ビリーズ・ブートキャンプ　47モアセッ！

ビリーズ・ブートキャンプ　47モアセッ！ at SHAPEUP

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 10:57:41 Xbm2FmS7
>>59
利尿作用のある食物からはじめたらどうかな。お手軽なのはカゴメトマトジュース。
朝コップ一杯飲むだけで体調変わります。夜飲むと夜中にトイレに二回コースになるほどです。
実践してたらｺﾞﾒﾝﾈ。

最終の回に参加しました。ジュリアン連れてきてって言いたかったけど、指されませんでした。
時間がなく質問は二人だけ。
黄色の帽子をかぶった男性。
Q　身体を斜めにして片足をひきつける動きに、バランスがなかなか取れないのだがどうしたらよいか？
ﾋﾞﾘｰ
椅子を使ってやってみて。今日やった全ての動きは座ってできる。座ってやってみてある程度動けるようになったら、椅子を支えにしてやってみる。その後立ってうごく。
自分の体力にあわせて動くことが重要。無理するな。

前の方にいた女性
Q　ブートキャンプのおかげで身体を引き締めることができました。ｼｪﾘｰさんにあこがれています。産後の女性が、シェリーさんのようなボディになれる動き（ｴｸｻｻｲｽﾞ）を教えてください。
ﾋﾞﾘｰがｼｪﾘｰをそばに呼んで女性をﾊｸﾞ
ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟでもﾀｴﾎﾞでも続けることが重要です。に始まり、お説教ﾓｰﾄﾞへ
この方への質問の答えとしてはこれという動きを教えるということはなかったので、
通訳の方が質問をはしょったのではと思います。

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