ビリーズ・ブートキャンプ　47モアセッ！

ビリーズ・ブートキャンプ　47モアセッ！ at SHAPEUP

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:40:47 G8cU0LPg
>>182
運動消費分も入力したの?
だったら、2750kcalは運動もやってちょうど収支がプラマイゼロ(要するに現状維持という結果)
になるカロリーになるんじゃないか?

そうじゃなく体重1kg×労働強度(運動分は入れない)で摂取カロリー計算しなきゃ
労働強度は
デスクワーク----25～30kcal
立ち仕事--------30～35kcal
力仕事----------35～40kcal
182の体重が66kgで、デスクワークメインだとすれば1650～1980kcalが
ビリーなしで66kgを維持する摂取カロリーてことになる
ということは、この摂取カロリーにしてビリーすれば、どんなにゆっくりペースでも減っていくはず

ただし、摂取カロリー引くビリー＝基礎代謝以下にしちゃうと、これまた減らない

次ページ

続きを表示

1を表示