☆踏み台昇降DEダイエットPart67☆

☆踏み台昇降DEダイエットPart67☆ at SHAPEUP

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07/09/25 19:58:37 vE2N5aev
やっぱりそれなりに太くなってる人もいるんだね。
ちなみに私は8センチ程度の高さの台（雑誌を積んだやつ）で大抵毎日１時間半～２時間やってます。
元々のふくらはぎは柔らかいって感じではなく、硬めでした。
最近はやけに内側の部分が出っ張ってきた感じです。

で、少しふくらはぎの筋肉について調べてみたんですが、
ふくらはぎ上部の筋肉には外側頭と内側頭があり、この二つは速筋群に分類されるらしい。
（ちなみにふくらはぎ下部にはヒラメ筋があって、それは遅筋らしい。）
それぞれの特徴は、
速筋→動きが速く力が強いが、疲れやすい。速い動きに対応している。
遅筋→動きがゆっくりで力は弱いが、疲れにくい。ゆっくりとした動きに対応。
とのこと。
つまり、速い動きの時にはふくらはぎ上部が、ゆっくりとした動きの時には下部を使用している。

この情報でいくと、私の足で太くなった場所は上部だから、素早い昇降が原因･･･？
ちなみに、このサイトを参照しました。
URLﾘﾝｸ(www.health-net.or.jp)

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