新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット02
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950:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/30 20:13:02 YthkOhar >>949 なに、大丈夫。前と同じようにやっていけば、また取り返せるから。 少し目標到達が遅れただけだよ。 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/30 20:58:33 ur4JScoF >>949 まずは焦らないで怪我しっかり治してな。 これまでの蓄積があるから、取り戻すのは可能だ。 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/01 16:23:34 ug01jCkj エアロバイクでの痩せ方を教えて下さい。 何分ぐらい乗っていたら良いのでしょうか？ 953:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/01 16:32:42 z6VMgB/J >>952 心拍数120超くらいで30分以上。 できれば毎日。 あと乗るだけじゃなく漕いだほうがいい。 954:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/01 17:05:13 +sXHvB0Y >>952超奇遇！私無理めな食事制限だけで107→75.6だったけど、11月26日から 無理な食事制限解除して夜仕事終わってご飯食べた後腹筋10×5エアロバイク1時 間以上エア縄跳び200回かショコ20分。１日サボっちゃったけど今日までで75.6 →70.6。断食より痩せてびびってるとこ。生理中にはじめたからかな。ちなみに ウエストは88→84。運動中はクエン酸いれた水二リットル近く飲んでます。
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