ビリーズ・ブートキャンプ 47モアセッ！
at SHAPEUP
241:167
07/10/05 01:06:05 qDd4NG4c
>>227
タンパク質だけは余裕で足りてる。つか、タンパク質補給のために食事するようなもんｗ
炭水化物を減らした分、野菜を摂れればいいんだけど、家族が全然協力的じゃないんだよね。
変なガイジンにいつまで騙されてんだって感じ。
仕方ないから玄米の量増やすことにしたよ。一日１合だったのを、とりあえず1.5合に。
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4259日前に更新/264 KB
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