ビリーズ・ブートキャンプ　47モアセッ！

ビリーズ・ブートキャンプ　47モアセッ！ at SHAPEUP

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 07:10:39 rIS7ABpr
>>365
以前ひざを曲げた腹筋をやって、腰を痛めた。
医者の話によると、腹筋を鍛える時は同時に背筋も鍛えないと腰を痛めるらしい。
その点ビリーは、腹筋・背筋を同時に鍛えられるし、
ビリーの言うとおりあごを引いて背中を丸めれば大丈夫だと思うよ。
私はビリー始める前、ひざを曲げてやる腹筋が1回もできないくらいのヘタレだったけど、
始めて１ヶ月で腰を痛めることなく、腹筋が50回くらいできるようになったよ。

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