【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part7-【集合】
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850:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/07 04:07:18 hCVuBXdR 153cmスレに書いてたけど落ちたようなので こちらに書かせていただきます。 31歳女身長155.5cm 主な方法…ビリーとカロリー1600kcal以下で ダイエット開始時(今年４月)…57〜8kgの間をウロウロ 体脂肪31％ 現在…50〜1kgの間をウロウロ 体脂肪24〜6％ 今年中に49kg台を拝めたらなと願っています 一応目標は47kgですが余裕ありそうなら45kgまで減らしたい。 体脂肪率は19〜20を目標にしてます どぞよろしく。 851:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/07 07:21:13 2GsoeBMW 55の壁を1ヶ月かけて突破したはいいけど 54の壁がまた厚い… 何をしても減りやしない 852:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/07 08:42:15 zaXOldpA >>846 参考にしていただいてうれしいです。 以前は「夜はご馳走食べなきゃ。」という思い込みで、夜食べすぎでおなかが苦しく、 なかなか寝付けませんでした。 今は、「夕ご飯たべても、どうせ寝るだけだし。」と考えを切り替えることにしました。 朝や昼は多少食べ過ぎても、その日一日でそのカロリーは使い切ってしまうだろうし、 その日のうちなら、運動を強化して調整することも出来るしね。
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