新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット02

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット02 at SHAPEUP

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 20:24:10 0PvWQIgN
>>286
2007/9/29
【開始】　2004/12
【年齢】　２２男
【身長】　181cm（最近測ったら伸びてた）
【体重】　175kg→79.5kg
【体脂肪率】　15.0%
【目標体重】　79kg→75kg
【食事】
朝：ほしいも１００ｇ、チーズ竹輪５個、トマト１個
昼：おでん（ちくわｘ２、こんにゃくｘ２、しらたきｘ２、たまごｘ１、牛筋ｘ１）、おにぎり１個
夜：自家製焼コロッケ　油脂０！　２００ｇ分で１個、キャベツ千切り４分の１個、レトルトカレー２分の１
間食：ポテトチップスうす塩１袋、スイートポテト大　1個、シュークリーム1個
水分：水1000ml、お茶500ml、スプライト０　500ml
【運動】昼
↑111↓49　脈拍44bpm
異様に食欲がわいたのでかなりいっぱい食ったのでいっぱい動いた。
どっちかと言うといっぱい動いたのでいっぱい食ったってのが正しいです。
アップ前にVAAM　1袋
ウォーミングアップ　トレッドミル８ｋｍで10分
ストレッチ　10分
腹筋　時間を掛けて５回ｘ５　１ストローク30秒
ステップマシン320W　60分→インターバル　→VAAM　1袋→ステップマシン320W　60分
ストレッチ　10分
翌日体重減ってた不思議！VAAMのむとマジで疲れないね！

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