ビリーズ・ブートキャンプ　47モアセッ！

ビリーズ・ブートキャンプ　47モアセッ！ at SHAPEUP

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 18:36:12 lGZjJ5Qh
>>165
ぐぐってきた。おもいっきり俺にあてはまってる・・・
かれこれ3ヶ月以上停滞している。食う量を増やせばいいのか減らせばいいのか分からん。

181cmで66kg、体脂肪率は朝20％、寝る前は18％。
食事量は一日で玄米1合。それに肉・魚・卵（白身だけ）納豆などはけっこう食うって感じ。野菜はあまり摂れない。
正確には分かんないけど、一日の総摂取カロリーはダイエット中の女子と同じか少ないかも・・・

次ページ

続きを表示

1を表示