★ビリーズ・ブートキ ..
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 20:08:31 89ggqrrc
今日の午後まで悩んだ挙句に今ビリーを買って帰りました
きたない部屋を今から掃除して、明日から始めます！
諸先輩方、ご指導ご鞭撻よろしくお願い致します！！
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 20:20:26 qKFS43zF
>>207
俺は前から持ってたけど、明日から始めるよ
一緒に頑張ろう！！
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 22:21:23 lWMx5FIB
部屋が綺麗な人はダイエットも成功するらしいよ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 22:24:31 211epg2n
「話を聞かない俺、地図が読めない俺」ってあれか
211:ビリタロス
07/09/24 22:37:53 Jr8tWuc/
最近ブートキャンプ入隊しました。最初やったときは何この動き？早すぎだろ？
いやいや無理だって！と思ってましたが1週間やってたら慣れれるてきてやってたら楽しくなりました。
ビリーバンドの効果はハンパないですね。腕がビンビンです。
では今からブートキャンプしてまいります。
イェッサー(＾＾＞
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 23:45:52 CPaT4M2t
>>211
自分も、そんなに早く手足動かすのなんて不可能ｗ
素早く動けるシェリー達何者だよｗ
と思いながらやってたよ。
出来なさすぎて笑えてたｗ
三ヶ月たった今では､何でできなかったのか不思議に思うくらい。
進歩したとわかるからますます頑張る気力がわいてくる！
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 23:52:21 kmPXXqzC
今日は酔っ払いだから休むよ～。すまない隊長。
明日は戦線に復帰するよ…
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 23:55:08 4wPDrmsF
>>213
休んでもいい！二度と帰ってくるな！
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 23:57:54 lfEGC+SR
自分は運動も全くダメで引きこもりがちな人間ですが、そんな人でもビリーやってる人っています？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:09:01 74zR01/t
質問なんですがエリートを買おうと思うんですが効果はありますか？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:13:28 7KRsJBBM
>>215
ひきこもりがちな人間がやれるまともな運動っていったら、
踏み台昇降かビリーぐらいのもんだ。
やっても誰にも見られないんだから、自分の気持ちしだいだよ。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:14:38 FRVC91kU
>>215
(ﾟωﾟ)ﾉｼ
リズム感もないし、柔軟性もないけど汗だくになりながら頑張ってるよ。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:15:28 5Howxqh0
>>214
そうか…分かった。
220:3日目応用
07/09/25 00:22:22 GGn0JQbA
今日応用初めてやりました。
基本を続けた方がいいんだろうけど、
とりあえずキャッシュバックチャレンジ中だけでも。
昨日おとといとキックの倍速ですらついていけなかったけど、
今日なんとなく形になった！マジ嬉しい．．．
>215
出不精で運動センスゼロ、体力は普通の女ですがやってますよー
_, ,_
( ･ω･) n ＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:23:28 9hsaTIZ9
>>214のことは気にしなくていい
必ず帰って来い
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:23:53 uL9LYU6v
>>216
無理して買うほどのことは無い。
ブートキャンプと大差無いし。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:25:27 0OIDwOdn
ビリー始めて3週間経過。体重はあまり変化なしなんだが、肩こりと頭痛がしなくなった。
それと、なぜか腹筋プログラム終了後に強烈に腹痛が起こる。そしてトイレに行くと便秘が解消し下腹がスッキリする。それでもいいが腹筋ついてスッキリになりたい。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:29:24 5Howxqh0
>>221
酔ってて素直で正直スマン。
分かった。俺は戦い続ける。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:43:26 LwHkwLnJ
>>216
だから知るかよ、そいつのやる気次第だろうが
自分でそんくらい考えられないのか？幼稚園で何を習った！？
痩せられなかったら訴えでもすんのか？
226:りゅうたろう
07/09/25 01:12:41 1qdzBc9r
あ！キャッシュバックあるの忘れててずーっと基本プログラムばっかやってました＾＾；
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 01:17:10 9hsaTIZ9
>>225
辛い事でもあったのか？お前はビリーから何を学んだ？
腕立て100回でもして自分を見つめなおせ。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 01:30:19 sjj1vNcS
6月半ばに82kgあったわけよ。
でもって基本中心でビリー続けて１ヵ月で77kgにしたのはいいけれど、
その後ずっと停滞が続いてた。
それでもめげずに続けていたら、３ヶ月越えたあたりからスルスルと落ちはじめ、
さっき計量したら74.7kg！一気にモチあがったわ！
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 02:21:26 8neUAo2T
応用・・・
冷房１８度の部屋で汗ダクを味わったよ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 02:44:02 gkF0+vd/
応用だけ友達にあげました。。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 03:07:15 a3Mt/e01
やり始めたらドンドン体重が減って「シャーァ！」って思ってたら
はじめてから3ヶ月で4ｋｇ減ったのに、ここ最近体重が増えていってるんです
これがリバウンドってやつですか？
毎日出来るようになったので毎日してるのに、カロイーも前と変わってないんだけど！
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 03:14:09 XXPCzRJX
>>228
おめでとう
ともにがんばろうｗ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 03:30:23 kACiza+d
ビリー なんでこんな何回も来日するの？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 03:36:57 q9jV3jGC
>>233
儲かるから。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 05:39:34 o/0NVqD4
どうでもいいけどビリーバンドのニオイがきつい・・・
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 06:15:38 M+Salsqj
いっそのことマーティ・フリードマンみたいに日本に住めばいいのに、って
奥方の事もあるし、それはムリか。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 08:05:31 2m7FjE2Y
２ヶ月近くやってるんですが、二の腕がたぷたぷのままです。
ちからこぶはできたんだけど、二の腕側ってどの動作で鍛えられますか？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 08:17:26 FsNmZnjw
>>237
ハンマー。
最終でビリーが言ってるけど、肘はまっすぐに伸ばす。
フォームきっちりしたら腕にすごく効くよ。
ビリーバンド使うと、力が無いと肘が曲がったままになるから
最初はダンベルの方がやりやすいかも。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 08:46:27 LIkb3UDd
身長163cm体重61kg死亡率35％
運動経験なしですが、
家族がやってるのを見て始めてみた。
最終が短時間でテンポが良いので好きなんだけど、
基本がきちんと出来ないとだめかなと思うので今日は基本に取り組むつもり
効果の有無を疑わなくていいし、汗かくのが気持ちいいと感じたのはかなり久しぶり。
とにかく死亡率を下げたいよ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 09:02:13 TOh3H0Qr
死亡率ｺﾜｽｗｗｗｗｗ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 09:05:21 EehjSAp6
ハンマーは三角筋。適当な事言うでない。
基礎のビリバンの一番最初の動きが腕にはいいよ。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 09:36:12 0QWDM1+q
>>118
そういえば、まだキャッシュバックされてないなあ。
8/18に出したんですが、不備があれば不備ありって連絡来るんだっけ？
通知もなんもなし。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 09:51:02 PHddXyKd
>効果ありますか？
>買おうか悩んでます。
ビリーに限らず、ターボジャムでもハーベイでもそれなりに身体動かしてカロリー消費してるんだから、
摂取カロリーをコントロールしてエクササイズも継続すれば効果はあるよ。
いかに自分が続けやすいものを探せるかが問題なだけ。
ビリーで効果上げてる人は継続しやすいエクササイズに巡り合えたってこと。
そしてビリーのブートキャンプは続けやすいと思う人が多いってことだ。
悩んでいても痩せないよ、一歩踏み出してみよう。
一時間とか30分とか時間がとれなくても、15分を数回やるとか、
風呂入る前に腕立て・腹筋とかストレッチだけでも実行することが大事なんだよ。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 09:52:01 a3Mt/e01
>>241
釣りだと思うけど、間違った知識を信じちゃう人がいるだろうから一応訂正しておくね
ハンマーの動きで三角筋は鍛えられないです
二の腕を鍛えるには>>238の書いている通りハンマーの動作を集中的にやるのが一番
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 10:00:31 Jv31dsxJ
基本のコンバットジャブの最初のところで
「短くパンチ！」って言ってるように聞こえるけど
実際には何て言ってるの？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 10:52:16 hIg1zKF0
昨日ドン○ホーテで見つけて無性に欲しくなって衝動買い。
ちょwww英語しか喋らねwwwここのﾃﾝﾌﾟﾗ見てから買えばよかったなー
取りあえず動きだけみようみまねでやってみる
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 11:10:54 EehjSAp6
>>244
ハンマーは三角筋。
小指側を上にあげて行うトレーニングは三角筋が鍛えられます。
チューブトレの基本的な動作ですよあの動きは。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 11:12:24 EehjSAp6
んまぁよほど筋力のない人間なら腕も鍛えられるかもしれないけど。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 11:21:43 +wiGWGHL
トライセップスプッシュアウェイ＝ハンマーと思ってるんだが、
俺の脳内じゃ上腕三頭筋のトレーニングに分類されてる。
二の腕のいわゆる「振り袖」には、ハンマーが良いと俺も思う。
椅子を使ってのリバースプッシュアップを自習するのも良いかも。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 11:23:41 mYaUQuke
肘を固定するなら三頭筋、
肘も動かすなら三角筋。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 11:34:10 w4w2KEG/
ハンマーの時にビリーもトライセップスって言ってるじゃん。
252:237
07/09/25 11:51:24 uxjN3zY0
ハンマーの動作が二の腕に効くってことでＯＫですか？
すみません。もっと自分で調べてから質問したらよかったですね・・・
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 12:53:44 a3Mt/e01
>>252
それでＯＫ
詳しい動きやコツはここを参考にするといいよ
URLﾘﾝｸ(www.training-craftsman.com)
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 13:06:14 blD/SyQF
>>252
曲げた腕を伸ばす時に、上腕三頭筋は鍛えられる。ハンマーでも腕立て伏せでも。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 13:08:06 H+LQSnGi
>>249の言うとおり、
ビリー中で肘から先だけ動かしてハンマーと言ってるのは、
トライセプスプッシュアウェイ（トライセプスキックバック）で
主に上腕三頭筋（力こぶの反対部分）が鍛えられるメニューですな。
トライセプス＝上腕三頭筋
バイセプス＝上腕二頭筋
デルトイド＝三角筋
256:りゅうたろう
07/09/25 13:10:57 1qdzBc9r
さっき昨日やってたＨＥＹ×3見てたらビリーとシェリーが出てて歌唄ってたけど
ＣＤ単品なら絶対売れないと思った。ＤＶＤ同梱じゃいとフリ付けが分からない＾＾：
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 13:36:16 D+m6UZyn
今日から始めてみる。
モチあげるためにカキコ。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 13:42:06 viiR37CW
ビリー毎日やって３週間。順調に減ってた体重がいきなり1.4キロ増えた…orz
１週目基本、２週目応用、３週目腹筋＋基本(両手１キロずつおもりあり)
昨日はビリー＋子供と動物園行って４時間歩いたからかな…。
食事量は以前の半分くらいにしてます。
老廃物と水分のせいかと思って昨日は腹筋だけにした。朝はかったら800g減ってた。
これは初期の仕様ですか？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 14:03:01 blD/SyQF
ホルモンのせいでしょう。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 15:01:43 viiR37CW
>>259
ありがとうございます。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 15:12:34 UVP3vMMG
一ヶ月プログラムに従っているんですが
応用がキツすぎて、疲れている日だとやり遂げる自信が無い。
グダグダになっても応用やるか、それとも他をきちっとやるかで迷っています。
どなたかご意見聞かせてください。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 15:18:17 bL+R+6R/
自分なら「グダグダになっても応用」の方を選ぶな。
そうしているうちに あら不思議、いつの間にか他のプログラムもそれなりに出来るようになってると思うので。
でも こればっかりはその人の体質や性格にもよるしなあ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 15:23:35 vyMnbbVU
>>261
1週間プログラムも1ヶ月プログラムもあくまで1つの目安
雁字搦めに縛られるものではないよ
やりたかったらやればいいし、やりたくなかったらやらないで十分
グダグダの応用も、きちっとした基本or腹筋も、自分等のレベルじゃ大した差はない
気楽に構えてガンガレ！
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 15:27:21 F8hfQOiy
>>258
わかっちゃいるけどビリーと一緒に動物園行ったのかとｵﾓﾀ（´Д｀）
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 15:36:25 EoH6m6yM
エクササイズは72時間以内に再開が基本らしいから
サボっても中二日にすべきだと思う
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 15:37:56 UVP3vMMG
>>262,263
やはり応用が気になるのでとりあえずやってみて、
ダメそうならフレキシブルに休憩入れたり他のディスクに換えるなりします。
体を動かしたい気持ちは十分にあるので。
ご意見いただいて、どうやったら自分の気が済むかはっきりしました。
ありがとうございます！
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 17:32:35 4IdEHCll
黒豆せんべいの話が↑でありましたが…｡
職場の人が海外に旅行に行ったらしく､チョコレートバーをお土産にいただきました｡
丁度スニッ○ーズみたいなサイズのを一本…｡
さて､食べようかと何気なく裏面の表示をみると…｡
ENERGY…９ ９ ３ KJ
((((((;ﾟдﾟ))))))
「KJ」って単位がよく分からんが､とりあえず933キロカロリーあるらしい!
さすがに食べるのを躊躇います｡
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 17:41:09 H8ICsgeA
まあ、1kgの増減は誤差と思った方が…
あと、体重計が場所によって違う値出してるってのが俺の場合あった。
したがフローリングだとたいてい安定してるが、ホットカーペットの上だと
場所によって微妙に変わる・・・オムロンの安物だったせいかな？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 17:47:33 vSl3iry0
>>267
Jは仕事とか熱量の単位。ジュール。
1J＝0.2389calだからチョコは約240kcalだ。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 17:59:15 UVP3vMMG
何度もすいません、261です。
結局応用やってみたら、前回よりラクになっていてびっくり。
なんとかついてゆけました！
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 18:01:44 aQNvFZQ8
今日始めてやったけど
基本P全部出来なかった
あれが全部できるようになるまでしばらく基本を繰り返そう
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 18:08:11 fSLtF9Z1
ビリーやって６日目毎日やってます・・・体脂肪率が上がってるんですが
これは筋肉が壊れてるからでしょうか？
＜スペック＞
身長156cm
６日前 体重69.0Kg 体脂肪32% 基礎代謝1246
今 日 体重68.9kg 体脂肪37% 基礎代謝1204
＜食事＞
食事は以前とかわりが無いです。
貧乏なので彩りよく食べられません。
大体これが繰り返しですね～。
朝食 なし
昼 蕎麦 牛乳180ml
夜 モヤシいっぱい肉炒め ご飯普通1杯 ソーセージ２本
ビリー後 プロテイン１杯
（MUSCLE&WEIGHT GAINER)←友達からもらったやつ
＜行動＞
今は求職期間中で内定してるところがあり10月から本格的に仕事始まります。
仕事はデスクワーク。
なので昼にはつきあいで高カロリーの食事するかもしれない。
こわいです・・・。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 18:17:23 B4xalXxB
相談させてください。
私は友人と2人でビリーをやっているのですが、今は私（応用、最終）
友人（基本、腹筋）という分けかたでやっています。
私の方が2週間早く始めたので、きつい応用は私がやったほうがいい
かな？と思ったのでこうなりました。
週1休みで毎日応用+最終をビリバン有りでこなしてきて、今6週目です。
締まり方や、体重の減り方は満足なのですが、やっぱり基本もやったほ
うがいいのかなーと思い始めてきて（応用には無い動きがあるので）迷ってます。
１、応用をこなせるなら基本はやらなくても大丈夫。
２、基本も腹筋も応用もまんべんなくやったほうが効果的
３、基本もろくにやらないうちから応用なんてﾊﾞｶじゃねーの
４、その他
他にはtaebo（セレブ何とか）もあります。こちらは応用やる時間の
無いときにやってて、その後はブートキャンプの最終を追加しています。
一人1セットずつ買えよって話なのはわかってますが、アドバイスいただければと思います。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 18:55:34 RgEAIyBx
>>272
体脂肪率下がるのに6日って。上がる事が多いよ。
しかし食事がメタメタだね～。これはひどいよー
ビリーも言ってるじゃん、朝食はとれよと。
量どの位食べてるか知らんけど・・
夜のモヤシ肉炒めは少し残しといて、朝にご飯と一緒に
食べたらいいじゃないか!
昼の蕎麦と牛乳もダメダメ～。
ちゃんとあおものと、ビタミン・たんぱく質が欲しい・・・・
夜のソーセージの意味がわからない。
買うのやめて（高いし）、その分で豆腐と、緑黄色野菜を
二品位買いなよ。
茹でても、モヤシ炒めに入れてもいいんだ!
こんなんでビリーしてたら、身体壊すよ～。
仕事始まるまでなんとか食生活を頑張ってみれ!
仕事始まったら、食事は常にわが道を行け!
デブの食生活に流されるな!!
コンビニでお浸しや煮物・卵とオニギリ、とかでいいから。
以上アドバイス。
でも、食費安そうだね～。月いくらかけられるの?
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 19:10:05 PHddXyKd
>>272
カロリー不足な食事だと思うよ。
身体が危機感を感じると脂肪を温存しようとするらしい。
ホメオスタシスでぐぐれ。
それが6日で働き始めるかとかはよくわからんけど、
とりあえず調べてみれ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 19:22:43 vyMnbbVU
>>270
おお、よかったね！
君のがんばりに、身体はちゃんと答えてくれてるじゃないか
無理せず気楽にお互いがんばろうね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 19:27:15 3x8KJ0NV
ＴＢＳはこうして在日朝鮮人に乗っ取られた。 窓際社員の独り言です。
（１）1960年代
テレビ放送が始まってまもなくの頃、
放送中のちょっとした言葉づかいの問題（例えば「朝鮮民主主義人民共和国」を"北朝鮮"と呼んでしまった、など）に対して、
朝鮮総連から会社及び経営幹部の自宅に対して脅迫に近い抗議行動が繰り返される。
抗議行動に対する「手打ち」として、採用枠に"在日枠"が密かに設けられる。
総連幹部の子弟を中心に入社試験無し（カタチだけの面接）での採用が毎年続く。
在日枠の密約を所轄官庁に対して内密にしてもらうよう局側から総連に「お願い」をしてさらに弱みを握られ身動きがとれなくなっていく。
（２）1970年代
政府を叩きさえすれば世論が喝采する狂った時代。
在日社員の「反日番組」を「権力に対するペンの戦い」「調査報道」と勘違いした経営幹部が社内で在日を積極登用。
「日本人社員と在日社員に昇進の差別があってはならない」などと理想論を述べたのは良かったが、
しかし昇進差別をしなかったのは甘い日本人幹部だけで、課長、部長と昇進した在日社員は、
帰化した在日二世を理不尽なまでに優遇する逆差別人事を徹底。
異を唱えた日本人社員は徹底的にマークされ、営業や総務など番組制作の第一線から退けられる。
（３）1980年代---90年代
昇進した在日社員が主要な報道番組のプロデューサーや報道局長など、決定的なポストを占める。
某サヨク週刊誌の在日編集長をキャスターに迎えたニュース番組が、
学生時代に学生運動に没頭した団塊の世代の視聴者の支持により高い視聴率を得る。
１９８９年の参議院議員選挙では「土井社会党」「マドンナブーム」を援護。あからさまな社会党支持。
（４）1990年代---2000年代
偏向報道、捏造報道、取材情報を特定の勢力に提供するなど、報道機関として存在を否定されかねない不祥事が続発。
朝日新聞、系列のテレビ朝日が、どちらかといえば「北京の意」を汲んだ報道が多い。
バブル崩壊以降の景気低迷でただでさえ厳しい広告収入が、「サラ金」と「パチンコ」に大きく依存。
まさに、在日朝鮮人の資金で在日朝鮮人が運営しているのがウチの放送局。
もっと露骨なカタチで在日のスターを「作り上げる」ような番組制作が為されると思う。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 19:34:52 QlJANJCZ
>>272
その食事、タンパク質は十分だけど、>>274が言う様にビタミンミネラルが
少ないと思う、ビタミン、ミネラルが不足すると代謝も鈍るから。
もう少し緑黄色野菜をとる事をお勧めします。
つき合いで一回くらい高カロリーの食事をとっても、他で調整すればいいんじゃない？
みんなで食事いってダイエット中で食べないというのも野暮だしね。
>>273
ときどき交換できないの？
別に応用と最終で十分と言えば十分と思うけど。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 20:04:20 0NW/6Pr9
2pack式のDVDケースいいなぁ、すっげぇ平べったくて場所をとらない。
あれ他で売ってないかな、ケースだけ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 20:12:37 fnig5PoN
そうそう。朝食をちゃんと摂り、夕食はその分夕食を軽くすると効果的だって「３ヶ条」にもあったね。
朝、忙しかったり食欲がわかないときはシリアルがお勧めだよ。簡単だけどバランスはいい。
牛乳かけシリアル＋野菜ジュースは（・∀・）ｲｲ!!
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 20:52:57 ZIqBkHcs
前スレで入隊した直後に風邪ひいて、10日経っても咳が止まんなかった。
昨日再入隊しようと思ったらまた咳がひどくてやめた。
今日、やりたくないな…と思ってだらだらしながらビリー関連スレ見てて、やっぱりやろう!!と起き上がって、今しばし休憩中…。
まだ20分しかやってないし気温もそんなに高くないのに滝汗。
長く休憩するとやばいから、そろそろ戻る。
89キロのデブは生きる価値なし!!
生きていたいなら痩せろ自分!!
１週間基本やったら、来週は応用デビューするよ!!
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 20:57:31 YXwGXDOA
>>281
ちょｗｗｗ生きたいならむしろ休めｗｗｗｗ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 21:03:36 xbsDwNrL
質問です。
ブートキャンプは腹筋を中心に鍛えますが、
背筋はあまり鍛えてないですよね。
腹筋と背筋をバランス良く鍛えないといろいろマズイと聞いたことがあるのですが、
大丈夫なのでしょうか？
詳しいかた教えてください。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 21:05:44 yFjyYywk
頑張るのと無茶することを混同しちゃだめだ。
みんな頑張れ、だが無茶はするなー
膝の具合が悪くてセーブ中の自分に言い聞かせている。
ツイストやスクワットが膝にきやすくて困ってる。
腹筋Pでツイストは椅子に座ってやってるよ。
皇潤でも飲むかな…
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 21:20:51 y7toOWvk
>>283
背筋もバランスよく鍛えてこそ腰の強化にもなる。
続けているとストレッチが足りないとか筋トレの部位のバランスが取れてないかなとか
思うところもあるだろうから、自分でそういうところは調整してやるといいかも。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 21:27:34 qVTqaez1
もう飽きたんじゃないの？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 21:39:38 ZIqBkHcs
今終わったー。
一時停止休憩は一回だけ、咳は今日出てないけど、首も痛めてるからできないところはスルーしてる。
完璧になんて出来ないから、そのうち出来るかと信じて手抜きだよ。
出来るところはしっかりやるのが自分ルール。
水分補給して十分休んだらお風呂入って寝るよ。
汗気持ちいいな。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 21:44:21 IZZXR7gH
>>283
>>ブートキャンプは腹筋を中心に鍛えますが、
背筋はあまり鍛えてないですよね。
よくそう言う意見あるけど、そんな事はないよ、ほとんどの腹筋運動はうまく
両方鍛えられる様になってる、背筋を意識しながらやってみてごらん。
特にV字腹筋なんかは背筋にビンビンくるよ。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 21:54:00 8neUAo2T
応用の最後のスクワット中のポエムを
誰か英語で頼む
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 22:02:53 NSYdhvC2
高校生 180cm 70㌔ 体脂肪率14%
これで初めて今日で一週間
平日は1回 休日は朝夜で2回と繰り返してきた
大変な体になってきた
ホモマンガに出てくるみたいな
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 22:10:20 mFWa/pcp
オイオイ高校生からガチムチ体系を目指してるのかい？ｗ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 22:10:23 hbo+VlDW
おいピザども。
今日は腹筋と最終を殺ります。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 22:13:29 MTDon86Q
今日久しぶりに応用やったらゲロ吐きそうになった
やっぱ応用はキツイね
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 22:23:42 7KRsJBBM
■□■□■□■□■□特報！！■□■□■□■□■□
ビリーズブートキャンプ続編ＤＶＤ決定！！
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
★「ビリーズブートキャンプ ローアーボディ（仮題）」
ヒップや太ももを集中的に引き締めるプログラム。
★「ビリーズブートキャンプ カルディオ（仮題）」
脂肪を徹底的に燃やすプログラム。
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 22:24:12 mFWa/pcp
ソースあるの？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 22:27:28 7KRsJBBM
>>295
すまん、あわててた。
ソースはビリーブランクス.net会員向けメール
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 22:51:28 3G/UpxCb
ん？英語版ってこと？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 22:52:40 0egxP9Yr
>>294
なんだ。SJもちゃんと考えてるんじゃん。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 22:54:25 3G/UpxCb
>>294
なんか女性向けって感じなのかな？
男はヒップや太腿なんて気にしないし。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 23:15:59 qa6nxQ5/
入隊して1ヶ月
基本をやり続け、体重は-3kgとそんなに減ってないけど
ジーンズのサイズがワンランク下に
13号の服が緩くなってきたり
このまま順調にそこそこ身体が引き締まったら
持ってる服がでかすぎて困ることに
でも買い直すお金に余裕がない
今の真剣な悩み
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 23:36:17 IZZXR7gH
>>299
え！けっこうヒップライン気にしてる俺はおかまの気があるのか？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 23:36:37 W81T7KIA
贅沢な悩みだ
俺は全裸で過ごすかな
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 23:42:13 K3mNF4EU
もとの体重がどうだったかは知らんけど、－３キロって上等じゃん。裏山
３ヶ月目の俺は体重に目立った変化は見られないけどウエストがすごいことになった
１８８センチ／７０キロで８３ｃｍ→７８ｃｍ どんだけ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 23:53:59 qa6nxQ5/
>>303
153cm62kgというピザなんだ
まさしくカロリーオーバー+運動完全不足が
多少解消されてちょっといい感じに今は減ったんだと思う
ウエストも4cm細くなった
この後も落ち続けるなどとは甘くはないだろうけど
服の問題はマジどうしていいやら
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 00:03:24 wcivtGr9
腹筋編の斜めツイスト。腹筋も効いてはいるけどそれより股の内側がじわじわする。
そして首から頭が気持ち悪くなってくる。
やり方が間違っているんだろうか。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 00:20:22 vG6J+OmG
>>300
金もそうだが、買い直すタイミングも難しいな。
ビリー始めて三か月。
一か月前に買い直したジーンズが既にブカブカになってる。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 00:28:38 ry9TadGN
>>303
すげぇ･･････ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ！
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 01:01:18 A4HJ7fyv
今までもこれからもしまむらっすよ。
まだ全然買い換えの時期じゃないけど、服がぶかぶかになったって早く悩みたい。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 01:03:49 kyOL7hku
先々週くらいからすげー鬱な気分で
仕事やめたくてでもどうしようとか色々考えていたけど
一昨日からキャンプ生活をスタートしてみた
汗かくと嫌なことも吹っ飛ぶ気がする
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 01:24:45 YkRh9UAF
腹筋前面は、少し痩せてきたが、横肉が全然ダメだ。
どの運動が効果あるんだろう。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 03:04:46 H8RO5alE
>>299
ローアーボディ買ってやってみろ、とてもじゃないが半端無くきついぞ！ｗｗｗ
ワンワンでバンド2本かけたら正直泣きたくなるお・・・
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 06:18:43 D4MdSN4E
>>305
首・頭も一緒にツイストさせてないだろうな？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 09:45:01 CsQzukls
ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞは使い過ぎると伸びて緩んだりしますか？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 10:00:15 UMZAThW1
ビリー続けて痩せたとしてもビリーやめたら太るんですか？一生ビリーやらなあかんのですか？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 10:00:39 oq8XTim5
先週金曜日に注文して、今到着待ち。
このスレ読みながらワクワクしてるところ。
現在152/55で、ここ何年かはこれのまま、
増えもしなけりゃ減りもしない。
ちょっと胸張って立つと脇腹の後ろのムダ肉が
どてっとなってみっともないったらありゃしない。
これがどう変化していくか、非常に楽しみ。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 10:09:10 ds4mRhGp
>>314
ビリーやめても「摂取カロリー＜消費カロリー」を守れば太るはずないだろ。
筋肉は落ちるかもね。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 10:41:49 Ym4ztn+v
>>313
やりすぎてバンドが切れた人がいた。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 10:41:53 /TJ58aMt
やばい
始めて基礎編をやったんだが筋肉痛がひどい
みんなよくやれるな
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 10:47:17 b+l6Xns8
>>318
昨日初めて基礎をやったけど
今日筋肉痛
今日ビリー出来るかな？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 10:48:03 SctH8b+u
一週間サボっちまってるorz
なんかこう サボっちまう時期があるんだよなぁ・・・皆はどうなんだろう
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 10:48:42 5i3QjY2I
まあデブなヤシは動きもしないのにガツガツ喰い過ぎ
食い意地だけは張っている
ビリーやって自覚できただろ
まだ解らないヤシはまたデブになるだけ
簡単なことだ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 11:03:21 whOqcpZP
>>314
健康のためにこれからも3日に１ぺんくらいは運動してたほうがいいんジャマイカ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 11:03:57 ds4mRhGp
>>318-319
つ『迎えマッスル』
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 11:19:32 6FikCZAq
29の女だけど腹筋Pは高速腹筋以外はほぼついていけるようになった。下っ腹がへっこんでうっすら筋肉が見えるようになった。高速腹筋パーフェクトに出来るように頑張るぞ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 11:20:37 ulNKkvlB
迎えビリーじゃなかったけ？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 11:32:54 ds4mRhGp
>>325
迎えマッスルは自主トレも含む。
最終を軽く流すのもいいかもね。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 11:34:50 QaY7D7b+
飯食ってから何時間後くらいにやったらいいの？
服装は全裸でいいですか？気分適に野球のユニフォームとか？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 11:42:04 UMZAThW1
みんな食べたあと何時間後くらいにしてるんですか？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 11:48:50 x9Ib5+9x
>>328
俺の場合は、夜の食事前にやるようにしている。
ビリー後シャワー＆30分の脂肪燃焼後に納豆とヨーグルト。プラスサプリって感じ。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 11:57:54 OEUifaXR
自分は軽い夕食後２時間おいてから。
ビリー→休憩後シャワー→テレビ見ながらストレッチとマッサージ→寝る
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 12:06:36 A4HJ7fyv
９日にビリー初日だったが、直後風邪と長引く咳と筋肉痛に苦しめられ、昨日やっと再開したよ。
そしたら、筋肉痛がない。
意識したら足がちょっとだけ筋肉痛かな？程度で、何もだるくない。
15日間も遅れをとってしまったし、涼しくなってビリー日和だし、頑張る!!
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 12:57:22 QaY7D7b+
野球を１２年間してきた俺でもキツイ…
でもなんか休んだらビリーに怒られそうだから頑張る
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 13:24:53 YkRh9UAF
全裸だと、チンコはさむ。
腕立てで、チンコ突く。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 13:30:34 Vi1xE6QG
昨日初めて腹筋プログラムやったら、今朝から腰痛い…
筋肉痛ならいいけどよくわからんorz
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 14:04:03 QaY7D7b+
背中を丸めなかったのか？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 14:18:37 ds4mRhGp
丸める様に気を付けていても、一瞬ビキッって伸びちゃう事あるから
特にペア腹筋のときパートナーが力いれ過ぎると危険
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 14:25:43 EPJM5gpy
>>291
もともとは引き締めだけでいいと思ってたんだけど
風呂場の鏡で自分の体見ていくうちにガチムチになりたくなった
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 14:44:36 PyH7HSzV
ケ…ケツが……
割れたorz゛
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 15:54:21 wcivtGr9
>>312
頭を振らないように気をつけてはいるんだが、やっぱり振ってるんだろうな。
少しペース落として丁寧に動いてみる。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 17:30:51 ttZCsLeD
１日置きで早１ヶ月。最近ビリーする日は応用と腹筋をやっています。
今日初めて鏡見て気づいたんですが、腰付近の背骨がアザになってる…
確かに腹筋系やる時、絨毯の上といえども痛かったんですが、アザが出来てるとは思いませんでした。
日曜にヨガマットを購入したんですが、これで少しは緩和されるといいなぁ…
アザになってたからか、ヨガマット敷いても少し痛かったけど…
みなさんは大丈夫でしたか？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 18:06:17 4ca9U31Y
腹筋は柔らかいとこなら問題ないね
ただ縦長のヨガマットで応用やってみたらすげー動きづらい
靴下でやってるから
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 18:29:09 hBq/JoLo
>>340
それは腹筋の時の姿勢や方法が間違ってるんだと思う
腰を接地せず背骨一点でやってるのではないか
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 18:49:50 j7c3ivfP
入隊して1週間目は筋肉痛がすごかったけど、2週間目になると痛くない。
さらば、エアーサロンパス。今までありがとう。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 18:52:53 b+l6Xns8
昨日初めて基礎編をやった
やったといっても付いて行けずに最後までDVDを見たという感じ
筋肉痛で、腿が痛くて今日出来そうに無い・・・・・
基礎編を1週間やるだけでもかなり効果がありそうだ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 18:56:35 GU+C5Q66
>>320
うわー。俺も一週間サボってる。
でも、このスレは毎日見てる・・・。
どうにかして復活するキッカケが欲しいなぁ。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 19:13:19 ds4mRhGp
>>345
今からDVD再生してごらん。立って見るだけでいいから。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 19:13:20 A4HJ7fyv
昨日二日目だった。
明け方明るくなるまで眠れず…病み上がりという事もあるし、今日は断念。
たっぷり寝て明日はやる!!
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 19:33:35 UMZAThW1
みなさんビリー毎日やってますか？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 19:38:23 Bva5Xzi6
>>348
週に6日ビリーの何か、月に1-2はハーベイでアクセントｗ
日曜日はウォーキングに腕立てと腹筋。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 19:52:14 ITFwSy4I
>>348
そろそろ二ヶ月だけど、毎日やってるよ。
自分の性格上 一度休んでしまうとそのままズルズル行きそうで怖くてw
忙しい時や、風邪気味の時なんかは最終を軽く流す程度にやる。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 19:59:14 cLV5wq77
>>348
俺は2日1回 下手すりゃ3日1回のときもある
飽きやすいから長期的に考えて無理せずやってる
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 20:05:44 2J0L1qv4
ビリーを始めて今日で３ヶ月。
なんかウエストが、以前よりムキッとして来て３センチ太くなった…
アンダーバストや肋あたりとか下半身が締まった分、前より
くびれのない体型になってしまったんだが、もう腹筋はやめるべきかな？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 20:10:25 p9RVhGqR
尻とか足がセルライトだらけなんだけどビリーで細くなるかな？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 20:22:13 HdMaUGEj
やった奴は痩せる
やらない奴は痩せない
もう下らない質問はやめようや
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 21:01:01 Ofy3V18j
友人から「へしこ」をもらった。飲兵衛な俺は誘惑に負けてしまった。
腹筋だけで終わったの久しぶり。明日はちゃんとしよう。
絶対奇麗になってやる。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 21:05:53 YVM7NnXj
へしこ茶漬け食いてー。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 21:46:11 UlAfY+1G
>>352
私もビリー歴は同じくらい。
ウエストは60cmないけど、見た目になんだかくびれがないんだよね。まさにアスリート体型というか…。
腹筋Ｐを全然やってなかったから、そちらに重点をおくことにしてみた。
脇腹に筋肉痛がきてるから期待してるんだけど…。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 21:49:39 s/diNklW
その腹筋Ｐって１回だけでいいのかな、って毎回思う。
いや、まあ、カンペキに追いついていけてるワケじゃないけど orz
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 22:12:23 vuqrVrYr
今日は記念すべき入隊90日目!!
最初は地面ｽﾚｽﾚでやってたﾜﾝﾜﾝｼｯｺだけど、最近はマジでシェリーくらい足上げてできるようになってきてる!!
相変わらず「ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!」って言われた後は、ｹﾂ筋が痛何故か｢ｱﾊﾊﾊﾊ｣って笑っちゃうんだけどwww
ここ1ヶ月くらい、体重はほとんど減ってないんだけど、1ヶ月おきに撮ってる下着写真見たら
1ヶ月目→2ヶ月目はどっちの写真か見分けつかないほど変化ないのに
2ヶ月目→3ヶ月目の写真は、信じられないくらい身体が変化してる!!!!
体重だけ測ってたらﾓﾁ下がってたなーーー
写真も撮っておいてﾖｶﾀ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 23:17:39 EPJM5gpy
今の俺なら海も行けるな
相手いないけど
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 23:46:16 cLV5wq77
>>360
俺でよければ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 23:49:38 7YFhzHQ4
アッー！！
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 00:10:04 U58shdmw
気がつけば高速腹筋できるようになってた。
普通にやってんだもん俺。びっくりしちゃった。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 00:11:31 y+90M+7q
高速腹筋はできるんだが、首が痛い・・・すげえ頭に負担かかってる感じ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 00:12:19 IzmqbJdq
３日目
基本→２週間休み→基本４０分→休み→基本残りとこなしますた。
腹筋以外は問題ないが、腹筋が異常に弱っていたことが判明。
基本残りをやるのに２分やって休み２分やって休みの状態だった。
明日会社いけるかな・・・
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 00:45:19 rhxxvFf5
9/24(月)のHEYHEYHEY特番でのビリー隊長登場全シーンを編集してうｐってみました。
あんま画質良くないけど、ビリー好きの皆さん、もしよければどうぞ。
URLﾘﾝｸ(www.axfc.net)
の
Poseidon (40～70MB)の
O_25584.zip
解凍パス・ダウンロードキー：billy
ちなみに、これを見て動きを真似してみても、効果があるかはわからない…短すぎてｗ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 00:45:26 aQKYnBz/
入隊して２ヶ月近くになるけど、自分はあまり効果を実感できない…
体重も殆ど変わっていないし、ブートキャンプだけで痩せるのは
難しいのかなぁ…
ブートキャンプを始める前までジョギングやってたんだけど
ジョギングも併用してやった方が良いんだろうか…
だけど自分、学生なんでそれだと身体が持たない…今のビリーだけでも
かなりキツいので…
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 00:48:41 yTPSNW9R
ビリーやるときだけに限ったことではないのだけれど、
クランチ系の腹筋運動をすると、なぜか胸の真ん中あたりが痛むんですね。
強い痛みではないけれど、翌日まで引っ張ることもある。
腹筋自体にも筋肉痛や疲労感はきちんとでるのですが、
どこか間違ってるんでしょうか？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 01:49:04 mdD1nwCp
>>366
>アクセス人数 151人(過去５分間にアクセスした合計人数です。)
('A`)
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 02:12:21 ZvhxS0y+
a
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 09:07:23 YwfP7815
>>367
効果は３ヵ月目から！
今諦めたら絶対後悔
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 09:12:28 /Hy/zr6h
３ヶ月超えたが、最近、Basicしかやってない。
でも、今月に入るまで体重がまったく変化しなかったのに、いきなり２kg減った。
ビリバン無→有 にしたのが効果的だったのかもしれん。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 09:29:16 P0aynnbD
>>364
それはできてない証拠
かくいう俺も２０回越えたあたりで首に力が入り始めるけどorz
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 10:13:21 i5oaas3I
ビリー初めて昨日で３日目。
初めて最後まで行けました！
感動した！ビクトリー！！
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 11:03:02 vy2lz73i
>>367
どこのスレ行っても真面目に２ヶ月頑張ってるけど…って書き込みがあるよ。
腐らずに続けてごらん。
体重減らなくても痩せた!!って人もいる。
【魔の２ヶ月目】を越えたら、その時頑張れた自分が大好きになるよ。
私も２ヶ月後にへこむかもしれないけど、事前にたくさんの書き込みを見て、なかなか減らないものなんだって思うようにしようって決めた。
体を痛めない程度に頑張れ！
応援してる。
それはそうと、昨日柏崎にビリー来てたらしい…。
会社は定休日だけど出勤してたんだよ…orz
知ってたら代わってもらったのに(´Д`)
関東とか都市部にしかこないと思ってた…しかも柏崎に義援金まで…ビリー…(´;ω;`)ﾌﾞﾜｯ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 11:10:29 A0XOf40u
結果でなくても2ヶ月まじめに続けられる人ってどんなダイエットでも成功するんだろうな。
えらいよホント尊敬する。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 11:57:11 PFg9twU5
>>376
君にもきっとできる！いや出来るということを「知る」のだ。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 12:40:23 GDT0XE9r
>>376
それはあたってるようで違うと思う。
今までいろいろやってきた自分にとっては、唯一1ヶ月続いているのがビリー。
ダイエットをしているというより、体育の授業＋サークル活動をしている感じ。
周りに仲間がいっぱいいて、そいつらと一緒に遊んでいるという感覚があるから
やれている。おまけに、やった後の爽快感が違う…筋肉痛もあるけどｗ
毎日鏡の前で裸で立ったりして体を確認しているが、裸よりも長袖シャツを
昨日からまた着始めて変化にまた気づいた。シャツを着た後のラインが明らかに
かっこよくなってる（ごつくなってるｗ）！
おそらくは、首から肩周りに程よく筋肉がつき始めてるんだろう。
脱ぐとそれほど感じない変化も、明らかに見えてきている。
また1ヵ月後が楽しみである。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 13:05:13 IYkuovGl
私は三か月たった今が精神的にきついよ。
体重と体脂肪が目標以上に落ちたけど、体型が気に入らない。
これからどういうトレーニングをしていけばいいか試行錯誤してる。
回数を減らすことも考えてたけど、習慣になっててやらないと毎日がスッキリしないし。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 13:07:18 B/0BILkL
>>376
続けられるのはすごいと思うが、
2か月やって結果出てないのは成功しているとは言えないんジャマイカ？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 13:33:36 A0XOf40u
>>377
いやごめん、自分はいまのところ4ヶ月半続けてて10キロ減なんだ。
とはいえ、食事制限だけで1ヶ月3キロ減らした後のビリーで1ヶ月1.5減に
ペースダウンして、もうめげて脱走寸前だったんだけど、周りにビリー始めたって
公言した手前、意地で続けてそのうち結果が出てきたというしだい。
自分だったら2ヶ月結果でなかったら絶対止めてただろうなと思って。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 15:33:38 pH31pm5j
自分は二ヶ月半くらいまでは体が引き締まったり、
効果はそれなりにあったけど、
二ヶ月半過ぎた辺りから明らかに変わり始めたよ！
体重もがくっと減ったし、苦手だった腹筋も急にできるようになったし。
腹筋がどんどん引き締まっていく。
最低三ヶ月は諦めないで続けること。
このスレよく書き込みあるの見てたから三ヶ月を目標に頑張って来た。
続けて来て良かった！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 15:34:25 k1CsAfNU
みんなは声出してカウントしてる？
いつもは心の中でカウントしつつ呼吸するって感じだったけど、
3週間目にして初めてきちんと声を出してカウントを1週間続けてみた。
そしたら、その1週間でウエスト２㎝減、全然落ちなかった体重も少し減った。
なにより、全然できなかった高速腹筋もできたし、ワンワンしっこもほとんど完璧。
声を出すだけで何かが変わるもんなのかな。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 16:55:27 zGkyWzcB
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
テリーの面白い動きにガハハと爆笑するシェリーｗ （１分１１秒あたり）
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 17:39:26 NJq78Xwv
ｇｄｇｄ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 21:20:21 YYyexnzo
もう飽きたよ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 21:49:11 h4oMYecM
>>386
飽きた⇒やめる⇒ピザる⇒別のダイエットをする⇒飽きる⇒やめる⇒さらにピザる⇒（以下略す
無限ループの完成じゃまいか、オメデトウ。
そしてどんどん痩せにくい身体になるんだね。
基本的に運動とかはさ、自分の体力に見合ったものをずっと続けないとダメなんだと思うよ。
早く自分が継続できる運動みつかるといいね。
飯食ったり、眠ったりって「飽きた、やめる」とか言わないじゃん、
詭弁かもしれないけどさ、きっと運動もそれと同じなんじゃないかな。
（詭弁の使い方間違ってる？）
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 21:52:59 PFg9twU5
＞＞（詭弁の使い方間違ってる？）
うん、お察しの通りちょっとまちがってる、言いたい事はわかるが
（お察しの通りってっ使い方まちがってる？）
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 21:58:54 h4oMYecM
>>388
スマネ、勉強しとくよ。
今回は言いたいことが伝わればおｋってことで勘弁。
＞お察しの通り
自分のこと見抜かれたときに使うんじゃまいか？！
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 22:46:17 wj7ZrmW5
やった次の日は毎日筋肉痛だから2日に1回になってます
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 22:54:52 MMV30t0A
急にひどい肩凝りと頭痛に悩まされて5日も休んでる
早く復帰したくてたまらない
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 23:04:05 8a1P2xiE
家族がテレビ見てるからビリーできないｳﾜｱｱｱﾝ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 23:30:59 8a1P2xiE
家族がテレビ見終わった(ﾟ∀ﾟ)
基本やってくる！
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 00:27:47 g6mrevhC
>>391
頚椎傷めた可能性があるよ。
あまり続くようなら整形外科でMRI検査してもらった方がいいよ。
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