☆踏み台昇降DEダイエットPart67☆

☆踏み台昇降DEダイエ ..

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 22:35:16 h9GMlJEM
>>272
私も横にふくらはぎが張ってきたけど、
最近ふくらはぎの後ろのほうに負荷がかかるよう気をつけて意識してやるようにしたら
ちょっとずつ横方向はマシになってきたよ。

ひざをすり合わせるように、着地する時は常に両足が
ぴったりくっついてるような感じに意識してｼｮｺするんだけど、
意識しないでやってる時は横ふくらはぎが張ってたのに
この方法にしたらひざの後ろのあたりの筋肉が疲れるようになった。
初めてやった日は久々に筋肉痛になったので、同じｼｮｺでも使う場所が全然違うみたい。
既にやってたらｽﾏｿだけど、良かったら試してみてー

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