☆踏み台昇降DEダイエットPart67☆
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711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 19:12:49 hBQQkOf7
>>707
食後は血液が胃や腸に集中するので1時間ぐらいしてからね。
筋トレは1か月ぐらいで筋力up、3か月でようやく筋繊維の肥大なので
効果が出るまで時間はかかるけど
筋トレでエネルギー消費、回復で消費、基礎代謝up
インスリンが筋肉優先になって脂肪になりにくくなる等
かなり効果はあるので頑張ってください。
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