【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part7-【集合】
at SHAPEUP
49:>>33
07/09/20 13:50:41 Z/SXyO5l
>>45さん。
毎日かかさず
●水(常温)摂取2～3㍑
●ﾌﾞﾚﾝﾄﾞﾊｰﾌﾞﾃｨｰ1包(ﾃﾞﾄｯｸｽ効果＋宿便取り)
●朝晩ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ摂取(美容系＋代謝向上系)
●お風呂上がりに全身ﾘﾝﾊﾟ節ﾊﾝﾄﾞﾏｯｻｰｼﾞ(代謝向上＋ｾﾙﾗｲﾄ減退効果)
●体重ｸﾞﾗﾌ＋朝昼晩の食事(ｶﾛﾘｰ摂取)表の記入
●なるべく体を動かし汗をかく(体を冷やさない様に気を付ける)
●寝る前3～4時間は食物の摂取禁止
これで私は着実に効果が現れて来ていますよ!!
特に毎日の体重ｸﾞﾗﾌ＋食事表の記載はお勧めです!
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