ビリーズ・ブートキャンプ　47モアセッ！

ビリーズ・ブートキャンプ　47モアセッ！ at SHAPEUP

411:403
07/10/09 23:37:16 9XAiiPvS
応用終えたーｳﾞｨｸﾄﾘ-!!

>>405
ありがとー。
もともと鳩胸体質だったのと、腕立て伏せの時に胸筋を増強させるやり方
（顔を正面もしくは真下に向けて、肘を斜め後ろに曲げる）を意識したのが効いたのかも。
あと胸を絶対にシェリー化したくはなかったので、ホールド力のあるスポブラをして、
ジャンピングジャックの時は飛び跳ねなかった（ヘルニアもちのため、医者に禁止された）
のもあるかも。

とりあえず、太ろうが痩せようが体重の増加は被服費などで不経済なので、
もう少し頑張ってベストな状態を維持できるように頑張ります。

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