【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart23

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart23 at SHAPEUP

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 14:57:00 Ev4ioCI9
>>448
水４キロは飲み過ぎです（水の致死量は一日１０㍑）
一日に１～２㍑で十分です。
水を飲みすぎると、まず腸や胃が冷やされてエネルギー消費を鈍らせます。
また排泄機能（腎臓）が水とナトリウムで機能が弱ってしまった場合、むくみの原因になります。
ではなぜ水がダイエットに必要なのか？それには２つポイントがあります。
１、人が運動するとき脂肪を燃焼しエネルギーに合成する時水が必要だと言う事
　　逆を言えば水を飲むだけではだめ、運動をして相乗効果で痩せるという事
２、血液の流れをスムーズにし、便の流れを良くし、胃液を薄め食欲を減らす
　　朝１杯の水は非常に良いです。またこれからも水飲むだけで良いというのは幻想だと分かるはずです。

水はあくまで補助効果と言う事です。
ダイエットをする方に言いたい事は良いと言われたこと全部試してください。
例えば食事なしダイエットだけをしてても体が適応していつか効果無くなるということです。
運動→食生活見直し→栄養→運動・・・　いろんな要素を取り入れる事です。

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