新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット02

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット02 at SHAPEUP

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 18:59:33 uVgKxARb
>>305
2007/10/10
【開始】　2004/12
【年齢】　２２男
【身長】　181cm（最近測ったら伸びてた）
【体重】　175kg→79.5kg→83.7kg
【体脂肪率】　16.0%
【目標体重】　79kg→75kg
【食事】前日。
朝：おにぎり100g分、春雨ヌードル、豆腐160g(ポン酢）
昼：コンビニおにぎり梅、0カロリーゼリーライチ味
夜：焼コロッケ３、わかめスープ、おにぎり100g分、豆腐190g(田楽みそ)
間食：なし
水分：水500ml、アミノバリューＷ500ml
【運動】
ストレッチ
すてっぷましん　４０分
筋トレ（背中、腹中心）
すてっぷましん　１０分
ストレッチ

運動能力も低下してた・・・ｏｒｚ
とりあえず肉を抜いて見ることにした。

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