ビリーズ・ブートキャンプ　47モアセッ！

ビリーズ・ブートキャンプ　47モアセッ！ at SHAPEUP

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 11:48:49 LPgTQhny
>>260
私は食後の運動って感じで
食べてから一時間後にやってるよ
脂肪落とすより筋肉つけたいんで

Q.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？）
A.脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。
一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。
食事の前後は最低30分？時間は空けましょう。

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