ビリーズ・ブートキャンプ 47モアセッ！
at SHAPEUP
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 00:55:17 1DELfnOw
>>421
クールダウンまたはウォームアップをきちんとやらないからだよ
>右のケツの鈍痛
とりあえずヘルニアか坐骨神経痛の可能性あり
あとぎっくり腰を併発してる可能性がある
風呂に入ってからだの筋肉ほぐしてから柔軟体操するべし
特に腰まわり
ま、正直腰は一回やってしまったら治らんからな
冬場になったらさらにきつくなる
どうしてもビリーやりてぇと思うなら
腰のサポーター巻いてやれ
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4259日前に更新/264 KB
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