ビリーズ・ブートキャ ..
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 20:37:56 si9y0mzo
>>174
ホームページにスケジュールあった
インストラクターは日本人みたいだけど公認インストラクターかどうかは不明
URLﾘﾝｸ(www.f-iva.com)
URLﾘﾝｸ(www.f-iva.com)
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 20:44:13 ScFloD4l
>>175
URLﾘﾝｸ(www.teamtaebo.com)
「Yoshiko Shono」って名前が公認インストラクター名簿にあるね。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 20:54:19 4wYyVtUW
>>175
>>176
うはー、いいなぁｺﾚ
通える場所だったら絶対行ってたな
通える場所なら･･････溝ノ口って、遠すぎるorz
近所にもタエボー教えてくれるジムができないものか
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 20:58:36 4CZ+dpEq
>>177
皆のそう言う気持ちが続いてたら 来年くらいビリーが日本に作るんじゃない？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:00:01 bnicyoIs
>>170
159はビリー前と食事の変化は無いって言ってるんだから、
ビリー初めて「急に５キロ太るほどのカロリーオーバー」
なんて結論はおかしいだろ。
だからこそ、何か原因があるのでは…ってことでアドバイスを
求めてるんじゃないの？
その後無言だから結局釣りだったかもしれんが。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:03:37 2MEAjwMM
>176
それって、今回のツアーでﾋﾞﾘｰたちといた人じゃない？
ｼｪﾘｰがヨシコー！って何回も叫んでた
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:05:53 QBZzcPsL
>>167
180cmで66kgの20～18%って
ものすげーなぁ・・・
俺は178cm84kgの20%なんだけど
ちょっと想像できんな。
182:167
07/10/03 21:21:04 lGZjJ5Qh
>>169
凄い参考になった。結果から言うと、2750kcal摂るべきところを、1456kcalしか摂ってなかった。
でも2750kcalは摂りすぎだと思うんだが・・・
でもここから摂取カロリー増やせば痩せるのかな？リバウンド街道まっしぐらじゃないのかそれって？
進退窮まった感があるな。どうすりゃいいんだ・・・
>>168
ビタミンC、B2、E、カルシウム不足が発覚。気をつけよう。
>>172
体脂肪率を減らしたい。隠れ肥満てやつです。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:24:03 lGZjJ5Qh
>>181
一見するとモデル体型。脱ぐとけっこうダルダルです。
ソフトなアンガールズとも言える。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:27:21 0bzLpEsy
なぜ増やしてみて様子を見ようと思えないのか…
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:29:16 wYfT40u9
>>179
>ビリー初めて「急に５キロ太るほどのカロリーオーバー」
>なんて結論はおかしいだろ。
ここが大切な点なんだけど体重という絶対値が増えたという事実をどう評価するのかって話で、
もし水分以外、具体的には脂肪、筋肉その他が増えたのであれば必ずカロリー収支はプラスって考えなくちゃいけない。
じゃあ水分だけが増えた可能性はあるのかといえばカロリー収支がマイナスであればそれはほぼ無いと言っていい。
結局はカロリー収支がプラスであるって結論になるんだよね。
問題は何故プラスになったかという事。
食事を変えずに運動をしていればたとえ筋肉量が減って代謝が落ちて停滞はするかもしれないけど増量は絶対にあり得ない。
となると以前より食べているとしか考えられないわけだよ。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:36:13 cFbdCAiF
今日ビリー始めたんだけどdisk1の時点できつすぎるんだがｗ
55分とか無理だｗ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:40:47 G8cU0LPg
>>182
運動消費分も入力したの?
だったら、2750kcalは運動もやってちょうど収支がプラマイゼロ(要するに現状維持という結果)
になるカロリーになるんじゃないか?
そうじゃなく体重1kg×労働強度(運動分は入れない)で摂取カロリー計算しなきゃ
労働強度は
デスクワーク----25～30kcal
立ち仕事--------30～35kcal
力仕事----------35～40kcal
182の体重が66kgで、デスクワークメインだとすれば1650～1980kcalが
ビリーなしで66kgを維持する摂取カロリーてことになる
ということは、この摂取カロリーにしてビリーすれば、どんなにゆっくりペースでも減っていくはず
ただし、摂取カロリー引くビリー＝基礎代謝以下にしちゃうと、これまた減らない
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:42:21 Ty10u6fL
「ビリーの55分、あれはきつい。待ったを言わせてくれぬ」
「ペインがなければ身に付きませぬ故」
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:44:54 UWkvBR1k
しんどくなったら、少し休憩を入れろ。
無理してもいいことないぞ。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:54:18 vaigMVxZ
>>186
完璧主義はいくない
おれっちなんか最初３０分（休みあり）でやっていまは
全部できるまでなったでも、休みながらね
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:00:28 cFbdCAiF
おｋ、適度に休憩入れながらやることにするｗ
でもコレはまりｗ
普段、運動不足ぎみだから気持ちいいｗ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:02:04 lGZjJ5Qh
>>187
身体活動レベルは「普通」で入力。ホントは低いんだけど、3日に2回のビリーと3日に1回の筋トレを考慮して。
ビリー1時間の消費カロリーってどれくらいだったかな？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:02:46 vaigMVxZ
>>191
その気持ちすっごくわかるよ
そして、段々やっていくと、腕立てとか腹筋最初数回しかできなかったのに
いつの間にか全部できてる自分がいて嬉しくなるよ！
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:07:05 cFbdCAiF
>>193
そうか！よしオレも頑張るぜ！
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:18:59 vaigMVxZ
ああと、うぃきにも書いてあるけど、
最初ビリバンなし→５００ｇのアレイ→１ｋのアレイ
もちろん毎日なんかやってない最初のころは一日おき
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:24:32 9f5EIa7O
>>193
そうそう、不思議な事に、身体が軽やかに動くようになっていくの！
始めはあんなに重たかったのに、きしんでたのに！
これ嬉しいよね。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:26:27 jWZ0cAju
>>159はまだ現れない？
妊娠とかいうオチじゃないだろうな・・・
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:28:29 G8cU0LPg
>>192
> ビリー1時間の消費カロリーってどれくらいだったかな？
まとめにあるよ
体重や強度によっても違うらしいけど、大体平均して300～400らしい
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 01:11:51 2U7MSZn4
ビリーの消費カロリーはエアロビクスを参考にすればいいと思う。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 01:24:42 HB9+P4cc
既出だったらゴメン。
「アッサー」とか「フッサー」ってどういう意味？
真似して言いながらやってるとなんか顔がにやけてくるんだけどｗ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 02:06:27 Aml98LDZ
「フッサー」じゃなくて「ブッサー」ならBoost upって言ってる。
「アッサー」は意味ないっていうか、掛け声の一種らしいよ。
(卓球の愛ちゃんの「サーッ！」みたいなもん？）
応用のハンマー(？)の動きの時に、ビリーがシェリーの耳元でしつこく
「ブッサー」って何度も言っているのを聞くと、笑っちゃって力が入らなくなるｗ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 03:08:16 c3sRJjdL
>>201
俺は基本のメイキッバーンで力が抜ける
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 08:27:41 6KD+YNEv
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204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 09:29:03 c+6eQlRj
>>202
自分は逆にメキバーンで盛り返す感じだ。
チャリンコでの「ギャギャギャ」は笑ってしまうけど。
205:159
07/10/04 09:32:45 HfpahqSU
159です
昨日は途中で消えてしまってすみません
カロリー摂取のしすぎ（食べ過ぎ）なんでしょうか・・・orz
自分では食べる量は増えていないと思っているのですが
客観的に見ると増えているのかも知れませんね
以前から夜は飲酒の習慣があります
10月に入って食べてものを記録するようにしました
だいたい1800ｋｃａｌ前後食べているように思います
（カロリーはネットで見た情報で計算）
一週間は1600Kcal程度で様子を見てみます。
アドバイスありがとうございました。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 09:34:49 hwLhW1Jj
エニチュー！って言ってますよね？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 09:39:20 hBq2Ua4c
>>205
カロリー制限より禁酒を優先してみな。
あとできるだけ夕食を早めにとる。
1日の総カロリーが変わらなくても、朝多め、昼普通、夜少なめと
バランスを変えるだけで効果があると思うけど。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 09:58:03 ZbFISKeY
それにしても最初やり始めの頃は
がんばんなくちゃって思ってたけど
できるようになると面白くなってくる
一日おきにやってたけど、週５でやろうかな？！
裏チラｽﾏｿ
209:200
07/10/04 10:22:49 HB9+P4cc
>>201
フッサーじゃなくてBoost up!だったのね、ありがとう。
しかしこれも燃えるフレーズだなぁ(｀・ω・´)ﾌﾞｰｽﾀｯ!
>>206
Attitudeかな？姿勢とか態度とか心意気とか、色々意味を持っているけど、
この場合は「(物事に取り組む)姿勢≒やる気」として使われてるっぽい。
"I can't hear you count! Attitude, attitude, show me your attitude."
→声が出ていないぞ！やる気だ！みんなのやる気を見せてくれ！
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 10:40:02 yOWDNI4z
ビリーっていつ帰国しちゃうの？('・ω・`)
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 10:42:18 mNkpcayx
>>205
極端な例だけど朝抜き昼グラタン夜カツカレーでも合計1800になる
これに似たような内容ならば、バランス最悪だから
量と栄養バランスと総カロリー
この三つの条件すべて適正じゃないとな
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 10:59:05 HfpahqSU
>>207,211
ありがとうございます
バランス良い食事と禁酒心がけたいと思います。
ビリーの話からそれてしまってすみませんでした
体は引き締まってきたので、ビリーはやりつつ
減量したいと思います
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 11:02:55 a4aE/X2F
三食 バランスよく食べてたらちょっとくらいカロリーオーバーしても太らない。
私はよく食べる方だから 食事に関しては特に制限してないでお腹いっぱい食べてる。
ただ食事内容は多少気にしてる。
今日で4ｹ月目だけど、体重は2キロしか減ってないけど 体脂肪は5%ほど減ったよ。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 11:17:52 x6HLtdSm
個人的基本での笑いのつぼ
・頭を足の間に押しこんで太ももの裏を伸ばすストレッチ（4分50秒）辺りで、声が裏返る。
・ギャギャギャ
・メキバーンの連呼
・コンバッジャブの連呼（途中でタエボージャブという）
どうでもいいでつね。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 11:21:06 wnqzf1x1
>>210
ビリーはずっと居るよ。
おまいの心のなかに
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 11:36:09 ZmT7ZiZu
>>214
最初の２つ、自分も毎回笑ってるｗ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 13:05:16 SpChT3/9
エージェントスミスってどれ？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 14:44:49 DhsllFG7
この半年、ずっと解せんかった事。
基本にある、「足の裏を合わせて足首持って胸を張って肘に力入れる」って奴
毎回、どこも効いてるように思えない。
手が短いんだろーか？ちなみに身長は１５２cm。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 14:53:18 xKr5uuB6
>>218
足の裏はぴったり合わせてるかい？外側だけじゃなく内側も。
それと、畳で常に胡坐とかかいてる日本人は欧米人より股関節が柔らかいらしい。
俺もぴったり合わせて両膝を床に着けて、そのまま上半身倒して鼻が床につくよ。ビリー始める前から。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 15:20:38 93kfyGZ2
>>218
膝を左右に開いて、その膝が両床につくようになってるのかい？。
このストレッチ、180度開くように、
ひざのところに人が乗るようにやっている連中もいるよね。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 15:23:25 c+6eQlRj
>>218
あれは股関節にきく。
物足りないならへそを床につけるイメージで体を前に倒すとか。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 15:46:22 5rfja7B2
>>218
そこだけ自力整体のＤＶＤ真似してる。
足の裏を更に上に向ける（左右の足の裏を並べるかんじ）と自然と股関節が無理なく開く。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 16:05:57 DhsllFG7
あ。効いてきたｗ
足の側面だけくっ付け（足の裏を表に）
で、かかとの方にを力入れてやったら、ちょっと股関節に
ｷﾀ━━ヽ(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)人(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)ﾉ━━ !!!
ついでに、この体勢でへそを床につける感じｗｗｗｗ
無理無理無理
みんなありがとう！
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:32:40 ojL6YYUo
いつになったら応用のワンワンシッコは休む事なく達成できますか？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:40:46 89S+wrHm
３ヵ月前に買って以来一回もやってない俺がきましたよっと
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:56:18 KsaTbBkV
>>225
１回やるまでここから帰さない
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 20:15:38 d9GS2ftF
>>182
絶対もっと食べて(特にたんぱく質)、筋トレして体重増やすべき。
そのスペックじゃ、筋肉全然ないのでは？筋肉ないと脂肪燃えないよ。
彼氏が181cm64kg10%だが、ガリガリだ。その体形で20%でしょ。
我慢してカロリーとって、筋肉増やして有酸素運動しかない気がする
228:名無しさん＠お腹いっぱい
07/10/04 21:04:21 vAkq3w1K
>225
可愛い奴だ。これから毎日書き込むように。
ちゃんとやったら皆でほめてやる。
３日間やらなかったら腕立て百回だ。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 21:40:31 xKr5uuB6
NHK教育でビリバン使った運動やってるｗｗｗｗｗ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 21:42:43 JsTyD7Sc
今見てるよ！ビリバンで応用しろと？
明日のミュージックジャパンもビリ－出るみたいだし、
NHKって以外と流行りものに弱いのか？
231:もうあかん
07/10/04 21:46:10 txdIX+4E
調子乗ってビリーやってたら、足の甲と、ふくらはぎと、わき腹が攣った。
気分悪い。
こんな調子で少し休むか、と思ってたら３日くらい空いちゃうんだよな。
身長170だけどビリーバンドって短くね？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 21:50:39 xKr5uuB6
>>230
ｵﾜﾀ これってスロトレなんだな。
ミュージックジャパンて何時から？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:20:18 JsTyD7Sc
>>232
明日の番組表によると、夜の１２時５０分からだよ。
これは教育ではなくて総合の方。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:38:44 DhsllFG7
久しぶりに応用やって、３時間後。
ソファでごろんと横になりテレビ見てたら
突然太ももが勝手に動き出したｗ
太ももの内側に誰か入ってるみたいに・・・・
中山きんにくんの胸みたいに・・・
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:41:13 qFPwvdjm
ビリーもシェリーも、見せるほど腹筋割れてないと思う。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:50:52 SrygWUYP
ところで
三とう筋って
どこよ？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:06:01 cjUiC0p6
ビリーがたまに言う「ドンクイア！」ってどんな英語？
「諦めるな！」って訳がついてるけど、どうみてもgive upとは言ってないなと思って。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:36:52 xKJhsdLk
don't quit かな？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:37:31 qT+7hK6o
>>237
Don't quit! じゃないの？
直訳：やめんな
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:43:24 frvn9MMM
>>236
上腕三頭筋かな。
いわゆる振袖。
241:167
07/10/05 01:06:05 qDd4NG4c
>>227
タンパク質だけは余裕で足りてる。つか、タンパク質補給のために食事するようなもんｗ
炭水化物を減らした分、野菜を摂れればいいんだけど、家族が全然協力的じゃないんだよね。
変なガイジンにいつまで騙されてんだって感じ。
仕方ないから玄米の量増やすことにしたよ。一日１合だったのを、とりあえず1.5合に。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 01:17:42 Rq1CVcSu
>>241
栄養失調で体動かすのが重く感じられるようになったんだろw
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 15:46:44 IwAU8Fez
三か月過ぎて体脂肪と体重が満足できる数値になった。
なので、週五日やってた応用と基本の回数を減らしたら、便秘が解消された。
やっぱり水分不足だったのか。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 22:52:32 EQylWdE+
なぜにミュージックジャパンでビリー？もしや隊長のラップが聴けるのか
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 23:22:00 8eBmOUV1
ビリーさんには相撲協会指導者育成キャンプをお願いする事になりますた。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 00:46:44 xtfh5c39
うわ～、まじヒドイな。
10月5日(金)はたったの ５ レ ス ！！！
まだ既女板のビリースレの方が活況だ。
40代ビリースレとかも過疎ってるし、いよいよ統合した方がいいね。
初心者もこのスレでいいよね。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 01:10:02 4lQ1rZ62
後半年もすれば安くなるかな？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 01:19:57 TYUFH3R2
>>246
金曜の夜はみんな遊びに出かけてる。
一方、既女は家でビリるしかない。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 03:37:37 l2M1LIXZ
逆に考えるんだ。来日で1日1スレ消費してた頃が異常だったんだよ。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 03:54:39 Lg1Ul2RZ
初心者スレの方は結構賑わってるんだけどな。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 12:01:35 T1/UmeYG
こっちは基本的に社会人だからな。
きはじめの１０月第一週末にネットにかじりついてるやつのほうが
おかしい。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 13:02:37 +2R4K3Oe
>>251
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 14:09:22 Q0+bb3Q6
「月初め」なんじゃね？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 17:07:19 YFSwetsC
期始めだろ？
てか社会人って言ってもいろんな仕事があるわけで
期始めだから必ず忙しいって事はない。
>>251みたいな頭の奴って扱いにくい。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 22:42:23 04VpOgJ0
>>254
ここは高学歴の頭脳職用だからあってます。
低学歴の肉体労働系はそもそもビリーいらないから。
わかったら、そのあなたの柔らかい（つか、何も入ってない）頭に
よーく刻み込んでおいてね♪
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 22:50:35 N4b1PCha
期始めの第一週末なら普通は歓迎会とか
ひかえてるよな。俺もそうだった。
もしそれがなくても仲間と飲みにいく予定だったが。
なんかビリーを陥れたい工作員がでてきたんか？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 23:03:03 h4dP1E/i
とりあえず次スレから初心者と統合で様子みましょ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 23:10:45 h4dP1E/i
初心者スレはレス900越えてるので
次建てずに合流して頂くようお願いしてきました。
初心者の方が質問に来たりしたら
「初心者スレ池」ではなく
ちゃんとここで答えてあげて下さい。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 23:24:13 YFSwetsC
>>255
┐(´ー｀)┌
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 23:26:41 vwBnWTXC
最近ビリーやってから夕食とるようにしてるんだが
食後の倦怠感が半端じゃない…
寝る前の踏み台昇降残ってるのによー
だりいよ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 00:12:56 lASYCqX9
ID:YFSwetsCはちょっと頭おかしそう。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 00:20:34 2SQtT96u
>258
初心者スレ池 が テンプレ嫁に変わるだけだろ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 00:53:40 ZBtttY3i
>>258
㌧。
今初心者スレにいるのは、初回のビリー来日以降の参加組なんだろうな…
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 02:37:27 2EKpgeXU
>>255
高学歴…プッ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 02:47:42 z4cPqUFS
>>255
/ﾆＹﾆヽ 釣られねーよーｗｗｗｗバーカｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
(ヽ /（ ﾟ )( ﾟ ）ヽ /)
(((i ) ／::::⌒｀´⌒::::＼ ( i)))
／∠_| ,-）＿＿＿（-，|＿ゝ ＼
( ＿＿＿､ |-┬-| ,＿＿ ）
| `ー'´ /´
| /
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 07:29:17 BKdpE70b
255=261
(´∀｀)σ≡≡≡σ)∀`)･∵.
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 08:08:23 Y/BiA3qd
結局こいつ釣られてんじゃん・・・
救いようがねーな。
三連休だからといって遊びほうけてんじゃねーぞ
宿題ぐらいちゃんとやっとけよ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 11:48:49 LPgTQhny
>>260
私は食後の運動って感じで
食べてから一時間後にやってるよ
脂肪落とすより筋肉つけたいんで
Q.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？）
A.脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。
一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。
食事の前後は最低30分？時間は空けましょう。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 13:23:02 S6ANtVRl
イメージとしては運動して空っぽになったところに補充した方が
身体に蓄えられるような感じがあるんだけど、そうでもないのかな。
お相撲さんは稽古後食事して昼寝だよね。
食後だと、摂取した栄養が蓄積される前に消費されるような感じ。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 16:56:03 jxJHZ7UL
希望の体重になったけどおやつにケーキ食べたから今日もﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ ビリーはやめられねぇ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 21:05:55 2EKpgeXU
なにこのスレのスローペース
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 21:15:48 cxYQnhda
ここで知識を蓄えたら、あとは各自黙々と続けるだけだからなぁ
ブームに乗せられただけの人が脱落して、やっと流れが落ち着いて個人的にはホッとしている
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 21:54:52 c2ku5HC/
いまはたいぶ落ち着いてきてるけど、ちょっと前までは
ここを見てもモチベーション下がるだけってことが多かったからな。
粘着に付き合うくらいなら黙々とビリーやったほうがいいって気持ちはよく分かる。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 00:07:31 h0xXT3Zt
ささやかな夢がある。
もう一度、店頭や社販・アウトレットショップで洋服を選んでみたい。
今は通販でしか買えない。安くて素敵な服が有っても、体形のせいで
買えない。もう悲しい思いはさよならだ。
以前の体重まであと6キロ、現在50日目で3キロ痩せた。体形も変わってきた。
ビリー隊長、私頑張るよ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 00:11:30 gk2cynmA
ユニクロで、大人モノの一番細い服を
大人買いしてきた＾＾
チノ、ジーンズとか。サイズ的には合うはずなんで、
着るのが楽しみだ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 00:20:07 hp5SJ7df
胸が厚くなるとＴｼｬﾂが短くなるね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 00:31:18 gk2cynmA
子供用のＴシャツを買って、ボディラインが
浮き上がったはいいが、乳首が・・・
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 00:39:29 w/xS9ZIo
下半身ピザの私だが、スキニージーンズと言うやつを一度穿いてみたい。
いや、今だって無理して「…ふんっ！」と穿けば、穿けない事もないだろうが
他人が見てみっともなくない程度に穿きこなしてみたい。
ビリー開始前はそんなの夢のまた夢だった。でも2ヶ月経った今は普通に「夢」になった気がする。頑張るぞ。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 00:55:51 ohS1KWKK
みんながんばれ
私は１１年前に履いてたジーンズがすんなり履けるようになりました。
２０代に戻った気分をほんの少しだけ満喫。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 00:59:15 iJ3ZTyKh
教えてビリー隊長！
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)
から行った前の来日インタビューのページ
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)
で、シェリーがスキンケアについての質問で、煙草は吸いません。と言ってた。
ビリーってタバコ吸うのかな？アルコールは？ビールくらいは飲むのかな？
ビリーは肉も食べないと思ってたけど、すき焼きもハンバーガーもアイスもコーラも
大好きみたいだし、イメージと違ったので、もしかしたら、嗜好品も？と思っちゃった。
タバコもアルコールもやらなければいいな。誰か知ってる人、教えて！
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 01:05:57 MCiGgUcW
長くビリーを続けているかたは、毎日やっていますか？？
あと、DVDはどのような組わあせでやっていますか？？(例えば、日曜はDisc1、火曜はDisc2…)
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 01:06:01 ohS1KWKK
>>280
食べた分を動いて消費すれば何食べても問題ないと思います。
隊長も今回の来日でハンバーグを食べたそうですよ。
普段食べてるハンバーガーとは違ってて美味しかったみたいなコメントをどこかで読みました。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 01:08:05 h0SygGG4
え、嗜好品なんで駄目なの
別に旦那なわけでもないのに…
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 01:14:50 iJ3ZTyKh
>>283
偶像化してるから。アイドルにGFいたらショックを受けるのと同じ。
私のアイドルびりーさま…。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 01:47:43 JbfyaC/h
>>281
好きなやつやればいいんじゃね？
自分で決められないならＳＪプログラムでいいじゃん
私は１ヶ月間基本Ｐほぼ毎日やってる
応用・腹筋・最終は１回しかやってないな
隊長も基本Ｐは一番重要って言ってたよ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 01:51:22 JbfyaC/h
今気づいたがなんかメンヘルいるな。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 02:26:51 vbS94czf
やっぱ自分で好きにやるのが一番長く続けられると思うよ。
私は4枚のDVDをランダムにその日やりたいやつをやって、毎日続けるようにしてる。
でもやっぱどうしても基本プログラムにいきがちだね。
最終はめったにやらない。なんか時間短いし。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 03:18:39 Ku7oFsNu
それはランダムとは言わないだろう
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 03:26:17 XXfVbHz6
そうだね。選んでる時点でｗ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 03:27:34 TBUXonF9
俺はDVDからWMVに変換して、プレイリスト作ってランダム再生にしてる
応用3日連続でキタ時は涙目ｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 09:11:43 gnlgEpyY
高木ブードキャンプ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 10:09:33 8I4VQxFu
誰か笑ってあげて
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 10:11:00 L4B5m+jF
山田君、座布団全部持っていきなさい
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 10:56:54 L4b0EF70
>>291-292 ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼…ﾊｧ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 11:04:43 3fv/ot0B
ここ、初心者スレと統合するんだろ？
それなら次スレはスレ名に「初心者」って言葉を入れて改名しないと、じゃね？
人が多いほうが廃れてるほうに吸収されるのは、やっぱ変だろ。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 11:50:34 uLuTNhNw
ここがビリーの玄人スレか？
初心者スレよりレベル低いのは？
脳が筋肉なのか…
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 11:51:48 L4B5m+jF
真の玄人はスレなんてみないでビリってますw
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 11:54:36 3fv/ot0B
>>296
★ビリーズ･ブートキャンプ★上級者1人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 12:09:35 cQetoSZ/
本スレここ？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 12:25:27 vPpoNoOh
このエリート正規品でしょうか？
正規なら買って入隊します。
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 12:36:56 gnlgEpyY
高木ブートキャンプやってる？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 13:03:58 NtY20O5p
ここは隔離スレにして初心者スレを実質的本スレにしようよ。
ここはメンヘラ出現以来書き込む気になれない。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 13:09:33 ElLF5A/7
ビリーやってますが、
腹筋はたくさんあるが、
背筋はどのへんにあるのか教えてください。
別にやらなきゃだめデツカ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 13:27:40 MCiGgUcW
>>281です。
>>285,>>287,>>290
返答ありがとうございますm(__)m参考になりました☆★
私も自分の調子にあわせてDVDを選んで、毎日頑張ります！！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 13:30:48 MCiGgUcW
>>281です。
>>285
>>278
>>290
返答ありがとうございましたm(__)mとても参考になりました☆★
私も自分の体調にあわせて、毎日頑張ります！！
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 13:33:41 ODIqFD3V
>>303
先に日本語勉強しなさい
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 13:41:29 S1JNw8M4
>>281みたいな質問する奴結構いるけどさ、結局は
>>私も自分の調子にあわせてDVDを選んで、毎日頑張ります！！
で終わりなんだよね、質問する意味あんのかよ・・・・・
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 14:48:08 fxb/hQlZ
半年くらい前、内輪でブートキャンプのＣＭが話題になったときに、ほぼ同時に入隊した
元同級生５人とひさびさに再開し飲み会をやった。
続いているのは私ともう一人で残り３人は脱走兵。
腹の差に優越感を感じた飲み会だったよ。
継続は力なり。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 15:12:17 h0SygGG4
「絶対に続かない」と脱走兵からもらったビリー。
２ヶ月目です！次に会うのが楽しみ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 15:20:29 BY3JRRXE
やっぱり長く続く奴って目先の成果とか気にしてないんじゃないかな
体重１．５キロ減ったとか増えたとかって一喜一憂してる奴はダメだろ
私は毎日やってないとなんか運動不足で調子悪くなるし
外見引き締まってるんで体重とか脂肪率なんか気にならないな
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 15:38:54 X42Mi3SV
>>307
レスがほしいだけのただのレス乞食だろ。無視しる。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 16:16:10 bRYow56g
>>309
「絶対に続かない」っていったい何を根拠に言ってるんだろうな・・・
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 17:03:22 i+wNeJag
>>312
自分でやってきつかったからだろ。
俺も１日目は膝わらって立てなくなったもん。
ここで脱落していった人間が何人いることやら。
がんばってやればすぐ慣れるんだけど、この壁は高いことも事実。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 17:12:50 kvq+/4BY
自分も一日目終わった後、
まっすぐしゃきしゃき歩けなかった。
なんかヨタついてんのw
で、二日目はビシビシの筋肉痛。
でもそれが心地良くて心地良くて、
キてるキてるー！てな感じで嬉しかった。
これを続けていくと、みんなの報告にあるような
引き締まった頼もしい身体になれるんだ…とうっとりしたりw
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 18:10:49 /lOBa0uK
>>314
いやそこくらいまでは結構できる人多いんだ。
その後1週間キャッシュバックのために体重はかっても、なんだ減らないじゃん
こんなに辛いのにやってられねってフェードアウト組がかなり多いと思う。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 18:22:02 +OJCdxNT
年令４５歳、入隊歴２ヶ月半で身長１６７、体重６０キロ脂肪率１４％
身体全体かなりしまってきて、スタイル変わって来たんだけど、へそ回り
から、脇腹にかけてのプヨプヨがどうもすっきり落ちない、
一日２０００キロカロリーの食事をもう少し減らすべきか、有酸素運動
増やすか、このまま継続でいいのか悩み中。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 18:29:25 XuP6nrbq
楽して痩せようと考えるヤツには
ビリーは、続かないよ
痩せたい！って言うから友人にビリーを紹介したんだが
1回だけやったらしいが、その後はなんだかんだ理由つけてやらねー
やらない理由も、ちょっと体調が悪いだの、忙しいだの
逃げとしか思えないことばかり
そいつが理由つけて逃げてる間に
自分は、腹筋割れたぞ！
結局は、本人のやる気だよ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 18:34:52 o2S5nlFa
先日のイベントのときも、ビリーとシェリーは
しつこいぐらいに「内面を鍛えろ！」って言ってたな
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 18:44:46 /Q4d6VVz
>>316
その体脂肪率なら、
太っていた時代（があったと仮定して）の
余り皮じゃないですか？
そうだったら、40代なら数年待たないと是正されないかも。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 18:49:15 Qk3Hbwk1
>>317
ショップジャパンの売り方もあまり良くないよね。
ビリー初めてから番組見たら、それはちょっと違うんだよなぁって感じになった。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 18:50:26 +OJCdxNT
>>319
レスありがとう、入隊前は体脂肪２１％腹回り８２ｃｍ、現在７７ｃｍです
あまり皮かな～、やだな。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 19:34:53 SsVIbQ0y
統合ってマジですか？
嫌だな～
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 19:44:49 gk2cynmA
統合という事は、
Ｑシェリーってビリーの何ですか？
Ｑジュリアンはビリーの妻ですか？
とか質問に毎回ちゃんと答えるんだろうな？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 19:47:48 OaUhoAUY
>>323
そーゆー質問に毎回答えてた人が初心者スレにいたんなら
その人たちもこっちに来るんだから答えるんじゃね
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 19:52:38 NtY20O5p
じゃあ、「ググレカス」は言わない方針でおk？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 19:53:44 fRne9y3v
>>323
初心者スレでその質問でた時と同じ対応でいいんでね？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 20:40:37 3D8zqYGA
>>274
いい夢だね
俺も自分が納得するまで引き締めてから、
ヘソピアスしてみようと思ってる
お互いがんばろうな！
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 20:51:56 L0AKzKVm
8月にエリートはじめて
9月後半から2005に乗り換え始めたんだが
正直エリートより１．２倍ぐらいきついな…
隊長がかにかに言ってる理由がやっとわかったわ
かうんとしたらだいぶ楽
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 20:59:58 gk2cynmA
朝基本やって、夜の腹筋を終えた俺が来ましたよ＾＾
一息ついたら最終で締めるか！！！！
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 21:00:36 +wbkq1FA
このスレ見ると励まされる
自分も結構な期間サボってたが今からやります。やせるぞ！
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 21:05:46 gk2cynmA
ブートキャンプをやると脂肪が落ちるんじゃない、
ブートキャンプで脂肪を落とすんだ！！！
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 21:07:53 m/NP7HSH
腹周りは確にしまってきたが、なんだか皮膚がたるんでみえる。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 21:38:09 gk2cynmA
最終ｵﾜﾀ＾＾
流石に全身疲労と膝と腰にガタが・・・ｗ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 21:41:54 +MGzqSix
ん、皮膚が弛んだ感じはその辺りの皮下脂肪が落ちる前兆だった気が
したのですが。自分もお腹周辺の筋肉と皮膚の一体感がなくなり、
よれよれした皮膚が出てきています。何気に嬉しいです。
>>327さん 有難う御座います。お互い頑張りましょうね。（274です）
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 21:42:52 +OJCdxNT
>>333
燃えやすくさめやすいタイプ？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 21:51:09 KXtxZRax
>>274
私も同じ目標です。
服は通販でしか買えない。
街で普通に売ってる服のサイズがそもそも小さめなんだよとか
そういうことでは説明できないレベルになってしまった
高校卒業して１０年、体重は１０㎏増えた。
頑張って、体中のﾌﾞﾖﾌﾞﾖを落とすよ！
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 21:53:19 nzAB8Q6C
応用プログラムの最後にビリーが「これで2キロは痩せたな」って言ってるけど、最後まで真面目にやればそれ位落ちるのでしょうか？いつも腹筋あたりでバテているので……orz
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 22:04:43 Yj3jfkxu
あれは冗談だと思う。 真顔で言うから一瞬信用しそうになるけどw
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 22:09:38 L0AKzKVm
>>337
一瞬素で計算したよ
7000×2＝14000kcal…
って1･2の消費カロリーは400kcal前後だから
35セット
どんだけよ
想像するだけで吐きそう
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 22:13:13 SvWoMjeD
>>337
1kgの脂肪がなくなるのに７２００kcalの運動が必要だそうで。
応用が４００kcalの運動なので、あれは冗談。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 22:17:47 HhxWh1j7
キャッシュバック応募用紙を記入したのですが間違ってすべてボールペンで書いてしまいました。
しかもあちこち間違いがあるのですがキャッシュバックされますか？
同じような事して無事キャッシュバックされた方いますか？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 22:24:29 1AjvqdgM
おい！お前ら！ヴィクトリー!
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 22:24:47 Yj3jfkxu
自分もうっかりしてボールペンで記入しちゃったよ。（消しゴムで消せるボールペンだけど）
でも、一ヵ月後くらいにちゃんとキャッシュバックされてた。
「あちこち間違い」が どの程度の間違いか判らないけど
ビリー関連のスレをいくつか見て来て、口座番号の間違いじゃなければ大抵返金されている様なので
大丈夫じゃないかなあ。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 22:25:30 Yj3jfkxu
>>342
(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ) ヴィクトリー！
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 22:27:04 h0SygGG4
初心者板のテンプレどこいった～
いちいちやってられないんじゃﾏｲｶ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 22:48:04 HhxWh1j7
>>343
～支店をカタカナで書くところに～シテンと書いてしまったり（シテンは書かなくてよい）、
銀行コードの所に支店コードを書いてしまったりしてしまいました。
説明書？に機械が読み取れない箇所があるものはキャッシュバック除外みたいな事が書いてあったので不安です。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 22:51:59 m/NP7HSH
>>334 いいやつだな
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 22:58:01 lnZN78as
初心者スレ終了とともにこちらに流れてきました。3週間です。
スレの空気がちょっと読めないのでしばらくはROMっときます…
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 23:15:57 rRZveAhV
>>339
運動続けると基礎代謝上がるし、普段の動きも活発になる。
運動以外でも消費カロリー増えるよ。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 00:08:49 AsYTA17P
みなさん生理中もやってますか？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 00:18:55 /GZAsHAU
誰か喝入れて
２ヶ月間は毎日やってた。
３ヶ月たってモチベーションが上がらず２日に１回とか３日に１回に減り
マジやる気でない日は腹筋の寝てやるとこしかやらない
体重は１ｋｇしか減ってない
けど体重は完全にリバウンドしなくなった。体重じゃなく腹と背中の肉なんとかしたい
小力腹しぶとすぎだよ…
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 00:29:00 7nz6Serv
そのまま辞めればいいよ。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 00:38:45 Lx1BAZ22
>>351
やる気でない時は無理しなくていいよ。
寝てやる腹筋だけでも、結構辛いよね。よく頑張ってると思うよ。
出来ることを出来るだけ、でも続けることに意味があるんだから。
脂肪落としたかったら、気合入れてキャンプインした方が落ちる速度が速いってだけ。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 00:40:27 XI+MdynV
>>351
私は入隊半年目で隔日～２日おきにやって57→50になった。外食もおやつも多いけど。
食生活もあわせて見直してみれば確実かと。
また、ビリーたちの足の角度とか見て、自分もちゃんと体重をかけてやってるかなどを
見直してみれば良いよ。
意外と楽だとか体重が減らない、って人は足や腕の角度がいいかげんで、体重も負荷も
かかってない人もいる。
またもともとガリでこれ以上どこを減らすの？って人もいるし。
背中の肉は腹筋プログラムが効くよ。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 00:51:16 a++bPNz8
統合反対！！！！！！
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 01:07:39 TPp1+urw
１ヶ月過ぎて、なんか最近関節曲げるたびにクキッとかコキッって鳴るんだけどなんだろう。
たまには１日くらい休んだ方がいいのかな。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 01:10:58 /GZAsHAU
>>353-354
ありがとう。なんか３日以上休み入れたら元通りとか恐ろしくてさ
最近最終ばっかりだったしここまでやってきたから時間短くても続けるよ
寝てやる腹筋にワンワンシッコとか足したり
鏡ないから窓ガラス使うしかないけど今までの努力が無駄になるもんね…
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 01:19:15 qmnuzjJn
急に肩こり痛に悩まされてるけど同じ人いるかな
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 01:22:37 Lx1BAZ22
>>357
無駄になんてならないよ！
ビリーで腹筋のやり方や、色んな筋肉の刺激の仕方覚えたでしょ？
ＤＶＤかけずとも出来てしまう、それぞれの動きが財産だよ。
思い出して、時々その動きやるだけでも効果はあるんだ。
気楽にやりましょ！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 01:25:41 lnOnx82W
おいｗお前ら今BSでビリーのCMやってるぞｗ
誰かここにVTRに出てるヤシいないのか？
何が良いんだろうね？ｗ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 01:33:26 N9xfXwjJ
以前のは「短期集中！」を謳うような感じのCMだったけど
体験者をたくさん出してきて「長く続けるとこんなに！」みたいな方向になってきたね。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 01:46:37 2fWoxLgd
>>361
基本トレーニングだからねー
短期決戦で作り上げてからそれをいかに維持するかってことだね
そんなことはみんなわかってるけど
いかに自分の生活の中に習慣として組み込めるかだね
正直いったん切れるのをまた習慣化するのって難しい
とくに
飽きたりした日には…
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 02:23:31 /GZAsHAU
>>359
確かにもう少し気楽にいった方がいいね
前は１日でも開けたくないっていうか、休んだらヤバイってなんか変な恐ろしさがあったよ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 02:28:42 gwaYovUS
>>355
郵政民営化みたいなもんだ・・・あきらめろ
当分、運営は上手くいかないｗ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 02:57:28 B3Nj8WHH
ビリーの腹筋は
足伸ばしてやるから、
前後の体重が腰にかかって、
腰を痛めやすそうだ。
腹筋はひざを曲げてやると
言うのはずいぶん前からの
常識だったかと思うのだが、、、
いきなりやってたら危険だとおもうが、
どうだろう。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 04:11:56 hEmSBfbs
>>365
ちゃんとビリーの言う通りに猫背にしてれば大丈夫だよ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 04:19:53 mVg8QV5I
【恋人は】別れたいけど別れられない【床上手】 (911)
ｽﾚﾘﾝｸ(ex板)
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 07:10:39 rIS7ABpr
>>365
以前ひざを曲げた腹筋をやって、腰を痛めた。
医者の話によると、腹筋を鍛える時は同時に背筋も鍛えないと腰を痛めるらしい。
その点ビリーは、腹筋・背筋を同時に鍛えられるし、
ビリーの言うとおりあごを引いて背中を丸めれば大丈夫だと思うよ。
私はビリー始める前、ひざを曲げてやる腹筋が1回もできないくらいのヘタレだったけど、
始めて１ヶ月で腰を痛めることなく、腹筋が50回くらいできるようになったよ。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 07:12:57 5cH6GNtp
足のばす腹筋なんかあったっけ？ほとんど膝曲げてると思うが。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 08:48:42 vgSrXxx1
>>278
スキニーはそろそろ流行終りだよ…
急げ！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 09:54:22 N6Ic1BrJ
>>385
始めて１ヶ月半までは、ちょっとツライ時期があったよ。
もともとものすごい肩凝り持ちで、
ビリーを始めてから基本的になくなったんだけど
生理前の体調の悪い時期だけは悲惨だった。
肩が凝りすぎて、耳下腺（？）まで腫れてしまって
固形物が食べられない状態に…
でも２ヶ月を過ぎた頃からは、それも全くなくなって超快適ｗ
>>385がどれくらいの期間やってるのかは分からないけど
体が慣れてくれば痛みもなくなるんじゃないかな？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 09:55:31 N6Ic1BrJ
あ。上のレスは>>358の間違いです。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 09:57:55 SpOKT/5I
ビリーをやり始めてから、腹まわりや股間に赤いポツポツが出来て痒い。
皮膚科で診てもらったが白癬菌ではないようで、どうやら「あせも」らしい。
まさか大人になってから「あせも」になるなんて思わなかったよ。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 10:48:56 Pxt+quDJ
グルア
おまいら まだ甘すぎ～～～
URLﾘﾝｸ(www.ironman-japan.com)
これでマシンガンも撥ね返せるらしい
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 11:56:39 qbCKPuAI
来週14日の7時～の『たけしの平成教育委員会』（フジTV）にビリーが出るみたい。
予告編で見たところ、海辺での撮影だった。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 14:42:38 xlk1HmW2
>>375
フジのページによると、
「さらに今回から、“出張ドリル”と題して、世界各国の著名人に出題。
今回は、あの『ビリーズブートキャンプ』でおなじみのビリー・ブランクスの自宅を
訪問。シェリーとともにエクササイズをしながら問題を解いてもらう。
果たしてどんなことになるのか？」だって。
楽しみだね。
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