☆踏み台昇降DEダイエットPart67☆
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729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 16:08:54 R+8ydsSs
>>726
個人差もあるから参考までにだけど
ｼｮｺ１時間の消費カロリーを３００として摂取㌍から
ショコ消費を引いた分が１０００を切るぐらい
で１ヶ月頑張ったら３キロ落とせたよ。
１３００㌔㌍食べたらその日は１時間弱頑張る、
１６００㌔㌍食べたらその日は２時間ｼｮｺ頑張る。
その日が無理なら次の日に時間上乗せする。
それを１ヶ月やって成果がでないならまた書き込むﾖﾛｼよ。
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