☆踏み台昇降DEダイエットPart67☆

☆踏み台昇降DEダイエットPart67☆ at SHAPEUP

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 16:28:04 hBQQkOf7
>>705
筋細胞にエネルギーが入ってないと限界まで追い込めないから
ちゃんと鍛えるならエネルギーを摂っておいた方が良いって話
でも筋肥大を本当にさせたいなら
摂取カロリー＞消費カロリーにしないとダメなわけでダイエットとしては微妙

痩せたいのであれば、筋肉の維持が目的なので限界まで追い込む必要はないし
消費カロリー＞摂取カロリーが基本だから筋肉が大きくなるのはあまり期待できない

無酸素→有酸素ってのは
無酸素運動で細胞に蓄えてた糖を使ってしまい
有酸素でいきなり脂肪を燃やすのを狙ってる
実際は筋肉も燃えるので、完全な方法ってわけでもないけどね

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