44:23 IyBr1rQD
普通の牛乳のカロリー見ておもわず噴いたからなぁ

71:67
07/09/22 12:46:02 hEHb/+la
>>68
あうあう、そんな大事に・・・

連休あけたら病院行ってみます　ノ

トントン。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:47:20 EksGzdee
黒豆せんべい、大好物だ。
もち吉の500円パック買った日にゃ止まらん、一気食いしちまう。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 13:03:44 hEHb/+la
>>69
いや、800kcalなんて知らなかったんで50回で勘弁して。

かっぱえびせんでもビリー一回分のカロリーがあるのか。
やっぱお菓子は危険だ。

>>72
(((゜Д゜;)))ガクブル

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:37:13 yLT6T+B+
自分もしぐれ揚げってせんべい半分食べちゃったｗ
まだビリーやってないよー(^ω^)

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:48:34 W3hYGHSh
>>63 >>64
アドバイスありがとう。毎朝起きて弁当作って旦那送り出して、幼児が起きる前にと焦ってたいして体動いてないうちからいきなりビリーやってたよ。
ストレッチしてからやるようにするね。ありがとう。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:04:32 /qaMUbNw
普通、間食に一枚８０kcalの黒豆せんべい１０枚も喰ったら、はらパンパンになるだろw
>>54は正直にカミングアウトしてるけど、ビリー３ヶ月やってるのに全然痩せない
って言ってる人たち、けっこうこんな感じかもねw

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:47:07 ShdD4yff
入隊して２週間。なんとかいろんな動きがサマになってきたと思うんだけど、
腹筋プログラムの片足出してたったまま腹筋？みたいなやつがうまくできない(｡´Д⊂)

変に力入れようとして腕に力が入ってるらしく、途中で腕が痛くなったてくる。
なのに腹には負荷がある気がしない。
終わったあとシェリーは腹筋押さえて叫んでるのに・・・・
何かコツあったら教えれください

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 16:19:13 3Cl5bAaP
秋葉原の歩行者天国で、最終プログラムやりてええええwww

１００人くらい集まって、突発デモみたいに、マジにやらね？

明日の午後１３時、ヨドバシアキバ前に集合な。

みんな、マジに集まれよ。実施は１４時からな。

79:25
07/09/22 16:44:00 kQhCRRAe
もう腹にうっすら縦線が・・

ビリーすげぇ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 18:04:54 IyBr1rQD
気づいたら俺もケツが割れたよ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 18:14:51 Rzo3iebL
>>77
腹筋プログラムでなかなか難しいのが立位での腹筋トレーニングですよね。
コツとしては、腹筋に力を入れる際に息を吐くことです。

まず、椅子に座って正面を向いた状態になってください。肘を直角に曲げ、肩の高さまで上げて、
体の前で肘を合わせます。このときに息を吐き、元の位置に戻る際息を吸います。

この呼吸法を覚えたら、座ったまま顎を引いて視線を臍にもっていきます。背中を丸くした状態で
先程と同じ運動を行ってみてください。少し腹筋に力が入った状態を感じられると思います。

立位では顎を引き背中を丸めつつ両肘を前に出す形になります。腹筋の収縮を感じられれば
しめたものです。何回か繰り返して動きを覚えれば結構腹筋に効果が出ますよ。

つたない説明で混乱するようであればご容赦下さい。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 18:23:46 tc2YxXB+
>>80
ふざけるな！俺など穴が開いとるわ！

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 18:44:38 yXTSI1lu
ああ、なる程

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 18:50:06 9BiT21IX
俺などチンポの先が割れている！

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 18:56:07 k9fvxHXf
>>84
そんなもの叩き割ってしまえっ！

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 19:12:17 2lwcH6xq
生理中はやっぱりビリーやりたくない…
でもどっかに『３日休んだら体が元に戻る』って書いてあって恐怖orz
基本編１ヶ月でウエスト６センチ減ったけど応用編始めたら辛い…
早いしハードだし
ちょっとモチ下がり気味

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 19:18:26 GGiP9SKc
戻るんじゃなくて戻ろうとするんだよ。
休んでも大丈夫。
必ず戻って来い！

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 19:32:10 /qaMUbNw
>>86
３日休んだら身体が元に戻るって、せっかく減ったウエストが元に戻るんじゃ
ないよ。
　上がった代謝が若干元に戻ろうとするだけ。
生理中やりたくないんだったら、無理にしなくても大丈夫。

応用も出来ないとこは「うへ～～できね～～」って笑ってればOK
そのうちできる。神経質になりすぎると本末転倒だよ。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 19:34:27 /qaMUbNw
>>86
見逃したけど、一ヶ月でウエスト６ｃｍ減ってすごいじゃん。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 20:09:44 Bs5wDUSU
>>86
焦る気持ちは分かるけど無理しちゃダメだよ。
長いスパンで考えたら休みも必要だし。

自分は生理の時は腹筋やるとお腹痛くなるから､
最終を軽目に流してやったり､
ビリーは休んで腕立てやスクワット少しやったりってかんじにしてる。

何もしないよりはマシかなって気分も楽になるしね！

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 20:13:26 UyrtqVHK
さて、ビリー始めて１か月くらい。
体脂肪率が１５→5～7になって、好きなあの子にお土産わたしたら
受け取ってくれた記念に応用デビューしちゃうお＾＾

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 20:55:54 rd2Yv7ou
>>91
15→5ってそれは流石に減りすぎじゃないか！？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 21:10:57 NcCdnEEX
体脂肪が５％かよｗｗｗ
あと2～3％おとしたら死ぬかもNE

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 21:15:40 UyrtqVHK
>>92
減ったんじゃない、減らしたんだ

>>93
それでもまだ、顎の肉が気になる・・・
上半身はバッチリなんだが

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 21:16:47 UyrtqVHK
てか初めて応用やったよ。
最初の２０分は、「誰だよ、応用キツいって言ったやつｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
とか書き込もうと思ってたが、・・・

久し振りに、基本を初めてやった頃を思い出しましたよ＾＾；；；

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 21:21:09 VU+f8naa
ちょっとやってみたいんですけど、
日本語字幕無しでやってる方、
やはり不便ですか？

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 21:43:58 y3pndq/T
>>96
この質問が一番多いかな。
ビリーが運動のポイントなど解説してるので意味が分かった方がよい。
ビリーのボケが分かった方が楽しい。精神も説いてくれるので為になる（？）

ということで、字幕版推奨

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 21:45:19 NcCdnEEX
あぁ～、今日なぜか初めて途中で挫折したorz

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 21:54:07 CO1ZM1vK
人間だもの、そんな日もあるさ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 21:57:53 ZInJ5MzV
みつお

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 22:31:56 T47oTcv6
日本語版に入隊して1ヶ月。
体重は劇的な変化はないけれど、お尻が重力に逆らえるようになってきました。

ところで、知人から、エリートの基本編を借りて、体験入隊しましたが、
向かって右後方にいるひげのお方が、2005年版より、
ちょっとほっそりしているような気がする。
隊長を信じてついていけば、自分も彼のように変化できるのかもしれないと思い、
かなりモチベーションがあがりました。
調子に乗って、日本語版の腹筋編もやってしまいました。
明日も、がんばるぞ。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 22:41:10 49FoItyE
>>91
そりゃいくらなんでも減りすぎだろ！
つうか、それ測っている機械が故障してないかね～。
（ビリー一月で体脂肪率が5～7なんて考えにくいし）

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 22:48:49 7GFh0psA
お前らもっと頑張れよな

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 22:56:31 kgHXSWpp
>>83はもっと評価されるべき

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 23:51:28 Z2nFlruh
>>101
tae boの2006年のﾔﾂでもﾋｹﾞ、結構ほっそりしてたよ
しかも髪型変わってて爽やかさんになってた
ﾌﾞﾘｼﾞｪｯﾄ、ﾎﾝﾐさんも2005年版より痩せてた
やっぱり継続は力なり、なんだなーってｵﾓﾀ
自分もがんがる(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 02:08:18 UMeFM8eQ
なぜホンミさんだけ「さん」付けなの？
他はみんな呼び捨てなのに

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 02:20:37 JKMVAW1M
昼間は筋トレに１時間。

先程、２日ぶりのビリーズ・ブートキャンプ。
応用前半をやってから腹筋プログラムへ。
腹筋の後半をやってから最終プログラムへ。

最終の、あのノリノリ感と緊迫感、
そして、覚えて来たことを出し切る感じがいい。
いい汗が流れた。

筋トレで筋肉を増やしながら、
ビリーの有酸素運動で汗をかき、少しずつ体脂肪を落とす。
現在の体脂肪率は１８％
目標は１０％前半だが、178cm65kgのこの体、
あまり体脂肪率を下げると、ただの痩せマッチョになってしまう。
そこを気をつけながらビルドアップに励む。
目標は、韓国俳優のクォン・サンウのような肉体美だ。

男なら華麗に強く、逞しく、そして美しく。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 02:34:00 pe0Lw6uH
マルチ

109:105
07/09/23 02:46:54 BTHQ5uL9
>>106
ほんとだ、言われて気付いたw
無意識にさん付けしてたよ。
何でだろ。むしろあまり好きじゃないのに(；・∀・)

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 02:54:38 E6YfOGUK
ホンミは勝手にアレンジ加えてるのが嫌
動きとかキレイなはずなんだけど、なんかいちいち気持ち悪い

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 03:50:19 sq+MbPgM
入隊して早一ヶ月。　なんとなくスリムになった気がするが、
ちんちんの皮は縮まらないぞ。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 04:27:07 w0d1iNmn
>>111
ちんちんがスリムになっていくんだよ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 05:28:12 +hbXMR2V
>>111
スレ違いです
こちらで語ってください
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 07:22:33 A/L3W1FE
>>110
気づかぬうちに、在日差別をしてるんだよ。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 07:29:03 wGuZYaFB
朝鮮人は確かに不愉快ではあるがこの話題はスレ違いだな。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 08:41:20 Ffudqa/s
>>106
「さん」つけで呼ぶのは同胞

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 09:51:17 Mgx9lM3r
お前らまた２ちゃん特有のおかしな方向へいってるぞ。
連帯責任で全員プッシュアップ１００回

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 10:40:35 pdmRUQgQ
参考までに

キャッシュバック　8月21日　配達記録郵送
　　　
　　　　　　　　　　　9月19日　銀行入金

ほぼ一ヶ月かかっているみたいですね
んで、5000円で、美味しいモノ食べよう・・・なんて、思ってないですよ
ホント、全然思ってないです！
食べません！ってば～！
基本、やればいいんでしょー（笑

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 10:47:48 Mgx9lM3r
無駄にドカ食いしなければいいんじゃない？
たまには美味しいものも食べましょうよw

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 11:01:25 c8fHMGYr
>>119
基本的に、普段カロリー制限を行っていれば、たまの贅沢はかまわんとは思うね。
ただ、ドカ食いはどうだろうかw

あとは、なかなかやせない人ってのはこれまでに無駄なカロリー摂取が当たり前に
なってて、体自体がそれを欲するようになってると思う。
体質改善というか、ビリーの言う体の意識回復ができて、無駄の無いカロリー摂取が
体的に当たり前になるまではしばらく我慢した方がいいんじゃないだろうか。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 11:03:19 u0XfWps7
頑張って入隊初日と２日目と、基本を続けてやったら
３日目に体が動かないほどの筋肉痛になり（苦笑）
４日目、５日目も体中が熱を持ってしまって非常に辛かった…。

やっとおさまったから今日からまた頑張ろう。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 11:16:44 TiXfQNs1
>>96
漏れは英語版使ってるけど、以前エアロビに通ったことあるならなんとなくわかるとオモワレ。
そういう経験ないなら、たぶん日本語版使うが吉。

ビリーが時々横向いて姿勢とかアドバイスしてるんだけど、カメラの移動が素早すぎて
「ちょ、隊長の腰の曲げかたが途中で消えるよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ」なんだよな.....

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 12:30:18 HbKsrlxq
>>121
初日・２日目と筋肉痛になる前にヘバった
俺に比べれば、堂々の勝ち組だよw

がんがれ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 12:49:28 60Kk0I4W
朝から腹筋Ｐして昼飯ちょいドカ食いしてしまった… 夜は基本か腹筋しようかな☆ビリーバンド切れた人いる？？？

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 13:29:16 S8rmWcbo
体脂肪率が6%になった。朝なんで、一番高い状態だと思われる。
気がついたら顔もほっそりした。
筋肉付いたせいか体重は高めだが、これからも維持する為に
続けなきゃならんな。
応用完全攻略もしなきゃならんし。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 14:25:48 70ESEFDP
一人暮らしの姉が腹筋のやつだけやってるってんで、他の３枚とﾊﾞﾝﾄﾞ借りてきて昨日やってみた！
最後まではできなくて40分ほどしたとこでｷﾞﾌﾞｗ
今日朝起きたら全身筋肉痛。普段どれだけ運動してないかって思い知らされたよ(´･ω･｀)

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 14:58:11 aIdMXrAD
今日応用を初めて再生した
「お！帽子おしゃれじゃん」と思ったけど
やっぱ邪魔で開始途端すぐに投げたのにﾜﾛﾀ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 15:01:07 Ri4bQ2hl
>>127
投げ捨てるためだけに帽子をかぶる。なんという竜ちゃん・・・

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 15:09:07 8i2gv0vN
腹筋Ｐだけしてるなんてのをよく見るけど、
意味あるのかな？

時間短いし、腹筋六つに割るのもウエスト細くするのも体脂肪
落とすのが近道なんだから
応用か基本の方が消費カロリー多いし良いんでないの？

まあ、やらんよりましだし、時間ないとかも理由かもしれないけど。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 15:38:03 e6FeV0Pg
>>129
自分で答えが分かってるのにギモンをレスするのって意味あるのかな？

時間が短いもだけど、ビリれる時間帯が深夜で周囲に音を気遣ってという理由もあると思われる。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 15:38:33 i4fd5rMM
ってことは、体脂肪がないガリな人は腹筋Ｐだけでも腹筋割れますか？
言いがかりじゃないですよ。
ガリだけど腹筋だけ割りたい人は、どうすれば効率的かなーと思って。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 15:44:33 8i2gv0vN
>>131
ガリの人は何もしなくても割れてるはずだけど？
ミスターオクレでも子供でも・・・

体脂肪は？

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 15:48:57 LOJG07nD
夏休みももうすぐ終わる俺大学生
ビリー始めて40日　実行24日，サボり16日

意識が足りないのかな･･･orz

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 15:53:57 oynZI72h
>>131
つ彫刻刀

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 15:54:47 E6YfOGUK
>>134
kwsk

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 16:40:49 IOwJIuH3
1ヶ月続けてきて、いきなり昨日から右肩が痛くなった。

腕上げるだけで痛いし、まわすともっと痛いんだけど、痛いところが
筋肉なのか関節なのかよくわかんない。
肩の骨と僧坊筋(？)の境あたりだと思う。
ビリーバンドなんてやったら激痛おきそう。

連休明けても痛かったら整形外科に行こうとは思うんですけど、上の説明で
なんか分かる人いますか？

昨日は腹筋でやり過ごしたけど、今日はどうしよう・・・。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 16:48:14 i4fd5rMM
131です。166cm 45kg　体脂肪は17ぐらいです。
周囲からガリ扱いさてるけど、これぐらいじゃガリじゃないのかな。
肋骨の間は筋があるけど、ヘソの上下は割れてないです。

理想は例えばこんな感じの割れ方なんですけど・・・。彫刻刀は使いたくないです。

URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 16:55:36 HIuJUEOO
ビリーはじめて二ヶ月
４キロ体重減ったのに、生理前後で３キロもどった。
最近ちょっとやる気がなくなってきたよ。

でも痩せたいから頑張る

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 17:13:43 KfJ0hEnk
>>136
四十肩とか五十肩とかw

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 17:45:40 /QHUp8WR
腹筋Ｐもきちんとやると相当大変かと

基本よりテクニックいるけど

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 17:49:17 8i2gv0vN
>>137
ガリの基準は人それぞれだけど
体脂肪8くらいきれば、何もしなくても割れた腹筋出てくるよ。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 18:20:41 8hr9kylu
>>137
女？女だったら今より体脂肪落とすと危険。カロリー多めに取って腹筋Ｐやっとけ。
野郎なら応用ガシガシやって体脂肪減らしとけ。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 18:43:21 i4fd5rMM
131,137です。性別を書くの忘れてました。女です。

>>141,142
ありがとうございます。
良くも悪くも太れない体質なのですが、腹筋Ｐ中心にがんばってみます。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 18:51:33 fAVxYa/X
3週間してもいまだにやるたびに筋肉痛になるｏｒｚ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 19:15:31 J1St4e6/
膝がどうも具合が良くないので腹筋してるよ。
ビリー続けたいけど膝も治したい中年心の選択。

故障が出てるっぽい人、無理せず医者に行こう。
少し休んで、また帰ってきてください。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 19:22:06 8hr9kylu
>>143
頑張れ！効果は保障する！！

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 19:33:14 S8rmWcbo
>>144
効いてる証拠じゃねーか。
何か問題でも？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 19:37:11 S8rmWcbo
応用デビュー２日目。
キツかったトレーニングベスト２

１位　ワンワンシッコ（まともにやったら腰が壊れる）
２位　高速腹筋（半分のスピードでやるのがやっと・・・）

この２つがダントツだな

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 19:38:31 ap56EebN
>>148
それ柔軟ないときついよな
俺も股関節開かなくて痛い

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 19:49:22 SW53ZyCm
私は関節は柔らかいのでワンワンは平気。尻と足の筋肉にほどよく効くけどね。
しかし、腹筋が駄目だ～。３週間やってまだ地面でドタバタしてる状態。（起き上がれない）
悔しい。何故だ。
頑張るぞ。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 21:44:13 GLVSi0tL
応用を４日間やったんだけど脚の外側に筋肉がついて内側の肉はおちないし逆に太くなったんだけど
内側落とすにはどうすればいい?

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 21:47:44 vEmssRiE
>151

そのまま3ヶ月続けると落ちる

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 22:03:15 oJpWPT3b
昨日の夜焼き肉食ったり、お菓子食ったりした。満腹にはしなかったけどダラダラ食いしてた。
朝、体重減ってた。

びっくりした。

さすがに今日は昼夜しっかり食ったから体重増えてるだろうな…

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 22:55:44 Ffudqa/s
焼き肉食べながら酒を飲んだって落ちだったりして。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 23:05:36 7QNxom2C
基本プログラムの8分過ぎぐらいに
少し雑音が入っていたんだけどこれは仕様?

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 23:13:39 RDfqolAP
入隊して２ヶ月経つけど痩せたことが実感できない…
やってる時、足がメチャクチャ効いてる感じがするけど、
自分では細くなってるとは思えません…
後、腹筋プログラムとか最初の頃は次の日、筋肉痛を感じてたけど
今じゃ身体が慣れてしまったのか筋肉痛もそれ程、感じられないし
どうすれば良いんだろう…

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 23:15:33 d5hAgV9R
>>155のレスにオカルト板住民が反応したようです。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 23:18:53 dUgVW61b
>>153
一日二日ビリーやっても体重が減らないのと同様に、
たまに食べ過ぎたくらいで体重は増えない。
体重、脂肪の増減は、長期間の蓄積の結果。
つまらんことで一喜一憂すんな。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 23:19:42 2tPPB53L
>>156
今までウエストとか体重とか測ってなかったなら今からでいいから
毎日記録に取ってみたらいかが？
多分数字には出てるとおもうお

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 23:32:52 GLVSi0tL
ワンワンシッコって横に寝た状態で片脚を地面に平行にして上げ下げするやつ?

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 23:40:25 Ri4bQ2hl
（：D）＿_／`〃　　ﾜﾝﾜﾝｼｯｺ！！
ノ_|　　|_

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 23:41:02 Ri4bQ2hl
おもった以上にひどくて正直反省している

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 23:46:28 dhJh8vOE
>>136
きっかけは何でしょう？
その感覚からいうとインナーマッスルを痛めているような感じですね
だとすると、原因は十分に体がぬくもってない状態、筋肉が固まっている状態で
肩に負荷を掛けたからでしょう

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 23:49:58 XGYF6mwM
>>160
それを何とかクリアしても、続けて足を前に出して
上げ下げする動作が疲れてできない。
体が固くて前に足を出すのも一苦労。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 23:51:56 GLVSi0tL
>>161 disc２のやつだよね?
ありがとう

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 23:58:55 Ri4bQ2hl
>>165
そう言って貰えるとうれしい。

167:2日目終了
07/09/24 00:13:44 Y7YjCkyJ
なんつーかもうびっくり。
基本でも動きについていけん。
でも結構楽しい。1時間早い。
エアロにはまる人の気持ちがちょっとだけわかった。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 00:36:46 QvBJlwTj
>>161　よく出来てるよｗ　◎

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 00:52:13 I9bD1MK+
イカキックは、どんなやつの事でしょうか？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 01:23:46 QCvlIaBy
最終プログラムは屋外だから録音状態が悪いのかな？
出だしの何分かは聴き取りにくいや。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 01:30:37 Sux5qBEd
昨日でビリー23日目(応用6回目)。

まだ腹筋Ｐやっていないせいか、高速腹筋で体があまり起こせない。

早く腹筋Ｐやりたいが、もう少し応用で体作りをする。

まだしばし辛抱。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 01:51:13 33vOiW7I
邪道だけどイスに座りながらツイストって効果あるのだろうか。
なんとなく効いている様な気はするんだけど。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 02:06:51 I9bD1MK+
ツイストで鍛えるのは外腹斜筋だから、座っててもOK

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 02:09:50 33vOiW7I
>>173
ほほぉ、それなら今度からイスに座ったらやるようにしてみるよ。ありがとう。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 02:19:52 DIpMgJl4
♂34歳180ｃｍ70ｋｇビリー歴2ヶ月週5で基本ビリバン有り
へそ周りのプヨプヨ落としたくて頑張ってきたがなかなかの難敵

でさっきびりった後、数年ぶりにジョギングってやつをしたんです。
以前は10分走るともうだめってなっていたのが40分走ってもまだいける状態。
調子に乗ると怪我すると思ってそこで止めたけど自分で驚きでした。

プヨプヨは落ちないけど確実に体は鍛えられていると実感。

変化無くてモチ下がっている人は走ってみると以前より走れる自分に会えるかもよ。
このままビリー頑張ります。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 02:47:24 Q3V7Cfa4
今日初めて応用をやったこれが基本と同じカロリー消費とはとても思えん
これは痩せるわ終わった時顔が真っ青になってたよ
マジで死ぬかと思った

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 03:21:50 t6Cwk00N
そんなにきついかな私先週からだけどもう慣れたよ空手やってるせいかな筋肉痛にもならないしこんな調子脚痩せられるかな

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 08:44:05 CPVjM7GM
ビリーバンド内側に二回巻いて使った時、なんか切れそうで怖い… 一回しか巻かない

179:61
07/09/24 10:24:27 4InqOxQa
ピザですｗ
腹筋プログラム侮ってました。
30分位だからな～と思っていたら…2日やってまだ腹筋が痛いｗ
腹筋プログラムも2日やりましたので、
今日は最終プログラムを実行しまします。
微妙な食事制限も手伝って少しだけ体が軽いような気がします。
今から、ビリーを一本いっときます。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 11:04:43 7Pdbd533
>>176
＞終わった時顔が真っ青になってたよ

ちゃんと呼吸してるか？息とめてやってない？酸欠に注意だ！
カウントで声出していこう。ワンツースリーフォー！
正直、基本と応用は腹筋・最終に比べかなりハードだと思う。長いってのもあるんだろうが…

ちなみに、7日間→1ヶ月の流れで3週目に突入し、昨日から1ヶ月プログラムの第二週に
入ったんだが、体脂肪率が初めて25台まで下がった。体重は2kg減。
そろそろ一気の贅肉ダウンくるか？？今週末が楽しみだぜ！

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 12:38:56 LGKmGsta
25て・・
最初いくつあったんだよ

俺は14%から始めたがなかなか減らない

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 12:41:47 /YYQCY2b
で、みんなは一週間で何㌔痩せたわけ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 13:03:20 D1CMseFX
今日は応用と腹筋をやったら
夜にカツ丼を食べようっと。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 13:07:52 HcMx4/2C
>>181
女だったら30とか35とかは、ピザだったらざらにいる。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 13:21:18 /iBwuiRm
女性は16～24%ぐらいまで平均らしいね　男性は14～20%ぐらいらしい

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 13:21:37 DJDpCANs
身体が固くて最初の基本プログラムの前屈ができません。
やり続けたら、できるようになるのかな？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 13:36:39 Og1j3QlO
俺も前屈で手が床に届かなかった。十センチ以上離れてた。
それでも二ヶ月続けてたら、ギリギリ床に付くようになった。
いつか床に手を全部つけられたらと夢見てる。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 13:55:03 DJDpCANs
>>187
ありが㌧。頑張ってみます。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 14:15:27 /V9y1Gtm
>>182
おまいまだ一週間で何㌔も痩せられると思ってるのか？
食ってるもの（摂取カロリー）によってサマザマだよ。

ビリーそのもので痩せられるのは毎日基本か応用の一時間プログラムを続けて18日で1Kg程度。
最低でも一ヶ月、本気なら少なくても三ヶ月は継続しないさい。

そして効果を持続させたいなら目標クリアしても毎日だったのを二日に一回とか
三日に一回とかずっと頑張るんだよ。

生涯運動不足にならないことが大事。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 14:35:28 5Shzq+Fr
>>189
おまいアフォ相手によくまぁ糞マジメなレスする気になるよな
>>182みたいなのには最初の２行だけで十分

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 14:53:33 nvs4cFFo
0.1kgとか0.035kgとかで答えれば無問題。>>182に罪は無い。
頭が無いだけだ。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 15:05:53 u1KFuwIW
今日初めて基本プログラムやってみた。空手のその場稽古より楽だね。
でもあれでやせるかね？有酸素運動を併用しないと無理な気がする。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 15:11:34 PeHZmB58
楽な人は痩せない
楽じゃない人は痩せるってことじゃないの？

私は十分効果感じてますよ、1ヶ月基本ばかりやってたときに、４ｋ近く減ったから。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 15:37:49 u1KFuwIW
なるほどね。って事は基本を一ヶ月やってると流石に慣れてきてやせなくなった？
それとも継続して減ってる？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 15:39:46 tLGbJPTQ
ビリー始めてもうすぐ４ヶ月目です。
暑かったり寒かったりで体調崩したまんまで
２～３日に１回くらいのペースになっています。
それもダラダラと……
なのに体重が加速度付いたみたいに落ちていく。
でも体脂肪は減らない。
ちょっと怖い。

ちなみに、１６８・６５の車通勤の机が同僚の女。
一日の摂取カロリーは基礎代謝分（1300kcl）ではなく
体重に見合った分（1800～2000kcal）を摂っています。
生涯初めてのダイエットでリバウンダーになりたくないので。

あ、急激に落ち始めたのは便秘でなくなってから。
関係ありますか？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 15:42:52 LGKmGsta
痩せるというより
ガチムチ体系になってきた
もともと太ってないとこうなるのかな

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 15:56:35 Kr6jziLJ
>>195
有酸素運動は最低でも3日に1度やればいいらしいので、普通に効果が出てるんじゃないか？
標準体重までは無理なく落ちていくと思う
つーか理想的なダイエットで羨ましい

あと長期ダイエットをやってる人って
体重が減るときは体脂肪率は変化なし
体脂肪率が減るときは体重は変化なし
ってのを停滞期スレでみたよ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 16:13:47 tLGbJPTQ
>>196
最初は７５くらいあったんです。
下半身は確かにたくましくなりましたね。
上半身はポョのままで、体脂肪も３０あります。

>>197
安心しました。
ありがとうございます。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 16:15:06 dfTwyYCC
>>176
そうだよな、俺は今まで基本で順調に体重減らしてきたが、
応用でさらに効果が出た

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 16:58:49 83TbdtOM
>>195
同じくらいビリーやってるけど、
最近は飽きてきたり体が疲れてだるかったりやる日は腹筋か最終やって怠けてる

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 17:00:22 Rdglk/CD
インフィニットアンディスカバリー
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

機種：XBOX360
発売日：2008年
開発：トライエース
販売：スクウェアエニックス　マイクロソフト
音楽：桜庭統
シナリオ：水野良　賀東招二

URLﾘﾝｸ(xbox360media.ign.com)
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URLﾘﾝｸ(xbox360media.ign.com)

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 17:59:25 uo6dFKjv
>>200
俺も。
もう最終プログラムだけで維持できる体型になってきたからこれからは無理するより継続させたいよね。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 18:14:23 P/NdG4rz
そうですか

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 18:51:55 x9lLI6q+
質問なんですがエリートを買おうと思うんですが効果はありますか？

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 19:02:50 YZKtwFL9
知るかよ、人それぞれだろ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 19:04:34 JzMRLcz2
５ヶ月続けていい感じに絞れたから、
ここ２ヶ月は10日に１度ぐらいしかビリってなかった。
体重は増えないし何故か皮下脂肪もじわじわ減ってるんでこのままでいいかなと思っていたが、
ビリー始めて以来ずーーっとおさまってた慢性肩こりが見事に復活した。
やっぱ週１ぐらいは必要なのかな。運動って。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 20:08:31 89ggqrrc
今日の午後まで悩んだ挙句に今ビリーを買って帰りました
きたない部屋を今から掃除して、明日から始めます！

諸先輩方、ご指導ご鞭撻よろしくお願い致します！！

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 20:20:26 qKFS43zF
>>207
俺は前から持ってたけど、明日から始めるよ
一緒に頑張ろう！！

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 22:21:23 lWMx5FIB
部屋が綺麗な人はダイエットも成功するらしいよ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 22:24:31 211epg2n
「話を聞かない俺、地図が読めない俺」ってあれか

211:ビリタロス
07/09/24 22:37:53 Jr8tWuc/
最近ブートキャンプ入隊しました。最初やったときは何この動き？早すぎだろ？
いやいや無理だって！と思ってましたが1週間やってたら慣れれるてきてやってたら楽しくなりました。
ビリーバンドの効果はハンパないですね。腕がビンビンです。
では今からブートキャンプしてまいります。
イェッサー(＾＾＞

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 23:45:52 CPaT4M2t
>>211
自分も、そんなに早く手足動かすのなんて不可能ｗ
素早く動けるシェリー達何者だよｗ
と思いながらやってたよ。
出来なさすぎて笑えてたｗ

三ヶ月たった今では､何でできなかったのか不思議に思うくらい。
進歩したとわかるからますます頑張る気力がわいてくる！

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 23:52:21 kmPXXqzC
今日は酔っ払いだから休むよ～。すまない隊長。
明日は戦線に復帰するよ…

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 23:55:08 4wPDrmsF
>>213
休んでもいい！二度と帰ってくるな！

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 23:57:54 lfEGC+SR
自分は運動も全くダメで引きこもりがちな人間ですが、そんな人でもビリーやってる人っています？

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:09:01 74zR01/t
質問なんですがエリートを買おうと思うんですが効果はありますか？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:13:28 7KRsJBBM
>>215
ひきこもりがちな人間がやれるまともな運動っていったら、
踏み台昇降かビリーぐらいのもんだ。
やっても誰にも見られないんだから、自分の気持ちしだいだよ。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:14:38 FRVC91kU
>>215
(ﾟωﾟ)ﾉｼ
リズム感もないし、柔軟性もないけど汗だくになりながら頑張ってるよ。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:15:28 5Howxqh0
>>214
そうか…分かった。

220:3日目応用
07/09/25 00:22:22 GGn0JQbA
今日応用初めてやりました。
基本を続けた方がいいんだろうけど、
とりあえずキャッシュバックチャレンジ中だけでも。
昨日おとといとキックの倍速ですらついていけなかったけど、
今日なんとなく形になった！マジ嬉しい．．．

>215
出不精で運動センスゼロ、体力は普通の女ですがやってますよー
　 _, ,_
　(　･ω･) 　　n 　＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:23:28 9hsaTIZ9
>>214のことは気にしなくていい
必ず帰って来い

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:23:53 uL9LYU6v
>>216
無理して買うほどのことは無い。
ブートキャンプと大差無いし。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:25:27 0OIDwOdn
ビリー始めて3週間経過。体重はあまり変化なしなんだが、肩こりと頭痛がしなくなった。

それと、なぜか腹筋プログラム終了後に強烈に腹痛が起こる。そしてトイレに行くと便秘が解消し下腹がスッキリする。それでもいいが腹筋ついてスッキリになりたい。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:29:24 5Howxqh0
>>221
酔ってて素直で正直スマン。
分かった。俺は戦い続ける。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:43:26 LwHkwLnJ
>>216
だから知るかよ、そいつのやる気次第だろうが

自分でそんくらい考えられないのか？幼稚園で何を習った！？
痩せられなかったら訴えでもすんのか？

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