★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者20人目 at SHAPEUP

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150:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/23 19:49:22 SW53ZyCm 私は関節は柔らかいのでワンワンは平気。尻と足の筋肉にほどよく効くけどね。 しかし、腹筋が駄目だ〜。３週間やってまだ地面でドタバタしてる状態。（起き上がれない） 悔しい。何故だ。 頑張るぞ。 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/23 21:44:13 GLVSi0tL 応用を４日間やったんだけど 脚の外側に筋肉がついて 内側の肉はおちないし 逆に太くなったんだけど 内側落とすにはどうすればいい? 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/23 21:47:44 vEmssRiE >151 そのまま3ヶ月続けると落ちる 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/23 22:03:15 oJpWPT3b 昨日の夜焼き肉食ったり、お菓子食ったりした。満腹にはしなかったけどダラダラ食いしてた。 朝、体重減ってた。 びっくりした。 さすがに今日は昼夜しっかり食ったから体重増えてるだろうな… 154:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/23 22:55:44 Ffudqa/s 焼き肉食べながら酒を飲んだって落ちだったりして。

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