☆踏み台昇降DEダイエ ..
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 18:56:56 UC9zeemC
>>968
無理しないようにね。
今まで運動経験もなくいきなり一時間は、体力的にも精神的にもキツいかも。
自分は165/73で30分から始めた。最初の２ヶ月で５㎏減。
慣れてきて、ここ１ヶ月は50分で２㎏減。しかも週５～６回ペース。
まだまだこれからだから、一緒に頑張りましょう。
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4890日前に更新/268 KB
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