☆踏み台昇降DEダイエットPart67☆

☆踏み台昇降DEダイエットPart67☆ at SHAPEUP

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 15:26:42 apaymuN8
>>349
ｼｮｺ、充分全身運動になるよー？
ただの腕振りだと全然負荷ないので、ワイパーとか、ツイストとか、
肘を肩まで上げてまわすとか、後ろバイバイとか、
後ろバイバイ以外は全部腰のひねりを加えながらやるとかなりいい運動になる。
心拍数上がってきたらしばらく普通の腕振りにして休憩。
せっかく何十分も動いてるんだから、上半身がお留守じゃもったいないよ。

次ページ

続きを表示

1を表示