【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 4

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 4 at SHAPEUP

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 02:15:52 Qd/r2ZQ1
>>973
太ることならまかせて！
まず間食をちゃんとすること。
袋の裏をみて、同じ量でもカロリーが高いお菓子を買うこと。
できるだけ味が辛いもの、しつこいものの方が、飲み物がすすんでGOOD
和菓子より洋菓子。ケーキは、生クリームの割合の高いものを。
果物を摂るなら缶詰で。ラーメンの汁は残さない。
ごはんのかわりに菓子パンを。
飲み物はコーヒー牛乳やフルーツ牛乳がいいと思う。
食事にはクリームを使ったものをうまくとりいれるといいと思う。
グラタンとか、ドリアとか、カルボナーラとか。
麺類中心なのはよいこと。満腹感を感じる前に、2人前ぐらいはかきこんでしまいましょう。
お残しは罪だと考えて、首まで食べ物でいっぱいになるまでがんばって食べましょう。

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