★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者20人目

★ビリーズ・ブートキ ..

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 15:48:57 LOJG07nD
夏休みももうすぐ終わる俺大学生
ビリー始めて40日　実行24日，サボり16日

意識が足りないのかな･･･orz

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 15:53:57 oynZI72h
>>131
つ彫刻刀

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 15:54:47 E6YfOGUK
>>134
kwsk

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 16:40:49 IOwJIuH3
1ヶ月続けてきて、いきなり昨日から右肩が痛くなった。

腕上げるだけで痛いし、まわすともっと痛いんだけど、痛いところが
筋肉なのか関節なのかよくわかんない。
肩の骨と僧坊筋(？)の境あたりだと思う。
ビリーバンドなんてやったら激痛おきそう。

連休明けても痛かったら整形外科に行こうとは思うんですけど、上の説明で
なんか分かる人いますか？

昨日は腹筋でやり過ごしたけど、今日はどうしよう・・・。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 16:48:14 i4fd5rMM
131です。166cm 45kg　体脂肪は17ぐらいです。
周囲からガリ扱いさてるけど、これぐらいじゃガリじゃないのかな。
肋骨の間は筋があるけど、ヘソの上下は割れてないです。

理想は例えばこんな感じの割れ方なんですけど・・・。彫刻刀は使いたくないです。

URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 16:55:36 HIuJUEOO
ビリーはじめて二ヶ月
４キロ体重減ったのに、生理前後で３キロもどった。
最近ちょっとやる気がなくなってきたよ。

でも痩せたいから頑張る

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 17:13:43 KfJ0hEnk
>>136
四十肩とか五十肩とかw

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 17:45:40 /QHUp8WR
腹筋Ｐもきちんとやると相当大変かと

基本よりテクニックいるけど

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 17:49:17 8i2gv0vN
>>137
ガリの基準は人それぞれだけど
体脂肪8くらいきれば、何もしなくても割れた腹筋出てくるよ。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 18:20:41 8hr9kylu
>>137
女？女だったら今より体脂肪落とすと危険。カロリー多めに取って腹筋Ｐやっとけ。
野郎なら応用ガシガシやって体脂肪減らしとけ。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 18:43:21 i4fd5rMM
131,137です。性別を書くの忘れてました。女です。

>>141,142
ありがとうございます。
良くも悪くも太れない体質なのですが、腹筋Ｐ中心にがんばってみます。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 18:51:33 fAVxYa/X
3週間してもいまだにやるたびに筋肉痛になるｏｒｚ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 19:15:31 J1St4e6/
膝がどうも具合が良くないので腹筋してるよ。
ビリー続けたいけど膝も治したい中年心の選択。

故障が出てるっぽい人、無理せず医者に行こう。
少し休んで、また帰ってきてください。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 19:22:06 8hr9kylu
>>143
頑張れ！効果は保障する！！

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 19:33:14 S8rmWcbo
>>144
効いてる証拠じゃねーか。
何か問題でも？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 19:37:11 S8rmWcbo
応用デビュー２日目。
キツかったトレーニングベスト２

１位　ワンワンシッコ（まともにやったら腰が壊れる）
２位　高速腹筋（半分のスピードでやるのがやっと・・・）

この２つがダントツだな

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 19:38:31 ap56EebN
>>148
それ柔軟ないときついよな
俺も股関節開かなくて痛い

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 19:49:22 SW53ZyCm
私は関節は柔らかいのでワンワンは平気。尻と足の筋肉にほどよく効くけどね。
しかし、腹筋が駄目だ～。３週間やってまだ地面でドタバタしてる状態。（起き上がれない）
悔しい。何故だ。
頑張るぞ。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 21:44:13 GLVSi0tL
応用を４日間やったんだけど脚の外側に筋肉がついて内側の肉はおちないし逆に太くなったんだけど
内側落とすにはどうすればいい?

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 21:47:44 vEmssRiE
>151

そのまま3ヶ月続けると落ちる

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 22:03:15 oJpWPT3b
昨日の夜焼き肉食ったり、お菓子食ったりした。満腹にはしなかったけどダラダラ食いしてた。
朝、体重減ってた。

びっくりした。

さすがに今日は昼夜しっかり食ったから体重増えてるだろうな…

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 22:55:44 Ffudqa/s
焼き肉食べながら酒を飲んだって落ちだったりして。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 23:05:36 7QNxom2C
基本プログラムの8分過ぎぐらいに
少し雑音が入っていたんだけどこれは仕様?

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 23:13:39 RDfqolAP
入隊して２ヶ月経つけど痩せたことが実感できない…
やってる時、足がメチャクチャ効いてる感じがするけど、
自分では細くなってるとは思えません…
後、腹筋プログラムとか最初の頃は次の日、筋肉痛を感じてたけど
今じゃ身体が慣れてしまったのか筋肉痛もそれ程、感じられないし
どうすれば良いんだろう…

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 23:15:33 d5hAgV9R
>>155のレスにオカルト板住民が反応したようです。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 23:18:53 dUgVW61b
>>153
一日二日ビリーやっても体重が減らないのと同様に、
たまに食べ過ぎたくらいで体重は増えない。
体重、脂肪の増減は、長期間の蓄積の結果。
つまらんことで一喜一憂すんな。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 23:19:42 2tPPB53L
>>156
今までウエストとか体重とか測ってなかったなら今からでいいから
毎日記録に取ってみたらいかが？
多分数字には出てるとおもうお

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 23:32:52 GLVSi0tL
ワンワンシッコって横に寝た状態で片脚を地面に平行にして上げ下げするやつ?

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 23:40:25 Ri4bQ2hl
（：D）＿_／`〃　　ﾜﾝﾜﾝｼｯｺ！！
ノ_|　　|_

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 23:41:02 Ri4bQ2hl
おもった以上にひどくて正直反省している

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 23:46:28 dhJh8vOE
>>136
きっかけは何でしょう？
その感覚からいうとインナーマッスルを痛めているような感じですね
だとすると、原因は十分に体がぬくもってない状態、筋肉が固まっている状態で
肩に負荷を掛けたからでしょう

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 23:49:58 XGYF6mwM
>>160
それを何とかクリアしても、続けて足を前に出して
上げ下げする動作が疲れてできない。
体が固くて前に足を出すのも一苦労。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 23:51:56 GLVSi0tL
>>161 disc２のやつだよね?
ありがとう

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 23:58:55 Ri4bQ2hl
>>165
そう言って貰えるとうれしい。

167:2日目終了
07/09/24 00:13:44 Y7YjCkyJ
なんつーかもうびっくり。
基本でも動きについていけん。
でも結構楽しい。1時間早い。
エアロにはまる人の気持ちがちょっとだけわかった。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 00:36:46 QvBJlwTj
>>161　よく出来てるよｗ　◎

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 00:52:13 I9bD1MK+
イカキックは、どんなやつの事でしょうか？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 01:23:46 QCvlIaBy
最終プログラムは屋外だから録音状態が悪いのかな？
出だしの何分かは聴き取りにくいや。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 01:30:37 Sux5qBEd
昨日でビリー23日目(応用6回目)。

まだ腹筋Ｐやっていないせいか、高速腹筋で体があまり起こせない。

早く腹筋Ｐやりたいが、もう少し応用で体作りをする。

まだしばし辛抱。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 01:51:13 33vOiW7I
邪道だけどイスに座りながらツイストって効果あるのだろうか。
なんとなく効いている様な気はするんだけど。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 02:06:51 I9bD1MK+
ツイストで鍛えるのは外腹斜筋だから、座っててもOK

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 02:09:50 33vOiW7I
>>173
ほほぉ、それなら今度からイスに座ったらやるようにしてみるよ。ありがとう。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 02:19:52 DIpMgJl4
♂34歳180ｃｍ70ｋｇビリー歴2ヶ月週5で基本ビリバン有り
へそ周りのプヨプヨ落としたくて頑張ってきたがなかなかの難敵

でさっきびりった後、数年ぶりにジョギングってやつをしたんです。
以前は10分走るともうだめってなっていたのが40分走ってもまだいける状態。
調子に乗ると怪我すると思ってそこで止めたけど自分で驚きでした。

プヨプヨは落ちないけど確実に体は鍛えられていると実感。

変化無くてモチ下がっている人は走ってみると以前より走れる自分に会えるかもよ。
このままビリー頑張ります。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 02:47:24 Q3V7Cfa4
今日初めて応用をやったこれが基本と同じカロリー消費とはとても思えん
これは痩せるわ終わった時顔が真っ青になってたよ
マジで死ぬかと思った

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 03:21:50 t6Cwk00N
そんなにきついかな私先週からだけどもう慣れたよ空手やってるせいかな筋肉痛にもならないしこんな調子脚痩せられるかな

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 08:44:05 CPVjM7GM
ビリーバンド内側に二回巻いて使った時、なんか切れそうで怖い… 一回しか巻かない

179:61
07/09/24 10:24:27 4InqOxQa
ピザですｗ
腹筋プログラム侮ってました。
30分位だからな～と思っていたら…2日やってまだ腹筋が痛いｗ
腹筋プログラムも2日やりましたので、
今日は最終プログラムを実行しまします。
微妙な食事制限も手伝って少しだけ体が軽いような気がします。
今から、ビリーを一本いっときます。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 11:04:43 7Pdbd533
>>176
＞終わった時顔が真っ青になってたよ

ちゃんと呼吸してるか？息とめてやってない？酸欠に注意だ！
カウントで声出していこう。ワンツースリーフォー！
正直、基本と応用は腹筋・最終に比べかなりハードだと思う。長いってのもあるんだろうが…

ちなみに、7日間→1ヶ月の流れで3週目に突入し、昨日から1ヶ月プログラムの第二週に
入ったんだが、体脂肪率が初めて25台まで下がった。体重は2kg減。
そろそろ一気の贅肉ダウンくるか？？今週末が楽しみだぜ！

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 12:38:56 LGKmGsta
25て・・
最初いくつあったんだよ

俺は14%から始めたがなかなか減らない

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 12:41:47 /YYQCY2b
で、みんなは一週間で何㌔痩せたわけ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 13:03:20 D1CMseFX
今日は応用と腹筋をやったら
夜にカツ丼を食べようっと。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 13:07:52 HcMx4/2C
>>181
女だったら30とか35とかは、ピザだったらざらにいる。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 13:21:18 /iBwuiRm
女性は16～24%ぐらいまで平均らしいね　男性は14～20%ぐらいらしい

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 13:21:37 DJDpCANs
身体が固くて最初の基本プログラムの前屈ができません。
やり続けたら、できるようになるのかな？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 13:36:39 Og1j3QlO
俺も前屈で手が床に届かなかった。十センチ以上離れてた。
それでも二ヶ月続けてたら、ギリギリ床に付くようになった。
いつか床に手を全部つけられたらと夢見てる。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 13:55:03 DJDpCANs
>>187
ありが㌧。頑張ってみます。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 14:15:27 /V9y1Gtm
>>182
おまいまだ一週間で何㌔も痩せられると思ってるのか？
食ってるもの（摂取カロリー）によってサマザマだよ。

ビリーそのもので痩せられるのは毎日基本か応用の一時間プログラムを続けて18日で1Kg程度。
最低でも一ヶ月、本気なら少なくても三ヶ月は継続しないさい。

そして効果を持続させたいなら目標クリアしても毎日だったのを二日に一回とか
三日に一回とかずっと頑張るんだよ。

生涯運動不足にならないことが大事。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 14:35:28 5Shzq+Fr
>>189
おまいアフォ相手によくまぁ糞マジメなレスする気になるよな
>>182みたいなのには最初の２行だけで十分

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 14:53:33 nvs4cFFo
0.1kgとか0.035kgとかで答えれば無問題。>>182に罪は無い。
頭が無いだけだ。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 15:05:53 u1KFuwIW
今日初めて基本プログラムやってみた。空手のその場稽古より楽だね。
でもあれでやせるかね？有酸素運動を併用しないと無理な気がする。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 15:11:34 PeHZmB58
楽な人は痩せない
楽じゃない人は痩せるってことじゃないの？

私は十分効果感じてますよ、1ヶ月基本ばかりやってたときに、４ｋ近く減ったから。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 15:37:49 u1KFuwIW
なるほどね。って事は基本を一ヶ月やってると流石に慣れてきてやせなくなった？
それとも継続して減ってる？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 15:39:46 tLGbJPTQ
ビリー始めてもうすぐ４ヶ月目です。
暑かったり寒かったりで体調崩したまんまで
２～３日に１回くらいのペースになっています。
それもダラダラと……
なのに体重が加速度付いたみたいに落ちていく。
でも体脂肪は減らない。
ちょっと怖い。

ちなみに、１６８・６５の車通勤の机が同僚の女。
一日の摂取カロリーは基礎代謝分（1300kcl）ではなく
体重に見合った分（1800～2000kcal）を摂っています。
生涯初めてのダイエットでリバウンダーになりたくないので。

あ、急激に落ち始めたのは便秘でなくなってから。
関係ありますか？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 15:42:52 LGKmGsta
痩せるというより
ガチムチ体系になってきた
もともと太ってないとこうなるのかな

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 15:56:35 Kr6jziLJ
>>195
有酸素運動は最低でも3日に1度やればいいらしいので、普通に効果が出てるんじゃないか？
標準体重までは無理なく落ちていくと思う
つーか理想的なダイエットで羨ましい

あと長期ダイエットをやってる人って
体重が減るときは体脂肪率は変化なし
体脂肪率が減るときは体重は変化なし
ってのを停滞期スレでみたよ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 16:13:47 tLGbJPTQ
>>196
最初は７５くらいあったんです。
下半身は確かにたくましくなりましたね。
上半身はポョのままで、体脂肪も３０あります。

>>197
安心しました。
ありがとうございます。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 16:15:06 dfTwyYCC
>>176
そうだよな、俺は今まで基本で順調に体重減らしてきたが、
応用でさらに効果が出た

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 16:58:49 83TbdtOM
>>195
同じくらいビリーやってるけど、
最近は飽きてきたり体が疲れてだるかったりやる日は腹筋か最終やって怠けてる

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 17:00:22 Rdglk/CD
インフィニットアンディスカバリー
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

機種：XBOX360
発売日：2008年
開発：トライエース
販売：スクウェアエニックス　マイクロソフト
音楽：桜庭統
シナリオ：水野良　賀東招二

URLﾘﾝｸ(xbox360media.ign.com)
URLﾘﾝｸ(xbox360media.ign.com)
URLﾘﾝｸ(xbox360media.ign.com)
URLﾘﾝｸ(xbox360media.ign.com)

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 17:59:25 uo6dFKjv
>>200
俺も。
もう最終プログラムだけで維持できる体型になってきたからこれからは無理するより継続させたいよね。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 18:14:23 P/NdG4rz
そうですか

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 18:51:55 x9lLI6q+
質問なんですがエリートを買おうと思うんですが効果はありますか？

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 19:02:50 YZKtwFL9
知るかよ、人それぞれだろ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 19:04:34 JzMRLcz2
５ヶ月続けていい感じに絞れたから、
ここ２ヶ月は10日に１度ぐらいしかビリってなかった。
体重は増えないし何故か皮下脂肪もじわじわ減ってるんでこのままでいいかなと思っていたが、
ビリー始めて以来ずーーっとおさまってた慢性肩こりが見事に復活した。
やっぱ週１ぐらいは必要なのかな。運動って。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 20:08:31 89ggqrrc
今日の午後まで悩んだ挙句に今ビリーを買って帰りました
きたない部屋を今から掃除して、明日から始めます！

諸先輩方、ご指導ご鞭撻よろしくお願い致します！！

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 20:20:26 qKFS43zF
>>207
俺は前から持ってたけど、明日から始めるよ
一緒に頑張ろう！！

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 22:21:23 lWMx5FIB
部屋が綺麗な人はダイエットも成功するらしいよ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 22:24:31 211epg2n
「話を聞かない俺、地図が読めない俺」ってあれか

211:ビリタロス
07/09/24 22:37:53 Jr8tWuc/
最近ブートキャンプ入隊しました。最初やったときは何この動き？早すぎだろ？
いやいや無理だって！と思ってましたが1週間やってたら慣れれるてきてやってたら楽しくなりました。
ビリーバンドの効果はハンパないですね。腕がビンビンです。
では今からブートキャンプしてまいります。
イェッサー(＾＾＞

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 23:45:52 CPaT4M2t
>>211
自分も、そんなに早く手足動かすのなんて不可能ｗ
素早く動けるシェリー達何者だよｗ
と思いながらやってたよ。
出来なさすぎて笑えてたｗ

三ヶ月たった今では､何でできなかったのか不思議に思うくらい。
進歩したとわかるからますます頑張る気力がわいてくる！

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 23:52:21 kmPXXqzC
今日は酔っ払いだから休むよ～。すまない隊長。
明日は戦線に復帰するよ…

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 23:55:08 4wPDrmsF
>>213
休んでもいい！二度と帰ってくるな！

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 23:57:54 lfEGC+SR
自分は運動も全くダメで引きこもりがちな人間ですが、そんな人でもビリーやってる人っています？

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:09:01 74zR01/t
質問なんですがエリートを買おうと思うんですが効果はありますか？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:13:28 7KRsJBBM
>>215
ひきこもりがちな人間がやれるまともな運動っていったら、
踏み台昇降かビリーぐらいのもんだ。
やっても誰にも見られないんだから、自分の気持ちしだいだよ。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:14:38 FRVC91kU
>>215
(ﾟωﾟ)ﾉｼ
リズム感もないし、柔軟性もないけど汗だくになりながら頑張ってるよ。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:15:28 5Howxqh0
>>214
そうか…分かった。

220:3日目応用
07/09/25 00:22:22 GGn0JQbA
今日応用初めてやりました。
基本を続けた方がいいんだろうけど、
とりあえずキャッシュバックチャレンジ中だけでも。
昨日おとといとキックの倍速ですらついていけなかったけど、
今日なんとなく形になった！マジ嬉しい．．．

>215
出不精で運動センスゼロ、体力は普通の女ですがやってますよー
　 _, ,_
　(　･ω･) 　　n 　＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:23:28 9hsaTIZ9
>>214のことは気にしなくていい
必ず帰って来い

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:23:53 uL9LYU6v
>>216
無理して買うほどのことは無い。
ブートキャンプと大差無いし。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:25:27 0OIDwOdn
ビリー始めて3週間経過。体重はあまり変化なしなんだが、肩こりと頭痛がしなくなった。

それと、なぜか腹筋プログラム終了後に強烈に腹痛が起こる。そしてトイレに行くと便秘が解消し下腹がスッキリする。それでもいいが腹筋ついてスッキリになりたい。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:29:24 5Howxqh0
>>221
酔ってて素直で正直スマン。
分かった。俺は戦い続ける。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:43:26 LwHkwLnJ
>>216
だから知るかよ、そいつのやる気次第だろうが

自分でそんくらい考えられないのか？幼稚園で何を習った！？
痩せられなかったら訴えでもすんのか？

226:りゅうたろう
07/09/25 01:12:41 1qdzBc9r
あ！キャッシュバックあるの忘れててずーっと基本プログラムばっかやってました＾＾；

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 01:17:10 9hsaTIZ9
>>225
辛い事でもあったのか？お前はビリーから何を学んだ？
腕立て100回でもして自分を見つめなおせ。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 01:30:19 sjj1vNcS
6月半ばに82kgあったわけよ。
でもって基本中心でビリー続けて１ヵ月で77kgにしたのはいいけれど、
その後ずっと停滞が続いてた。
それでもめげずに続けていたら、３ヶ月越えたあたりからスルスルと落ちはじめ、
さっき計量したら74.7kg！一気にモチあがったわ！

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 02:21:26 8neUAo2T
応用・・・
冷房１８度の部屋で汗ダクを味わったよ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 02:44:02 gkF0+vd/
応用だけ友達にあげました。。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 03:07:15 a3Mt/e01
やり始めたらドンドン体重が減って「シャーァ！」って思ってたら
はじめてから3ヶ月で4ｋｇ減ったのに、ここ最近体重が増えていってるんです
これがリバウンドってやつですか？
毎日出来るようになったので毎日してるのに、カロイーも前と変わってないんだけど！

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 03:14:09 XXPCzRJX
>>228
おめでとう
ともにがんばろうｗ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 03:30:23 kACiza+d
ビリー　なんでこんな何回も来日するの？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 03:36:57 q9jV3jGC
>>233
儲かるから。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 05:39:34 o/0NVqD4
どうでもいいけどビリーバンドのニオイがきつい・・・

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 06:15:38 M+Salsqj
いっそのことマーティ・フリードマンみたいに日本に住めばいいのに、って
奥方の事もあるし、それはムリか。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 08:05:31 2m7FjE2Y
２ヶ月近くやってるんですが、二の腕がたぷたぷのままです。
ちからこぶはできたんだけど、二の腕側ってどの動作で鍛えられますか？

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 08:17:26 FsNmZnjw
>>237
ハンマー。
最終でビリーが言ってるけど、肘はまっすぐに伸ばす。
フォームきっちりしたら腕にすごく効くよ。
ビリーバンド使うと、力が無いと肘が曲がったままになるから
最初はダンベルの方がやりやすいかも。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 08:46:27 LIkb3UDd
身長163cm体重61kg死亡率35％
運動経験なしですが、
家族がやってるのを見て始めてみた。
最終が短時間でテンポが良いので好きなんだけど、
基本がきちんと出来ないとだめかなと思うので今日は基本に取り組むつもり
効果の有無を疑わなくていいし、汗かくのが気持ちいいと感じたのはかなり久しぶり。
とにかく死亡率を下げたいよ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 09:02:13 TOh3H0Qr
死亡率ｺﾜｽｗｗｗｗｗ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 09:05:21 EehjSAp6
ハンマーは三角筋。適当な事言うでない。
基礎のビリバンの一番最初の動きが腕にはいいよ。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 09:36:12 0QWDM1+q
>>118
そういえば、まだキャッシュバックされてないなあ。
8/18に出したんですが、不備があれば不備ありって連絡来るんだっけ？
通知もなんもなし。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 09:51:02 PHddXyKd
>効果ありますか？
>買おうか悩んでます。

ビリーに限らず、ターボジャムでもハーベイでもそれなりに身体動かしてカロリー消費してるんだから、
摂取カロリーをコントロールしてエクササイズも継続すれば効果はあるよ。

いかに自分が続けやすいものを探せるかが問題なだけ。
ビリーで効果上げてる人は継続しやすいエクササイズに巡り合えたってこと。
そしてビリーのブートキャンプは続けやすいと思う人が多いってことだ。

悩んでいても痩せないよ、一歩踏み出してみよう。
一時間とか30分とか時間がとれなくても、15分を数回やるとか、
風呂入る前に腕立て・腹筋とかストレッチだけでも実行することが大事なんだよ。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 09:52:01 a3Mt/e01
>>241
釣りだと思うけど、間違った知識を信じちゃう人がいるだろうから一応訂正しておくね
ハンマーの動きで三角筋は鍛えられないです
二の腕を鍛えるには>>238の書いている通りハンマーの動作を集中的にやるのが一番

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 10:00:31 Jv31dsxJ
基本のコンバットジャブの最初のところで
「短くパンチ！」って言ってるように聞こえるけど
実際には何て言ってるの？

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 10:52:16 hIg1zKF0
昨日ドン○ホーテで見つけて無性に欲しくなって衝動買い。
ちょwww英語しか喋らねwwwここのﾃﾝﾌﾟﾗ見てから買えばよかったなー
取りあえず動きだけみようみまねでやってみる

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 11:10:54 EehjSAp6
>>244
ハンマーは三角筋。
小指側を上にあげて行うトレーニングは三角筋が鍛えられます。
チューブトレの基本的な動作ですよあの動きは。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 11:12:24 EehjSAp6
んまぁよほど筋力のない人間なら腕も鍛えられるかもしれないけど。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 11:21:43 +wiGWGHL
トライセップスプッシュアウェイ＝ハンマーと思ってるんだが、
俺の脳内じゃ上腕三頭筋のトレーニングに分類されてる。

二の腕のいわゆる「振り袖」には、ハンマーが良いと俺も思う。
椅子を使ってのリバースプッシュアップを自習するのも良いかも。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 11:23:41 mYaUQuke
肘を固定するなら三頭筋、
肘も動かすなら三角筋。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 11:34:10 w4w2KEG/
ハンマーの時にビリーもトライセップスって言ってるじゃん。

252:237
07/09/25 11:51:24 uxjN3zY0
ハンマーの動作が二の腕に効くってことでＯＫですか？
すみません。もっと自分で調べてから質問したらよかったですね・・・

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 12:53:44 a3Mt/e01
>>252
それでＯＫ
詳しい動きやコツはここを参考にするといいよ
URLﾘﾝｸ(www.training-craftsman.com)

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 13:06:14 blD/SyQF
>>252
曲げた腕を伸ばす時に、上腕三頭筋は鍛えられる。ハンマーでも腕立て伏せでも。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 13:08:06 H+LQSnGi
>>249の言うとおり、
ビリー中で肘から先だけ動かしてハンマーと言ってるのは、
トライセプスプッシュアウェイ（トライセプスキックバック）で
主に上腕三頭筋（力こぶの反対部分）が鍛えられるメニューですな。

トライセプス＝上腕三頭筋
バイセプス＝上腕二頭筋
デルトイド＝三角筋

256:りゅうたろう
07/09/25 13:10:57 1qdzBc9r
さっき昨日やってたＨＥＹ×3見てたらビリーとシェリーが出てて歌唄ってたけど
ＣＤ単品なら絶対売れないと思った。ＤＶＤ同梱じゃいとフリ付けが分からない＾＾：

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 13:36:16 D+m6UZyn
今日から始めてみる。
モチあげるためにカキコ。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 13:42:06 viiR37CW
ビリー毎日やって３週間。順調に減ってた体重がいきなり1.4キロ増えた…orz
１週目基本、２週目応用、３週目腹筋＋基本(両手１キロずつおもりあり)
昨日はビリー＋子供と動物園行って４時間歩いたからかな…。
食事量は以前の半分くらいにしてます。
老廃物と水分のせいかと思って昨日は腹筋だけにした。朝はかったら800g減ってた。
これは初期の仕様ですか？

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 14:03:01 blD/SyQF
ホルモンのせいでしょう。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 15:01:43 viiR37CW
>>259
ありがとうございます。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 15:12:34 UVP3vMMG
一ヶ月プログラムに従っているんですが
応用がキツすぎて、疲れている日だとやり遂げる自信が無い。
グダグダになっても応用やるか、それとも他をきちっとやるかで迷っています。
どなたかご意見聞かせてください。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 15:18:17 bL+R+6R/
自分なら「グダグダになっても応用」の方を選ぶな。
そうしているうちにあら不思議、いつの間にか他のプログラムもそれなりに出来るようになってると思うので。
でもこればっかりはその人の体質や性格にもよるしなあ。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 15:23:35 vyMnbbVU
>>261
1週間プログラムも1ヶ月プログラムもあくまで1つの目安
雁字搦めに縛られるものではないよ
やりたかったらやればいいし、やりたくなかったらやらないで十分
グダグダの応用も、きちっとした基本or腹筋も、自分等のレベルじゃ大した差はない
気楽に構えてガンガレ！

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 15:27:21 F8hfQOiy
>>258
わかっちゃいるけどビリーと一緒に動物園行ったのかとｵﾓﾀ（´Д｀）

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 15:36:25 EoH6m6yM
エクササイズは72時間以内に再開が基本らしいから
サボっても中二日にすべきだと思う

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 15:37:56 UVP3vMMG
>>262,263
やはり応用が気になるのでとりあえずやってみて、
ダメそうならフレキシブルに休憩入れたり他のディスクに換えるなりします。
体を動かしたい気持ちは十分にあるので。
ご意見いただいて、どうやったら自分の気が済むかはっきりしました。
ありがとうございます！

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 17:32:35 4IdEHCll
黒豆せんべいの話が↑でありましたが…｡

職場の人が海外に旅行に行ったらしく､チョコレートバーをお土産にいただきました｡

丁度スニッ○ーズみたいなサイズのを一本…｡

さて､食べようかと何気なく裏面の表示をみると…｡

ENERGY…９９３ KJ
((((((;ﾟдﾟ))))))

「KJ」って単位がよく分からんが､とりあえず933キロカロリーあるらしい!

さすがに食べるのを躊躇います｡

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 17:41:09 H8ICsgeA
まあ、1kgの増減は誤差と思った方が…
あと、体重計が場所によって違う値出してるってのが俺の場合あった。
したがフローリングだとたいてい安定してるが、ホットカーペットの上だと
場所によって微妙に変わる・・・オムロンの安物だったせいかな？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 17:47:33 vSl3iry0
>>267
Jは仕事とか熱量の単位。ジュール。
1J＝0.2389calだからチョコは約240kcalだ。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 17:59:15 UVP3vMMG
何度もすいません、261です。
結局応用やってみたら、前回よりラクになっていてびっくり。
なんとかついてゆけました！

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 18:01:44 aQNvFZQ8
今日始めてやったけど
基本P全部出来なかった
あれが全部できるようになるまでしばらく基本を繰り返そう

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 18:08:11 fSLtF9Z1
ビリーやって６日目毎日やってます・・・体脂肪率が上がってるんですが
これは筋肉が壊れてるからでしょうか？
＜スペック＞
　身長156cm
　６日前　体重69.0Kg　体脂肪32%　基礎代謝1246
　今　日　体重68.9kg　体脂肪37%　基礎代謝1204

＜食事＞
食事は以前とかわりが無いです。
貧乏なので彩りよく食べられません。
大体これが繰り返しですね～。
　朝食　　　なし
　昼　　　　蕎麦　牛乳180ml
　夜　　　　モヤシいっぱい肉炒め　ご飯普通1杯　ソーセージ２本
　ビリー後　プロテイン１杯
　　　　　　（MUSCLE&WEIGHT　GAINER)←友達からもらったやつ

＜行動＞
今は求職期間中で内定してるところがあり10月から本格的に仕事始まります。
仕事はデスクワーク。
なので昼にはつきあいで高カロリーの食事するかもしれない。
こわいです・・・。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 18:17:23 B4xalXxB
相談させてください。
私は友人と2人でビリーをやっているのですが、今は私（応用、最終）
友人（基本、腹筋）という分けかたでやっています。
私の方が2週間早く始めたので、きつい応用は私がやったほうがいい
かな？と思ったのでこうなりました。

週1休みで毎日応用+最終をビリバン有りでこなしてきて、今6週目です。
締まり方や、体重の減り方は満足なのですが、やっぱり基本もやったほ
うがいいのかなーと思い始めてきて（応用には無い動きがあるので）迷ってます。

１、応用をこなせるなら基本はやらなくても大丈夫。
２、基本も腹筋も応用もまんべんなくやったほうが効果的
３、基本もろくにやらないうちから応用なんてﾊﾞｶじゃねーの
４、その他

他にはtaebo（セレブ何とか）もあります。こちらは応用やる時間の
無いときにやってて、その後はブートキャンプの最終を追加しています。
一人1セットずつ買えよって話なのはわかってますが、アドバイスいただければと思います。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 18:55:34 RgEAIyBx
>>272
体脂肪率下がるのに6日って。上がる事が多いよ。
しかし食事がメタメタだね～。これはひどいよー
ビリーも言ってるじゃん、朝食はとれよと。
量どの位食べてるか知らんけど・・
夜のモヤシ肉炒めは少し残しといて、朝にご飯と一緒に
食べたらいいじゃないか!

昼の蕎麦と牛乳もダメダメ～。
ちゃんとあおものと、ビタミン・たんぱく質が欲しい・・・・

夜のソーセージの意味がわからない。
買うのやめて（高いし）、その分で豆腐と、緑黄色野菜を
二品位買いなよ。
茹でても、モヤシ炒めに入れてもいいんだ!

こんなんでビリーしてたら、身体壊すよ～。
仕事始まるまでなんとか食生活を頑張ってみれ!

仕事始まったら、食事は常にわが道を行け!
デブの食生活に流されるな!!
コンビニでお浸しや煮物・卵とオニギリ、とかでいいから。
以上アドバイス。

でも、食費安そうだね～。月いくらかけられるの?

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 19:10:05 PHddXyKd
>>272
カロリー不足な食事だと思うよ。
身体が危機感を感じると脂肪を温存しようとするらしい。
ホメオスタシスでぐぐれ。
それが6日で働き始めるかとかはよくわからんけど、
とりあえず調べてみれ。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 19:22:43 vyMnbbVU
>>270
おお、よかったね！
君のがんばりに、身体はちゃんと答えてくれてるじゃないか
無理せず気楽にお互いがんばろうね

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 19:27:15 3x8KJ0NV
ＴＢＳはこうして在日朝鮮人に乗っ取られた。窓際社員の独り言です。

（１）1960年代
テレビ放送が始まってまもなくの頃、
放送中のちょっとした言葉づかいの問題（例えば「朝鮮民主主義人民共和国」を"北朝鮮"と呼んでしまった、など）に対して、
朝鮮総連から会社及び経営幹部の自宅に対して脅迫に近い抗議行動が繰り返される。
抗議行動に対する「手打ち」として、採用枠に"在日枠"が密かに設けられる。
総連幹部の子弟を中心に入社試験無し（カタチだけの面接）での採用が毎年続く。
在日枠の密約を所轄官庁に対して内密にしてもらうよう局側から総連に「お願い」をしてさらに弱みを握られ身動きがとれなくなっていく。

（２）1970年代
政府を叩きさえすれば世論が喝采する狂った時代。
在日社員の「反日番組」を「権力に対するペンの戦い」「調査報道」と勘違いした経営幹部が社内で在日を積極登用。
「日本人社員と在日社員に昇進の差別があってはならない」などと理想論を述べたのは良かったが、
しかし昇進差別をしなかったのは甘い日本人幹部だけで、課長、部長と昇進した在日社員は、
帰化した在日二世を理不尽なまでに優遇する逆差別人事を徹底。
異を唱えた日本人社員は徹底的にマークされ、営業や総務など番組制作の第一線から退けられる。

（３）1980年代---90年代
昇進した在日社員が主要な報道番組のプロデューサーや報道局長など、決定的なポストを占める。
某サヨク週刊誌の在日編集長をキャスターに迎えたニュース番組が、
学生時代に学生運動に没頭した団塊の世代の視聴者の支持により高い視聴率を得る。
１９８９年の参議院議員選挙では「土井社会党」「マドンナブーム」を援護。あからさまな社会党支持。

（４）1990年代---2000年代
偏向報道、捏造報道、取材情報を特定の勢力に提供するなど、報道機関として存在を否定されかねない不祥事が続発。
朝日新聞、系列のテレビ朝日が、どちらかといえば「北京の意」を汲んだ報道が多い。
バブル崩壊以降の景気低迷でただでさえ厳しい広告収入が、「サラ金」と「パチンコ」に大きく依存。
まさに、在日朝鮮人の資金で在日朝鮮人が運営しているのがウチの放送局。
もっと露骨なカタチで在日のスターを「作り上げる」ような番組制作が為されると思う。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 19:34:52 QlJANJCZ
>>272
その食事、タンパク質は十分だけど、>>274が言う様にビタミンミネラルが
少ないと思う、ビタミン、ミネラルが不足すると代謝も鈍るから。
もう少し緑黄色野菜をとる事をお勧めします。
つき合いで一回くらい高カロリーの食事をとっても、他で調整すればいいんじゃない？
　みんなで食事いってダイエット中で食べないというのも野暮だしね。

>>273
ときどき交換できないの？
別に応用と最終で十分と言えば十分と思うけど。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 20:04:20 0NW/6Pr9
2pack式のDVDケースいいなぁ、すっげぇ平べったくて場所をとらない。
あれ他で売ってないかな、ケースだけ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 20:12:37 fnig5PoN
そうそう。朝食をちゃんと摂り、夕食はその分夕食を軽くすると効果的だって「３ヶ条」にもあったね。
朝、忙しかったり食欲がわかないときはシリアルがお勧めだよ。簡単だけどバランスはいい。
牛乳かけシリアル＋野菜ジュースは（・∀・）ｲｲ!!

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 20:52:57 ZIqBkHcs
前スレで入隊した直後に風邪ひいて、10日経っても咳が止まんなかった。
昨日再入隊しようと思ったらまた咳がひどくてやめた。　
今日、やりたくないな…と思ってだらだらしながらビリー関連スレ見てて、やっぱりやろう!!と起き上がって、今しばし休憩中…。
まだ20分しかやってないし気温もそんなに高くないのに滝汗。
長く休憩するとやばいから、そろそろ戻る。

89キロのデブは生きる価値なし!!
生きていたいなら痩せろ自分!!
１週間基本やったら、来週は応用デビューするよ!!

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 20:57:31 YXwGXDOA
>>281
ちょｗｗｗ生きたいならむしろ休めｗｗｗｗ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 21:03:36 xbsDwNrL
質問です。
ブートキャンプは腹筋を中心に鍛えますが、
背筋はあまり鍛えてないですよね。

腹筋と背筋をバランス良く鍛えないといろいろマズイと聞いたことがあるのですが、
大丈夫なのでしょうか？
詳しいかた教えてください。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 21:05:44 yFjyYywk
頑張るのと無茶することを混同しちゃだめだ。
みんな頑張れ、だが無茶はするなー

膝の具合が悪くてセーブ中の自分に言い聞かせている。
ツイストやスクワットが膝にきやすくて困ってる。
腹筋Pでツイストは椅子に座ってやってるよ。
皇潤でも飲むかな…

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 21:20:51 y7toOWvk
>>283
背筋もバランスよく鍛えてこそ腰の強化にもなる。
続けているとストレッチが足りないとか筋トレの部位のバランスが取れてないかなとか
思うところもあるだろうから、自分でそういうところは調整してやるといいかも。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 21:27:34 qVTqaez1
もう飽きたんじゃないの？

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 21:39:38 ZIqBkHcs
今終わったー。
一時停止休憩は一回だけ、咳は今日出てないけど、首も痛めてるからできないところはスルーしてる。
完璧になんて出来ないから、そのうち出来るかと信じて手抜きだよ。
出来るところはしっかりやるのが自分ルール。

水分補給して十分休んだらお風呂入って寝るよ。
汗気持ちいいな。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 21:44:21 IZZXR7gH
>>283
>>ブートキャンプは腹筋を中心に鍛えますが、
背筋はあまり鍛えてないですよね。

よくそう言う意見あるけど、そんな事はないよ、ほとんどの腹筋運動はうまく
両方鍛えられる様になってる、背筋を意識しながらやってみてごらん。
特にV字腹筋なんかは背筋にビンビンくるよ。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 21:54:00 8neUAo2T
応用の最後のスクワット中のポエムを
誰か英語で頼む

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 22:02:53 NSYdhvC2
高校生　180cm 70㌔　体脂肪率14%

これで初めて今日で一週間
平日は1回　休日は朝夜で2回と繰り返してきた

大変な体になってきた
ホモマンガに出てくるみたいな

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 22:10:20 mFWa/pcp
オイオイ高校生からガチムチ体系を目指してるのかい？ｗ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 22:10:23 hbo+VlDW
おいピザども。
今日は腹筋と最終を殺ります。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 22:13:29 MTDon86Q
今日久しぶりに応用やったらゲロ吐きそうになった
やっぱ応用はキツイね

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 22:23:42 7KRsJBBM
■□■□■□■□■□特報！！■□■□■□■□■□

ビリーズブートキャンプ続編ＤＶＤ決定！！
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

　★「ビリーズブートキャンプ　ローアーボディ（仮題）」
　　ヒップや太ももを集中的に引き締めるプログラム。
　　
　★「ビリーズブートキャンプ　カルディオ（仮題）」　
　　脂肪を徹底的に燃やすプログラム。

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 22:24:12 mFWa/pcp
ソースあるの？

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 22:27:28 7KRsJBBM
>>295
すまん、あわててた。
ソースはビリーブランクス.net会員向けメール

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 22:51:28 3G/UpxCb
ん？英語版ってこと？

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 22:52:40 0egxP9Yr
>>294
なんだ。SJもちゃんと考えてるんじゃん。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 22:54:25 3G/UpxCb
>>294
なんか女性向けって感じなのかな？
男はヒップや太腿なんて気にしないし。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 23:15:59 qa6nxQ5/
入隊して1ヶ月
基本をやり続け、体重は-3kgとそんなに減ってないけど
ジーンズのサイズがワンランク下に
13号の服が緩くなってきたり

このまま順調にそこそこ身体が引き締まったら
持ってる服がでかすぎて困ることに
でも買い直すお金に余裕がない
今の真剣な悩み

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 23:36:17 IZZXR7gH
>>299
え！けっこうヒップライン気にしてる俺はおかまの気があるのか？

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 23:36:37 W81T7KIA
贅沢な悩みだ

俺は全裸で過ごすかな

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 23:42:13 K3mNF4EU
もとの体重がどうだったかは知らんけど、－３キロって上等じゃん。裏山
３ヶ月目の俺は体重に目立った変化は見られないけどウエストがすごいことになった
１８８センチ／７０キロで８３ｃｍ→７８ｃｍ　どんだけ

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 23:53:59 qa6nxQ5/
>>303
153cm62kgというピザなんだ
まさしくカロリーオーバー+運動完全不足が
多少解消されてちょっといい感じに今は減ったんだと思う
ウエストも4cm細くなった
この後も落ち続けるなどとは甘くはないだろうけど
服の問題はマジどうしていいやら

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 00:03:24 wcivtGr9
腹筋編の斜めツイスト。腹筋も効いてはいるけどそれより股の内側がじわじわする。
そして首から頭が気持ち悪くなってくる。
やり方が間違っているんだろうか。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 00:20:22 vG6J+OmG
>>300
金もそうだが、買い直すタイミングも難しいな。

ビリー始めて三か月。
一か月前に買い直したジーンズが既にブカブカになってる。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 00:28:38 ry9TadGN
>>303
すげぇ･･････ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ！

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 01:01:18 A4HJ7fyv
今までもこれからもしまむらっすよ。

まだ全然買い換えの時期じゃないけど、服がぶかぶかになったって早く悩みたい。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 01:03:49 kyOL7hku
先々週くらいからすげー鬱な気分で
仕事やめたくてでもどうしようとか色々考えていたけど
一昨日からキャンプ生活をスタートしてみた
汗かくと嫌なことも吹っ飛ぶ気がする

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 01:24:45 YkRh9UAF
腹筋前面は、少し痩せてきたが、横肉が全然ダメだ。
どの運動が効果あるんだろう。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 03:04:46 H8RO5alE
>>299
ローアーボディ買ってやってみろ、とてもじゃないが半端無くきついぞ！ｗｗｗ
ワンワンでバンド2本かけたら正直泣きたくなるお・・・

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 06:18:43 D4MdSN4E
>>305
首・頭も一緒にツイストさせてないだろうな？

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 09:45:01 CsQzukls
ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞは使い過ぎると伸びて緩んだりしますか？

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 10:00:15 UMZAThW1
ビリー続けて痩せたとしてもビリーやめたら太るんですか？一生ビリーやらなあかんのですか？

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 10:00:39 oq8XTim5
先週金曜日に注文して、今到着待ち。
このスレ読みながらワクワクしてるところ。

現在152/55で、ここ何年かはこれのまま、
増えもしなけりゃ減りもしない。
ちょっと胸張って立つと脇腹の後ろのムダ肉が
どてっとなってみっともないったらありゃしない。
これがどう変化していくか、非常に楽しみ。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 10:09:10 ds4mRhGp
>>314
ビリーやめても「摂取カロリー＜消費カロリー」を守れば太るはずないだろ。
筋肉は落ちるかもね。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 10:41:49 Ym4ztn+v
>>313
やりすぎてバンドが切れた人がいた。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 10:41:53 /TJ58aMt
やばい
始めて基礎編をやったんだが筋肉痛がひどい
みんなよくやれるな

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 10:47:17 b+l6Xns8
>>318
昨日初めて基礎をやったけど
今日筋肉痛

今日ビリー出来るかな？

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 10:48:03 SctH8b+u
一週間サボっちまってるorz
なんかこう　サボっちまう時期があるんだよなぁ・・・皆はどうなんだろう

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 10:48:42 5i3QjY2I
まあデブなヤシは動きもしないのにガツガツ喰い過ぎ
食い意地だけは張っている
ビリーやって自覚できただろ
まだ解らないヤシはまたデブになるだけ
簡単なことだ

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