☆踏み台昇降DEダイエットPart67☆

☆踏み台昇降DEダイエットPart67☆ at SHAPEUP

731:725
07/10/07 19:22:33 jGQ27uSx
>>726
食事のカロリー、バランスはそのままでいい。むしろデザート分くらいカロリー増やしてもいいくらい。
たくさん食べても太らない体になればいいだけなので心配なし。

ついてる脂肪や食事のカロリーは筋肉が消費してくれるから、鍛えれる場所を残しておくのは損。
例えば腹筋なら、上腹下腹斜めなど全部の筋肉を鍛えるため別々のメニューこなせばOK。毎日１ヶ所の筋肉を日替わりで鍛えてもいい。
各部を別々に鍛えてもいいし、エアロビなんかでバランス力までまとめて鍛えるのもいい。自分の好みで選んで。
肉でタプタプしない程度まで、回数や重りは少なくていいから全身くまなく鍛えてみて。３ヶ月も続ければ代謝UPを実感できると思うよ。

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