ビリーズ・ブートキャンプ　47モアセッ！

ビリーズ・ブートキャンプ　47モアセッ！ at SHAPEUP

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 12:22:03 Zy4oFP+1
>>434
背中と床の隙間を無くすようにやってみて。

それでも「ヤバ！」って時は数カウントお休みしながら、
それを続けていけば腹筋も背筋もOK。

それとビリーの中で背筋に効くのが少ないって良く目にするけど
スピードバックにしろビリバン使ってのジャブにしろ上体をまっすぐに支えてるのは背筋です。
スピードバックの時上半身を反らさないようにやると背筋もバッチリ。
腕で支えきれないとツイツイ上半身を反らしちゃうんだよね。

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