【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 4

【岡田斗司夫式】レコ ..

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 11:04:59 aLWhvLWQ
>>987
グランタンは工夫して調理すればカロリー減らせるよ。

野菜(たまねぎ、にんじん、セロリ、ナス、ズッキーニ)を
トマトジュース(もちろんホールトマトでもおk)で、
くたくたになるまで煮る(香りづけにハーブ等をプラス)。
その野菜と、きのこをノンオイルで炒めたものを具に(塩胡椒で味付けしてね)、
豆乳をかけて、モツァレッラチーズを散らしてオーブンへ。
仕上げは、熱々にバターを小指の爪先ほど乗せて。
バターの風味とコクがグラタンの美味しさでもあるので、
調理には加えずに最後にオマケで乗せるのがミソ。

モツァレッラチーズはチーズの中でもカロリーは低く、
カルシウムも取れるので、ダイエット中の乳製品摂取におすすめです。

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 11:13:13 3utNTeel
今、日テレのミラクルシェイプを見ているのだが、

もう過去の健康番組って感じで笑えますｗ

この番組で岡田氏は取り上げないだろうな。

逆だもんな考え方がｗ

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 11:29:24 fUgXIvDX
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ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 11:35:51 XzJYEOET
今から心配してもしょうがないけど維持への移行段階が結構難しそうだ

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 12:27:19 1itsQrOz
ミラクルシェイプのは、停滞期撃破に使えそう。
でも、ナマケモノの自分には定期的に続けるのは難しいね。

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 12:31:58 2sxG4Aq3
そろそろ離陸から数えて60日以上過ぎて
BMI24以上から21ぐらいまで来たけど、今後ずーっと1500kcal生活でも
なんも困らんて言う気はしてきたな。好き勝手に食っても殆どドンピシャで1500に納めることも
ちょっと食い過ぎて2kgばかし太ってみようとか、それを4日かけて戻してみよう、とか自在に出来る。

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 12:35:49 XkwYC1vl
999

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 12:36:34 XkwYC1vl
1000キロカロリー

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