【岡田斗司夫式】レコ ..
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 01:46:57 XzJYEOET
朝 バナナジュース 174ｋｃａｌ
昼 キャベツとアスパラのポーチドエッグのせ 110kcal
わかめ納豆 119kcal
銀鮭 160kcal
ほうれん草ともやしの炒め物 80kcal
おやつ なし一個 110kcal
ぶどう(デラウェア)一房100kcal
夜 ブロッコリーとアスパラとオレンジのサラダ100kcal
若鶏と玉ねぎのマスタード蒸し 200kcal
千切りきゃべつ 23kcal
フキ 4kcal
イカの塩辛ちょっと6kcal
1186kcal 野菜をもりもり食べた 買い物してるときにチョコレートに手が伸びるのを
ぐっと我慢したけど 食べても大丈夫だったかも。
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